哇哈哈
老婆花鉅資做了臉部整型美容，
數天後變成大美女回家。
進門時，對一臉疑惑的丈夫說：
怎麼？不認識我了？
丈夫愣了一下，然後驚喜地說：
快進來，我老婆出去了,不在家。
(鍾芷生提供)
=================
兒子戰戰兢兢問：
爸，我今天考試 只得了60分。
爸爸很生氣：下次再考低分，就別叫我爸！
第二天.
兒子回來了說：對不起，大哥！
(鍾芷生提供)
=================
一位老先生，體能狀況很差，
問健身房的教練：
我想吸引年輕的美女，
請問該使用哪一種機器呢？
教練回答：
我們這兒的機器沒用喔!
請用外面的那台“提款機”
會比較快些~~!
(鍾芷生提供)
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2014年12月26日 星期五
輕鬆一下
大陸人取名字往往都以單名
王丹，李壯，陳勇...
有一位叫馬爽的人往生了
在送葬那天,全家人都痛哭流涕的呼喊他的名字：
爽阿...爽阿...爽阿...
一個路過的人好奇就問：你們家在爽什麼？
全家人頓時泣不成聲的說：爽...死...了..
(盧勉之提供)
窮人富人論
喝酒看度數的是窮人，喝酒看牌子的是富人；
寫書的是窮人，盜版的是富人；
吃家禽的是窮人，吃野獸的是富人；
耕種土地的是窮人，買賣土地的是富人；
女人給別人睡的是窮人，睡別人女人的是富人。
亞當
有一天，上帝對亞當說：我有一個好消息和壞消息要告訴你，你要先聽哪一個？
亞當說：不然先聽好消息好了。
上帝說：我幫你新設計了兩個器官，一個是你的頭腦，它可以幫助你思考，和夏娃來點有深度的談話，可以帶給你智慧。你知道女人是喜歡有智慧的男人的。另一個是你的小雞雞，它可以讓你傳宗接代。你也知道女人是喜歡小孩的。
亞當說：你告訴我的都是好事啊，怎麼會有壞消息呢？
此時上帝面帶憂愁的說：很抱歉，當初我在設計你的時候，血液讓你不能夠同時運用這兩個器官。
王丹，李壯，陳勇...
有一位叫馬爽的人往生了
在送葬那天,全家人都痛哭流涕的呼喊他的名字：
爽阿...爽阿...爽阿...
一個路過的人好奇就問：你們家在爽什麼？
全家人頓時泣不成聲的說：爽...死...了..
(盧勉之提供)
窮人富人論
喝酒看度數的是窮人，喝酒看牌子的是富人；
寫書的是窮人，盜版的是富人；
吃家禽的是窮人，吃野獸的是富人；
耕種土地的是窮人，買賣土地的是富人；
女人給別人睡的是窮人，睡別人女人的是富人。
亞當
有一天，上帝對亞當說：我有一個好消息和壞消息要告訴你，你要先聽哪一個？
亞當說：不然先聽好消息好了。
上帝說：我幫你新設計了兩個器官，一個是你的頭腦，它可以幫助你思考，和夏娃來點有深度的談話，可以帶給你智慧。你知道女人是喜歡有智慧的男人的。另一個是你的小雞雞，它可以讓你傳宗接代。你也知道女人是喜歡小孩的。
亞當說：你告訴我的都是好事啊，怎麼會有壞消息呢？
此時上帝面帶憂愁的說：很抱歉，當初我在設計你的時候，血液讓你不能夠同時運用這兩個器官。
墾丁森林步道&雙流森林步道
07. 礁岩迷宮森林-墾丁森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=Ry8ElU5RG80&list=PL0731BB76DE2E22C0
08. 活水之路—雙流森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=wt9SBup8wkQ&list=PL0731BB76DE2E22C0
( 顧潭推薦)
https://www.youtube.com/watch?v=Ry8ElU5RG80&list=PL0731BB76DE2E22C0
08. 活水之路—雙流森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=wt9SBup8wkQ&list=PL0731BB76DE2E22C0
( 顧潭推薦)
《遠方的家.邊疆行》86~90
86. 塞上明珠.满洲里:
http://www.youtube.com/p/B36A0CCAC29A8CE2?autoplay=1
87. 最北之旅.北极哨所:
http://www.youtube.com/p/960D07746C20F53A?autoplay=1
88. 黑河.中俄双子城:
http://www.youtube.com/p/50C9719C3311948C?autoplay=1
89. 行走边城逊克:
http://www.youtube.com/p/71D46EDC3602A3AF?autoplay=1
90. 萝北:
http://www.youtube.com/p/A86F73B585B2A607?autoplay=1
(李台麟推薦)
http://www.youtube.com/p/B36A0CCAC29A8CE2?autoplay=1
87. 最北之旅.北极哨所:
http://www.youtube.com/p/960D07746C20F53A?autoplay=1
88. 黑河.中俄双子城:
http://www.youtube.com/p/50C9719C3311948C?autoplay=1
89. 行走边城逊克:
http://www.youtube.com/p/71D46EDC3602A3AF?autoplay=1
90. 萝北:
http://www.youtube.com/p/A86F73B585B2A607?autoplay=1
(李台麟推薦)
2014年12月23日 星期二
魔術表演
超級魔術一次六片看個夠
(一) 奇幻魔術
https://www.youtube.com/watch?v=H5K05fjrlSE&feature=youtube_gdata_player
(二) 隔空抓冰淇淋
https://www.youtube.com/watch?v=ZrK345eUdqE&feature=youtube_gdata_player
(三) 泡麵隔空加熱又會飄浮
https://www.youtube.com/watch?v=g80AYWCQRh8&feature=youtube_gdata_player
(四) 穿越時空還是幻覺
https://www.youtube.com/watch?v=jc05eAAzR_w&feature=youtube_gdata_player
(五) 超乎想像魔術，瞬間移動，不可思議
https://www.youtube.com/watch?v=h-R_UjP9vzw&feature=youtube_gdata_player
(六) 太太太不可思議，水果互換，保證你未看過 無法解釋的
https://www.youtube.com/watch?v=PKqMVv0Pysw&feature=youtube_gdata_player
(鍾芷生推薦)
(一) 奇幻魔術
https://www.youtube.com/watch?v=H5K05fjrlSE&feature=youtube_gdata_player
(二) 隔空抓冰淇淋
https://www.youtube.com/watch?v=ZrK345eUdqE&feature=youtube_gdata_player
(三) 泡麵隔空加熱又會飄浮
https://www.youtube.com/watch?v=g80AYWCQRh8&feature=youtube_gdata_player
(四) 穿越時空還是幻覺
https://www.youtube.com/watch?v=jc05eAAzR_w&feature=youtube_gdata_player
(五) 超乎想像魔術，瞬間移動，不可思議
https://www.youtube.com/watch?v=h-R_UjP9vzw&feature=youtube_gdata_player
(六) 太太太不可思議，水果互換，保證你未看過 無法解釋的
https://www.youtube.com/watch?v=PKqMVv0Pysw&feature=youtube_gdata_player
(鍾芷生推薦)
請直接發送給提供資訊的同學，表達感謝及觀後感言
各位大嫂、同學
先敬祝大家新年快樂。
近日有大嫂、同學覺得鷹訊轉發同學提供的資訊極佳，因此直接回覆鷹訊表達感謝之意及觀後感言。
為了不辜負回覆感謝及觀後感言同學的美意，我都會轉發該mail。
由於全體同學的mail address ，鷹訊都已發送大家。
謹建議爾後想要表達感謝及觀後感言的同學，敬請直接發送給提供資訊的同學，相信這樣的做法更能表達您的誠意。
鷹訊 盧勉之 敬上
先敬祝大家新年快樂。
近日有大嫂、同學覺得鷹訊轉發同學提供的資訊極佳，因此直接回覆鷹訊表達感謝之意及觀後感言。
為了不辜負回覆感謝及觀後感言同學的美意，我都會轉發該mail。
由於全體同學的mail address ，鷹訊都已發送大家。
謹建議爾後想要表達感謝及觀後感言的同學，敬請直接發送給提供資訊的同學，相信這樣的做法更能表達您的誠意。
鷹訊 盧勉之 敬上
馬雲
馬雲的老婆(張瑛)...聽聽她的自述
我和馬雲是大學同學，畢業就拿了結婚證。馬雲不是個帥男人，我看重的是他能做很多帥男人做不了的事情：組建杭州第一個英語角、為外國遊客擔任導遊賺外匯、四處接課做兼職、同時還能成為杭州十大傑出青年教師……
然而，婚後很長一段時間我都處在一種惶恐中，因為他的意外狀況層出不窮。他忽然就辭職了，說要做自己的事業，然後就在杭州開了一家叫海博的翻譯社。
翻譯社一個月的利潤200塊錢，但房租就得700。為了維持下去，馬雲背著麻袋去義烏、廣州進貨，販賣鮮花、禮品、服裝，做了3年的小商小販，養了翻譯社3年，這才撐了下來。後來他又做過《中國黃頁外銷專刊》，結果被人當騙子……
這種情況下，他忽然跟我說想湊50萬做電子商務網站。他很快就找了16個人抱成了團，其中有他的同事、學生、朋友。馬雲告訴大家，把所有的閒錢都湊起來，這很可能失敗，但如果成功了，回報將是無法想像的。他順便勸我，說他們如果是一支軍隊，我就是政委，有我在，大家才會覺得穩妥。就這麼著，我也辭職了，18個人踏上了一條船——阿里巴巴。
草創時期的工作是不分日夜的，馬雲有了什麼點子，一通電話，10分鐘後就在家開會。他滿嘴的B2B、C2C、搜索、社區之類的專業術語我是聽不懂的，但他們開會我會很忙。他們白天開會，我在廚房做飯；他們半夜開會，我在廚房做夜宵，我頂著政委的虛職，乾著勤雜工的事。在沒有盈利前，每人每月500塊薪水，這點錢買菜都不夠，家裡的“食堂”要保證開夥，加班開會的夜宵品質必須保證。我本來當老師當得好好的，為什麼就成了一個倒貼伙食費的老媽子了?
煎熬了一年多，我問他我們現在到底賺了多少錢，他伸出一根手指頭給我看。“1000萬?”他搖頭：“1億?”他還是搖頭，告訴我：“100萬。”“這麼少?”“是每天。現在是一天利潤100萬，將來，會變成一天納稅100萬。”
如果說當初他說的回報是指現在的財富的話，這個回報的確很驚人。而我得到的回報是，我成了阿里巴巴中國事業部總經理。正在這個時候，家裡又後院起火——我們開始管不住兒子了。
兒子，應該也算是阿里巴巴的“犧牲品”。他1992年出生，跟我們的事業同齡。那時，我們家一擠就是30多號人開會，滿屋子煙霧繚繞像個毒氣室，兒子關在房裡不能出來。吃飯的時候跟我們一起吃工作餐，這樣一來，兒子就長得越來越像他爸爸，瘦骨伶仃，像根火柴棍支起一個大腦袋。後來我們越來越忙，兒子4歲入托，一扔就是5天，週末才接回家來。如今終於算是大功告成了，兒子也10來歲了。我們接兒子回家，兒子說：“我不回家，我回來了也是一個人無聊，還不如呆在網吧里！”
馬雲這次真急了，當天晚上就跟我商量：“你辭職吧，我們家現在比阿里巴巴更需要你。你離開阿里巴巴，少的只是一份薪水;可你不回家，兒子將來變壞了，多少錢都拉不回來。兒子跟錢，挑一樣，你要哪個?”看兒子變成這樣，我也著急，但是我心裡卻不平衡：剛結婚的時候我本來就是打算做個賢妻良母的，結果被他“騙”進了阿里巴巴;好不容易現在功成名就了，又讓我辭職回家做全職太太。他拿我當什麼?一顆棋子！
我辭職以後，對兒子的遊戲沉迷阻擊正式拉開，第一槍是馬雲打響的。
那時正是暑假，他給兒子200塊錢，讓他去和同學玩電腦遊戲，玩上三天三夜再回來，但回來的時候必須回答一個問題——找出一個玩遊戲的好處。過了三天，兒子回來了，先猛吃了一頓又大睡了一覺，這才去匯報心得：“又累又困又餓，身上哪兒都不舒服，錢花光了，但是沒想到什麼好處。
“那你還玩？還玩得捨不得回家?”兒子沒話說了。加上我的看管，兒子於是慢慢就淡出了網路遊戲。
那時正是網路遊戲圈錢的時候，盛大、網易都推出了新遊戲，按照馬雲的作風，他是不會放過任何賺錢的機會的。但是他硬是沒有去做網路遊戲，他在董事會上這麼說：“我不會在網路遊戲上投一分錢，我不想看到我的兒子在我做的網路遊戲裡面沉迷!”
