青 鳥 (青 い鳥) - 阿 部寬
探討校園霸凌
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(謝昭明推薦)
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2013年10月12日 星期六
2013年10月11日 星期五
擊退男人健康的7個敵人
擊退男人健康的7個敵人 (文．黃惠如 )
男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病，男人的疾病是缺乏警覺的結果。美國《男性健康雜誌（Men's Health）》調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生，偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。「美國男性健康連線（Men's Health Network）」成員伯罕敏（Jean Bonhomme）醫師就舉例，「如果你20歲時不檢查膽固醇、30歲時不檢查血壓、40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發生什麼事？」因此，《康健》選出的這7個男人的健康敵人，不是祕密還眾所皆知，如果提早發現，常常可以預防。
1. 攔截心血管疾病：
20歲開始就該關心自己的膽固醇動脈硬化在拉丁文裡是「男人最壞的敵人」。心臟病、腦血管疾病是台灣十大死因的第二、三名，由於女性擁有女性荷爾蒙的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年。在心血管疾病裡，膽固醇慢慢沈積在心臟或大腦的血管裡，有一天沈積變成堵塞，就形成心臟病或中風。因此男人應該更努力降低自己心血管疾病的風險，如：20歲以後就應該關心自己的膽固醇，若正常，每5年追蹤一次，若異常，先從戒菸做起。然後每天增加至少30分鐘的活動量，並多吃蔬果。
2.照顧肝臟：多吃十字花科食物
肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有症狀，很難自我察覺，只能靠篩檢，所以有責任感的男人們應該先去驗自己是不是B肝、C肝帶原，因為肝病帶原是肝癌的高危險群，但有三分之二B肝、九成的C肝帶原者不知道自己帶原。如果確認自己是肝炎帶原者，務必要定期檢查肝功能指數、腹部超音波和胎兒蛋白檢查。你的肝臟也會很樂意你多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，裡面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝臟。如果你是大肚男，小心，脂肪肝會變成肝硬化，以迄肝癌。趕快減重、運動，方為上策。
3.繞開肺癌：不再抽菸把危險降低90％
肺癌是男性癌症第二大死因，醜陋、激進、常會轉移的難纏疾病，醫生們講到它都搖頭，已有陳定南、殷宗文等多位名人因它而死。當有症狀時，如咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難才去找醫生，近八成已經是晚期。所以你還要抽菸嗎？不再抽菸可以把肺癌的危險降低90％，不得不苦口婆心勸誡：每年你花數萬元在這個嗜好上，只會讓女人對你敬而遠之，因為只要丈夫抽菸，妻子罹患肺癌的機率，比丈夫不吸菸的多一倍。如果你不想聽女人抱怨你的菸味好臭，至少也想想她怕死的恐懼吧！
4.拒絕痛風：避免暴飲暴食，控制尿酸
男人只要成年就要注意尿酸，愈來愈多高中男生就來看診治痛風，「只要節日就是高峰，」台大醫院家醫科主治醫師黃國晉說，男生為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，就來醫院報到。在40歲以前被診斷出痛風的病人，佔全部病人的三分之一。由於高尿酸沒有症狀，通常痛風發作，才發現自己有高尿酸問題。高尿酸若無好好控制，5年後，就有可能痛風發作，一輩子與關節疼痛為伍。你應該嚴格拒絕動物性的高普林食物，如海鮮、動物內臟。酒是大忌，酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沈積，引發痛風發作。
5.保衛攝護腺：多吃紅色蔬果
這是男人應該全權負責的疾病，因為女人沒有攝護腺。在台灣攝護腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數936人，超越子宮頸癌。台灣男人對攝護腺癌了解永遠不夠，而且不知道如何預防它，一半以上的病人發現時都是晚期。攝護腺癌和其他許多癌症一樣，和生活習慣息息相關。國內外研究都建議，多吃蔬果，尤其是紅色蔬果，如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等，含有豐富的茄紅素可以降低攝護腺癌風險。黃豆製品如豆漿和豆腐可以抑制滋養腫瘤生長的男性荷爾蒙作祟。多喝茶，因為含有兒茶素，具保護作用。
6.擺脫糖尿病：肥胖、腰圍大是大警訊
糖尿病常無聲無息地來，沒有任何症狀。幾年後，因為血糖太高已傷害腎臟，男人才因為口渴或頻尿就醫。中研院生醫所研究員潘文涵研究調查發現，19歲以上的糖尿病患者中，有一半的人不知道自己已得病。而且，醫界也預估糖尿病預備軍約有100萬人，每年有5～10％的機會發展成糖尿病。不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，心臟病、中風、眼盲、腎衰竭、截肢，拖垮男人。這是另一個無聲無息、包藏禍心的疾病，醫生們聽到都面色凝重。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動合併健康飲食，是預防之道。萬一，大量喝水卻愈喝愈乾，沒有刻意節食，體重卻直直落，持續疲倦或傷口難已癒合等症狀，一定要去看醫生抽血檢查。
7.迴避憂鬱症：七成男人是「隱藏性憂鬱症」
男人憂鬱輕忽不得，憂鬱症不只是心情不好、一段不好過的時光而已，憂鬱症會影響身體和身心整體健康。憂鬱症連結身心，大腦的化學物質、壓力荷爾蒙失去平衡，造成不同程度的失眠、失去食慾和渾身無力，有些研究也發現，憂鬱症的男人也會提高心臟病和糖尿病的風險。台北市立聯合醫院松德院區精神科醫師劉宗憲建議，只要和過去的你不同，如失眠、動機下降、提不起勁等就應該警覺，積極求醫。美國的研究發現，約有七成的男人未被診斷出來，是一種「隱藏性憂鬱症」。但男人以為憂鬱症代表自己不夠堅強，拒絕求醫，常常是太太就醫主訴先生的病情，這樣一來導致的悲劇就是：女性雖然比較常企圖自殺，但男性通常下定決心完成它，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。幸運的是，劉宗憲醫生發現，男人只要踏出求醫那一步，通常會像對自己的事業一樣，積極治療、充分配合。
(陳萬軍提供)
男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病，男人的疾病是缺乏警覺的結果。美國《男性健康雜誌（Men's Health）》調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生，偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。「美國男性健康連線（Men's Health Network）」成員伯罕敏（Jean Bonhomme）醫師就舉例，「如果你20歲時不檢查膽固醇、30歲時不檢查血壓、40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發生什麼事？」因此，《康健》選出的這7個男人的健康敵人，不是祕密還眾所皆知，如果提早發現，常常可以預防。
1. 攔截心血管疾病：
20歲開始就該關心自己的膽固醇動脈硬化在拉丁文裡是「男人最壞的敵人」。心臟病、腦血管疾病是台灣十大死因的第二、三名，由於女性擁有女性荷爾蒙的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年。在心血管疾病裡，膽固醇慢慢沈積在心臟或大腦的血管裡，有一天沈積變成堵塞，就形成心臟病或中風。因此男人應該更努力降低自己心血管疾病的風險，如：20歲以後就應該關心自己的膽固醇，若正常，每5年追蹤一次，若異常，先從戒菸做起。然後每天增加至少30分鐘的活動量，並多吃蔬果。
2.照顧肝臟：多吃十字花科食物
肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有症狀，很難自我察覺，只能靠篩檢，所以有責任感的男人們應該先去驗自己是不是B肝、C肝帶原，因為肝病帶原是肝癌的高危險群，但有三分之二B肝、九成的C肝帶原者不知道自己帶原。如果確認自己是肝炎帶原者，務必要定期檢查肝功能指數、腹部超音波和胎兒蛋白檢查。你的肝臟也會很樂意你多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，裡面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝臟。如果你是大肚男，小心，脂肪肝會變成肝硬化，以迄肝癌。趕快減重、運動，方為上策。
3.繞開肺癌：不再抽菸把危險降低90％
肺癌是男性癌症第二大死因，醜陋、激進、常會轉移的難纏疾病，醫生們講到它都搖頭，已有陳定南、殷宗文等多位名人因它而死。當有症狀時，如咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難才去找醫生，近八成已經是晚期。所以你還要抽菸嗎？不再抽菸可以把肺癌的危險降低90％，不得不苦口婆心勸誡：每年你花數萬元在這個嗜好上，只會讓女人對你敬而遠之，因為只要丈夫抽菸，妻子罹患肺癌的機率，比丈夫不吸菸的多一倍。如果你不想聽女人抱怨你的菸味好臭，至少也想想她怕死的恐懼吧！
4.拒絕痛風：避免暴飲暴食，控制尿酸
男人只要成年就要注意尿酸，愈來愈多高中男生就來看診治痛風，「只要節日就是高峰，」台大醫院家醫科主治醫師黃國晉說，男生為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，就來醫院報到。在40歲以前被診斷出痛風的病人，佔全部病人的三分之一。由於高尿酸沒有症狀，通常痛風發作，才發現自己有高尿酸問題。高尿酸若無好好控制，5年後，就有可能痛風發作，一輩子與關節疼痛為伍。你應該嚴格拒絕動物性的高普林食物，如海鮮、動物內臟。酒是大忌，酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沈積，引發痛風發作。
5.保衛攝護腺：多吃紅色蔬果
這是男人應該全權負責的疾病，因為女人沒有攝護腺。在台灣攝護腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數936人，超越子宮頸癌。台灣男人對攝護腺癌了解永遠不夠，而且不知道如何預防它，一半以上的病人發現時都是晚期。攝護腺癌和其他許多癌症一樣，和生活習慣息息相關。國內外研究都建議，多吃蔬果，尤其是紅色蔬果，如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等，含有豐富的茄紅素可以降低攝護腺癌風險。黃豆製品如豆漿和豆腐可以抑制滋養腫瘤生長的男性荷爾蒙作祟。多喝茶，因為含有兒茶素，具保護作用。
6.擺脫糖尿病：肥胖、腰圍大是大警訊
糖尿病常無聲無息地來，沒有任何症狀。幾年後，因為血糖太高已傷害腎臟，男人才因為口渴或頻尿就醫。中研院生醫所研究員潘文涵研究調查發現，19歲以上的糖尿病患者中，有一半的人不知道自己已得病。而且，醫界也預估糖尿病預備軍約有100萬人，每年有5～10％的機會發展成糖尿病。不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，心臟病、中風、眼盲、腎衰竭、截肢，拖垮男人。這是另一個無聲無息、包藏禍心的疾病，醫生們聽到都面色凝重。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動合併健康飲食，是預防之道。萬一，大量喝水卻愈喝愈乾，沒有刻意節食，體重卻直直落，持續疲倦或傷口難已癒合等症狀，一定要去看醫生抽血檢查。
7.迴避憂鬱症：七成男人是「隱藏性憂鬱症」
男人憂鬱輕忽不得，憂鬱症不只是心情不好、一段不好過的時光而已，憂鬱症會影響身體和身心整體健康。憂鬱症連結身心，大腦的化學物質、壓力荷爾蒙失去平衡，造成不同程度的失眠、失去食慾和渾身無力，有些研究也發現，憂鬱症的男人也會提高心臟病和糖尿病的風險。台北市立聯合醫院松德院區精神科醫師劉宗憲建議，只要和過去的你不同，如失眠、動機下降、提不起勁等就應該警覺，積極求醫。美國的研究發現，約有七成的男人未被診斷出來，是一種「隱藏性憂鬱症」。但男人以為憂鬱症代表自己不夠堅強，拒絕求醫，常常是太太就醫主訴先生的病情，這樣一來導致的悲劇就是：女性雖然比較常企圖自殺，但男性通常下定決心完成它，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。幸運的是，劉宗憲醫生發現，男人只要踏出求醫那一步，通常會像對自己的事業一樣，積極治療、充分配合。
(陳萬軍提供)
一輩子都要學習的一件事
星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶 魯讀 博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。
第一、「學習認錯」。
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。
第二、「學習柔和」。
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。
第三、「學習生忍」。
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。
第四、「學習溝通」。
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？
第五、「學習放下」。
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！
第六、「學習感動」。
我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。
第七、「學習生存」。
為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。
做人，除了要”肯定自己”之外，更要懂得”認同別人”，與大家共勉。
(盧勉之提供)
第一、「學習認錯」。
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。
第二、「學習柔和」。
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。
第三、「學習生忍」。
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。
第四、「學習溝通」。
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？
第五、「學習放下」。
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！
第六、「學習感動」。
我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。
第七、「學習生存」。
為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。
做人，除了要”肯定自己”之外，更要懂得”認同別人”，與大家共勉。
(盧勉之提供)
人體萬花筒
人體萬花筒
http://www.youtube.com/watch?v=u0-zCwSfkOo
人體萬花筒的製作過程 真是讓人意想不到。
http://www.youtube.com/watch?v=AOyq3IskI34&NR=1&feature=endscreen
http://www.youtube.com/watch?v=u0-zCwSfkOo
人體萬花筒的製作過程 真是讓人意想不到。
http://www.youtube.com/watch?v=AOyq3IskI34&NR=1&feature=endscreen
千萬不要生吃白糖
千萬不要生吃白糖，白糖中有蟎蟲寄生
因為孩子偏愛甜食，很多時候父母都會在孩子進食時添加白糖。白糖中常有蟎蟲寄生，生吃白糖很容易得蟎蟲病。蟎是一種全身長毛的小蟲，肉眼看不見！所以白糖最好不要直接食用。一般加熱到70℃，只需3分鐘蟎蟲就會死亡。
白糖貯存時間長了，會因吸潮導致晶體表面溶化，透明度降低，顏色變暗，糖的質量已發生變化，此時對人體的影響不大。不過白糖久存會寄生蟎蟲，而且還會不停地繁殖，這種現象肉眼是看不見的。據實驗，從500克變質的白糖中竟檢出1.5萬隻蟎。人吃了蟎污染的白糖，蟎會隨白糖進入消化道寄生，引起不同程度的腹痛、腹瀉等 症狀，醫學上稱之為腸蟎病。
如在嬰幼兒或老年人的食物中直接加入這種被污染的白糖，可因嗆咳等使蟎蟲進入肺內而引起哮喘或咯血，並易引發氣管炎、肺炎。如蟎蟲侵入泌尿道，還會引起泌尿道感染，出現頻尿、尿急、尿痛或尿血等症狀。
所以，家庭一次購買白糖不宜過多，應貯藏在乾燥處，加蓋密封。剛買的白糖，即使是新出廠的，也可能有蟲，最好不要直接食用。在調製飲料或做涼拌菜時，應注意將白糖加熱處理後食用。
(陳萬軍提供)
因為孩子偏愛甜食，很多時候父母都會在孩子進食時添加白糖。白糖中常有蟎蟲寄生，生吃白糖很容易得蟎蟲病。蟎是一種全身長毛的小蟲，肉眼看不見！所以白糖最好不要直接食用。一般加熱到70℃，只需3分鐘蟎蟲就會死亡。
白糖貯存時間長了，會因吸潮導致晶體表面溶化，透明度降低，顏色變暗，糖的質量已發生變化，此時對人體的影響不大。不過白糖久存會寄生蟎蟲，而且還會不停地繁殖，這種現象肉眼是看不見的。據實驗，從500克變質的白糖中竟檢出1.5萬隻蟎。人吃了蟎污染的白糖，蟎會隨白糖進入消化道寄生，引起不同程度的腹痛、腹瀉等 症狀，醫學上稱之為腸蟎病。