兒子從小學到初中，我沒接送過他，都是自己背個書包去擠公共汽車。現在，辭職回家的我每天早上做好早飯，和兒子一起吃，再開車送他去學校。接著，我馬上去農貿市場買菜，回家以後兩葷一素一湯地搭配好，配上餐後水果，用一個分成三層的小飯盒裝著，然後去兒子的學校門口等他中午放學。我辭職回家半年後，兒子的成績在班上升了17個位置。班主任也說他不僅學習提高了，就連在班上的人緣都變好了，他越來越開朗、愛笑、寬容，從以前的內向學生變成了一個陽光少年！
我改變了兒子，兒子也在改變我。週末的時候，他會挽著我一起出去逛街。路過臨海路的時候，給我推荐一家叫“四季風流”的長裙專賣店。在我印像中，自從我進了阿里巴巴，就沒穿過長裙，我的衣櫥裡全都是白色、銀灰或者黑色的職業套裝，裡面的裙子也都是直筒套裙，那樣的裙子才符合我的身份。現在，我不必在乎這些了，我就是個居家的女人，我可以穿任何我想穿的衣服。我的衣著風格就此改變。有空的時候，我會去阿里巴巴看以前的同事，大家看我的眼神都充滿驚訝，說我現在充滿了女人味，顯得比以前漂亮了許多。
馬雲有一次跟雅虎公司CEO楊致遠閒聊，楊致遠問起了我，馬雲這麼告訴他： “張瑛以前是我事業上的搭檔，我有今天，她沒有功勞也有苦勞，我也一直把她當作生產資料。但現在我覺得，作為太太，她更適合做生活資料……”這話後來傳到了我耳朵裡，這話絕對不是杜撰——也只有像他這樣滿腦子都是事業的男人，才會把自己的太太也當作資料。不過，當生活資料的日子並不壞，在家的日子雖然平淡，但是每個收獲都值得讓我再三品味。
馬雲：身為富豪名人很痛苦，中國大陸首富馬雲近來接受美國媒體訪問時表示，成為中國首富，壓力很大，還要忍受別人異樣的眼光，他很痛苦。明報報導，馬雲接受美國電視台CNBC訪問時說，成為中國首富壓力太大，讓他感到非常痛苦。馬雲說，有錢是好事，但不是成為中國最有錢的人。一旦「成為最有錢的人，街上的人會用另一種眼光看你。」
馬雲說，他「只想做自己」，希望別人把他當成企業家。馬雲已經盡量讓自己快樂，否則，因為自己的不快樂，同事會不快樂，股東會不快樂，客戶也不快樂。馬雲表示，為解除痛苦，他希望將來成立基金會，把賺來的錢回饋社會。
馬雲在九月阿里巴巴上市後，回答記者問題時曾表示，身為大陸首富「沒什麼感覺」、「錢是用來做事情的」。他還說「不想做中國首富、杭州首富、浙江首富，連小區首富也不想做」，他最快樂的日子是十幾年前，月領90元人民幣（約台幣450元）的日子。
(顧潭提供)
我和馬雲是大學同學，畢業就拿了結婚證。馬雲不是個帥男人，我看重的是他能做很多帥男人做不了的事情：組建杭州第一個英語角、為外國遊客擔任導遊賺外匯、四處接課做兼職、同時還能成為杭州十大傑出青年教師……
然而，婚後很長一段時間我都處在一種惶恐中，因為他的意外狀況層出不窮。他忽然就辭職了，說要做自己的事業，然後就在杭州開了一家叫海博的翻譯社。
翻譯社一個月的利潤200塊錢，但房租就得700。為了維持下去，馬雲背著麻袋去義烏、廣州進貨，販賣鮮花、禮品、服裝，做了3年的小商小販，養了翻譯社3年，這才撐了下來。後來他又做過《中國黃頁外銷專刊》，結果被人當騙子……
這種情況下，他忽然跟我說想湊50萬做電子商務網站。他很快就找了16個人抱成了團，其中有他的同事、學生、朋友。馬雲告訴大家，把所有的閒錢都湊起來，這很可能失敗，但如果成功了，回報將是無法想像的。他順便勸我，說他們如果是一支軍隊，我就是政委，有我在，大家才會覺得穩妥。就這麼著，我也辭職了，18個人踏上了一條船——阿里巴巴。
草創時期的工作是不分日夜的，馬雲有了什麼點子，一通電話，10分鐘後就在家開會。他滿嘴的B2B、C2C、搜索、社區之類的專業術語我是聽不懂的，但他們開會我會很忙。他們白天開會，我在廚房做飯；他們半夜開會，我在廚房做夜宵，我頂著政委的虛職，乾著勤雜工的事。在沒有盈利前，每人每月500塊薪水，這點錢買菜都不夠，家裡的“食堂”要保證開夥，加班開會的夜宵品質必須保證。我本來當老師當得好好的，為什麼就成了一個倒貼伙食費的老媽子了?
煎熬了一年多，我問他我們現在到底賺了多少錢，他伸出一根手指頭給我看。“1000萬?”他搖頭：“1億?”他還是搖頭，告訴我：“100萬。”“這麼少?”“是每天。現在是一天利潤100萬，將來，會變成一天納稅100萬。”
如果說當初他說的回報是指現在的財富的話，這個回報的確很驚人。而我得到的回報是，我成了阿里巴巴中國事業部總經理。正在這個時候，家裡又後院起火——我們開始管不住兒子了。
兒子，應該也算是阿里巴巴的“犧牲品”。他1992年出生，跟我們的事業同齡。那時，我們家一擠就是30多號人開會，滿屋子煙霧繚繞像個毒氣室，兒子關在房裡不能出來。吃飯的時候跟我們一起吃工作餐，這樣一來，兒子就長得越來越像他爸爸，瘦骨伶仃，像根火柴棍支起一個大腦袋。後來我們越來越忙，兒子4歲入托，一扔就是5天，週末才接回家來。如今終於算是大功告成了，兒子也10來歲了。我們接兒子回家，兒子說：“我不回家，我回來了也是一個人無聊，還不如呆在網吧里！”
馬雲這次真急了，當天晚上就跟我商量：“你辭職吧，我們家現在比阿里巴巴更需要你。你離開阿里巴巴，少的只是一份薪水;可你不回家，兒子將來變壞了，多少錢都拉不回來。兒子跟錢，挑一樣，你要哪個?”看兒子變成這樣，我也著急，但是我心裡卻不平衡：剛結婚的時候我本來就是打算做個賢妻良母的，結果被他“騙”進了阿里巴巴;好不容易現在功成名就了，又讓我辭職回家做全職太太。他拿我當什麼?一顆棋子！
我辭職以後，對兒子的遊戲沉迷阻擊正式拉開，第一槍是馬雲打響的。
那時正是暑假，他給兒子200塊錢，讓他去和同學玩電腦遊戲，玩上三天三夜再回來，但回來的時候必須回答一個問題——找出一個玩遊戲的好處。過了三天，兒子回來了，先猛吃了一頓又大睡了一覺，這才去匯報心得：“又累又困又餓，身上哪兒都不舒服，錢花光了，但是沒想到什麼好處。
“那你還玩？還玩得捨不得回家?”兒子沒話說了。加上我的看管，兒子於是慢慢就淡出了網路遊戲。
那時正是網路遊戲圈錢的時候，盛大、網易都推出了新遊戲，按照馬雲的作風，他是不會放過任何賺錢的機會的。但是他硬是沒有去做網路遊戲，他在董事會上這麼說：“我不會在網路遊戲上投一分錢，我不想看到我的兒子在我做的網路遊戲裡面沉迷!”
兒子從小學到初中，我沒接送過他，都是自己背個書包去擠公共汽車。現在，辭職回家的我每天早上做好早飯，和兒子一起吃，再開車送他去學校。接著，我馬上去農貿市場買菜，回家以後兩葷一素一湯地搭配好，配上餐後水果，用一個分成三層的小飯盒裝著，然後去兒子的學校門口等他中午放學。我辭職回家半年後，兒子的成績在班上升了17個位置。班主任也說他不僅學習提高了，就連在班上的人緣都變好了，他越來越開朗、愛笑、寬容，從以前的內向學生變成了一個陽光少年！
我改變了兒子，兒子也在改變我。週末的時候，他會挽著我一起出去逛街。路過臨海路的時候，給我推荐一家叫“四季風流”的長裙專賣店。在我印像中，自從我進了阿里巴巴，就沒穿過長裙，我的衣櫥裡全都是白色、銀灰或者黑色的職業套裝，裡面的裙子也都是直筒套裙，那樣的裙子才符合我的身份。現在，我不必在乎這些了，我就是個居家的女人，我可以穿任何我想穿的衣服。我的衣著風格就此改變。有空的時候，我會去阿里巴巴看以前的同事，大家看我的眼神都充滿驚訝，說我現在充滿了女人味，顯得比以前漂亮了許多。
馬雲有一次跟雅虎公司CEO楊致遠閒聊，楊致遠問起了我，馬雲這麼告訴他： “張瑛以前是我事業上的搭檔，我有今天，她沒有功勞也有苦勞，我也一直把她當作生產資料。但現在我覺得，作為太太，她更適合做生活資料……”這話後來傳到了我耳朵裡，這話絕對不是杜撰——也只有像他這樣滿腦子都是事業的男人，才會把自己的太太也當作資料。不過，當生活資料的日子並不壞，在家的日子雖然平淡，但是每個收獲都值得讓我再三品味。
馬雲：身為富豪名人很痛苦，中國大陸首富馬雲近來接受美國媒體訪問時表示，成為中國首富，壓力很大，還要忍受別人異樣的眼光，他很痛苦。明報報導，馬雲接受美國電視台CNBC訪問時說，成為中國首富壓力太大，讓他感到非常痛苦。馬雲說，有錢是好事，但不是成為中國最有錢的人。一旦「成為最有錢的人，街上的人會用另一種眼光看你。」
馬雲說，他「只想做自己」，希望別人把他當成企業家。馬雲已經盡量讓自己快樂，否則，因為自己的不快樂，同事會不快樂，股東會不快樂，客戶也不快樂。馬雲表示，為解除痛苦，他希望將來成立基金會，把賺來的錢回饋社會。
馬雲在九月阿里巴巴上市後，回答記者問題時曾表示，身為大陸首富「沒什麼感覺」、「錢是用來做事情的」。他還說「不想做中國首富、杭州首富、浙江首富，連小區首富也不想做」，他最快樂的日子是十幾年前，月領90元人民幣（約台幣450元）的日子。
(顧潭提供)
老伴是一生中的最後一本存摺
人生一世，有什麼也不如有個好伴侶，沒什麼也不能沒個好晚年。
妻子是丈夫生命中的最後一個觀眾，丈夫是妻子人生中的最後
一本存摺。
所謂“最後一個觀眾”，是指一個男人的一生不管怎樣度過，真正看到你人生謝幕那一刻的不是別人，而是你的妻子；
所謂“最後一本存摺”，指的是一個女性步入老年之後，儘管可以五世同堂，兒孫繞膝，但真正能夠無怨無悔奉陪你到生命最後一刻的不是別人，只有你的丈夫。
縱觀世間夫妻，無一不是因性而結合，因愛而發展，因情而長久。
這個情，就是親情與恩情。
一對體貌反差很大的夫妻之所以能夠白頭偕老，
一對學識上天差地遠的夫妻之所以能夠相伴終生，
一對年輕時打打鬧鬧的夫妻、進入老年後卻突然相敬如賓起來，
在很大程度上，並非是他們之間的“愛情”有了多大發展，而是因為他們在長期相濡以沫的日常生活中，儲存下了多少“恩情”。
這種恩情，通常都不是來自夫妻幸運階段的錦上添花，而是來自失意階段的雪中送炭：或一方落難時的捨命相救，或一方患病期間的精心服侍，或慘淡日子中的無怨無悔，或眾叛親離時的不離不棄等等。
這種感情，是任何物質利益和名利引誘都不能替代的。
世間恩愛夫妻之所以把“恩” 放在前面，把“愛” 放在後面，就是因為他們之間的“恩情”，早已遠遠超過了“愛情” 的分量。
男女間夫妻一場，年輕時是性夥伴，中年時是事業助手，而進入老年之後，由於相處時間久了，各自身上潛在的父性和母性都會在無意中流露出來，漸漸演變成了對方“父母”的角色，像呵護自己的兒女一樣呵護起了自己的生活伴侶，
不管對方身上有多少缺點和不足，也不管他們在年輕時犯下過多少不可原諒的錯誤，或者曾經給自己造成過多麼大的傷害，都能夠以博大的胸懷接納下來、寬容下來，為自己一生畫上一個幸福的句號。
嚴格說來，這才是愛。雖然這種愛沒有多少浪漫的成分，但由於它充滿了親情、恩德、友愛和互助，所以，即便沒有多少愛情，也照樣使婚姻變得溫馨而快樂。
在常人的眼睛裡，人生一世，有什麼也別有病，沒什麼也別沒錢；而在現實中，有什麼也不如有個好伴侶，沒什麼也不能沒個好晚年。
溫差大埋殺機！7秘訣保護心血管
作者： 華人健康網 記者駱慧雯
台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月11日 下午3:56
氣溫驟降，血壓上升，容易增加急性心臟病和心血管疾病的發作風險 …
知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰，國民健康署提醒，近日低溫來襲，溫差變化大，容易引發急性心腦血管疾病，年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，應注意保暖，穩定控制血壓、血糖和血脂，才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。
忽冷忽熱！心血管凍未條易發怒
中央氣象局指出，近期因北極冷空氣南下，明（12）日起各地可能出現攝氏13度的低溫，跟這幾天溫暖的天氣相比，有將近10度以上的溫差。
國健署署長邱淑媞提醒，每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，特別是年長者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸菸習慣的民眾，一定要注意保暖，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。
【寒冬保暖護心7要訣】：
1.注意保暖：國內研究發現，在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段，死亡率有較高的現象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。
2.氣溫回升再出門運動：清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾應避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，且建議結伴同行及相互照應。
3.控制三高：有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；且三高病人應理想控制血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，以降低罹患中風的風險。
4.飲食定量且注意情緒：避免因天冷而大吃大喝，應多喝水和多攝取纖維素，以預防便祕；避免情緒起伏太大，如突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
5.泡湯注意事項：心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6.不吸菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。戒菸對心血管的好處立刻就能看到，戒菸1年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；戒菸5年後，罹患中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
7.對心臟病和中風的徵兆提高警覺：急性心臟病的病徵，包括胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。遇急性中風需牢記「FAST」口訣，若發現兩臉不對稱、手臂下垂無力、口語不清等症狀，應保握黃金3小時的搶救時間，盡速送醫。
(李台麟推薦)
台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月11日 下午3:56
氣溫驟降，血壓上升，容易增加急性心臟病和心血管疾病的發作風險 …
知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰，國民健康署提醒，近日低溫來襲，溫差變化大，容易引發急性心腦血管疾病，年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，應注意保暖，穩定控制血壓、血糖和血脂，才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。
忽冷忽熱！心血管凍未條易發怒
中央氣象局指出，近期因北極冷空氣南下，明（12）日起各地可能出現攝氏13度的低溫，跟這幾天溫暖的天氣相比，有將近10度以上的溫差。
國健署署長邱淑媞提醒，每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，特別是年長者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸菸習慣的民眾，一定要注意保暖，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。
【寒冬保暖護心7要訣】：
1.注意保暖：國內研究發現，在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段，死亡率有較高的現象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。
2.氣溫回升再出門運動：清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾應避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，且建議結伴同行及相互照應。
3.控制三高：有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；且三高病人應理想控制血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7％、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，以降低罹患中風的風險。
4.飲食定量且注意情緒：避免因天冷而大吃大喝，應多喝水和多攝取纖維素，以預防便祕；避免情緒起伏太大，如突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
5.泡湯注意事項：心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6.不吸菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。戒菸對心血管的好處立刻就能看到，戒菸1年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；戒菸5年後，罹患中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
7.對心臟病和中風的徵兆提高警覺：急性心臟病的病徵，包括胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。遇急性中風需牢記「FAST」口訣，若發現兩臉不對稱、手臂下垂無力、口語不清等症狀，應保握黃金3小時的搶救時間，盡速送醫。
(李台麟推薦)
保護心血管 6食物必吃
（撰文／陳詩婷）
新的一年要有新氣象，但大魚大肉的飲食習慣，恐讓你的心血管病懨懨！趙函穎營養師表示，秋冬季節是許多人進補的時間點，但多數人恐怕都補過頭了，藉此營養師推薦6種食物，特別適合心血管疾病患者及銀髮族群，讓你在進補之餘也能保護心血管。
1）地瓜／地瓜皮因含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病；此外，地瓜的纖維含量高，用以取代三餐的白飯，其高纖、低熱量優點，對於減肥、血糖及血壓的控制都有良好的幫助。
2）燕麥／研究證實，燕麥可以助血中總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（俗稱的壞膽固醇）的代謝，被譽為心血管的清道夫；此外，燕麥含有一種叫β-聚葡萄醣的水溶性膳食纖維，不但可以增加飽足感，而且可以延緩葡萄糖的吸收速度，緩解飯後血糖的遽升，所以對糖尿病患的血糖控制很有幫助。
3）鮭魚／鮭魚富含Omega-3 的脂肪酸，這種脂肪酸主要分為EPA 和DHA 兩大類，兩者都是對人體有益的單元不飽和脂肪酸，除了有健腦效果之外，也具有抑制血流中血栓的形成、降低動脈硬化等多種抗發炎功效，是心血管疾病飲食保健的重點食物。
4）堅果類／堅果類食物除含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等營養素，攝取適量的堅果，不但營養價值高，又可以預防心血管疾病。建議民眾，在每天的飲食當中，要涵蓋各種不同的堅果類食物，如榛果、杏仁、核桃、腰果等，每日大約吃一把（約10顆）的量即足夠。
5）南瓜／建議連皮帶肉攝取南瓜，因南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有抗氧化的功效；此外，南瓜是一種高纖維的蔬果，具有降血脂的功效，可預防秋冬好發的心血管疾病，降低中風和心臟病可能性。
6）木耳／木耳為水溶性的纖維，因其所含的多醣體成份，有助血液黏稠度降低、預防或溶解血栓、緩和冠狀動脈粥狀硬化等相關症狀，是降血膽固醇、血脂肪、三酸甘油酯的好幫手。
(李台麟推薦)
新的一年要有新氣象，但大魚大肉的飲食習慣，恐讓你的心血管病懨懨！趙函穎營養師表示，秋冬季節是許多人進補的時間點，但多數人恐怕都補過頭了，藉此營養師推薦6種食物，特別適合心血管疾病患者及銀髮族群，讓你在進補之餘也能保護心血管。
1）地瓜／地瓜皮因含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病；此外，地瓜的纖維含量高，用以取代三餐的白飯，其高纖、低熱量優點，對於減肥、血糖及血壓的控制都有良好的幫助。
2）燕麥／研究證實，燕麥可以助血中總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（俗稱的壞膽固醇）的代謝，被譽為心血管的清道夫；此外，燕麥含有一種叫β-聚葡萄醣的水溶性膳食纖維，不但可以增加飽足感，而且可以延緩葡萄糖的吸收速度，緩解飯後血糖的遽升，所以對糖尿病患的血糖控制很有幫助。
3）鮭魚／鮭魚富含Omega-3 的脂肪酸，這種脂肪酸主要分為EPA 和DHA 兩大類，兩者都是對人體有益的單元不飽和脂肪酸，除了有健腦效果之外，也具有抑制血流中血栓的形成、降低動脈硬化等多種抗發炎功效，是心血管疾病飲食保健的重點食物。
4）堅果類／堅果類食物除含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等營養素，攝取適量的堅果，不但營養價值高，又可以預防心血管疾病。建議民眾，在每天的飲食當中，要涵蓋各種不同的堅果類食物，如榛果、杏仁、核桃、腰果等，每日大約吃一把（約10顆）的量即足夠。
5）南瓜／建議連皮帶肉攝取南瓜，因南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有抗氧化的功效；此外，南瓜是一種高纖維的蔬果，具有降血脂的功效，可預防秋冬好發的心血管疾病，降低中風和心臟病可能性。
6）木耳／木耳為水溶性的纖維，因其所含的多醣體成份，有助血液黏稠度降低、預防或溶解血栓、緩和冠狀動脈粥狀硬化等相關症狀，是降血膽固醇、血脂肪、三酸甘油酯的好幫手。
(李台麟推薦)
2014年12月16日 星期二
我的家庭
我出生在一個非常貧苦的家庭，記得小時候，爸爸的生活很無聊，整天只能數錢，媽媽也是，整天都在掃錢。
我家住在深山中，每次要出去買東西，都相當麻煩，開保時捷要 5小時，開賓士也要4小時；雖然家裏有直升機，但是開到那邊很難找到停機位，相當的不方便。
我偶爾也會出去逛街，爸媽怕我被綁架，隨身有 20多個保鑣保護著，大家看到我都嚇跑了，所以我從小就開始被排斥...... 因為家裏是在深山，每次到了冬天都非常冷，爸爸也說，出去買東西很麻煩，所以冬天沒有暖爐 ...沒有棉被 ...每天只能陪著爸媽燒錢取暖... 而睡覺的時候，也只能蓋著錢睡覺 (我覺得英鎊比較溫暖)。
記得小時候，有一次，因為房間太大，還來不及跑出房間，就尿褲子了。所以，爸爸在我房間放了一台小綿羊機車，好讓我能在10分鐘以內，沖出 1000坪的房間，穿越 5公里的走廊，到達 800 坪的廁所(我常常在走廊迷路 )。
爸爸又另外叫人加蓋了20間 600坪裏面有著 250 坪小廁所的破房間。爸爸說：以後如果尿濕了，直接換房間，如果房間不夠或是太小的話，再告訴爸爸，爸爸再叫人來多蓋幾間，我們的生活很辛苦，你要忍著點！現在想起來，爸爸真是個善良的人！
還記得有一次，家裏遭小偷，因為他用炸藥炸壞了我爸的保險箱，使得裏面的金幣不斷的往外滾出來，結果竟把那個小偷壓死了 ......我覺得那個小偷好可憐......金幣壓死人是很痛的!!他不像之前那個被鈔票悶死的小偷一樣幸運。
媽媽也常常告訴我，我們家生活非常困苦～要我學著吃苦～所以我從小養成了刻苦耐勞精神，我將來的志願，是要找 200隻會吃錢的怪物，好把家裏的錢都吃光，為那些可憐的小偷報仇！
嘉義市蘭潭國小六年一班黃XX
老師評語：去死啦
(李鐵英提供)
《讀者文摘》的由來
有一天，美國第16任總統林肯來到華盛頓的大街上，身後跟隨著幾個著便裝的衛兵。當時還沒有電視等媒體的傳播，他只要稍加裝扮就不會被人認出來，於是，他在街上很舒心地逛了好一陣子。
忽然，他看到在一家名為《智慧》的雜誌社門前圍了一大群人，不知道在幹什麼。他耐不住好奇，馬上湊了過去。結果發現，在華麗的牆壁上竟鑽了一個小洞，洞旁寫著幾個醒目的大字：不許向裡看！但好奇心還是驅使人們爭先恐後地向裡觀望。林肯也順著小洞向裡看，原來里面是用五彩繽紛的霓虹燈組成的《智慧》雜誌的廣告。 林肯大笑起來。 他覺得這家雜誌的廣告很有創意，於是就吩咐秘書為自己訂了一份。
《智慧》雜誌果然很獨特，不論內容、版式、裝幀、封面設計，還是印刷質量都稱得上一流。於是，林肯便總是抽出時間來閱讀。一天，林肯處理完當天的公務，又拿起一份新到的《智慧》雜誌翻閱起來。翻著翻著，他突然發現，在這份雜誌中間有幾頁沒有被裁開。林肯頓時很掃興，順手就將雜誌放到了一邊。晚上，林肯躺在床上時，突然不經意地想起這本雜誌的事情，這本雜誌既然是一本風靡各地的雜誌，在管理方面應該是十分嚴格的，怎麼會出現這種連頁現象呢？他由此聯想到雜誌社曾在牆壁上鑽小洞做廣告的事，難道這回又有什麼新花樣？
他翻身下床，找到這本雜誌小心翼翼地用小刀裁開了書的連頁。裁開之後，發現連頁中的一節內容被紙糊住了。林肯想，被糊住的地方大概是印錯了。但印錯的內容又是什麼呢？好奇心驅使林肯又用小刀一點點地撬起了糊著的紙。最後，他發現下面竟寫著這樣幾行字：
恭喜您！您用您的好奇心和接受新事物的能力獲得了本刊1萬美元的獎金，請將雜誌退還本刊，我們將負責調換並給您寄去獎金。
《智慧》編輯部
林肯對編輯部這種啟發讀者智慧和好奇心的做法極其欣賞，便提筆寫了一封信，附上了自己的一些建議。不久，林肯便接到了新調換的雜誌和編輯部的一封回信：
總統先生，在我們這次故意印錯的300本雜誌中，只有8個人從中獲得了獎金，絕大多數人則只是採取了將雜誌寄回雜誌社重新調換的做法，看來您的確是真正的智者。根據您來信的建議，我們決定將雜誌改名。
這本改名後的雜誌，就是至今風靡世界的《讀者文摘》。
忽然，他看到在一家名為《智慧》的雜誌社門前圍了一大群人，不知道在幹什麼。他耐不住好奇，馬上湊了過去。結果發現，在華麗的牆壁上竟鑽了一個小洞，洞旁寫著幾個醒目的大字：不許向裡看！但好奇心還是驅使人們爭先恐後地向裡觀望。林肯也順著小洞向裡看，原來里面是用五彩繽紛的霓虹燈組成的《智慧》雜誌的廣告。 林肯大笑起來。 他覺得這家雜誌的廣告很有創意，於是就吩咐秘書為自己訂了一份。
《智慧》雜誌果然很獨特，不論內容、版式、裝幀、封面設計，還是印刷質量都稱得上一流。於是，林肯便總是抽出時間來閱讀。一天，林肯處理完當天的公務，又拿起一份新到的《智慧》雜誌翻閱起來。翻著翻著，他突然發現，在這份雜誌中間有幾頁沒有被裁開。林肯頓時很掃興，順手就將雜誌放到了一邊。晚上，林肯躺在床上時，突然不經意地想起這本雜誌的事情，這本雜誌既然是一本風靡各地的雜誌，在管理方面應該是十分嚴格的，怎麼會出現這種連頁現象呢？他由此聯想到雜誌社曾在牆壁上鑽小洞做廣告的事，難道這回又有什麼新花樣？
他翻身下床，找到這本雜誌小心翼翼地用小刀裁開了書的連頁。裁開之後，發現連頁中的一節內容被紙糊住了。林肯想，被糊住的地方大概是印錯了。但印錯的內容又是什麼呢？好奇心驅使林肯又用小刀一點點地撬起了糊著的紙。最後，他發現下面竟寫著這樣幾行字：
恭喜您！您用您的好奇心和接受新事物的能力獲得了本刊1萬美元的獎金，請將雜誌退還本刊，我們將負責調換並給您寄去獎金。
《智慧》編輯部
林肯對編輯部這種啟發讀者智慧和好奇心的做法極其欣賞，便提筆寫了一封信，附上了自己的一些建議。不久，林肯便接到了新調換的雜誌和編輯部的一封回信：
總統先生，在我們這次故意印錯的300本雜誌中，只有8個人從中獲得了獎金，絕大多數人則只是採取了將雜誌寄回雜誌社重新調換的做法，看來您的確是真正的智者。根據您來信的建議，我們決定將雜誌改名。
這本改名後的雜誌，就是至今風靡世界的《讀者文摘》。
「誠信」漂流記
話說誠信被那個「聰明」的年輕人投棄到水裡以後，他拼命地游著，最後來到了一個小島上。「誠信」就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船，救他一命。
突然，「誠信」聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。他於是馬上站起來，向著音樂傳來的方向 望去：他看見一隻小船正向這邊駛來。船上有面小旗，上面寫著「快樂」二字，原來是快樂的小船。
「誠信」忙喊道：「快樂快樂，我是誠信，你拉我回岸可以嗎？」
「快樂」一聽，笑著對「誠信」說：「不行不行，我一有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂，對不起！我無能為力。」
說罷，「快樂」走了。
過了一會兒，「地位」又來了，誠信忙喊到：「地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？」
「地位」忙把船划遠了，回頭對「誠信」說：「不行不行，誠信可不能搭我的船，我的地位來之不易啊！有了你這個誠信我豈不倒霉，並且連地位也難以保住啊！」
誠信很失望地看著「地位」的背影，眼裡充滿了不解和疑惑，他又接 著等。
隨著一片有節奏的卻不和諧的聲音傳來，「競爭」們乘著小船來了。「誠信」喊道：「競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？」
競爭們問道：「你是誰，你能給我們多少好處？」
「 誠信」不想說，怕說了又沒人理，但「誠信」畢竟是誠信，他說：「我是誠信……。」
「你是誠信啊！你這不存心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈，我們『不正當競爭』怎麼敢要你誠信？」言罷，揚長而去。
正當誠信感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：「孩子，上船吧！」
一個白髮蒼蒼的老者在船上掌著舵道：「我是時間老人。」
「那您為什麼要救我呢？」
老人微笑著說：「只有時間才知道誠信有多麼重要！」
在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的「快樂」、「地位」、「競爭」，意味深長地說道：「沒有誠信，快樂不長久，地位是虛假的，競爭也是失敗的。」
(李鐵英提供)
喝咖啡護肝 美式最有效
咖啡可以護肝？新光醫院腎臟科醫師江守山表示，不少肝病患者為了保肝，吃一堆保健營養品，甚至是來路不明的保肝品，不僅無法保肝、護肝，還會造成腎功能衰竭失調。其實，肝病患者想要保肝護肝，不妨試試喝咖啡，而美式咖啡是首選，冰咖啡則不具效果。
江守山表示，日本曾針對九萬東京都市人口進行研究，研究發現B肝、C肝患者喝咖啡和降低肝硬化和肝炎風險有著劑量關係，每天喝一杯咖啡，可降低肝硬化、肝炎的機率78%；喝兩杯咖啡，風險降低一半；若一天喝到四杯咖啡，風險可降到25%。
喝咖啡為什麼可以保護肝臟？江守山說，瑞典一項研究推測，原因可能在於咖啡生豆裡的「綠原酸」。咖啡中綠原酸會隨著咖啡烘焙的溫度而減少。若想保肝，喝重烘焙的冰咖啡，和無咖啡因的咖啡都無效。
江守山解釋，咖啡中的含有的綠原酸多寡，和沖泡的方式有關，美式咖啡的綠原酸最多，其次是義式咖啡、虹吸咖啡，最後是冰滴法的冰滴咖啡，因此說喝冰咖啡無效。
衛福部建議民眾，一天的咖啡因攝取量不要超過300毫克。想要護肝保肝，究竟一天要喝幾杯？江守山說，端看患者喝的是什麼咖啡豆，以阿拉比卡咖啡豆來說，咖啡因含量相對較低，每一份阿拉比卡咖啡豆沖泡的咖啡約有30毫克咖啡因，因此患者一天即使喝三、四杯也沒問題。
至於羅布斯塔咖啡豆，咖啡因含量高，每一份咖啡約含有100毫克咖啡因，若依據衛福部建議的咖啡因攝取量，患者一天最好不要超過三杯。
有些人喝咖啡會心悸，江守山認為，這是可以被訓練的；至於喝咖啡會引起骨質疏鬆症，他指出，若一杯咖啡導致人體流失四毫克鈣質，但人一天需攝取1200毫克鈣質，因此對人體影響小。很多人喝咖啡會睡不著，其實只要下午5 時以後別喝咖啡，對睡眠影響不大。
2014年12月3日 星期三
多吃豬蹄的好處!!!