如在嬰幼兒或老年人的食物中直接加入這種被污染的白糖，可因嗆咳等使蟎蟲進入肺內而引起哮喘或咯血，並易引發氣管炎、肺炎。如蟎蟲侵入泌尿道，還會引起泌尿道感染，出現頻尿、尿急、尿痛或尿血等症狀。
所以，家庭一次購買白糖不宜過多，應貯藏在乾燥處，加蓋密封。剛買的白糖，即使是新出廠的，也可能有蟲，最好不要直接食用。在調製飲料或做涼拌菜時，應注意將白糖加熱處理後食用。
(陳萬軍提供)
香蕉,鳳梨與百香果
百香果被評鑑為第一名
人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨!
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運 作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織 得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循 環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59! 歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整 工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層 發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老 現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化 程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減 少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規 律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價 便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩 種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的 天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量， 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問如何治過敏，空有知識，卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多 纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又 香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖 維或果肉，實在是最天然的高濃度 消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果 肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選 擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議：每天吃大量百香果試試。從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【吃到1天8顆也OK。】一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一 種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問 題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行，因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質， 若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉 為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去 肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種 水果吃下沒問題。就代表身體很健康! 。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適 度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良 好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉， 就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持 健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為 它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然！一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越 多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉， 可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞 的效果。
鳳梨有多種保健 功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫 的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以 與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨!
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運 作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織 得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循 環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59! 歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整 工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層 發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老 現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化 程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減 少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規 律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價 便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩 種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的 天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量， 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問如何治過敏，空有知識，卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多 纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又 香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖 維或果肉，實在是最天然的高濃度 消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果 肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選 擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議：每天吃大量百香果試試。從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【吃到1天8顆也OK。】一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一 種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問 題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行，因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質， 若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉 為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去 肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種 水果吃下沒問題。就代表身體很健康! 。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適 度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良 好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉， 就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持 健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為 它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然！一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越 多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉， 可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞 的效果。
鳳梨有多種保健 功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫 的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以 與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
2013年10月10日 星期四
【學做有錢人：巴菲特7種不可思議省錢法】
1. 買一個大小適中且負擔得起的房子
巴菲特自1958年起，就一直住在內布拉斯加州奧哈瑪、擁有五間臥房的同一個屋子 裡。雖然在豪宅區買一個奢華的屋子聽起人很誘人，但像巴菲特一樣買一間大小適中、舒適的房子，就可以把騰出來錢拿來儲蓄或建立退休帳戶。
2. 小心處理投資
談到投資，巴菲特的第一條原則是「不賠錢」，第二條原則是不要忘記第一條原則。巴菲特也不鼓勵借錢來投資，除非確保日後會大賺。然而，巴菲特強調最好的投資是自己，「如果你擁有自己的天賦，並且將它極大化，等於就擁有可以賺回十倍報酬的巨大資產。」
3. 拒絕昂貴的奢侈品
這似乎是節儉最顯著的習慣，但如果你像巴菲特一樣擁有億萬財富，可能很難做到。巴菲特沒有任何一艘遊艇，也沒有其他有錢人典型的奢侈品，他說：「大多數這些玩具只會令人脖子痠痛。」這給我們的啟示是，避免揮霍去買一輛新跑車或昂貴衣服，相反的，把錢放進一個利率不錯的銀行裡，你可以輕鬆的看著錢長大。
4. 奮而不懈的追求熱情
巴菲特已經說過無數次，他熱愛他的工作，這也代表他不會花太多錢在玩樂上。或許你不像巴菲特一樣那麼愛自己的工作，但你可以培養一個不花錢的嗜好。比起花大錢做SPA或來一趟異國風情的旅行，保持節省可以讓你賺到一筆外快。
5. 絕對不要當凱子
在市場上買賣要練習耐心和等候，巴菲特總是在清倉拍賣時買進一家好的公司。不要猶豫花時間去等打折、收集優惠券，以及在買車買房時要耐心等到一個好價位。
6. 回饋社會
巴菲特總是毫不遲疑的透過慈善活動來感謝他的致富，雖然有人認為這不是一個節儉的行為。這也代表，捐獻舊衣服或食物，是一種回饋社會很好的方式。
7. 權衡利弊
有時在做個人財務決策之前，我們都會忘記檢討利弊，這會導致很倉促的支出。巴菲特經常把他財務上的成功歸功於每個決策前周全的思考。「你要能夠解釋為什麼這樣做、為什麼這樣投資，」巴菲特說：「如果回答不出好答案，千萬不要做。」
前男友的婚禮
前男友的婚禮
三十分鐘前，我都還在懷疑我的決定。來參加前男友的婚禮，是需要相當大的勇氣的，尤其是經過這 幾年胖了超過十五公斤的我。
不過，在仔細的思考過我當初與他的交往情形（沒見過他爸媽，沒認識幾個他朋友）後，我還是願意假裝大方的將自己打扮的美美走進這個會場。
約十年前剛出社會時和他交往了一年，其實沒什麼爭吵，除了他最後不清不楚的分手原因之外，他實在算是個很棒的男朋友。
婚禮本身沒什麼特別，按照最近幾年台灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長照片（有小部分照片我看過），然後開始播放婚紗照，這一切，都讓我覺得索然無味，一直到司儀宣佈了今晚的特別遊戲規則。
「我們今天為了讓新郎新娘能夠得到每一位特別的朋友的特別祝福，我們待會會請每一位被抽到的朋友上台說說，他與新郎或新娘的關係，並且說出一件與她們來往中最特別的事情 」
關係？ 這下可好了，現場都是新郎認識的人，我斷不可能說自己是同事，或是小學或任何時期的同學，因為怎麼說都會被別人抓包，那，我要說我是他的前女友嗎？
這時現場也起了騷動，不過不同於我的驚慌，大家似乎非常樂於這個遊戲。於是在晚宴的進行中，隨著不同的菜餚上桌的同時，也陸續的有許多不同關係的人？
走上台對新郎與新娘說出祝福的話。我則是持續冷汗直流。我祈禱，希望晚宴結束之前，我沒被叫到名字，或是被叫到的話，我乾脆落跑算了。上去說話的人，有人哭著祝福，有人搞笑的說著新郎的糗事，不過大抵都是些無關痛癢的話。
這時有個外型出色的女人上台了，臉上畫著合宜的妝，讓她的好肌膚看來更加出色，身上穿著優雅的禮服，襯托出她一身的好曲線。她一開口，全場立刻安靜了下來。
「我是新郎的前妻。」女人平靜的吐出了這幾個字。
「新郎很好，是個好人，對我，對我家人，對身邊的朋友，都很好。我印象最深的一件事情是，他最常對我說過的話，就是，他最喜歡的，是我的美麗。但我最覺得納悶的是，不到一年的婚姻生活，他便提出了離婚的要求，而我當初還是那麼的愛著他 …」
我心裡漸漸的浮出回憶，才想起十年前與我交往時，他的確提到了他剛離婚的這件事情，但我作夢都沒想到，前妻竟然是這麼美麗的女人。雖然這位美女最後還是不免俗的恭喜了新郎，但全場的氣氛，卻充滿了竊竊私語的詭譎。
司儀為了沖淡這股尷尬味，趕緊抽出了另外一個來賓的名字，於是從台下走出了一位相當斯文的女性，俐落的短髮，感覺上就像是在外商公司服務的高級主管。
「我是Sabrina，如果算得沒錯的話，我應該是新郎的前前女友…」
這下可好，我這下可真是又驚又喜。看來坐在台下的緊張的人不只我一個，這下子我可一點都不害怕了。
不過這時候我倒是很好奇新郎的心情如何，於是我刻意的起身眺望主桌的新郎，卻依然是一副平靜，喜樂的表情。不過同時，我也瞧清楚了新娘的樣貌，比起前妻的美麗，和這位前女友的幹練，這位新娘子既使是穿上了婚紗，還是那麼的不起眼。
「我和新郎有過許多美好的回憶，不過我特別有印象的也是他對我常說的一句話－他最喜歡的是，是我的聰明。可是，我也不懂，為何當初他會想要和我分手…」
聽到這段話，全場幾乎都安靜不下來了，因為幾乎是同樣的模式，新郎與前妻離婚，與前前女友分手。那麼這段婚姻，還有辦法得到在場來賓的祝福嗎？
隨著這兩位女性的發言，我腦海中畫面，也像是飄回了十年前交往的過程。隱約中，我記得，他似乎也對我說過類似的話，但我一時卻想不起來…
「Maria陳！」恍惚之中聽到有人叫出我的名字，我也不自覺的站了起來。
「是！」我話一出口，就察覺叫我的人不是別人，而是司儀。我的本能反應將我之前想要用的拙劣手段，一股腦的都忘光了。就在我尷尬的不知道要用什麼關係上來說話時，新郎忽然站了起來，走向台上。
「我想，我需要對我一路走來的幾段感情，做個說明。」新郎接下來說的話，卻讓全場人為之動容。
「十年前的第一次婚姻，我追求著美麗的人事物，我認為，找到美麗的另一半，是我人生中最重要的事情。不過，當我發現，美麗不是人生的最終目標時，我選擇離開，並且謹慎的決定婚姻對象，不再輕易結婚。」
「當我與Sabrina在一起時，我覺得她的事業能力與聰明才智可以幫助我許多方面，不過當我發現她的聰明讓我的生活感到壓力時，我還是選擇離開。」
「在她之後，我覺得內涵與興趣相投才是我人生對象的選擇，於是我開始了與前女友Maria 的交往，不過當我發現自己罹患癌症時，那一切都不重要了，於是我再度選擇離開。」
「當我經歷了幾年的醫療之後，我覺得不離不棄才是我人生另一半最重要的條件，不是美麗，不是聰明，不是內涵 ，於是，我選擇了我妻子…」
話說到此，台下的觀眾已經掌聲如雷，我看到就連剛才上台的前妻與前女友，也都露出了認同並且微笑的表情。
當前社會的婚姻能夠貧賤不離病老不棄,堅持情義一生扶持的又有幾個?