豬蹄对人体的好处!不要一提到吃猪蹄就认为它是高胆固醇的食品。你可知道什麼食物中的膽固醇含量比豬腳還高? 鷄蛋? 動物內臟?
吃豬蹄治療老年人失眠
現代營養學研究表明，豬蹄對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
豬蹄是人們喜歡食用的營養佳品，營養很豐富。現代營養學研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。據測定，每100克豬蹄中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補血，填腎精等功能，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。
豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質，由眾多的氨基酸組成，而每三個氨基酸中有一個甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織(即人們常說的“筋”)最主要的蛋白質成分，約占人體內總蛋白質的1/3。所以可以防止皮膚乾癟起皺；同時增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。尤其是吃了豬蹄後，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，它還能鎮靜中樞神經，對焦慮及神經衰弱、失眠等也有改善作用。食入豬蹄後，在人體小腸中膠原蛋白可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮性，產生對中樞神經的鎮靜作用，對調整正常的神經元的功能活動有積極作用。因此，食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。食用富含甘氨酸的豬蹄對調整正常的次神經元的功能活動也有積極作用。
由於豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，人們還發現，有的人時常小腿抽筋或麻木，還有某些藥物引起的痙攣現象，常吃豬蹄湯也有一定治療和緩解作用。 患有動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病的老人，不妨每週吃1～2次豬蹄以代替其他肉類，既能解饞又能攝取足夠的膠原蛋白。老年人在食用的時候最好把豬蹄燉爛一點，每週吃一次，一次吃一隻就很合適。
此外，燉豬蹄的湯汁可以留做高湯，在平時炒菜、做湯時，挖一勺豬蹄湯凍，在吃青菜的同時也能補充大量的蛋白質。另外，做豬蹄時，可稍微加點醋，能使豬蹄中的蛋白質易於被人體消化、吸收和利用。 豬蹄雖好，但由於老年人的腸胃消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量又高，所以每次不可吃得太多，以免因為難以消化而影響食欲。
患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人最好不要多吃豬蹄，否則會使原有病情加重或誘使舊病復發。如果有痰盛阻滯、食滯者也應慎食。另外，睡前不要吃豬蹄，以免增加血液黏稠度。
提醒：老人宜多吃豬蹄，常吃豬蹄可長壽 ，據營養學家分析說，老年人經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，能與熊掌媲美。 據研究，膠原蛋白的缺乏不但可導致“膠原性疾病”，更會使代謝功能減弱，細胞的可塑性亦隨之衰減，造成老年人的各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和粘膜出現乾燥，起皺等脫水現象，進而加速衰老。 豬蹄中所含有大量的膠原蛋白，為生物大分子組成的膠類物質，是構成肌健、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分，占人體總蛋白質的1/3。人稱膠原蛋白為骨骼中的“骨骼”，是恰如其分的，這就好象鋼筋構架與水泥的關係，極具相互支持的重要性。
經常食用豬蹄，還可有效地防治進行性肌營養障礙，對消化道出血等失血性疾病有一定療效，並可改善全身的微循環，從而使冠心病和缺血性腦病得以改善。老年人經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。但豬蹄比較難消化和吸收，所以烹製時要煮至軟爛，一次食用也不要過量。
(鍾芷生推薦)
吃豬蹄治療老年人失眠
現代營養學研究表明，豬蹄對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
豬蹄是人們喜歡食用的營養佳品，營養很豐富。現代營養學研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。據測定，每100克豬蹄中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補血，填腎精等功能，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。
豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質，由眾多的氨基酸組成，而每三個氨基酸中有一個甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織(即人們常說的“筋”)最主要的蛋白質成分，約占人體內總蛋白質的1/3。所以可以防止皮膚乾癟起皺；同時增強皮膚的彈性和韌性，延緩皮膚衰老。尤其是吃了豬蹄後，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，它還能鎮靜中樞神經，對焦慮及神經衰弱、失眠等也有改善作用。食入豬蹄後，在人體小腸中膠原蛋白可被消化為大量甘氨蛋白酸，這些氨酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮性，產生對中樞神經的鎮靜作用，對調整正常的神經元的功能活動有積極作用。因此，食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。食用富含甘氨酸的豬蹄對調整正常的次神經元的功能活動也有積極作用。
由於豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，人們還發現，有的人時常小腿抽筋或麻木，還有某些藥物引起的痙攣現象，常吃豬蹄湯也有一定治療和緩解作用。 患有動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病的老人，不妨每週吃1～2次豬蹄以代替其他肉類，既能解饞又能攝取足夠的膠原蛋白。老年人在食用的時候最好把豬蹄燉爛一點，每週吃一次，一次吃一隻就很合適。
此外，燉豬蹄的湯汁可以留做高湯，在平時炒菜、做湯時，挖一勺豬蹄湯凍，在吃青菜的同時也能補充大量的蛋白質。另外，做豬蹄時，可稍微加點醋，能使豬蹄中的蛋白質易於被人體消化、吸收和利用。 豬蹄雖好，但由於老年人的腸胃消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量又高，所以每次不可吃得太多，以免因為難以消化而影響食欲。
患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人最好不要多吃豬蹄，否則會使原有病情加重或誘使舊病復發。如果有痰盛阻滯、食滯者也應慎食。另外，睡前不要吃豬蹄，以免增加血液黏稠度。
提醒：老人宜多吃豬蹄，常吃豬蹄可長壽 ，據營養學家分析說，老年人經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，能與熊掌媲美。 據研究，膠原蛋白的缺乏不但可導致“膠原性疾病”，更會使代謝功能減弱，細胞的可塑性亦隨之衰減，造成老年人的各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和粘膜出現乾燥，起皺等脫水現象，進而加速衰老。 豬蹄中所含有大量的膠原蛋白，為生物大分子組成的膠類物質，是構成肌健、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分，占人體總蛋白質的1/3。人稱膠原蛋白為骨骼中的“骨骼”，是恰如其分的，這就好象鋼筋構架與水泥的關係，極具相互支持的重要性。
經常食用豬蹄，還可有效地防治進行性肌營養障礙，對消化道出血等失血性疾病有一定療效，並可改善全身的微循環，從而使冠心病和缺血性腦病得以改善。老年人經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。但豬蹄比較難消化和吸收，所以烹製時要煮至軟爛，一次食用也不要過量。
(鍾芷生推薦)
法律觀念32則~保護自己要看喔!
錯誤的法律觀念(作者：王麗能律師)
第一則
錯誤觀念：簽名無效，蓋章才有效。
正確觀念：「簽名」有效，用「印章」代簽名也有效。
第二則
錯誤觀念：公司欠錢可找負責人個人要錢。
正確觀念：公司欠錢只能找公司要，不能向個人要。
第三則
錯誤觀念：刑事案件可以和解銷案。
正確觀念：刑事案件只有「告訴乃論」之罪，如果和解可以「 撤回告訴」結案；至於大部分的犯罪是「非告訴乃論」之罪， 民事和解後，院檢方仍需依法處理刑案。
第四則
錯誤觀念：父債子還、夫債妻還。
正確觀念：原則上父債子不用還，夫債妻不用還。
第五則
錯誤觀念：債務人交給您所有權狀，您就能享有抵押權。
正確觀念：抵押權必須到地政機關申請抵押權登記， 而且登記完成後才能取得抵押權。
第六則
錯誤觀念：別人的著作如果沒有向政府登記就沒有著作權。
正確觀念：著作如果具有原創性，不需登記， 於著作完成時就享有著作權。
第七則
錯誤觀念：民事被告也會坐牢。
正確觀念：刑事案件才有刑罰問題，民事案件無關犯罪， 當然沒有坐不坐牢的問題。
第八則
錯誤觀念：協議離婚，雙方簽名後婚姻就結束。
正確觀念：協議離婚， 除以書面為之並經男女方及二名以上證人簽章外， 尚須至戶政機關辦完離婚登記，婚姻關係才消滅。
第九則
錯誤觀念：女兒是潑出去的水，沒有繼承權； 養子女不是親生的也沒有繼承權或只能分少一點。
正確觀念：女兒也好，養子也好，都享有繼承權， 而且原則上應繼分和兒子或親生子女都一樣多。
第十則
錯誤觀念：繼承遺產只有好處沒有壞處。
正確觀念：繼承遺產不但繼承「權利」，同時也要繼承「義務」， 因此可能有利也可能不利。
第十一則
錯誤觀念：離婚後，子女均歸父親監護。
正確觀念：離婚後，子女不一定歸父監護也不一定歸母監護， 甚至可交由適當的第三人監護。
第十二則
錯誤觀念：只要拿到勝訴判決書，官司就贏了。
正確觀念：案件必須等「確定」勝訴才算勝訴。 第一審或第二審勝訴，官司不一定會贏到底。
第十三則
錯誤觀念：民事案件取得勝訴且確定的判決後， 法院會主動幫您執行。
正確觀念：民事案件確定打贏官司時只拿到一紙勝訴判決書， 如果對方不主動履行，必須另外向法院聲請「強制執行」， 否則法院不會主動幫您實現債權。
第十四則
錯誤觀念：要有三張以上驗傷單才能判准離婚。
正確觀念：以不堪同居之虐待為理由請求離婚的案件， 不一定要有三張以上驗傷單才能判准離婚。
第十五則
錯誤觀念：知名品牌商品上的圖樣（LOGO）好看又好賣， 我可以仿照圖樣用在自己出售的同一或類似商品上來增加銷售量。
正確觀念：知名品牌的圖樣（LOGO） 通常都有註冊而享有商標專用權， 如擅自用在自己出售的同一或類似商品上將違反商標法， 不但構成犯罪要坐牢同時還要賠人家錢，絕對划不來。
第十六則
錯誤觀念：一地數賣時， 先簽買賣契約的人可以先拿到土地的所有權。
正確觀念： 簽訂不動產買賣契約後買方只取得要求過戶的請求權而已， 至於不動產的所有權是以「登記」為準， 因此所有權是由先完成過戶手續的人取得，不一定是先簽買賣
契約的人。
第十七則
錯誤觀念：親人不能作證。
正確觀念：如親人願出庭作證依法可當證人， 只是證據力法院可能會認較薄弱。 又在法定親等內親人依法可拒絕作證。
第十八則
錯誤觀念：孩子是我的，我高興打就打。
正確觀念：不可以虐待兒童或青少年，否則主管機關可以介入。
第十九則
錯誤觀念：父母可以作主代子女訂立婚約或結婚。
正確觀念：訂婚或結婚都是身分行為，應該尊重當事人意願， 故應由男女雙方本人決定，父母不能作主。
第二十則
錯誤觀念：先生毆打太太是家務事，別人管不著。
正確觀念：家庭暴力是違法行為，任何人都可以干涉。
第二十一則
錯誤觀念：經律師見證的契約絕對沒有糾紛。
正確觀念：與其請律師見證，不如請律師撰寫契約內容。
第二十二則
錯誤觀念：簽訂契約後高興解約就能解約。
正確觀念：契約簽訂生效後，除非「雙方合意」解除契約， 否則如只有一方要解約時， 必須符合法定或契約約定條件才可片面解約。
第二十三則
錯誤觀念：為了讓孩子從母姓，可以找個與母親同姓的人來收養。
正確觀念：「收養」在法律上的效力很大， 被收養人不但改從收養人的姓， 而且與親生父母的法律關係將因此中斷，因此要慎重。
第二十四則
錯誤觀念：原告可以任意在自己住所地的法院提起訴訟。
正確觀念：訴訟應向哪一個法院提起有一定的規定， 除有特別規定外，原則上以「被告」 的住居所所在地法院為管轄法院。
第二十五則
錯誤觀念：親友拜託作保時礙於人情而簽個名或蓋個章不會有事。
正確觀念：只要在文件上有簽名或蓋章的人都要負法律責任的， 蓋章或簽名當保證人後，日後被保證人如果不履行義務， 保證人就要依法代負履約責任，不是開玩笑的。
第二十六則
錯誤觀念：會首倒會就構成犯罪。
正確觀念：倒會除有民事責任外，並不一定成立刑事犯罪。
第二十七則
錯誤觀念：沒有書面，契約就不成立。
正確觀念：只要雙方意思一致，即使只是口頭約定也可成立契約。
第二十八則
錯誤觀念：協議離婚可以隨便找人當證人。
正確觀念：協議離婚的兩個證人必須確實知道男女雙方離婚的意思， 否則離婚要件不成立，離婚不生效。
第二十九則
錯誤觀念： 父母離婚後歸他方監護之子女與另一方即斷絕父母子女關係。
正確觀念：離婚只是夫與妻之配偶關係消滅， 至於子女與父母因本於天然血統而發生的關係不會受影響。
第三十則
錯誤觀念：送貨單上「片面」的附註事項可以構成契約的內容。
正確觀念：所謂契約必須是「雙方」合意的內容， 如果送貨單上賣方片面加註的事項買方沒有同意的話， 不能主張是契約內容。
第三十一則
錯誤觀念：租賃契約只要有到法院辦理公證手續， 那麼租期屆滿房客如果不搬，都可直接強制執行。
正確觀念：辦理公證租賃契約時，必須加註「 租期屆滿不搬可逕行強制執行」的約定， 否則租約雖經公證仍不能直接強制執行。
第三十二則
錯誤觀念：交保就是無罪。
正確觀念：交保只是刑事案件確定前「暫時」 停止羈押或免予羈押而已，交保並不等於無罪。
驚豔！中國(東北)最美的鐵道秋色！
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5OTg0NzcwNQ%3D%3D&mid=200714841&idx=1&sn=82c3000848953745b4737c754a782799&scene=4#rd
又是一年秋來到。仲秋時的東北，層林盡染，樹種變色時間的差異，讓連綿的大山如同五彩的錦緞，璀璨異常。如長龍般蜿蜒于林區間的一條條鐵路線，將這如畫的美景串連起來。可以循著幾條特色線路，或乘車而行，或登高而望，感受東北獨有的“鐵道秋色”。
(韓煥堅推薦)
2014年11月22日 星期六
中國老人對話英國老人
中國老人：唉，我的孩子實在是太沒良心了。
英國老人：此話怎講？
中國老人：他竟然問我願不願去老人公寓！
英國老人：老人公寓很好啊，我現在就住在那裡。
中國老人：啊？那種地方你也去？
英國老人：為什麼不去？
中國老人：那種孤寡老人才去的地方，我要是去了，一定被親戚朋友笑話死，不是折我的壽嗎？
英國老人：不對吧？到了一定年紀，住進老人公寓 是件很方便的事。怎麼會被人笑話？
中國老人：到了一定年紀，應該和孩子還有孫子住在一起，共享天倫。住進老人公寓，又孤單又寂寞，聽起來好可憐啊。