(李鐵英提供)
三十分鐘前，我都還在懷疑我的決定。來參加前男友的婚禮，是需要相當大的勇氣的，尤其是經過這 幾年胖了超過十五公斤的我。
不過，在仔細的思考過我當初與他的交往情形（沒見過他爸媽，沒認識幾個他朋友）後，我還是願意假裝大方的將自己打扮的美美走進這個會場。
約十年前剛出社會時和他交往了一年，其實沒什麼爭吵，除了他最後不清不楚的分手原因之外，他實在算是個很棒的男朋友。
婚禮本身沒什麼特別，按照最近幾年台灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長照片（有小部分照片我看過），然後開始播放婚紗照，這一切，都讓我覺得索然無味，一直到司儀宣佈了今晚的特別遊戲規則。
「我們今天為了讓新郎新娘能夠得到每一位特別的朋友的特別祝福，我們待會會請每一位被抽到的朋友上台說說，他與新郎或新娘的關係，並且說出一件與她們來往中最特別的事情 」
關係？ 這下可好了，現場都是新郎認識的人，我斷不可能說自己是同事，或是小學或任何時期的同學，因為怎麼說都會被別人抓包，那，我要說我是他的前女友嗎？
這時現場也起了騷動，不過不同於我的驚慌，大家似乎非常樂於這個遊戲。於是在晚宴的進行中，隨著不同的菜餚上桌的同時，也陸續的有許多不同關係的人？
走上台對新郎與新娘說出祝福的話。我則是持續冷汗直流。我祈禱，希望晚宴結束之前，我沒被叫到名字，或是被叫到的話，我乾脆落跑算了。上去說話的人，有人哭著祝福，有人搞笑的說著新郎的糗事，不過大抵都是些無關痛癢的話。
這時有個外型出色的女人上台了，臉上畫著合宜的妝，讓她的好肌膚看來更加出色，身上穿著優雅的禮服，襯托出她一身的好曲線。她一開口，全場立刻安靜了下來。
「我是新郎的前妻。」女人平靜的吐出了這幾個字。
「新郎很好，是個好人，對我，對我家人，對身邊的朋友，都很好。我印象最深的一件事情是，他最常對我說過的話，就是，他最喜歡的，是我的美麗。但我最覺得納悶的是，不到一年的婚姻生活，他便提出了離婚的要求，而我當初還是那麼的愛著他 …」
我心裡漸漸的浮出回憶，才想起十年前與我交往時，他的確提到了他剛離婚的這件事情，但我作夢都沒想到，前妻竟然是這麼美麗的女人。雖然這位美女最後還是不免俗的恭喜了新郎，但全場的氣氛，卻充滿了竊竊私語的詭譎。
司儀為了沖淡這股尷尬味，趕緊抽出了另外一個來賓的名字，於是從台下走出了一位相當斯文的女性，俐落的短髮，感覺上就像是在外商公司服務的高級主管。
「我是Sabrina，如果算得沒錯的話，我應該是新郎的前前女友…」
這下可好，我這下可真是又驚又喜。看來坐在台下的緊張的人不只我一個，這下子我可一點都不害怕了。
不過這時候我倒是很好奇新郎的心情如何，於是我刻意的起身眺望主桌的新郎，卻依然是一副平靜，喜樂的表情。不過同時，我也瞧清楚了新娘的樣貌，比起前妻的美麗，和這位前女友的幹練，這位新娘子既使是穿上了婚紗，還是那麼的不起眼。
「我和新郎有過許多美好的回憶，不過我特別有印象的也是他對我常說的一句話－他最喜歡的是，是我的聰明。可是，我也不懂，為何當初他會想要和我分手…」
聽到這段話，全場幾乎都安靜不下來了，因為幾乎是同樣的模式，新郎與前妻離婚，與前前女友分手。那麼這段婚姻，還有辦法得到在場來賓的祝福嗎？
隨著這兩位女性的發言，我腦海中畫面，也像是飄回了十年前交往的過程。隱約中，我記得，他似乎也對我說過類似的話，但我一時卻想不起來…
「Maria陳！」恍惚之中聽到有人叫出我的名字，我也不自覺的站了起來。
「是！」我話一出口，就察覺叫我的人不是別人，而是司儀。我的本能反應將我之前想要用的拙劣手段，一股腦的都忘光了。就在我尷尬的不知道要用什麼關係上來說話時，新郎忽然站了起來，走向台上。
「我想，我需要對我一路走來的幾段感情，做個說明。」新郎接下來說的話，卻讓全場人為之動容。
「十年前的第一次婚姻，我追求著美麗的人事物，我認為，找到美麗的另一半，是我人生中最重要的事情。不過，當我發現，美麗不是人生的最終目標時，我選擇離開，並且謹慎的決定婚姻對象，不再輕易結婚。」
「當我與Sabrina在一起時，我覺得她的事業能力與聰明才智可以幫助我許多方面，不過當我發現她的聰明讓我的生活感到壓力時，我還是選擇離開。」
「在她之後，我覺得內涵與興趣相投才是我人生對象的選擇，於是我開始了與前女友Maria 的交往，不過當我發現自己罹患癌症時，那一切都不重要了，於是我再度選擇離開。」
「當我經歷了幾年的醫療之後，我覺得不離不棄才是我人生另一半最重要的條件，不是美麗，不是聰明，不是內涵 ，於是，我選擇了我妻子…」
話說到此，台下的觀眾已經掌聲如雷，我看到就連剛才上台的前妻與前女友，也都露出了認同並且微笑的表情。
當前社會的婚姻能夠貧賤不離病老不棄,堅持情義一生扶持的又有幾個?