英國老人直擺手：和孩子住在一起？那不行， 我和孩子住在一起超過兩周就會 不舒服，受不了。
中國老人：和自己孩子住一起不知多高興，怎麼會不舒服？
英國老人：我孩子十八歲就自己出門獨立了，他回來小住幾天我很歡迎，可他要是在家裡長住，尤其還帶著太太和孩子，我的生活就太受影響了。
中國老人：我就不明白，為什麼你們這麼不講人情，早早就把孩子趕出家門，而且還讓他們貸款付學費！難怪你們最後得住進老人公寓！
英國老人：孩子十八歲了，是成人了，就該自立。貸款付學費，是他自己的選擇。他要是願意在家裡住，我們也沒意見。
中國老人：“沒意見？”剛才你還說孩子在家裡長住你就受不了。
英國老人：我是說，如果他帶著一家人來長住，我的生活會受影響。
中國老人：那你就去他家裡長住，不就用不著去老人公寓了嗎？
英國老人斬釘截鐵地說：那不行！去幾天可以，超過兩周絕對不行。
中國老人：你這個英國人好奇怪，這也不行，那也不行。難道非要住到老人公寓才叫“行”？
英國老人：我有我的生活，我孩子有他自己的生活我住在老人公寓，結識到許多新朋友，平時生活遇到麻煩，還有專業人員幫忙。我們分開住，很自由。
中國老人：你這話聽起來好瀟灑！你把孩子拉扯大，就算只到十八歲，他對你總該有些回報吧？
英國老人：回報？什麼回報？
中國老人：當然是—接你回家一起住，讓你安享晚年。不過反正你都住進了老人公寓，這福你是享不上了。你孩子給你錢嗎？
英國老人：給我錢？為什麼？
中國老人：表達孝心啊！
英國老人：不不不，我不需要孩子給我錢。他能把自己的貸款還清，有餘錢去渡假，我就很高興了。他不需要給我錢。
中國老人：我發現你的孩子好輕鬆啊，什麼責任 也不需要承擔。
英國老人；責任？我孩子對我沒有什麼責任。
中國老人：沒責任？如果你沒有錢，你不需要孩子管你？
英國老人：我有退休金，而且我的房屋貸款早就還完了。我有足夠的餘錢養老。
中國老人：如果你有了病，難道不需要孩子管你？
英國老人：我如果生了病，老人公寓自然會 送我上醫院。
中國老人：如果你進了醫院，需要陪床，難道不是你孩子？
英國老人：我們英國沒有親人陪床這一說。我家孩子只要來探望我，我就很高興了。
中國老人：如果你付不起醫藥費，難道不需要你孩子管你？
英國老人：我們住院免費，不花錢。
中國老人：天啊！養兒防老對你這英國人看來完全不適用。
英國老人：養兒防老？這是什麼意思？我生孩子，是因為我愛孩子，我從來沒有指望我的孩子為我的晚年有過多的付出。他正是人生打拼的階段，有許多事情要做：需要努力工作，需要經營自己美滿的小家庭生活，需要享受生活。
中國老人：我也愛我的孩子，我也知道他在打拼的階段很辛苦。所以我才會幫他們把孩子帶大。沒想到，我為他付出這麼多，他竟然有讓我去老人公寓的想法！
英國老人：你還幫忙帶孩子！天啊，太不可思議了！
中國老人：為什麼？
英國老人：帶孩子是父母自己的事，和你有什麼關係？
中國老人；他們要去上班掙錢，我反正也退了休，沒事幹，幫一點是一點。
英國老人：為什麼不去度度假，喝喝咖啡，打打球，讀讀書，做點自己喜歡做的事？
中國老人：帶孫子，很應該啊。
英國老人：那太沒自己的生活了。我們已經把孩子帶大，帶孫子不是我們的責任。
中國老人：我明白了—你早早把孩子趕出家門，你連孫子也不帶，你不講人情，你過於自私，難怪你只能住進老人公寓。
英國老人；我倒是糊塗了—你為孩子和孫子做了 這麼多，好像沒過過自己的生活，這一切難道就是為了防老？可防老不是政府的事嗎？
睡覺訣竅
教你睡五分鐘等於六鐘頭，不知道會後悔的秘密！
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠的方法
交通規則 - 你不懂就容易出事故。比如說，23 點至凌晨3 點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22 點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23 點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1 點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00 為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。
開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。
還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺。再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3 種做法：
1）睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合， 若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2）仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3）入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6 點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成文明用語氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5 點至7 點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7 點到9 點人體胃經最旺，9 點到11 點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。
所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便泌，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
(陳萬軍提供)
英國女皇緊抓不放的男人
英國女皇維多利亞有很多秘密，其中一個秘密是一個她處心積慮、緊抓不放的男人。這個男人，是個其貌不揚的老頭子，他的名字叫做法拉第﹝Michael Faraday﹞。
一八五八年六月二十日，屆齡退休的法拉第提著破舊的老皮箱，穿著縫縫補補好幾十年的破外套，幾乎是身無積蓄，告別了他從打雜工就開始棲身四十二年的小閣樓，退休後沒有收入，法拉第恐怕就要露宿倫敦街頭了。
沒想到走出大門，莊嚴萬千的英國皇家樂儀隊列隊恭迎，一位雍容華貴的女士走上前來，她是當時的英國女皇維多利亞﹝Queen Victoria﹞，她恭謹地向法拉第鞠了一個躬，開口就對這個貧窮的老男人說：「請不要離開，請你不要離開倫敦，我絕對不能讓你離開倫敦。」
法拉第為難地說：「我沒有錢，沒有房子，退休後沒有薪水，我沒有能力住在倫敦，租房子我都沒有辦法。」
女皇很明快地說：「不要擔心，我就是來請你搬到漢普頓院旁邊的皇家別墅住，我已經整理好了。」
法拉第更為難地說：「我沒有錢，付不出租金。」 「不用租金。」女皇笑著回答，法拉第仍婉拒，他說：「房子太大了，我付不出修繕費，也沒辦法打掃和整理。」
這時，一隊管家和僕傭從女皇身後列隊走出來，女皇笑著說：「您不要擔心，這些都由英國皇家來負責，只要您不離開倫敦就好。」
這個法拉第，不簡單，他是「電磁學之父」，沒有法拉第，人類沒有發電機，走不進電力時代；沒有法拉第，人類沒有馬達，無法進入動力時代；沒有法拉第， 人類不知電解和電鍍的原理，無法產生現代這麼多精美的工藝；沒有法拉第，人類也還找不到電力和磁力彼此之間神秘的互動和應用，也不會有如今之3C時代。
法拉第卻只是一個只受過小學教育的貧窮鐵匠之子，十幾歲就必須當學徒養家，每天在印刷廠當裝訂工，如果沒有當時英國的偉大環境，也不會產生對後世有巨大貢獻的法拉第。
讓法拉第生命轉變的是鐵頓先生，這是一位退休的教員，他認為知識不該是家境良好的孩子，或是所謂菁英名校與學院所獨佔，他在倫敦的貧民區開了一個「都市哲學會」教室，每周三晚上八點上課，分享他所學過的化學、力學、光學、物理學……來者不拒，入會費只要一先令﹝十二分錢﹞。
已經十九歲的法拉第，拿著一先令進入了鐵頓教室，在鐵頓先生的啟蒙下，加上法拉第因此苦讀在印刷廠內裝訂的各類論文，竟然開發了他的大腦。於是，法拉第對科學有了興趣，他又應徵到當時的英國皇家學院當實驗室管理員，也就是工友，漸漸地幫忙做一些實驗，不知不覺，法拉第開創了科學新頁。 在皇家學院，法拉第也受到欺侮，他的成果常被皇家學院裡那些菁英名校出身的教授掠奪，他們以為沒有人會知道這些成果竟是一個小學畢業的工友所發現。
當時英國的偉大就在此，皇家學院有學者看不下去，皇家學院也不會偏袒名校菁英，鬧開了，竟驚動維多利亞女王下令，專程開專案審查，深入研討與對談後，確認真正的發現者都是法拉第，剽竊的學者受到懲罰，法拉第還一路成為皇家學院的教員，變成是講座教授。
法拉第老了，英國女皇維多利亞還是看中他的價值，想盡辦法，就算讓出皇家別墅，也要留下法拉第這一個偉大的頭腦。這個頭腦也因此留下來，協助了英國在初等中學就加入了物理和化學等合適之教材，讓英國國力從此在科學扎根之助下，更躍升高飛。
偉大的頭腦，要有偉大的環境，還要有偉大的眼光，這就是當年英國女皇維多利亞最偉大的秘密：人才，就是要竭力挽留！ 她更啟示著：名校菁英未必是真正的人才，只拿學歷和學位任用人，往往是大錯特錯！
一八五八年六月二十日，屆齡退休的法拉第提著破舊的老皮箱，穿著縫縫補補好幾十年的破外套，幾乎是身無積蓄，告別了他從打雜工就開始棲身四十二年的小閣樓，退休後沒有收入，法拉第恐怕就要露宿倫敦街頭了。
沒想到走出大門，莊嚴萬千的英國皇家樂儀隊列隊恭迎，一位雍容華貴的女士走上前來，她是當時的英國女皇維多利亞﹝Queen Victoria﹞，她恭謹地向法拉第鞠了一個躬，開口就對這個貧窮的老男人說：「請不要離開，請你不要離開倫敦，我絕對不能讓你離開倫敦。」
法拉第為難地說：「我沒有錢，沒有房子，退休後沒有薪水，我沒有能力住在倫敦，租房子我都沒有辦法。」
女皇很明快地說：「不要擔心，我就是來請你搬到漢普頓院旁邊的皇家別墅住，我已經整理好了。」
法拉第更為難地說：「我沒有錢，付不出租金。」 「不用租金。」女皇笑著回答，法拉第仍婉拒，他說：「房子太大了，我付不出修繕費，也沒辦法打掃和整理。」
這時，一隊管家和僕傭從女皇身後列隊走出來，女皇笑著說：「您不要擔心，這些都由英國皇家來負責，只要您不離開倫敦就好。」
這個法拉第，不簡單，他是「電磁學之父」，沒有法拉第，人類沒有發電機，走不進電力時代；沒有法拉第，人類沒有馬達，無法進入動力時代；沒有法拉第， 人類不知電解和電鍍的原理，無法產生現代這麼多精美的工藝；沒有法拉第，人類也還找不到電力和磁力彼此之間神秘的互動和應用，也不會有如今之3C時代。
法拉第卻只是一個只受過小學教育的貧窮鐵匠之子，十幾歲就必須當學徒養家，每天在印刷廠當裝訂工，如果沒有當時英國的偉大環境，也不會產生對後世有巨大貢獻的法拉第。
讓法拉第生命轉變的是鐵頓先生，這是一位退休的教員，他認為知識不該是家境良好的孩子，或是所謂菁英名校與學院所獨佔，他在倫敦的貧民區開了一個「都市哲學會」教室，每周三晚上八點上課，分享他所學過的化學、力學、光學、物理學……來者不拒，入會費只要一先令﹝十二分錢﹞。
已經十九歲的法拉第，拿著一先令進入了鐵頓教室，在鐵頓先生的啟蒙下，加上法拉第因此苦讀在印刷廠內裝訂的各類論文，竟然開發了他的大腦。於是，法拉第對科學有了興趣，他又應徵到當時的英國皇家學院當實驗室管理員，也就是工友，漸漸地幫忙做一些實驗，不知不覺，法拉第開創了科學新頁。 在皇家學院，法拉第也受到欺侮，他的成果常被皇家學院裡那些菁英名校出身的教授掠奪，他們以為沒有人會知道這些成果竟是一個小學畢業的工友所發現。
當時英國的偉大就在此，皇家學院有學者看不下去，皇家學院也不會偏袒名校菁英，鬧開了，竟驚動維多利亞女王下令，專程開專案審查，深入研討與對談後，確認真正的發現者都是法拉第，剽竊的學者受到懲罰，法拉第還一路成為皇家學院的教員，變成是講座教授。
法拉第老了，英國女皇維多利亞還是看中他的價值，想盡辦法，就算讓出皇家別墅，也要留下法拉第這一個偉大的頭腦。這個頭腦也因此留下來，協助了英國在初等中學就加入了物理和化學等合適之教材，讓英國國力從此在科學扎根之助下，更躍升高飛。
偉大的頭腦，要有偉大的環境，還要有偉大的眼光，這就是當年英國女皇維多利亞最偉大的秘密：人才，就是要竭力挽留！ 她更啟示著：名校菁英未必是真正的人才，只拿學歷和學位任用人，往往是大錯特錯！
勞斯萊斯車主與一個乞丐的對話
一個年輕的富二代開著勞斯萊斯汽車在十字路口停下車等紅綠燈。
這時一個乞丐走過來敲了敲車窗玻璃說：給我點錢吧！老闆說：我給你一支菸吧，我車上有中華煙！乞丐說：我不抽菸，給我點錢吧！
老闆說：那我車上有最好的啤酒，給你來一罐啤酒吧！乞丐說：我不喝酒，請給我點錢吧！
大老闆又說：那這樣吧！我帶你去麻將館你替我打牌。贏了算你的，輸了算我的！乞丐說：我不會賭錢，給我點錢吧！
老闆說：那這樣吧！我帶你去桑拿房享受按摩服務，享受一條龍服務，費用我全部包了！乞丐說：我不嫖妓，給我點錢吧！
老闆無奈的看著他說：那你上車吧，我帶你回去，讓我老婆看看：一個不抽菸、不喝酒、不賭錢、不嫖妓的四好男人怎麼混成這個B樣了。
這時乞丐灰溜溜的走開了。
這時一個乞丐走過來敲了敲車窗玻璃說：給我點錢吧！老闆說：我給你一支菸吧，我車上有中華煙！乞丐說：我不抽菸，給我點錢吧！
老闆說：那我車上有最好的啤酒，給你來一罐啤酒吧！乞丐說：我不喝酒，請給我點錢吧！
大老闆又說：那這樣吧！我帶你去麻將館你替我打牌。贏了算你的，輸了算我的！乞丐說：我不會賭錢，給我點錢吧！
老闆說：那這樣吧！我帶你去桑拿房享受按摩服務，享受一條龍服務，費用我全部包了！乞丐說：我不嫖妓，給我點錢吧！
老闆無奈的看著他說：那你上車吧，我帶你回去，讓我老婆看看：一個不抽菸、不喝酒、不賭錢、不嫖妓的四好男人怎麼混成這個B樣了。
這時乞丐灰溜溜的走開了。
【句句話入骨】
1、 不努力的男人只有兩種結果，抽不完的低檔煙和幹不完的體力活；不努力的女人只有兩種結果，穿不完的地攤貨和逛不完的菜市場！(學會奮鬥)
2、 不要奢望別人給你經濟上的任何幫助，錢對任何人都是不夠用的，有一萬元的人想幹兩萬元的事，有10萬元的人想幹20萬元的事。（學會自強）
3、 朋友幫你是善事，是道義；朋友不幫你也無可厚非，不該心懷怨尤。（學會理解）
4、 要知道沒有人必須在你需要的時候幫你，只有你自己，所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福，才是你需要做的，畢竟只有自己必須和你生死與共，息息相關。（學會堅強）
5、 不要看貧富交朋友，他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有，別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有卻可以把唯一的饅頭分給你。（學會分辨）
6、 不要為了經濟富有的朋友疏遠了精神富有的朋友，慢慢你會明白，經濟上富裕的朋友可以帶你吃喝玩樂，也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱，精神富有的朋友也許只能帶你去田野裡，去溪流畔，沒有美酒佳餚，沒有香檳、咖啡、沒有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。（學會自重）
7、 可以相信世上真的有美好堅貞的愛情，不要憧憬那麼浪漫的事會發生在你身上，它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和朱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的。（學會珍惜）
8、 不管你因為什麼結婚，只要你有了孩子，你就要愛這個家，不管它多麼簡陋多麼寒冷，你都有義務讓它溫馨起來，因為你是父母！（學會承擔）
9、 我們的青春眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們發蒼齒搖、步履蹣跚的時候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程，不是嗎？（學會成長）
出神入化的呼拉圈表演
出神入化的呼拉圈表演～
https://www.youtube.com/watch?v=tb-fLVkfx7c&feature=youtube_gdata_player
沒看~後悔喲！
(鍾芷生推薦)
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2014年11月17日 星期一
輕鬆兩則
一、在野黨
一位男士問禪師：
「老婆對我專橫跋扈，
情人卻對我萬般體貼，
這怎麼辦？」
禪師淡淡地說：
「永遠不要相信在野黨，
誰上台後掌權都一樣。」
二、聚餐記得帶女同學
一男士帶了幾個同學，
到常去的一家餐廳吃飯。
老板看到了便過來招呼，
很自然地問了一句：
“今天沒帶老婆一起過來？”
剛說完，
一女同學突然站起來拍桌吼道：老娘就是他老婆！
你說的那個女人是誰？
老板當場楞住，
隨即尷尬地退了出去…
全桌人爆笑，
這男的一頭霧水責問女同學，
幹嘛開這種玩笑。
女同學說：
“你就等著打折吧！”
吃完飯，男的去結帳。
老板果然抱歉地說：
“真的不知道你之前帶的是小三，回去跟嫂子解釋一下，
就說我認錯人了。
實在對不起！很失禮！
這次我請客，就算賠罪！ “
(鍾芷生推薦)
一位男士問禪師：
「老婆對我專橫跋扈，
情人卻對我萬般體貼，
這怎麼辦？」
禪師淡淡地說：
「永遠不要相信在野黨，
誰上台後掌權都一樣。」
二、聚餐記得帶女同學
一男士帶了幾個同學，
到常去的一家餐廳吃飯。
老板看到了便過來招呼，
很自然地問了一句：
“今天沒帶老婆一起過來？”
剛說完，
一女同學突然站起來拍桌吼道：老娘就是他老婆！
你說的那個女人是誰？
老板當場楞住，
隨即尷尬地退了出去…
全桌人爆笑，
這男的一頭霧水責問女同學，
幹嘛開這種玩笑。
女同學說：
“你就等著打折吧！”
吃完飯，男的去結帳。
老板果然抱歉地說：
“真的不知道你之前帶的是小三，回去跟嫂子解釋一下，
就說我認錯人了。
實在對不起！很失禮！
這次我請客，就算賠罪！ “
(鍾芷生推薦)
有趣的咖啡秘密c
您可能每天都喝咖啡，不過關於咖啡的這16個驚天大秘密，您必須知道。 台灣生產的咖啡已外銷世界，所以，別迷信國外咖啡，八卦山咖啡也是不錯的選擇！咖啡這種東西，你可能每天早晨都要來一杯，不過你對咖啡的瞭解恐怕也不多，是吧？我也是這樣。 儘管對你來說倒上一杯咖啡很簡單，但咖啡的歷史和故事卻一點都不簡單。這些有關咖啡的事實恐怕會令你一時接受不了，不過我敢保證，只要你看完這篇文章，一定想來一杯。
1. 咖啡VS皮質醇
當剛睡醒的時候，您的身體會分泌一種被稱為皮質醇激素的東西。就是這種激素喚醒了您的身體機能，使您更加清醒，更加靈敏。身體在分泌皮質醇的時候喝咖啡會產生對咖啡的耐受性，此時喝咖啡是沒有效果的，除非您就是喜歡這個味。
2. 咖啡不會導致人體脫水，除非喝得太多。
長時間以來。咖啡都被認為是強效利尿劑，它會把水分從身體中帶走，使你缺水。 現代研究表明，只要每天喝咖啡的數量不超過2杯，那麼根本不存在脫水的問題。不過，您真的能忍住只喝一杯麼？
3. 為了您的咖啡，感謝山羊們吧。
咖啡因的驚人效果最先是被埃塞俄比亞的牧羊人發現的，他們發現這些山羊在吃了咖啡漿果後會“跳舞”，接著就逐漸掌握了咖啡的奧秘。
4. 咖啡可以使您保持年輕。
咖啡中含有大量的抗氧化劑，這些抗氧化劑幫助身體清除一種叫做自由基的物質。 自由基是人體從環境中吸收的討厭東西，它會導致帕金森症、糖尿病和心臟病。
5. 從咖啡中也可以攝取維他命。
一杯咖啡中的營養成分：維他命B2的每日推薦量的1%，維他命B5的每日推薦量的6%，錳和鉀的推薦量的3%。這是一種健康飲料。
6. 喝咖啡令您瘦下來。
咖啡中的咖啡因會令你的基礎代謝提高。研究發現，這種提高十分可觀，可能高達到11%，所以，瘦身失敗的您，快來一杯吧。
7. 7冰咖啡更昂貴。
有沒有發現冰咖啡比熱咖啡更貴？那是因為冰咖啡製作起來更加麻煩，而且為了搭配還要增加塑膠託盤和吸管， 又是一筆支出。所以還是喝熱的吧!
8. 咖啡因作用神速。
咽下第一口咖啡的十分鐘內，咖啡因就已經開始工作了。多麼神奇。
9. 黑象牙咖啡。
黑象牙咖啡是世界上最昂貴的咖啡，大概五十美元一杯，它來自於大象的糞便……顯然味道很獨特。
10. 咖啡＞肝硬化。
咖啡使肝臟更健康。研究表明，那些一天喝四倍以上咖啡的人，得肝硬化的比率可以下降百分之八十。
11. 英國曾經禁止開設咖啡館。
英王查理斯二世在1675年頒佈咖啡館禁令，因為他認為如此多的人聚集在咖啡館裡，一定是在密謀推翻他的統治。
12. 喝咖啡可以提高運動水準。
喝咖啡（或者咖啡因）可以使人在之後的運動中表現得更好。
13. 咖啡其實是一種漿果。
這個實在是太難以置信了，咖啡其實是一種紅色漿果，它長在樹上。
咖啡實在是種好東西，看完這些我決定去喝一杯（或者兩杯）。
不要把快樂的鑰匙交給別人
著名專欄作家哈理斯 (Sydney Harries)和朋友在報攤上買報紙，那朋友禮貌地對報販說了聲謝謝，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。
「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，哈理斯問道。
「他每天晚上都是這樣的，」朋友說。
「那麼你為甚麼還是對他那麼客氣？」 哈理斯問他。
朋友答道：「為甚麼我要讓他決定我的行為？」
一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。
一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因為先生常出差不在家。」，她把快樂的鑰匙放在先生手裡。
一位媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」，她把鑰匙交在孩子手中。
男人可能說：「上司不賞識我，所以我情緒低落。」，這把快樂鑰匙又被塞在老闆手裡。
婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」， 年輕人從文具店走出來說：「那位老闆服務態度惡劣，把我氣炸了！」
這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。
當我們容許別人掌控 我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」此時我們就把一重大的責任托給週圍的人，即要求他們使我們快樂。
我們似乎承認自己無法掌控自己，只能可憐的任人擺佈。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。但一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和他在一起是種享受，而不是壓力。
你的鑰匙在那裡？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！
(盧勉之提供)
夢想有多大，成就就有多大。
孩子們!你們有大夢想，只要勤奮，堅持，大成就就離你們不遠。加油! 那年偷咖啡的小子---日後馳名全球的星巴克。
1961年的那個冬天，對他來說很寒冷，當卡車司機的父親出了車禍，失去了一條腿，從此要拄著拐杖走路。這就意味著父親失去了工作，家庭失去了經濟來源。每天的餐桌上，都是母親撿來的菜葉和打折處理的咖啡，餐餐都難以下嚥。 失去工作的父親，一同失去了生活的信心和勇氣，每日借酒消愁，變成了一個酒鬼。只要他稍不聽話，便大發雷霆，挨打就像是家常便飯。
12歲那年的聖誕夜，家家燈火璀璨，美食飄香。唯有他的母親因借不到錢而愁眉不展，父親大發雷霆，罵他們都是笨蛋。無奈的母親，只得驅趕他們到街上玩。肚子餓的咕咕叫的三個孩子，發現一家商場門口的促銷商品琳瑯滿目。一個念頭瞬間在內心產生，他讓弟弟妹妹先回家，而自己一直注視著那包裝精美的咖啡，他太想讓父親開心一下了。瞅准時機，他快速拿起那罐咖啡塞到棉衣裡，卻不巧被店主看到。店主大聲喊著抓小偷，他撒腿就跑，跑的足夠快，以為甩掉了店主，回家將咖啡送給了父親。父親很開心，打開那罐咖啡，香濃的氣息飄逸而出。還沒來得及品嚐，店主追到了家裡，事情敗露之後，他遭到一頓毒打。 這個聖誕節對他來說是刻骨銘心的。
後來他進入了北密歇根大學，為了節省路費，上學期間他從沒回過家，所有的節假日都在打工。 那一天，母親打來電話，說父親想他了，想見他，他從沒想到父親能說出這樣的話，當時正忙著和一個客戶談判，於是他拒絕了母親。兩個星期後回家，才得知父親已經過世了。後來整理父親遺物的時候，發現一個鏽跡斑斑的咖啡桶，他認得那是十二歲那年偷的那罐咖啡。蓋上有父親的字跡：兒子送的禮物，1964年聖誕節。裡面還有一封信，上面寫著：“親愛的兒子，作為一個父親我很失敗，沒能提供給你優越的生活環境，但是我也有夢想，最大的夢想就是擁有一間咖啡屋，悠閒的為你們研磨沖泡香濃的咖啡。這個願望無法實現了，我希望兒子你能擁有這樣的幸福。”
昔日的打罵成了珍貴記憶，悲傷頓時佔據了整個心靈。妻子雪莉鼓勵他說：“既然父親的願望是開間咖啡廳，那麼我們就替他完成願望吧！”湊巧的是，西雅圖有個咖啡商想要轉讓，他毅然辭去年薪7.5萬美元的職位，承包下那家咖啡館，並用短短二十幾年時間從一個小作坊發展成跨國公司。 這就是日後馳名全球的星巴克，而他就是用那個行動買夢想的窮孩子舒爾茨。夢想有多大，成就就有多大。
(李鐵英提供)
很少人會知道的36個秘密
1.拉斯維加斯的賭場都沒有鐘。
2.麥當勞40%的利潤來自Happy Meals (快樂兒童餐)的銷售。
3.巧克力對於狗來說是致命的，只要幾盎斯就可以使一隻小狗，因為心臟和神經系統受損而死亡。
4.19世紀30年代番茄醬是作為藥品來銷售的。
5.看看你的拉鍊，如果上面有YKK三個字母，那麼說明這是全球最大的拉鍊製造商 Yoshida Kogyo Kabushibibaisha的產品。
6.李小龍的動作非常快，快到看不清， 所以拍電影時只好放慢膠片的速度。
7.仰面躺著並緩緩地抬起雙腿，可以免於陷入流沙之中。
8.驅蚊水並不驅蚊而是干擾蚊子的感覺器官，這樣它們就找不到人在哪裡。
9.牙醫建議，牙刷應放置於距離盥洗室至少 6英尺遠，以避開沖馬桶時產生並漂浮於空氣中的各種微粒。
10.希特勒的母親曾考慮墮胎，不過被醫生勸阻了。
11.要是不小心被鱷魚咬到了，你就狠狠地 戳它的眼球，它會放你走。
12.即使沒有頭，蟑螂仍可存活10天。
13.打噴嚏時無法睜著眼睛。
14.大拇指的指甲長得最慢，中指的指甲長得最快。
15.出生時，我們的眼睛多大，現在還是多大。但是鼻子和耳朵一直都在長。
16.如同指紋，每個人的舌紋都不同。
17.先有雞還是先有蛋？根據《聖經創世紀1:20-22》，先有雞。
18.仍在使用的最長的地名是：
Taumatawhakatangihangaoauauotameteaturi
Pukakpikimaungahoronukupokaiwhenuakitanatahu,
那是紐西蘭的一處丘陵。
19.澳大利亞帕凱斯天文臺的科學家們曾以為他們接收到了來自地外文明的電波，經過調查，發現那道電波其實來自天文臺裡的一個微波爐。
20.戴耳塞一小時，耳朵裡的細菌數量將是原來的700倍。
21.世界上最常見的名字是：穆罕默德。
22.豬無法看到天空。
23.撲克牌中每個花色的K都代表著歷史上的偉大君王：黑桃是大衛王，梅花是亞歷山大大帝，紅桃是查理大帝，方塊是凱撒大帝。
24.111,111,111×111,111,111 =12,345,678,987,654,321。
25.當你看到一尊騎士的雕像，如果馬是四腳騰空的，那麼此人是戰死沙場。
26.同上，如果馬的一隻前腳抬起，那麼此人是因在戰鬥中負重傷而犧牲。
27.同上，如果馬的四腳皆著地，那麼此人死於自然原因。
28.蜂蜜不會變質。
29.所有的北極熊都是左撇子。
30.大象跳不起來。
31.在過去的4000年裡，沒有新的動物被馴養。
32.全世界最有名的家電是青島海爾。
33.美國唯一入主政府機構的異國家電是青島海爾,包括白宮裡用的所有家電都是這個牌子。
34.美國和俄羅斯的日用品90%以上都是「中國製造」。
35.俄羅斯的商人90%以上都是中國人。
36.貓是聖經裡面唯一沒有提到的家養動物。
2.麥當勞40%的利潤來自Happy Meals (快樂兒童餐)的銷售。
3.巧克力對於狗來說是致命的，只要幾盎斯就可以使一隻小狗，因為心臟和神經系統受損而死亡。
4.19世紀30年代番茄醬是作為藥品來銷售的。
5.看看你的拉鍊，如果上面有YKK三個字母，那麼說明這是全球最大的拉鍊製造商 Yoshida Kogyo Kabushibibaisha的產品。
6.李小龍的動作非常快，快到看不清， 所以拍電影時只好放慢膠片的速度。
7.仰面躺著並緩緩地抬起雙腿，可以免於陷入流沙之中。
8.驅蚊水並不驅蚊而是干擾蚊子的感覺器官，這樣它們就找不到人在哪裡。
9.牙醫建議，牙刷應放置於距離盥洗室至少 6英尺遠，以避開沖馬桶時產生並漂浮於空氣中的各種微粒。
10.希特勒的母親曾考慮墮胎，不過被醫生勸阻了。
11.要是不小心被鱷魚咬到了，你就狠狠地 戳它的眼球，它會放你走。
12.即使沒有頭，蟑螂仍可存活10天。
13.打噴嚏時無法睜著眼睛。
14.大拇指的指甲長得最慢，中指的指甲長得最快。
15.出生時，我們的眼睛多大，現在還是多大。但是鼻子和耳朵一直都在長。
16.如同指紋，每個人的舌紋都不同。
17.先有雞還是先有蛋？根據《聖經創世紀1:20-22》，先有雞。
18.仍在使用的最長的地名是：
Taumatawhakatangihangaoauauotameteaturi
Pukakpikimaungahoronukupokaiwhenuakitanatahu,
那是紐西蘭的一處丘陵。
19.澳大利亞帕凱斯天文臺的科學家們曾以為他們接收到了來自地外文明的電波，經過調查，發現那道電波其實來自天文臺裡的一個微波爐。
20.戴耳塞一小時，耳朵裡的細菌數量將是原來的700倍。
21.世界上最常見的名字是：穆罕默德。
22.豬無法看到天空。
23.撲克牌中每個花色的K都代表著歷史上的偉大君王：黑桃是大衛王，梅花是亞歷山大大帝，紅桃是查理大帝，方塊是凱撒大帝。
24.111,111,111×111,111,111 =12,345,678,987,654,321。
25.當你看到一尊騎士的雕像，如果馬是四腳騰空的，那麼此人是戰死沙場。
26.同上，如果馬的一隻前腳抬起，那麼此人是因在戰鬥中負重傷而犧牲。
27.同上，如果馬的四腳皆著地，那麼此人死於自然原因。
28.蜂蜜不會變質。
29.所有的北極熊都是左撇子。
30.大象跳不起來。
31.在過去的4000年裡，沒有新的動物被馴養。
32.全世界最有名的家電是青島海爾。
33.美國唯一入主政府機構的異國家電是青島海爾,包括白宮裡用的所有家電都是這個牌子。
34.美國和俄羅斯的日用品90%以上都是「中國製造」。
35.俄羅斯的商人90%以上都是中國人。
36.貓是聖經裡面唯一沒有提到的家養動物。
三件事去看清一個人到底值不值得你去深交
事件一
一次我去一個朋友家做客。她家僱傭了一個保姆，有些年邁了，行動不很便利。我坐在客廳裡喝茶，她笑意盈盈忙前忙後，端莊秀美的身影穿梭廚房與客廳間。這是我第一次到她家裡做客，也是我第一次脫離了社交場合地見她。她陪我聊天時，不停地指揮那個老保姆幹這干那，老保姆亦忙前忙後，一臉諂媚和惶恐。
臨別時，戰事卻突然爆發——我見到了另外一種場面和另外一種刺耳的聲音——
只見我的朋友端坐在餐檯前，正凜聲斥責那個老保姆。
只因為她的玻璃餐檯的檯面上，被水果弄濕，老保姆沒有按她說的用牙膏去擦洗。
我終於見到了她的另一種表情，那表情好陌生好可怕。她正眼都不瞧一下那保姆，只把目光平視，看都不看面前怯懦著的那個大氣都不敢出的人。她一字一頓地從牙縫裡擠出幾個字：還要我再告訴你嗎?桌子沒擦乾淨，再用牙膏擦三遍!擦到能照出你的影子為止!