(李鐵英提供)
龍的傳人
龍的傳人
中國人來了（作者為住在美國的華人）
美國很糾結，不知道拿中國怎麼辦：入侵中國吧，她人那麽多，可能把你吞了； 你不入侵中國吧！中國人就特別愛“和平”地入侵你。
有錢的沒錢的全來了，旅遊的，留學的，投資的，走迷路的， 大娘，二奶，小三，大肚子懷孕的，全來了。
美國的航母頂多在離中國不遠的地方趴著；而中國的和平大軍不一樣，一進美國就玩“軍民魚水情”，女人們跟打殲滅戰似的，就把美國男人給嫁了，不出幾年，新一代的美國公民全能用中文叫媽叫爸了。哪個民族招架得住這樣同化呀！
美國人本來想用麥當勞、肯德基同化中國。可是，沒過幾年功夫，“肯德基”就開始賣豆漿油條，到底誰在同化誰呀？
據初步統計，在美國的中餐館（有執照的）已有上百萬家，散佈在所有有人類喘氣的地方，比任何連鎖店都厲害。美國成年人能獨立用兩根木棍吃飽飯的，已高達百分之八十；而且百分之二十五的美國人開始迷戀上啃雞爪，百分之五的美國人認為臭豆腐是香的。
近日來美國出現槍殺案，不少中國人說：“白人開槍，黑人搶劫，老墨販毒，就中國人安分守法”，言外之意讓中國人接管美國，其餘各族人民打哪來的回哪兒去，退回原籍。好給中國人騰地兒。
走進西部美國大學，學生一半以上是從中國來的，教授也是從中國來的，有時講著講著課就換中文了，讓美國學生在自己的國土有種“亡國奴”的感覺。
說真的，中國的語言實在不是人學的。上漢語的第一課，中國老師就告訴我們英語的“I”就是（我的意思），譯成中文有：“我，俺，奴輩，鄙人，卑職，晚輩，晚生，在下，老夫，老朽，老子，你大爺我”等 等意思。美國人聽完當時就暈過去了，這才是一個最簡單的“我”字呀。
中國人不但用文化，還用言傳身教來同化美國。比如說：原來美國家庭主婦很少有買菜挑來挑去的好習慣，現在和中國女人學的，買扁豆時一根一根挑，還用大拇哥的指甲狠狠地掐一下，看看是不是嫩。
逼得超市沒辦法，只好用兩種語言寫個牌子“請勿掐！ (No Pinching!)”去美國大超市，只需掃一眼瓜果梨桃上面的手指印，就能立刻斷定：看！中國人剛剛來過。只有中國人的手勁才能把番茄和茄子掐成那樣！
美國人一天天被同化著。早晨，越來越多的美國人在練太極拳。入夜，數學不好的美國人民圍在一張桌子上玩最簡單的麻將。掀開背心，很多人會自豪地讓你看他們紋在身上的中國字－我是聾的傳人！
在這種氛圍下，美國的西點軍校也開講孫子兵法了。 開課十天，西點學校就出現了階級鬥爭的苗頭。原本缺心眼的美國學員開始熟練使用“落井下石，聲東擊西”等傳統謀略。女學員為了得好分開始給教官施“美人計，離間計”；同性戀學員們互相施“反間計和苦肉計”等等。
中國人來了。中國人如黃河之水，坐著飛機從天上下來，所向披靡地湧進美國。這時候，美國人才真正理解為什麼慈禧太后當年閉關鎖國，不讓中國人出去， 就是為了不給各國添麻煩啊！
中國人來了（作者為住在美國的華人）
美國很糾結，不知道拿中國怎麼辦：入侵中國吧，她人那麽多，可能把你吞了； 你不入侵中國吧！中國人就特別愛“和平”地入侵你。
有錢的沒錢的全來了，旅遊的，留學的，投資的，走迷路的， 大娘，二奶，小三，大肚子懷孕的，全來了。
美國的航母頂多在離中國不遠的地方趴著；而中國的和平大軍不一樣，一進美國就玩“軍民魚水情”，女人們跟打殲滅戰似的，就把美國男人給嫁了，不出幾年，新一代的美國公民全能用中文叫媽叫爸了。哪個民族招架得住這樣同化呀！
美國人本來想用麥當勞、肯德基同化中國。可是，沒過幾年功夫，“肯德基”就開始賣豆漿油條，到底誰在同化誰呀？
據初步統計，在美國的中餐館（有執照的）已有上百萬家，散佈在所有有人類喘氣的地方，比任何連鎖店都厲害。美國成年人能獨立用兩根木棍吃飽飯的，已高達百分之八十；而且百分之二十五的美國人開始迷戀上啃雞爪，百分之五的美國人認為臭豆腐是香的。
近日來美國出現槍殺案，不少中國人說：“白人開槍，黑人搶劫，老墨販毒，就中國人安分守法”，言外之意讓中國人接管美國，其餘各族人民打哪來的回哪兒去，退回原籍。好給中國人騰地兒。
走進西部美國大學，學生一半以上是從中國來的，教授也是從中國來的，有時講著講著課就換中文了，讓美國學生在自己的國土有種“亡國奴”的感覺。
說真的，中國的語言實在不是人學的。上漢語的第一課，中國老師就告訴我們英語的“I”就是（我的意思），譯成中文有：“我，俺，奴輩，鄙人，卑職，晚輩，晚生，在下，老夫，老朽，老子，你大爺我”等 等意思。美國人聽完當時就暈過去了，這才是一個最簡單的“我”字呀。
中國人不但用文化，還用言傳身教來同化美國。比如說：原來美國家庭主婦很少有買菜挑來挑去的好習慣，現在和中國女人學的，買扁豆時一根一根挑，還用大拇哥的指甲狠狠地掐一下，看看是不是嫩。
逼得超市沒辦法，只好用兩種語言寫個牌子“請勿掐！ (No Pinching!)”去美國大超市，只需掃一眼瓜果梨桃上面的手指印，就能立刻斷定：看！中國人剛剛來過。只有中國人的手勁才能把番茄和茄子掐成那樣！
美國人一天天被同化著。早晨，越來越多的美國人在練太極拳。入夜，數學不好的美國人民圍在一張桌子上玩最簡單的麻將。掀開背心，很多人會自豪地讓你看他們紋在身上的中國字－我是聾的傳人！
在這種氛圍下，美國的西點軍校也開講孫子兵法了。 開課十天，西點學校就出現了階級鬥爭的苗頭。原本缺心眼的美國學員開始熟練使用“落井下石，聲東擊西”等傳統謀略。女學員為了得好分開始給教官施“美人計，離間計”；同性戀學員們互相施“反間計和苦肉計”等等。
中國人來了。中國人如黃河之水，坐著飛機從天上下來，所向披靡地湧進美國。這時候，美國人才真正理解為什麼慈禧太后當年閉關鎖國，不讓中國人出去， 就是為了不給各國添麻煩啊！
人生最大的價值是什麼呢
一天，一個小和尚跑過來，請教禪師父：
“我人生最大的價值是什麼呢？”
禪師說：“你到後花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什麼。”
第二天一大早，小和尚抱塊大石頭，到菜市場上去賣。
菜市場上人來人往，人們很好奇，一家庭主婦走了過來，問：“石頭多少錢賣呀？”
和尚伸出了兩個指頭，主婦說：“2元錢？”
和尚搖搖頭，家庭主婦說：“那麼是20元？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜。”
小和尚聽到：“我的媽呀，一文不值的石頭居然有人出20元錢來買！我們山上有的是呢！”
於是，小和尚沒有賣，樂呵呵地去見師父：“師父，今天有一個家庭主婦願意出20元錢，買我的石頭。師父，您現在可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了嗎？”
禪師說：“嗯，不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館去，假如有人問價，你依然伸出兩個指頭；如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談。”
第二天早上，在博物館裏，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：“一塊普通的石頭，有什麼價值擺在博物館裏呢？”“既然這塊石頭擺在博物館裏，那一定有它的價值，只是我們還不知道而已。”這時，有一個人從人群中竄出來，沖著小和尚大聲說：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣啊？”
小和尚沒出聲，伸出兩個指頭，那個人說：“200元？”
小和尚搖了搖頭，那個人說：“2000元就2000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。”
小和尚聽到這裏，倒退了一步，非常驚訝！
他依然遵照師傅的囑託，把這塊石頭抱回了山上，去見師傅：“師傅，今天有人要出2000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？”
禪師哈哈大笑說：“你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣，照例有人還價，你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什麼。”
第三天一早，小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店，依然有一些人圍觀，有一些人談論：“這是什麼石頭啊？在哪兒出土的呢？是哪個朝代的呀？是做什麼用的呢？”
終於有一個人過來問價：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣啊？”小和尚依然不聲不語，伸出了兩個指頭。
“20000元？”小和尚睜大眼睛，張大嘴巴，驚訝地大叫一聲：“啊？！”那位客人以為自己出價太低，氣壞了小和尚，立刻糾正說：“不！不！不！我說錯了，我是要給你200000元！” “200000元！”
小和尚聽到這裏，立刻抱起石頭，飛奔回山上去見師父，氣喘吁吁地說：“師父，師父，這下我們可發達了，今天的施主出價200000元買我們的石頭！現在您總可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？”
禪師摸摸小和尚的頭，慈愛地說：“孩子啊，你人生最大的價值就好像這塊石頭，如果你把自己擺在菜市場上，你就只值20元錢；如果你把自己擺在博物館裏，你就值2000元；如果你把自己擺在古董店裏，你值200000元！平臺不同，定位不同，人生的價值就會截然不同！”
“我人生最大的價值是什麼呢？”
禪師說：“你到後花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什麼。”
第二天一大早，小和尚抱塊大石頭，到菜市場上去賣。
菜市場上人來人往，人們很好奇，一家庭主婦走了過來，問：“石頭多少錢賣呀？”
和尚伸出了兩個指頭，主婦說：“2元錢？”
和尚搖搖頭，家庭主婦說：“那麼是20元？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜。”
小和尚聽到：“我的媽呀，一文不值的石頭居然有人出20元錢來買！我們山上有的是呢！”
於是，小和尚沒有賣，樂呵呵地去見師父：“師父，今天有一個家庭主婦願意出20元錢，買我的石頭。師父，您現在可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了嗎？”
禪師說：“嗯，不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館去，假如有人問價，你依然伸出兩個指頭；如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談。”
第二天早上，在博物館裏，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：“一塊普通的石頭，有什麼價值擺在博物館裏呢？”“既然這塊石頭擺在博物館裏，那一定有它的價值，只是我們還不知道而已。”這時，有一個人從人群中竄出來，沖著小和尚大聲說：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣啊？”
小和尚沒出聲，伸出兩個指頭，那個人說：“200元？”
小和尚搖了搖頭，那個人說：“2000元就2000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。”
小和尚聽到這裏，倒退了一步，非常驚訝！
他依然遵照師傅的囑託，把這塊石頭抱回了山上，去見師傅：“師傅，今天有人要出2000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？”
禪師哈哈大笑說：“你明天再把這塊石頭拿到古董店去賣，照例有人還價，你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什麼。”
第三天一早，小和尚又抱著那塊大石頭來到了古董店，依然有一些人圍觀，有一些人談論：“這是什麼石頭啊？在哪兒出土的呢？是哪個朝代的呀？是做什麼用的呢？”
終於有一個人過來問價：“小和尚，你這塊石頭多少錢賣啊？”小和尚依然不聲不語，伸出了兩個指頭。
“20000元？”小和尚睜大眼睛，張大嘴巴，驚訝地大叫一聲：“啊？！”那位客人以為自己出價太低，氣壞了小和尚，立刻糾正說：“不！不！不！我說錯了，我是要給你200000元！” “200000元！”
小和尚聽到這裏，立刻抱起石頭，飛奔回山上去見師父，氣喘吁吁地說：“師父，師父，這下我們可發達了，今天的施主出價200000元買我們的石頭！現在您總可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？”
禪師摸摸小和尚的頭，慈愛地說：“孩子啊，你人生最大的價值就好像這塊石頭，如果你把自己擺在菜市場上，你就只值20元錢；如果你把自己擺在博物館裏，你就值2000元；如果你把自己擺在古董店裏，你值200000元！平臺不同，定位不同，人生的價值就會截然不同！”
台灣奇蹟與神話
中國社科院台研所研究員王建民撰文指出，台灣曾經引以自豪的「經濟奇蹟」「政治奇蹟」以及「食品安全奇蹟」，在短短數年裡，一個個崩坍，一個個破滅，令人感嘆。
中國社科院台研所研究員王建民撰文指出，台灣曾創造了諸多經濟發展奇蹟與神話： 經濟高速發展造就了「台灣經濟奇蹟」，一舉成為「亞洲四小龍」之一，也避免了「中等收入陷阱」；結束戒嚴體制後，平穩度過政治轉型危機，先後實現了議會(立法院)、 直轄市首長與台灣領導人全面直選，被稱為創造另一個「政治奇蹟」。不僅如此，台灣還有引以為榮的「食品安全奇蹟」。然而，短短數年之後的當今台灣，一個個奇蹟紛紛崩坍，一個個神話紛紛破滅，令人感嘆。
中新網援引東南網報導，文章指出，台灣是戰後新興經濟體發展的典型代表，首創的加工出口工業創造了台灣經濟起飛的基礎，經濟高速增長長達30年之久，曾有10多個輕工產品世界市場佔有率位居世界前列。 科學工業園區創造了台灣高科技產業發展的輝煌，台灣成為全球最大的電子產品生產基地，新竹科學園區的一次大停電可影響到北京中關村甚至全球電子產品價格與市場供應的波動。台灣曾位居全球半導體代工生產龍頭地位，在以TFT-LCD為代表的光電產業方面也與南韓並駕齊驅，台灣曾是許多後進國家或地區學習的榜樣。
如今的台灣，經濟步入低速增長甚至停滯時代，淪為三流經濟，經濟建設嚴重滯後，近20年沒有重大重化工業項目建設，重大基礎工程建設也少之又少；「高增長、低通脹、低物價」的美好時代已一去不復返。目前台灣更陷入「悶經濟」的泥潭，只有物價漲工資不漲，民眾無感。
民主是台灣民眾至今仍然十分自豪的政治成就，實現了所謂的西方民主制度與領導人全面直選。然而，如今台灣民主政治成就美好的只剩下「選舉」與「投票」，民粹取代民主，已沒有了民主的基本價值與信仰。「多數尊重少數，少數服從多數」的基本民主規則與價值被顛覆，只重視極少數人的利益與意見，卻無視大多數人的權益與意見，而且不遵守現行法律與制度，這是哪門子民主制度！
即使在代議政治的立法院，也不再遵守民主體制下數人頭的投票結果決定議事規則， 而是靠拳頭，看哪個政黨敢玩火、敢耍狠，議事場變為競技場、拳擊台。議會選舉的多數黨在台灣變得沒有任何意義。不僅如此，台灣民主徹底異化與扭曲，民主成為政治鬥爭的工具，反對黨打著民主反民主， 其結果是，民主與政治成為台灣經濟走向衰落的最重要非經濟因素。
台灣一度建立了較為完善的食品安全制度，台灣食品意味著安全、可靠與信任。然而，近年來，台灣食品安全事件接連爆發，尤其是重大食品安全事件接二連三，從 「塑化劑」風波到「毒澱粉」、「毒醬油」事件，從糕點、糖果含鋁事件到「胖達人」麵包使用人工香料，再到以進口越南米充當台灣高檔米出售，已不下10餘起，已是查不勝查，好像回到台灣工業化發展初期階段。台灣幾十年打造的「食品安全神話」迅速崩坍，讓人感嘆不已。食品安全事故的頻繁發生，顯然不是台灣制度的缺位，不是安檢倒退，而是經濟形勢惡化的必然結果。企業在經濟形勢不好的背景下，為了節省成本與圖利，就會鋌而走險，就會以次充好、以假冒真。只 要台灣經濟形勢進一步惡化，企業生存壓力增大，不論當局如何宣傳食品安全，如何加強監管，都無法改變食品安全違法事故的頻繁發生。
面對昔日的奇蹟、輝煌與神話，如今全成記憶，已沒有了驕傲與自豪，只有一聲嘆息與無奈，台灣社會走到這一步，確實需要深刻反思與反省。
(郭漢英提供)
中國社科院台研所研究員王建民撰文指出，台灣曾創造了諸多經濟發展奇蹟與神話： 經濟高速發展造就了「台灣經濟奇蹟」，一舉成為「亞洲四小龍」之一，也避免了「中等收入陷阱」；結束戒嚴體制後，平穩度過政治轉型危機，先後實現了議會(立法院)、 直轄市首長與台灣領導人全面直選，被稱為創造另一個「政治奇蹟」。不僅如此，台灣還有引以為榮的「食品安全奇蹟」。然而，短短數年之後的當今台灣，一個個奇蹟紛紛崩坍，一個個神話紛紛破滅，令人感嘆。
中新網援引東南網報導，文章指出，台灣是戰後新興經濟體發展的典型代表，首創的加工出口工業創造了台灣經濟起飛的基礎，經濟高速增長長達30年之久，曾有10多個輕工產品世界市場佔有率位居世界前列。 科學工業園區創造了台灣高科技產業發展的輝煌，台灣成為全球最大的電子產品生產基地，新竹科學園區的一次大停電可影響到北京中關村甚至全球電子產品價格與市場供應的波動。台灣曾位居全球半導體代工生產龍頭地位，在以TFT-LCD為代表的光電產業方面也與南韓並駕齊驅，台灣曾是許多後進國家或地區學習的榜樣。
如今的台灣，經濟步入低速增長甚至停滯時代，淪為三流經濟，經濟建設嚴重滯後，近20年沒有重大重化工業項目建設，重大基礎工程建設也少之又少；「高增長、低通脹、低物價」的美好時代已一去不復返。目前台灣更陷入「悶經濟」的泥潭，只有物價漲工資不漲，民眾無感。
民主是台灣民眾至今仍然十分自豪的政治成就，實現了所謂的西方民主制度與領導人全面直選。然而，如今台灣民主政治成就美好的只剩下「選舉」與「投票」，民粹取代民主，已沒有了民主的基本價值與信仰。「多數尊重少數，少數服從多數」的基本民主規則與價值被顛覆，只重視極少數人的利益與意見，卻無視大多數人的權益與意見，而且不遵守現行法律與制度，這是哪門子民主制度！
即使在代議政治的立法院，也不再遵守民主體制下數人頭的投票結果決定議事規則， 而是靠拳頭，看哪個政黨敢玩火、敢耍狠，議事場變為競技場、拳擊台。議會選舉的多數黨在台灣變得沒有任何意義。不僅如此，台灣民主徹底異化與扭曲，民主成為政治鬥爭的工具，反對黨打著民主反民主， 其結果是，民主與政治成為台灣經濟走向衰落的最重要非經濟因素。
台灣一度建立了較為完善的食品安全制度，台灣食品意味著安全、可靠與信任。然而，近年來，台灣食品安全事件接連爆發，尤其是重大食品安全事件接二連三，從 「塑化劑」風波到「毒澱粉」、「毒醬油」事件，從糕點、糖果含鋁事件到「胖達人」麵包使用人工香料，再到以進口越南米充當台灣高檔米出售，已不下10餘起，已是查不勝查，好像回到台灣工業化發展初期階段。台灣幾十年打造的「食品安全神話」迅速崩坍，讓人感嘆不已。食品安全事故的頻繁發生，顯然不是台灣制度的缺位，不是安檢倒退，而是經濟形勢惡化的必然結果。企業在經濟形勢不好的背景下，為了節省成本與圖利，就會鋌而走險，就會以次充好、以假冒真。只 要台灣經濟形勢進一步惡化，企業生存壓力增大，不論當局如何宣傳食品安全，如何加強監管，都無法改變食品安全違法事故的頻繁發生。
面對昔日的奇蹟、輝煌與神話，如今全成記憶，已沒有了驕傲與自豪，只有一聲嘆息與無奈，台灣社會走到這一步，確實需要深刻反思與反省。
(郭漢英提供)
2013年10月8日 星期二
1554參加本次北京今秋聯誼會的相關留影
1554參加本次北京今秋聯誼會的相關留影
這是1554參加本次北京今秋聯誼會的相關留影，大家都有照照片，但是我照得比較好，如照片不好是因為天氣不好，不是我的技術問題，加註一些照片說明，希望您喜歡。此外我還投了篇稿[蒲陽大鵬京彩行]於空幼季刊，預計十一月刊出。
https://plus.google.com/photos/109668235229895351519/albums/5931901021183537777?authkey=CPDNwOSe1d2bdg#photos/109668235229895351519/albums/5931901021183537777?authkey=CPDNwOSe1d2bdg
(郭漢英提供)
這是1554參加本次北京今秋聯誼會的相關留影，大家都有照照片，但是我照得比較好，如照片不好是因為天氣不好，不是我的技術問題，加註一些照片說明，希望您喜歡。此外我還投了篇稿[蒲陽大鵬京彩行]於空幼季刊，預計十一月刊出。
https://plus.google.com/photos/109668235229895351519/albums/5931901021183537777?authkey=CPDNwOSe1d2bdg#photos/109668235229895351519/albums/5931901021183537777?authkey=CPDNwOSe1d2bdg
(郭漢英提供)
台灣高速公路事故記錄影片
http://www.youtube.com/watch_popup?v=MmHkPXG4Td4&vq=medium
開車的朋友們，不要逃避 ! 一定要看完，然後深思。
1. 保持安全距100公尺以上（非常重要！！）
2. 不走內車道
3. 不在大車旁邊或後面
4. 前車之鑑，請小心開車！不要行車時打電話，接電話，並隨時檢查輪胎。
5. 開車不要搶快，搶超搶快，快一步也沒人送你錢，何必快呢！何必超呢？搶快結果！就是死神、捉死鬼在旁嘻嘻等待....
6. 若不幸遇上輪胎爆胎，千萬千萬千萬，「不要煞車，不要煞車，握緊方向盤，油門鬆開」
7. 隨時看後照鏡，別讓車跟得太近.....出現後方追撞！
8. 剩下就聽天由命了
(謝昭明推薦)
開車的朋友們，不要逃避 ! 一定要看完，然後深思。
1. 保持安全距100公尺以上（非常重要！！）
2. 不走內車道
3. 不在大車旁邊或後面
4. 前車之鑑，請小心開車！不要行車時打電話，接電話，並隨時檢查輪胎。
5. 開車不要搶快，搶超搶快，快一步也沒人送你錢，何必快呢！何必超呢？搶快結果！就是死神、捉死鬼在旁嘻嘻等待....