老保姆戰戰兢兢從衛生間拿出一筒牙膏，卻不小心刮倒了水盆，於是，水漫地面，老保姆腳下一滑，撲通摔倒。半天沒爬起來。而她，卻連眼皮都沒動一下。一轉臉，立即堆滿了笑意對我。
我的心一瞬間卻，冷到極致——天那，她竟會變臉!
我再也沒見過她，也沒再接過她打來的電話。我的內心裡，已經不拿她當做朋友了。也許到現在她都不知道我為什麼突然間地疏遠了她。
我無意鄙薄別人的人格和處事方式，但我知道人性的低下和高貴在這樣的細節上是能看得出來的。我不喜歡會“變臉”的人，如同我不喜歡拿撒謊當習慣的人。這種做人的質地上的瑕疵令我無法容忍。
事件二
同樣的一件事。也可以看出一個人的質地。
那天路過國貿，是重慶路上最繁華的路段。一個乞丐跪地乞討。是個老人，沒有下肢。一寸寸地爬行。路人皆側目，無表情。逢乞必施的我順手掏出一塊錢，扔給了那乞丐，動作嫻熟。
沒走幾步，見對面也走來一個女人。女人衣衫華貴，妝容精緻。很款。她從國貿剛買完東西出來，手裡大包小包。走到乞丐面前時，她停下了腳步，想掏錢，卻騰不出手來。
乞丐“善解人意”地趴在地上擺了擺手，示意女人離開。女人卻突然蹲下了身體，我以為她是想近距離地訓斥乞丐幾句，卻見她用騰不開的手和眼神示意乞丐自己動手去掏她的腰包!
乞丐的手，臟到不能再臟，黑得像剛撿完煤渣。可那個女人就那樣蹲在乞丐的面前，任由那臟手去掏她貼身的腰包!乞丐掏了，是一張10元的鈔票。女人站起身，急匆匆地離去。
我怔住了!彼時，我扔錢的動作使我顯得很高貴，但眼前的場景，卻令我驚訝。不是施捨得錢多錢少的問題，是我看見了我靈魂深處的某種傲慢，某種偏見，某種如乞丐般的卑微。我以為我這弧度優美的一扔，是我的施捨，是我的恩賜，是我強勢對弱勢的憐憫。而事實上，我的淺薄和狹隘是多麼地不堪一擊!女人那一蹲，蹲出了她的高貴。這樣的女人，可愛之外，還有可敬。
事件三
同樣的，仍有一件事令我不能釋懷。
我家小保姆因嫁人離開我家後，我每週找小時工來打掃房間。市面上的價格是每小時7元錢，但我都是給的10元，若是擦玻璃或者乾些重活，我就會給的更多些。還經常把一些穿過的過時的衣服鞋子帽子圍巾送給她們。打成一個大包，也不細看，直接送人。為了不傷害別人的尊嚴和面子，每次送的時候我都小心翼翼，生怕人家誤會。
一次，大雪天，我的房門被敲開，門開處，是我用的小時工站在門外。她的臉被風吹的通紅，整個人被凍得瑟瑟發抖。手裡卻遞給我幾張零碎的鈔票。原來她在回家後發現了我舊衣服裡的一些零錢，怕誤解騎車走了三個小時，連忙把錢送了回來。我拉她進屋想讓她暖暖身子，她卻不肯，還說你點點吧，別差了數額。天，我點什麼呀?我根本就早已經不記得了那點碎錢。說完她轉身就走，她還要再頂風冒雪走三個小時的回程。
其實她是可以藉下次來我家時還我這錢的，但她怕誤解。她急於過來只是為了證明自己。很少的一點錢，卻讓我看到了她做人的質地。
所謂細節便是，你對達官顯貴和保姆乞丐持一樣的心，呈一樣的笑。不以物喜，不以己悲。你擁有一顆悲憫的情懷於萬事萬物。你保持品行的高貴卻又與高貴處平凡得一如腳下的泥土。
寫至此我想起奧斯卡爾•王爾德說起過，有許多品德美好的人，如漁民，牧羊人，農夫，做工的人，儘管他們對藝術一無所知，但他們，才是大地的精華。
在我看來，樹有樹的尊嚴，人有人的品性，魚有魚的邏輯。世間萬物自有其各自的行為規則和尺度。而人的質地，卻並不在於是不是有外表張顯出的所謂文化和所受過的教育。無論從事哪個行業、處在哪個階層，都能從細節上甄別出某種做人的基本質地。細節，永遠能折射出 人性的閃光或晦暗。
(鍾芷生推薦)
2014年11月2日 星期日
十個幽默的故事
1、老鼠掉進了半滿米缸，意外讓牠喜不自禁。確定沒有危險後，它一頓猛吃，吃完便睡。就這樣，它在米缸裡吃了睡、睡了吃。美好的日子總是很快地溜過去，米缸快要見底時，它終究擺脫不了大米的誘惑。最後，米吃完了，它才發現，跳出去只是夢想，一切都無能為力。
感悟：我們的生活看似平坦，其實到處都是危機。
2、妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來。快鏟起來，油放太多了！把豆腐整平一下！“哎呀”妻子脫口而出，“我懂得怎樣炒菜。”“你當然懂，太太，”丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。 ”
感悟：學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題。
3、有個老木匠即將退休，老闆捨不得他，要他再建一座房子再走。老木匠雖答應，但心已不在工作上，用的是差料，出的是粗活。當房子建好，老闆說這就是他退休的禮物。沒想到建的竟是自己的房子，老木匠既羞愧又後悔。
感悟：其實，人生每一件事都是為自己而做，要做就做到最好。
4、在高速行駛的火車上，一個老人不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：這一隻鞋無論多麼昂貴，對我而言已經沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢!
感悟：注定無法挽回的痛苦，不如早點放棄。
5、第一天，小白兔去釣魚，一無所獲。第二天，它又去釣魚，還是如此。第三天它剛到，一條大魚從河裡跳出來，大叫：你要是再敢用胡蘿蔔當魚餌，我就扁死你。
感悟：你給的都是你自己“想”給的，而不一定是對方想要的，活在自己世界裡的付出，不值錢。
6、一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了。醫生只好讓其出院。一年後回訪，病人真好了，癌細胞真消失了。朋友原是醫學博士，後來接著讀心理學博士去了。
感悟：樂觀的心態是最好的手術。
7、那年，他坐在咖啡店等朋友，
一位女孩走過來問：你是通過王阿姨來相親的嗎?
他抬頭打量一下她，正是自己喜歡的類型，心想何不將錯就錯，
於是忙答應道：對，請坐。
結婚當天，他坦白當時自己不是去相親的。
老婆笑，說：我也不是去相親，只是找個藉口和你搭訕……
感悟：機遇來了，毫不猶豫，抓住它。
8、兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。它們決定交換身份。開始時他們十分快樂，但不久，兩隻老虎都死了：一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。
感悟：有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。其實，你所擁有的正是別人所欣羨的。
9、女生公開投票選班花，相貌平平的小梅發表演說：如果我當選，再過幾年，在座的姐妹可以向自己先生驕傲地說，我上大學的時候，比班花還漂亮！結果，她全票當選!
感悟：說服別人支持你，不一定要證明比別人都優秀，而是要讓別人覺得，因為有你，他們變得更優秀更有成就感。
10、在一次宴會上，馬克吐溫與一位女士對坐，出於禮貌說了一聲：您真漂亮!那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來讚美您！馬克吐溫委婉平和地說：那沒關係，你可以像我一樣，說一句謊話就行了。那位女士羞愧地低下了頭。
感悟：你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己。
絕症
有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫老張。名醫為他把脈診斷後說：「這病除了一個辦法外，無藥可醫，我這裡有三帖藥。你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」
(一)富翁回到家,打開第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續21天。」富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。
(二)第22天，他打開第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找5只魚或蝦或貝，將牠們送回海裡，連續21天。」富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海裡時，他卻莫名地感動。
(三)第43天，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」當他寫完沒多久，海浪漲潮就把那些字沖刷掉了，他突然頓悟而感動的哭了。回家後，他覺得全身舒暢，很輕鬆而自在，甚至不再怕死了。
原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：
一、休息；
二、付出；
三、放下。
貪婪是一種毒藥，人的慾望永遠沒有止境。擁有了穩定的生活還要去追求安逸，擁有了安逸的生活還要去追求奢侈的物質享受。只要你的慾望沒有盡頭，就永遠不會快樂。人生哲理，知足者常樂。珍惜現在所擁有的，你會發現你是世上最富有的人。
(李東明提供)
(一)富翁回到家,打開第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續21天。」富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是2個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。
(二)第22天，他打開第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找5只魚或蝦或貝，將牠們送回海裡，連續21天。」富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海裡時，他卻莫名地感動。
(三)第43天，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」當他寫完沒多久，海浪漲潮就把那些字沖刷掉了，他突然頓悟而感動的哭了。回家後，他覺得全身舒暢，很輕鬆而自在，甚至不再怕死了。
原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：
一、休息；
二、付出；
三、放下。
貪婪是一種毒藥，人的慾望永遠沒有止境。擁有了穩定的生活還要去追求安逸，擁有了安逸的生活還要去追求奢侈的物質享受。只要你的慾望沒有盡頭，就永遠不會快樂。人生哲理，知足者常樂。珍惜現在所擁有的，你會發現你是世上最富有的人。
(李東明提供)
「蚊子包」一分鐘解癢 只要一根普通的金屬湯匙！
夏天到了，惱人的蚊子再度成群結隊進攻城市，誓要在人類身上留下又紅又腫的「戰痕」。日本網站Lifehacker最近分享一個緩解「蚊子包」搔癢感的小秘方，而且不需準備甚麼特殊工具，只要居家隨手可得的一根金屬湯匙就可以了！
根據解癢指南，首先要將金屬湯匙以熱水加熱；不必用到煮沸的滾水，從水龍頭流出來的熱水即可。其次，將加溫的湯匙直接貼著紅腫的「蚊子包」一分鐘，之後便會感覺到搔癢感慢慢消除。
金屬湯匙解癢絕非使用黑魔術或超精神力量，只不過是藉由湯匙的溫度破壞蚊子在吸血時，悄悄注射進人體的蛋白質而已，這種蛋白質會引起皮膚的過敏反應，造成搔癢感。儘管蚊子叮咬後的紅腫仍會持續，光是「不癢」就讓人感覺得救了。
(李東明提供)
河流為什麼不走直路？
歐洲的萊茵河及多瑙河近十幾年來都在努力將過去截彎取直 的河道盡量讓他們依照原來的水文恢復自然的原道,人生的一切不也是隨緣任運而行嗎?所謂的隨緣,只有在盡心盡力後的隨遇而安,才是真正的"隨緣"！繞道而行,不過是用溫柔、和諧的手段達到相同的目的，人生也可以如此。
河流為什麼不走直路？最根本的原因就是，走彎路是自然界的一種常態，走直路而是一種非常態。佛學院的一名禪師在上課時把一幅中國地圖展開，問:“這幅圖上的河流有什麼特點?”