6. 若不幸遇上輪胎爆胎，千萬千萬千萬，「不要煞車，不要煞車，握緊方向盤，油門鬆開」
7. 隨時看後照鏡，別讓車跟得太近.....出現後方追撞！
8. 剩下就聽天由命了
(謝昭明推薦)
房子是老人的最後一張王牌？
房子是老人的最後一張王牌？
新頭殼newtalk╱盧燕俐
遠古時代，養兒是為了防老；現代卻大不同，變成「養老要防兒」。尤其房價節節高漲，房子竟變成許多老人家維護親情、贏得敬重的最後一張王牌，令人不勝唏噓。
報載，新竹市八十多歲的老婦人，在十年前就將夫妻打拼一輩子的房產和兩家公司都贈與給兒子，沒想到孩子不懂感恩，常常辱罵母親，用詞之惡毒，包括：「妳怎麼不去死一死」、「死死剛好埋在你大兒子旁邊」等等，母親傷心之餘，決定申請撤銷贈與，最後法官判准。
看到這新聞，不禁讓我想起身邊好多類似的例子。我的一位女同學，媽媽是房產界女強人，資產豐厚，晚年罹癌，需要細心照顧，偏偏兒子不思反哺，婚後更變本加厲，只想著要媽媽的財產，某天家人全外出，尿失禁的媽媽必須換尿布，未料兒子開始咆哮：「妳為什麼不乾脆死一死好了？年紀這麼大還要包尿布，不僅很丟臉，也很麻煩，妳要累死我嗎？」母親想到從小培育兒子一路念名校、讀醫科，換來的竟是如此的下場，便在遺囑上聲明：「兒子不孝，不配分得遺產，所有資產由兩位女兒均分。」等母親過世後，兒子看到這樣的遺囑，完全不敢相信，認為有竄改之嫌，後由法官認定無誤，兒子才驚覺「原來不是只要有兒子的身分就能保證贏得財產」。
另一位長輩也有相似的困擾。他才七十歲出頭，身體還很健壯，兒子一天到晚暗示他，「都已經幫你生孫子了，房子早點過戶給我，才能讓老婆安心」。因為常常被兒子唸到煩，覺得反正遲早房子也要給兒子，不如手續趕快辦一辦，耳根子清淨些。當他來到代書處，說明來意後，代書只淡淡的說了一句，「阿伯，你要想清楚，你還這麼健康，兒子就急著要房子，等你哪一天，身體萬一有什麼意外，房子卻已不是你的了，你覺得你還有棲身之所嗎？」代書又說，他可以少做一筆生意，但他不想因此逼死一個老人，因為他看過太多例子，都是把房子過戶給兒子之後再來反悔的，「阿伯，你要記住，房子是老人家最後的一張王牌，不到最後時刻，不能輕易出手。」
我的長輩聽了之後，心有戚戚焉，日後再憑兒子怎麼煩他，他總是說：「等我跟你媽都過世了再說吧！」只是當我聽到長輩說這段故事時，也感受到他的無奈：難不成一切都是為了房子？孝順，就不能打從心底做起嗎？很多人認為爸媽的資產理當由下一代來繼承，可是，當下一代只想著錢，不願真心對待老人家，他又有什麼資格獲得爸媽用一輩子換來的資產呢？值得所有人好好深思。
現在遺產稅才10%，給子孫去繳吧！又可保障晚年的生活！
新頭殼newtalk╱盧燕俐
遠古時代，養兒是為了防老；現代卻大不同，變成「養老要防兒」。尤其房價節節高漲，房子竟變成許多老人家維護親情、贏得敬重的最後一張王牌，令人不勝唏噓。
報載，新竹市八十多歲的老婦人，在十年前就將夫妻打拼一輩子的房產和兩家公司都贈與給兒子，沒想到孩子不懂感恩，常常辱罵母親，用詞之惡毒，包括：「妳怎麼不去死一死」、「死死剛好埋在你大兒子旁邊」等等，母親傷心之餘，決定申請撤銷贈與，最後法官判准。
看到這新聞，不禁讓我想起身邊好多類似的例子。我的一位女同學，媽媽是房產界女強人，資產豐厚，晚年罹癌，需要細心照顧，偏偏兒子不思反哺，婚後更變本加厲，只想著要媽媽的財產，某天家人全外出，尿失禁的媽媽必須換尿布，未料兒子開始咆哮：「妳為什麼不乾脆死一死好了？年紀這麼大還要包尿布，不僅很丟臉，也很麻煩，妳要累死我嗎？」母親想到從小培育兒子一路念名校、讀醫科，換來的竟是如此的下場，便在遺囑上聲明：「兒子不孝，不配分得遺產，所有資產由兩位女兒均分。」等母親過世後，兒子看到這樣的遺囑，完全不敢相信，認為有竄改之嫌，後由法官認定無誤，兒子才驚覺「原來不是只要有兒子的身分就能保證贏得財產」。
另一位長輩也有相似的困擾。他才七十歲出頭，身體還很健壯，兒子一天到晚暗示他，「都已經幫你生孫子了，房子早點過戶給我，才能讓老婆安心」。因為常常被兒子唸到煩，覺得反正遲早房子也要給兒子，不如手續趕快辦一辦，耳根子清淨些。當他來到代書處，說明來意後，代書只淡淡的說了一句，「阿伯，你要想清楚，你還這麼健康，兒子就急著要房子，等你哪一天，身體萬一有什麼意外，房子卻已不是你的了，你覺得你還有棲身之所嗎？」代書又說，他可以少做一筆生意，但他不想因此逼死一個老人，因為他看過太多例子，都是把房子過戶給兒子之後再來反悔的，「阿伯，你要記住，房子是老人家最後的一張王牌，不到最後時刻，不能輕易出手。」
我的長輩聽了之後，心有戚戚焉，日後再憑兒子怎麼煩他，他總是說：「等我跟你媽都過世了再說吧！」只是當我聽到長輩說這段故事時，也感受到他的無奈：難不成一切都是為了房子？孝順，就不能打從心底做起嗎？很多人認為爸媽的資產理當由下一代來繼承，可是，當下一代只想著錢，不願真心對待老人家，他又有什麼資格獲得爸媽用一輩子換來的資產呢？值得所有人好好深思。
現在遺產稅才10%，給子孫去繳吧！又可保障晚年的生活！
把目標放在更長遠的未來，你將會有更大動力
華人首富李嘉誠說：
1、付出就想馬上有回報——適合做鐘點工
2、期望能按月得到報酬——適合做打工族
3、耐心按年度領取年收入——是職業經理人
4、能耐心等待三到五年——適合做投資家
5、用一生的眼光去權衡——你就是企業家
(陳敦銘提供)
告訴你的孩子什麼才重要
告訴你的孩子什麼才重要
旅行比上課重要；
主見比順從重要；
興趣比成績重要；
良知比對錯重要；
幸福比金錢重要；
信仰比崇拜重要；
成長比贏輸重要；
察己比律人重要。
人生的道路上，選擇大於努力，格局決定結局，心態決定一切。
(陳敦銘提供)
旅行比上課重要；
主見比順從重要；
興趣比成績重要；
良知比對錯重要；
幸福比金錢重要；
信仰比崇拜重要；
成長比贏輸重要；
察己比律人重要。
人生的道路上，選擇大於努力，格局決定結局，心態決定一切。
(陳敦銘提供)
2013年10月7日 星期一
軟腳蝦-- 談膝蓋養護
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。
有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現：
1. 是疼痛；
2. 是關節變形、腫脹；
3. 是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；
4. 是關節活動時會有聲音。
就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現外側運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。
為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。
此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。
蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失:在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。
骨質疏鬆症不是時髦的疾病，只是這種以往沒被發現的病症，在X光廣泛被運用在醫學攝影上後，使得這種毛病無所遁形，因而受到重視，更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾，讓國人投注較多的關心，而成為很時髦的病症。
患有骨質疏鬆症者，從X光片中，很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞然而根據專家研究，骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變，只不過是骨量全體變得比原先要少。
患有骨質疏鬆症者，長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛；這種疼痛並不是突然發生的，至於是什麼時候開始疼痛，患者也不會記得很清楚，這種酸痛通常是在同一個姿勢太久，比如坐太久或站太久之後，就會感到酸痛。
究竟為什麼有骨質流失的現象，迄今並無定論，不過依個人之研究，大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關，與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。在臨床的報告中顯示，女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。
(陳萬軍提供)
如何因應氣候變遷
李鴻源18分鐘演講
http://www.youtube.com/watch?v=-c_iwk1pca0&feature=share
你給我18分鐘-讓你我受用終生-以前對李鴻源博士的印象僅止於他與高金素梅的緋聞；看了影片,才知他的魅力！專業、聰明、很好的表達力;洞悉問題、又能真正提出解決方法請點下面YouTube連結!
(小郭的領導推薦)
http://www.youtube.com/watch?v=-c_iwk1pca0&feature=share
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(小郭的領導推薦)
楊絳 一百歲感言
【到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。】
加註: 楊絳1911年7月17日生，不到一星期前才剛渡過102歲生日，?????其先生錢鍾書和獨生女兒錢媛都逝於90年代。
作為極權年代的中國知識份子，能從文革風暴中挺過來； 與作為一個女人，而能從喪夫喪女的哀痛中獨自活過一個世紀，同樣都是不容易，真叫人由衷敬佩!
我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。我沒有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地裡過平靜的生活。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，準備回家。
在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。
少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲於成名成家，暮年自安於自欺欺人。人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利，這便是人生哲學。
一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。
(魏自建提供)
加註: 楊絳1911年7月17日生，不到一星期前才剛渡過102歲生日，?????其先生錢鍾書和獨生女兒錢媛都逝於90年代。
作為極權年代的中國知識份子，能從文革風暴中挺過來； 與作為一個女人，而能從喪夫喪女的哀痛中獨自活過一個世紀，同樣都是不容易，真叫人由衷敬佩!
我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。我沒有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地裡過平靜的生活。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，準備回家。
在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。
少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲於成名成家，暮年自安於自欺欺人。人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利，這便是人生哲學。
一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。
(魏自建提供)
善體人意的心懷
左宗棠很喜歡下圍棋，而且，還是箇中高手，其屬僚皆非其對手。
有一次，左宗棠微服出巡，看見有一茅舍，橫樑上掛著匾額「 天下第一棋手」，左宗棠不服，入內與茅舍主人連弈三盤。
主人三盤皆輸，左宗棠笑道：「你可以將此匾額卸下了！」
《隨後，左宗棠自信滿滿，興高采烈的走了。》
過沒多久，左宗棠班師回朝，又路過此處， 左宗棠又好奇的找到這間茅舍，赫然仍見「天下第一棋手」之匾額仍未拆下，左宗棠又入內，與此主人下了三盤。這次，左宗棠三盤皆輸。左宗棠大感訝異，問茅舍主人何故？
主人答：「上回，您有任務在身，要率兵打仗，我不能挫您的銳氣， 現今，您已得勝歸來，我當然全力以赴，當仁不讓啦」...
《世間真正的高手，是能勝，而不一定要勝，有讓人的胸襟； 能贏，而不一定要贏，有善體人意的心懷，生活又何嘗不是如此呢？》
健腳的方法
黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環變慢，血氧提供不足，就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等症狀。
不愛走路就是不健康
不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」，主要目的是降低國家的醫療成本。
現代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎摩托車，有電梯絕不走樓梯，久而久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力，很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。
要頂天先立地
單腳有26塊骨頭，雙腳有52塊骨頭，佔人體骨頭的1/4，又有56個關節，118根肌腱，走路時雙腳承受身體的2倍重量，跑步時高達6倍體重。腳如樹根，根要穩樹才不會倒，幹才會挺直。力發於腳，所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力，方法是打赤腳使腳底放平，感受身體的重心，此時會覺得腳底好像黏住地面，如同樹根雜紮地一般，有了往下的力量才會有力量往上，根愈深樹愈穩。
健腳的方法
每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1. 晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5〜10次
2. 走路，20分鐘以上。
3. 腳伸直，腳尖往後板10秒鐘，練習5〜10次。
4. 腳趾抓毛巾，練習10〜20次。
5. 按摩小腿、大腿。
6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。
7. 敲膽經，膽經在腳的正外側。練習5〜10回
8. 腳泡溫水，10分鐘。
9. 揉捏腳趾頭。
常見腳的症狀
◎ 腳冰冷
【原因】
血液循環不良、少走路、少運動，糖尿病、動脈栓塞，雷諾氏硬皮症，自主神經、末梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。
【處理】
腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。
可吃龍眼乾、酒釀等。
多走路、多運動。
◎ 腳抽筋
【原因】
環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。
【處理】
腳部保暖。
由腳踝處往上輕輕按摩。
不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。
吃維他命B群。喝運動飲料。
睡覺時腳部墊高過心臟。
◎ 腳麻痺
【原因】
糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。
椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻
化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳跟痛
【原因】
足底筋脈炎
腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳走久會痛
【原因】
使用過度。
關節退化。
腰部神經受壓迫。
女性荷爾蒙分泌不足。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛
【原因】
走路太多。
類風濕性關節炎(指頭關節變形)。
痛風性關節炎。
滑囊炎。
【處理】
針對上述疾病改善。
膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
◎ 骨頭卡卡響
【原因】
骨頭脫位。
長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。
【處理】
多運動使肌肉有力。
不要晚睡(滑囊液會減少)
膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。
如何買鞋
買適合腳型的鞋子。
鞋底要1.5公分以上，4公分以下。
腳掌較高者:買楦頭較寬者。
扁平足；高足弓鞋。
試穿時要多走幾步。
爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。
球類；鞋底能吸收震動力。
健走；後腳跟要有避震構造。
不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關節炎。
不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會使肌腱無支撐力而易疲勞。
不愛走路就是不健康
不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」，主要目的是降低國家的醫療成本。
現代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎摩托車，有電梯絕不走樓梯，久而久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力，很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。
要頂天先立地
單腳有26塊骨頭，雙腳有52塊骨頭，佔人體骨頭的1/4，又有56個關節，118根肌腱，走路時雙腳承受身體的2倍重量，跑步時高達6倍體重。腳如樹根，根要穩樹才不會倒，幹才會挺直。力發於腳，所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力，方法是打赤腳使腳底放平，感受身體的重心，此時會覺得腳底好像黏住地面，如同樹根雜紮地一般，有了往下的力量才會有力量往上，根愈深樹愈穩。
健腳的方法
每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1. 晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5〜10次
2. 走路，20分鐘以上。
3. 腳伸直，腳尖往後板10秒鐘，練習5〜10次。
4. 腳趾抓毛巾，練習10〜20次。
5. 按摩小腿、大腿。
6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。
7. 敲膽經，膽經在腳的正外側。練習5〜10回
8. 腳泡溫水，10分鐘。
9. 揉捏腳趾頭。
常見腳的症狀
◎ 腳冰冷
【原因】
血液循環不良、少走路、少運動，糖尿病、動脈栓塞，雷諾氏硬皮症，自主神經、末梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。
【處理】
腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。
可吃龍眼乾、酒釀等。
多走路、多運動。
◎ 腳抽筋
【原因】
環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。
【處理】
腳部保暖。
由腳踝處往上輕輕按摩。
不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。
吃維他命B群。喝運動飲料。
睡覺時腳部墊高過心臟。
◎ 腳麻痺
【原因】
糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。
椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻
化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳跟痛
【原因】
足底筋脈炎
腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳走久會痛
【原因】
使用過度。
關節退化。
腰部神經受壓迫。
女性荷爾蒙分泌不足。
【處理】
針對上述疾病改善。
◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛
【原因】
走路太多。
類風濕性關節炎(指頭關節變形)。
痛風性關節炎。
滑囊炎。
【處理】
針對上述疾病改善。
膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
◎ 骨頭卡卡響
【原因】
骨頭脫位。
長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。
【處理】
多運動使肌肉有力。
不要晚睡(滑囊液會減少)
膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。
如何買鞋
買適合腳型的鞋子。
鞋底要1.5公分以上，4公分以下。
腳掌較高者:買楦頭較寬者。
扁平足；高足弓鞋。
試穿時要多走幾步。
爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。
球類；鞋底能吸收震動力。
健走；後腳跟要有避震構造。
不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關節炎。
不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會使肌腱無支撐力而易疲勞。
「黃斑部病變」增3成 - 睡前關燈滑手機
「黃斑部病變」增3成 - 睡前關燈滑手機
習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下，小心滑出大問題，醫師發現，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，原本老年人較常出現的症狀，現在也出現在年輕人身上，在黑暗中用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。
明明已經關燈準備睡覺，但還是捨不得離開智慧型手機，睡前再拿起來看一下，但這個小動作，卻極度傷害靈魂之窗。
醫師：「有沒有關燈還在看手機？」
患者：「有、每天晚上。」
患者：「每天晚上睡前都會看手機，看半小時以上，還瀏覽網站、臉書，LINE也會傳滿久的。」
手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部，醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢，其中30到40歲患者增加3成，智慧型手機重度使用者。
國泰醫院眼科醫生陳瑩山：「看手機30分鐘以後，你把手機關掉，躺在床上睡覺會發現，眼睛前會有亮亮的手機痕跡。」黑暗中拿起手機看超過30分鐘，就會對眼睛 造成明顯影響，更別說日績月累，造成眼睛黃斑部病變。
陳瑩山：「如果你不再去注意這(黃斑部)事情，被子(分泌物)越蓋越厚，視力越來越差，到最後就要手術了。」
然而熄燈後不管是看手機還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明，病變初期，得接受雷射或注射類固醇才有機會治癒，醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣，因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。
(陳萬軍提供)
習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下，小心滑出大問題，醫師發現，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，原本老年人較常出現的症狀，現在也出現在年輕人身上，在黑暗中用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。
明明已經關燈準備睡覺，但還是捨不得離開智慧型手機，睡前再拿起來看一下，但這個小動作，卻極度傷害靈魂之窗。
醫師：「有沒有關燈還在看手機？」
患者：「有、每天晚上。」
患者：「每天晚上睡前都會看手機，看半小時以上，還瀏覽網站、臉書，LINE也會傳滿久的。」
手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部，醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢，其中30到40歲患者增加3成，智慧型手機重度使用者。
國泰醫院眼科醫生陳瑩山：「看手機30分鐘以後，你把手機關掉，躺在床上睡覺會發現，眼睛前會有亮亮的手機痕跡。」黑暗中拿起手機看超過30分鐘，就會對眼睛 造成明顯影響，更別說日績月累，造成眼睛黃斑部病變。
陳瑩山：「如果你不再去注意這(黃斑部)事情，被子(分泌物)越蓋越厚，視力越來越差，到最後就要手術了。」
然而熄燈後不管是看手機還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明，病變初期，得接受雷射或注射類固醇才有機會治癒，醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣，因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。
(陳萬軍提供)
什麼叫高品質生活？
你雖有很多錢，卻要跟醫生分享；（恨不恨？）
你擁有百萬的豪華床，卻天天失眠；（氣不氣？）
你開著奔馳寶馬，肚子卻頂著方向盤；（累不累?）
你蹲在幾十萬的馬桶上，卻拉不出來；（難不難？）
你掛著LV包，包裡裝著胰島素降壓藥；（苦不苦?）
穿著阿瑪尼出門，效果不如淘寶地攤貨；（冤不冤?）
好好愛自己，我們才是世界上最昂貴的產品！
生活品質是和健康掛鉤的！確記；僅僅是車子、房子、LV，家的豪華裝飾，但你卻不敢曬一曬你的身材，還有您的心、肝、脾、肺、腎呢？
茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了；
人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了；
情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。
慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福！
人生的旅途，沒有人陪你走到最後！
那些，擦肩的緣，路過的份，那些，付出的真情，遇到的真誠，那些，曾經的感動，真情的動容，都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。所以愛自己，愛家人，愛身邊的朋友，因為一輩子不長，下輩子不一定會遇見！
請關注生命，關愛健康！
健康雖不是一切，但失去健康，就失去一切！請選擇保養一下你那比奔馳還寶貴的身體吧！愛自己，才愛家人！
第一句、學會快樂：沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：「我愛你！」
第二句、學會自我欣賞：蘋果最光輝的時刻，就是砸在牛頓頭上，相信自己是最好的，說不準下一個被砸的就是你。
第三句、學會自己照顧自己：沒有人會攙扶你一輩子，你總得為自己謀一個吃飯的本事。
第四句、學會對痛苦說拜拜：愛情使人忘記時間，時間也會使人忘記愛情，不要讓太多的昨天佔據你的今天，請相信：是你的不管你怎樣任性他都不會離開你；失去的其實從未真正屬於過你。
第五句、學會淡看得失：這世界上除了生命，其實沒什麼東西讓你迷失自己，學會笑著承受，笑著對風風雨雨說：沒什麼了不起！
第六句、學會善良：善良是做人的基本，不要為了名利而失去本性。
第七句、學會寬容：女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗，一點寬容會讓別人感激一生。
第八句、學會高傲：女人應該有一點清高的資本，這資本源於自己不懈的努力，記得時刻充實自己，永不放棄。
第九句、學會堅強：我愛你時，你才那麼閃耀；我不愛你時，你什麼都不是。這句話不但適用於愛情，也適用於人生。
第十句、學會珍惜：人人都覺得永遠很遠，其實它可能短得你都看不見，珍惜你認為值得珍惜的，別讓生命留下惋惜。
(韓煥堅提供)
你擁有百萬的豪華床，卻天天失眠；（氣不氣？）
你開著奔馳寶馬，肚子卻頂著方向盤；（累不累?）
你蹲在幾十萬的馬桶上，卻拉不出來；（難不難？）
你掛著LV包，包裡裝著胰島素降壓藥；（苦不苦?）
穿著阿瑪尼出門，效果不如淘寶地攤貨；（冤不冤?）
好好愛自己，我們才是世界上最昂貴的產品！
生活品質是和健康掛鉤的！確記；僅僅是車子、房子、LV，家的豪華裝飾，但你卻不敢曬一曬你的身材，還有您的心、肝、脾、肺、腎呢？
茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了；
人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了；
情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。
慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福！
人生的旅途，沒有人陪你走到最後！
那些，擦肩的緣，路過的份，那些，付出的真情，遇到的真誠，那些，曾經的感動，真情的動容，都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。所以愛自己，愛家人，愛身邊的朋友，因為一輩子不長，下輩子不一定會遇見！
請關注生命，關愛健康！
健康雖不是一切，但失去健康，就失去一切！請選擇保養一下你那比奔馳還寶貴的身體吧！愛自己，才愛家人！
第一句、學會快樂：沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：「我愛你！」
第二句、學會自我欣賞：蘋果最光輝的時刻，就是砸在牛頓頭上，相信自己是最好的，說不準下一個被砸的就是你。
第三句、學會自己照顧自己：沒有人會攙扶你一輩子，你總得為自己謀一個吃飯的本事。
第四句、學會對痛苦說拜拜：愛情使人忘記時間，時間也會使人忘記愛情，不要讓太多的昨天佔據你的今天，請相信：是你的不管你怎樣任性他都不會離開你；失去的其實從未真正屬於過你。
第五句、學會淡看得失：這世界上除了生命，其實沒什麼東西讓你迷失自己，學會笑著承受，笑著對風風雨雨說：沒什麼了不起！
第六句、學會善良：善良是做人的基本，不要為了名利而失去本性。
第七句、學會寬容：女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗，一點寬容會讓別人感激一生。
第八句、學會高傲：女人應該有一點清高的資本，這資本源於自己不懈的努力，記得時刻充實自己，永不放棄。
第九句、學會堅強：我愛你時，你才那麼閃耀；我不愛你時，你什麼都不是。這句話不但適用於愛情，也適用於人生。
第十句、學會珍惜：人人都覺得永遠很遠，其實它可能短得你都看不見，珍惜你認為值得珍惜的，別讓生命留下惋惜。
(韓煥堅提供)
2013年10月6日 星期日
大同電鍋清洗小撇步
一直為大同電鍋清洗不徹底很苦惱，看到網路上這則訊息，今天特抽空來實驗一下看效果如何? 結果十分靈驗，以前用鐵刷都難處理的，竟然都煥然一新了。高興之餘特別分享給您。
http://www.wretch.cc/blog/linchiachien/24795143
(盧勉之提供)
http://www.wretch.cc/blog/linchiachien/24795143
(盧勉之提供)
北極光
北極光( In The Land of The Northern Lights~
不是照片,是短片,太棒了!一定要看!!
這位攝影師拍得很美,當然也由於他用了六個月時間去捕捉,是從六千多張選出來的.北極光實在很美,很神祕,很浪漫.
一直聽極光之美，一直沒有完整地見識過，今天見到，果然震撼！在挪威之北用了六個月時間，多時在零下三十度，浪費了約六千張照片，選擇出來作成幾分鐘的 video 給你看。
http://vimeo.com/21419634
(鍾芷生推薦)
不是照片,是短片,太棒了!一定要看!!
這位攝影師拍得很美,當然也由於他用了六個月時間去捕捉,是從六千多張選出來的.北極光實在很美,很神祕,很浪漫.
一直聽極光之美，一直沒有完整地見識過，今天見到，果然震撼！在挪威之北用了六個月時間，多時在零下三十度，浪費了約六千張照片，選擇出來作成幾分鐘的 video 給你看。
http://vimeo.com/21419634
(鍾芷生推薦)
清潔工與億萬富翁
有一個中年失業男子，找工作找了很久都找不到，結果看到微軟在徵清潔工，就前去應徵。微軟的人力資源主管在面試後問他：「你會不會上網?如果你有被錄取，我們會公佈在我們的網站上。」
那男子回答：「對不起，我不會上網。」
人力資源主管：「不會上網還想來微軟應徵，你有沒有搞錯?」 說罷就把他趕了出去。
那男子失意之餘，摸摸自己身上僅有的十元美金，靈機一動在商店裡買了一大袋馬鈴薯，然後開始挨家挨戶地去拜訪且販售他的馬鈴薯，沒想到真的賣完了，且他賺了三十元美金。
於是他就靠著這種挨家挨戶拜訪的方式，慢慢地開始了他的創業生涯，從數百元美金，到開設生鮮蔬果宅配公司，並建立了很大的連鎖賣場，從此他成了億萬富翁。
有一天有個保險業務員去找這位億萬富翁拉保險，保險業務員順口問了一句：「您會不會上網?我們公司的產品都在網路上有很詳細地介紹。」
那位億萬富翁於是告訴了這位業務員：「我不會上網。」保險業務員很訝異地說：「您身為億萬富翁，掌裡這麼大的事業，竟然不會上網…
這位億萬富翁於是告訴業務員他當年到微軟應徵清潔工的故事，並說：「如果我當年會上網的話，我到現在還是個清潔工.....」
這個故事給了我們三個啟示：
一、 要到微軟應徵要會上網，不然你連清潔工都無法錄取。
二、 不會上網未必不能發達，還是有機會當億萬富翁。
三、 你看到了這篇文章，表示你會上網，那你當清潔工的機會應該比變成億萬富翁大...
那男子回答：「對不起，我不會上網。」
人力資源主管：「不會上網還想來微軟應徵，你有沒有搞錯?」 說罷就把他趕了出去。
那男子失意之餘，摸摸自己身上僅有的十元美金，靈機一動在商店裡買了一大袋馬鈴薯，然後開始挨家挨戶地去拜訪且販售他的馬鈴薯，沒想到真的賣完了，且他賺了三十元美金。
於是他就靠著這種挨家挨戶拜訪的方式，慢慢地開始了他的創業生涯，從數百元美金，到開設生鮮蔬果宅配公司，並建立了很大的連鎖賣場，從此他成了億萬富翁。
有一天有個保險業務員去找這位億萬富翁拉保險，保險業務員順口問了一句：「您會不會上網?我們公司的產品都在網路上有很詳細地介紹。」
那位億萬富翁於是告訴了這位業務員：「我不會上網。」保險業務員很訝異地說：「您身為億萬富翁，掌裡這麼大的事業，竟然不會上網…
這位億萬富翁於是告訴業務員他當年到微軟應徵清潔工的故事，並說：「如果我當年會上網的話，我到現在還是個清潔工.....」
這個故事給了我們三個啟示：
一、 要到微軟應徵要會上網，不然你連清潔工都無法錄取。
二、 不會上網未必不能發達，還是有機會當億萬富翁。
三、 你看到了這篇文章，表示你會上網，那你當清潔工的機會應該比變成億萬富翁大...
王金平們支持王金平
王金平們支持王金平
劉屏專欄
我不但有十足理由支持王金平，也有十足理由支持王金平所代表的關說文化。如果我回國工作，因為有了「王金平們」，不論我個人或與我有關係的人，都將是關說文化的潛在獲益者。支持王金平，對我大有好處。
關說的基本條件是「有關係就沒關係」。市井小民拚命找關係，王公貴族放心用關係，這是幾千年來的傳統。「王金平們」將之發揚光大，不斷證明傳統劣質文化深植人心。尤其，若干所謂的名嘴們，關係網路遠勝一般人，眼觀四面，耳聽八方，言之鑿鑿，權威自視，因此是關說文化的既得利益者，進而成為這種文化的積極捍衛者。他們大大方方支持王金平，一點不令人意外。
王金平常來華府，有時是出席祈禱早餐會，有時是參加美國總統就職大典，有時是國會外交，每次都令人留下極佳的印象。他與僑胞間的互動，是某些政治人物（例如連戰）遠遠不及的。
他與媒體間的互動亦然，舉個例子，有一年，華府積雪厚達60公分，一般車輛動彈不得，王金平請駐美代表處找來了一輛四輪傳動車，讓他按著計畫四處拜會。入夜，他在雙橡園與媒體餐敘。大多數記者根本到不了，即使到了，也遲到一、二小時，他不以為忤，反到再三叮囑開車小心，最後還貼心的問「要不要乾脆在雙橡園住一晚？」這份情誼令人銘記在心。
受限於美國政策，王金平是能夠造訪華府的最高層級中華民國官員。他每到華府，必有記者會；每舉行記者會，必讓大家問個過癮，時間總是一延再延。他從不逃避問題，即使遇到實在「不怎麼樣」的問題，也依然誠懇應答，娓娓道來。一位大陸媒體記者說，王金平的記者會每次都讓自己體會到「有民主選舉，就是不一樣」。
然而，不能因為這些出色的人格特質就認定他是適任的立法院長。眾說紛紜中，有兩件事很清楚是王金平的違失，一是司法關說，一是不合比例原則的黨政協商。前者是國會議長不能觸碰的紅線，後者乃是多數黨領袖自毀長城。觸犯其一，即已失格。
30多年前，陳水扁並不出名，但是因為板橋當鋪老闆呼醒寰命案，陳水扁貼錢為嫌犯張銘傳（多年後，張銘傳終於洗刷清白）辯護，令我對陳水扁這個名字留下深刻印象，也對他的見義勇為大感欽佩。然而，陳水扁在總統任上沉淪，誰也不能因為他當年的俠義之風，就對他的失政敗德視而不見。
前幾天，台灣與美國著名學府簽約，由這些學校以藝文表演等形式「點亮台灣的位置」。簽署儀式中，台北駐美副代表李澄然提及，活動所需經費全數由潤泰集團總裁尹衍樑捐贈。
提起尹衍樑，不能不想到他的貴人王金平。尹衍樑曾就讀於專門管訓青少年的進德中學，就學期間在校外與人衝突，遭刺傷，跑進老師宿舍向王金平求救。王金平為尹包紮療傷，更重要的是沒有舉報。從此改變了尹的一生。尹後來曾為此下跪道謝。然而，王金平當年的俠義之風，並不能因此使人對他在立法院長上的違失視而不見。
4年前，英國國會議長Michael Martin辭職，是大英帝國300年來第一位被迫下台的議長。下台原因是，他使用公款裝潢自宅，涉及貪瀆。金額多少？1,250英鎊，折合新台幣5萬5千元。
訪問過台灣的美國國會議長金瑞契，曾率共和黨一舉在參、眾兩院都拿下過半席位，不可一世，逼得柯林頓總統提前跛腳。可是，他把在學校的兼課所得用於競選，藉以避稅。這原是灰色地帶，然而涉及政治人物的誠信，結果眾議院以395比28通過譴責案，金瑞契的政治生涯開始步向終點。
中國有「諸葛亮揮淚斬馬謖」的故事，西方也有「吾愛吾師，吾更愛真理」、「不是我不愛凱撒，乃是我更愛羅馬」等名言。在大是大非面前，必須有所堅持。
66年前，傅斯年寫了一篇〈這個樣子的宋子文非走開不可〉，提及政府「第一件便是請走宋子文…否則政府必然垮台」。又說，「國家吃不消他了，人民吃不消他了，他真該走了，不走一切垮了。當然有人歡迎他在位，以便政府快垮」。 對照今日，論據依然適用。
(陳敦銘提供)
劉屏專欄
我不但有十足理由支持王金平，也有十足理由支持王金平所代表的關說文化。如果我回國工作，因為有了「王金平們」，不論我個人或與我有關係的人，都將是關說文化的潛在獲益者。支持王金平，對我大有好處。
關說的基本條件是「有關係就沒關係」。市井小民拚命找關係，王公貴族放心用關係，這是幾千年來的傳統。「王金平們」將之發揚光大，不斷證明傳統劣質文化深植人心。尤其，若干所謂的名嘴們，關係網路遠勝一般人，眼觀四面，耳聽八方，言之鑿鑿，權威自視，因此是關說文化的既得利益者，進而成為這種文化的積極捍衛者。他們大大方方支持王金平，一點不令人意外。
王金平常來華府，有時是出席祈禱早餐會，有時是參加美國總統就職大典，有時是國會外交，每次都令人留下極佳的印象。他與僑胞間的互動，是某些政治人物（例如連戰）遠遠不及的。
他與媒體間的互動亦然，舉個例子，有一年，華府積雪厚達60公分，一般車輛動彈不得，王金平請駐美代表處找來了一輛四輪傳動車，讓他按著計畫四處拜會。入夜，他在雙橡園與媒體餐敘。大多數記者根本到不了，即使到了，也遲到一、二小時，他不以為忤，反到再三叮囑開車小心，最後還貼心的問「要不要乾脆在雙橡園住一晚？」這份情誼令人銘記在心。
受限於美國政策，王金平是能夠造訪華府的最高層級中華民國官員。他每到華府，必有記者會；每舉行記者會，必讓大家問個過癮，時間總是一延再延。他從不逃避問題，即使遇到實在「不怎麼樣」的問題，也依然誠懇應答，娓娓道來。一位大陸媒體記者說，王金平的記者會每次都讓自己體會到「有民主選舉，就是不一樣」。
然而，不能因為這些出色的人格特質就認定他是適任的立法院長。眾說紛紜中，有兩件事很清楚是王金平的違失，一是司法關說，一是不合比例原則的黨政協商。前者是國會議長不能觸碰的紅線，後者乃是多數黨領袖自毀長城。觸犯其一，即已失格。
30多年前，陳水扁並不出名，但是因為板橋當鋪老闆呼醒寰命案，陳水扁貼錢為嫌犯張銘傳（多年後，張銘傳終於洗刷清白）辯護，令我對陳水扁這個名字留下深刻印象，也對他的見義勇為大感欽佩。然而，陳水扁在總統任上沉淪，誰也不能因為他當年的俠義之風，就對他的失政敗德視而不見。
前幾天，台灣與美國著名學府簽約，由這些學校以藝文表演等形式「點亮台灣的位置」。簽署儀式中，台北駐美副代表李澄然提及，活動所需經費全數由潤泰集團總裁尹衍樑捐贈。
提起尹衍樑，不能不想到他的貴人王金平。尹衍樑曾就讀於專門管訓青少年的進德中學，就學期間在校外與人衝突，遭刺傷，跑進老師宿舍向王金平求救。王金平為尹包紮療傷，更重要的是沒有舉報。從此改變了尹的一生。尹後來曾為此下跪道謝。然而，王金平當年的俠義之風，並不能因此使人對他在立法院長上的違失視而不見。
4年前，英國國會議長Michael Martin辭職，是大英帝國300年來第一位被迫下台的議長。下台原因是，他使用公款裝潢自宅，涉及貪瀆。金額多少？1,250英鎊，折合新台幣5萬5千元。
訪問過台灣的美國國會議長金瑞契，曾率共和黨一舉在參、眾兩院都拿下過半席位，不可一世，逼得柯林頓總統提前跛腳。可是，他把在學校的兼課所得用於競選，藉以避稅。這原是灰色地帶，然而涉及政治人物的誠信，結果眾議院以395比28通過譴責案，金瑞契的政治生涯開始步向終點。
中國有「諸葛亮揮淚斬馬謖」的故事，西方也有「吾愛吾師，吾更愛真理」、「不是我不愛凱撒，乃是我更愛羅馬」等名言。在大是大非面前，必須有所堅持。
66年前，傅斯年寫了一篇〈這個樣子的宋子文非走開不可〉，提及政府「第一件便是請走宋子文…否則政府必然垮台」。又說，「國家吃不消他了，人民吃不消他了，他真該走了，不走一切垮了。當然有人歡迎他在位，以便政府快垮」。 對照今日，論據依然適用。
(陳敦銘提供)
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