“都不是直線，而是彎彎的曲線。”
“為什麼會是這樣呢?也就是說，河流為什麼不走直路，而偏偏要走彎路呢?”禪師繼續問。
學僧們七嘴八舌地議論開了，有的說，河流走彎路，拉長了河流的流程，河流也因此能擁有更大的流量，當夏季洪水來臨時，河流就不會以水滿為患了；還有的說，由於河流的流程拉長，每個單位河段的流量就相對減少，河水對河床的衝擊力也隨之減弱，這就起到了保護河床的作用……
“你們說的這些都對。”禪師說，“但在我看來，河流不走直路而走彎路，最根本的原因就是，走彎路是自然界的一種常態，走直路而是一種非常態，因為河流在前進的過程中，會遇到各種各樣的障礙，有些障礙是無法逾越的。所以，它只有取彎路，繞道而行，也正因為走彎路，讓它避開了一道道障礙，最終抵達了遙遠的大海。”
說到這裡，禪師突然把話題一轉，說:“其實，人生也是如此，當人們遇到坎坷、挫折時，也要把曲折的人生看做是一種常態，不悲觀失望，不長籲短歎，不停滯不前，把走彎路看成是前行的另一種形式、另一條途徑，這樣你就可以像那些走彎路的河流一樣，抵達那遙遠的人生大海。”
把走彎路看成是一種常態，懷著平常心去看待前進中遇到的坎坷和挫折，您會像河流一樣，抵達到人生的目標。
(陳萬軍提供)
三寶之歌
東北有三寶：人蔘、貂皮、烏拉草。
小七有三寶：飯糰、涼麵、大亨堡。
國小有三寶：起立、敬禮、老師好。
國中有三寶：偶像、明星、追著跑。
高中有三寶：補習、熬夜、拚聯考。
大學有三寶：翹課、聯誼、沒煩惱。
研究所三寶：論文、口試、一面倒。
學生有三寶：熬夜、爆肝、睡不飽。
老師有三寶：劃線、重要、這會考。
考試要三寶：燒香、拜神、抱佛腳。
歷史有三寶：作古、騙人、不可考。
當兵有三寶：裝死、偷懶、會擺老。
正妹有三寶：嗯嗯、呵呵、先洗澡。
帥哥有三寶：甜言、蜜語、會亂搞。
好人有三寶：司機、宵夜、修電腦。
宅男有三寶：網路、女優、睡不著。
遊行有三寶：抗議、包圍、湊熱鬧。
周董有三寶：唉呦、不錯、這個屌。
韓劇有三寶：車禍、癌症、醫不好。
考試有三寶：小抄、刻字、同學罩。
聯誼有三寶：口罩、背包、保險套。
夜市有三寶：珍奶、雞排、燒仙草。
男人要三寶：精王、大鵰、愛福好。
女人要三寶：蘇飛、姑嫂、大奶寶。
小偷有三寶：機警、靈敏、趕快跑。
校園有三寶：抽煙、打架、愛耍屌。
台客有三寶：拎娘、機掰、跨啥小（台語）。
老人有三寶：陽萎、早洩、沒檔頭（台語）。
老闆有三寶：嘮叨、好色、頭髮少。
經理有三寶：專業、狗腿、行頭屌。
秘書有三寶：年輕、貌美、身材好。
業務有三寶：人脈、應酬、到處跑。
老鳥有三寶：裝死、擺爛、牆頭草。
菜鳥有三寶：加班、開會、睡不飽。
總機有三寶：早安、妳好、那裡找。
工讀有三寶：打雜、陪笑、沒人鳥。
客服有三寶：微笑、道歉、你娘卡好。
櫃姐有三寶：業績、壓力、睡不飽。
頂新有三寶：黑心、黑油、賺帝寶。
(李鐵英提供)
小七有三寶：飯糰、涼麵、大亨堡。
國小有三寶：起立、敬禮、老師好。
國中有三寶：偶像、明星、追著跑。
高中有三寶：補習、熬夜、拚聯考。
大學有三寶：翹課、聯誼、沒煩惱。
研究所三寶：論文、口試、一面倒。
學生有三寶：熬夜、爆肝、睡不飽。
老師有三寶：劃線、重要、這會考。
考試要三寶：燒香、拜神、抱佛腳。
歷史有三寶：作古、騙人、不可考。
當兵有三寶：裝死、偷懶、會擺老。
正妹有三寶：嗯嗯、呵呵、先洗澡。
帥哥有三寶：甜言、蜜語、會亂搞。
好人有三寶：司機、宵夜、修電腦。
宅男有三寶：網路、女優、睡不著。
遊行有三寶：抗議、包圍、湊熱鬧。
周董有三寶：唉呦、不錯、這個屌。
韓劇有三寶：車禍、癌症、醫不好。
考試有三寶：小抄、刻字、同學罩。
聯誼有三寶：口罩、背包、保險套。
夜市有三寶：珍奶、雞排、燒仙草。
男人要三寶：精王、大鵰、愛福好。
女人要三寶：蘇飛、姑嫂、大奶寶。
小偷有三寶：機警、靈敏、趕快跑。
校園有三寶：抽煙、打架、愛耍屌。
台客有三寶：拎娘、機掰、跨啥小（台語）。
老人有三寶：陽萎、早洩、沒檔頭（台語）。
老闆有三寶：嘮叨、好色、頭髮少。
經理有三寶：專業、狗腿、行頭屌。
秘書有三寶：年輕、貌美、身材好。
業務有三寶：人脈、應酬、到處跑。
老鳥有三寶：裝死、擺爛、牆頭草。
菜鳥有三寶：加班、開會、睡不飽。
總機有三寶：早安、妳好、那裡找。
工讀有三寶：打雜、陪笑、沒人鳥。
客服有三寶：微笑、道歉、你娘卡好。
櫃姐有三寶：業績、壓力、睡不飽。
頂新有三寶：黑心、黑油、賺帝寶。
(李鐵英提供)
阿基師的忠告
亂吃東西中年以後會很痛苦
奉勸大家，外面餐廳桌菜等等，吃過就不要打包回家，毒一餐就好，亂吃東西，中年以後會很痛苦。名廚阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。那就看你自己的選擇啦，任何菜（食物、飲料）應該都一樣，天然的最好。加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。
例如：排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身體迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身體會受不了。所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身體胰島素作用壓抑成無能。怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。
未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑等等）癡生病，自己做麵包最安全。食物：饅頭（不添加）礙健康，所以，每天吃外買麵包的人，較容易得癌症。「食品」可以吃，但不要天天吃。
加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人體就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何入口呢?
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身體，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身體，少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！
了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子體積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身體也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與不必要兩種：身體所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身體毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身體中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身體不適。所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？你能好好用心去想：怎麼煮嗎？必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身體必須先消化再吸收。不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身體會先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：
健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人體很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力焢（silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身體完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人體非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。
(陳萬軍提供)
奉勸大家，外面餐廳桌菜等等，吃過就不要打包回家，毒一餐就好，亂吃東西，中年以後會很痛苦。名廚阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。那就看你自己的選擇啦，任何菜（食物、飲料）應該都一樣，天然的最好。加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。經常吃40%以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。
例如：排骨便當：有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。用太白粉勾芡的食物：經水分解變成最小的葡萄糖，被身體迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身體會受不了。所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。五星級飯店的菜：有90%以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身體胰島素作用壓抑成無能。怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。
未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑等等）癡生病，自己做麵包最安全。食物：饅頭（不添加）礙健康，所以，每天吃外買麵包的人，較容易得癌症。「食品」可以吃，但不要天天吃。
加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人體就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何入口呢?
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身體，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身體，少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！
了解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子體積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身體也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與不必要兩種：身體所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身體毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身體中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身體不適。所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？你能好好用心去想：怎麼煮嗎？必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身體必須先消化再吸收。不必要的胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，身體會先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：
健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人體很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力焢（silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身體完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人體非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。
(陳萬軍提供)
2014年10月17日 星期五
笑話中的哲理
廣東有一夥劫匪在搶劫銀行時說了一句至理名言： 通通不許動，錢是國家的…命是自己 的！
結果；大家都非常配合。一聲不吭的迅速躺倒。
■這叫觀念轉換。改變原有固定思維方式。
…劫匪望了一眼，看著那穿着裙子躺在桌上四肢朝天的出納小姐，說：請你躺文明一點！這是劫財，又不是劫色！
■這叫堅持職業操守，不該碰的就不碰 。
…劫匪強劫回去後，其中一個新來的劫匪（碩士學位）說：老大，我們趕快數一下搶了多少。
那老鳥劫匪（小學畢業）說：你傻啊？這麼多，你要數到什麼時候啊？今天晚上看新聞不就知道了嗎！
■這就叫工作經驗，這年頭工作經驗比學歷更重要!
…劫匪逃走後，行長說：趕緊報案！
主任剛要走去打電話，行長急忙說：等等！把我們上次私自挪用的那五百萬也加上去！
■這叫危機處理，化不利為有利。
主任說：要是劫匪每個月都來搶一回就好了。
（工作很枯燥，快樂最重要！）
…第二天新聞聯播報導銀行被搶了一億，劫匪數來數去就只有兩千萬。
劫匪老大罵道：他媽的，老子拼了命才搶了兩千萬，銀行行長動動手指頭就賺了八千萬。
唉……看來這年頭還是要讀書啊！
■這叫知識可以轉化成金錢的證明。
(盧勉之提供)
結果；大家都非常配合。一聲不吭的迅速躺倒。
■這叫觀念轉換。改變原有固定思維方式。
…劫匪望了一眼，看著那穿着裙子躺在桌上四肢朝天的出納小姐，說：請你躺文明一點！這是劫財，又不是劫色！
■這叫堅持職業操守，不該碰的就不碰 。
…劫匪強劫回去後，其中一個新來的劫匪（碩士學位）說：老大，我們趕快數一下搶了多少。
那老鳥劫匪（小學畢業）說：你傻啊？這麼多，你要數到什麼時候啊？今天晚上看新聞不就知道了嗎！
■這就叫工作經驗，這年頭工作經驗比學歷更重要!
…劫匪逃走後，行長說：趕緊報案！
主任剛要走去打電話，行長急忙說：等等！把我們上次私自挪用的那五百萬也加上去！
■這叫危機處理，化不利為有利。
主任說：要是劫匪每個月都來搶一回就好了。
（工作很枯燥，快樂最重要！）
…第二天新聞聯播報導銀行被搶了一億，劫匪數來數去就只有兩千萬。
劫匪老大罵道：他媽的，老子拼了命才搶了兩千萬，銀行行長動動手指頭就賺了八千萬。
唉……看來這年頭還是要讀書啊！
■這叫知識可以轉化成金錢的證明。
(盧勉之提供)
冰上芭蕾
Andre Rieu - Titanic - 'My Heart Will Go On' (video)
A beautiful interpretation of 'My Heart Will Go On' by Andre Rieu and five-time world figure skating champions Aliona Savchenko and Robin Szolkowy.
http://www.flixxy.com/andre-rieu-titanic-my-heart-will-go-on.htm
(韓煥堅推薦)
你只負責好好做人，上天自有安排
一個旅行者，在一條大河旁看到了一個婆婆，正在為渡水而發愁。已經精疲力竭的他，用盡渾身的氣力，幫婆婆渡過了河，結果，過河之後，婆婆什麼也沒說，就匆匆走了。旅行者很懊悔。他覺得，似乎很不值得耗盡氣力去幫助婆婆，因為他連“謝謝”兩個字都沒有得到。
哪知道，幾小時後，就在他累得寸步難行的時候，一個年輕人追上了他。年輕人說，謝謝你幫了我的祖母，祖母囑咐我帶些東西來，說你用得著。說完，年輕人拿出了乾糧，並把胯下的馬也送給了他。
不必急著要生活給予你所有的答案，有時候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊話，也要等一會兒，才會聽見那綿長的回音。也就是說，生活總會給你答案，但不會馬上把一切都告訴你。
其實，歲月是一棵縱橫交錯的巨樹。而生命，是其中飛進飛出的小鳥。如果哪一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，這棵巨樹正在生活的背風處為你營造出一種春天的氣象，並一點一點靠近你，只要你努力了。回報不一定在付出後立即出現。只要你肯等一等，生活的美好，總在你不經意的時候，盛裝蒞臨。
當你身處逆境，感到諸事不順，愛情、工作、事業、理想都成泡影，心生絕望之念，不妨換個角度看這個問題，告訴自己：一切都是最好的安排，福禍相依，安知未來不會發生驚喜的改變呢？還有這樣一個故事：
有個國王喜歡打獵，以及與宰相微服私訪。宰相最常掛在嘴邊的一句話就是“一切都是最好的安排”. 一天，國王到森林打獵，一箭射倒一隻花豹。國王下馬檢視花豹。誰想到，花豹使出最後的力氣，撲向國王，將國王的小指咬掉一截。國王叫宰相來飲酒解愁，誰知宰相卻微笑著說：“大王啊，想開一點，一切都是最好的安排！”國王聽了很憤怒，“如果寡人把你關進監獄，這也是最好的安排？”宰相微笑說：“如果是這樣，我也深信這是最好的安排。”國王大怒，派人將宰相押入監獄。
一個月後，國王養好傷，獨自出遊。他來到一處偏遠的山林，忽然從山上衝下一隊土著，把他五花大綁，帶回部落！山上的原始部落每逢月圓之日就會下山尋找祭祀滿月女神的犧牲品，土著人準備將國王燒死。
正當國王絕望之時，祭司忽然大驚失色，他發現國王的小指頭少了小半截，是個並不完美的祭品，收到這樣的祭品滿月女神會發怒，於是土著人將國王放了。國王大喜若狂，回宮後叫人釋放宰相，擺酒宴請，國王向宰相敬酒說：“你說的真是一點也不錯，果然，一切都是最好的安排！如果不是被花豹咬一口，今天連命都沒了。”
國王忽然想到什麼，問宰相：“可是你無緣無故在監獄裡蹲了一個多月，這又怎麼說呢？”宰相慢條斯理喝下一口酒，才說：“如果我不是在監獄裡，那麼陪伴您微服私巡的人一定是我，當土著人發現國王您不適合祭祀，那豈不是就輪到我了？”國王忍不住哈哈大笑，說：“果然沒錯，一切都是最好的安排！”
這個故事在告訴我們一個道理：當我們遇到不如意的事，這一切也肯定是一種最好的安排！不要懊惱，不要沮喪，更不要只看在一時。把眼光放遠，把人生視野加大，不要自怨自艾，更不要怨天尤人，永遠樂觀、奮鬥，相信天無絕人之路。 “一切都是最好的安排”，這是心理催眠師最喜歡講的一個故事，因為在他們看來，人的潛意識是十分強大的，而且是沒有判斷能力的，只要你輸入正確的指令和程序，它就會聽從和工作。催眠就是影響潛意識、重塑潛意識最快速的方法。而這個故事所起到的積極正面的暗示作用，事實證明是十分強大的，很多人聽完這個故事，都會發生生命的改變，而且還用之後的人生繼續證明這句話。其實，只要我們仔細回想生活中的每件事，也都可以對自己說這句話“一切都是最好的安排”。當你身邊有人發出求救信號，比如情緒低落、大發脾氣，或行為異常，那就給他講講這個故事，心理疏導遠比一些預防舉措更加有效。所以，一切都是最好的安排，感恩生命中所遭遇的一切。好好做人，上天自有安排！
2014年10月15日 星期三
跨越西伯利亞的 ZARENGOLD 私人火車
莫斯科到北京火車(途經貝加爾湖南端)，總共八個站，每一站都有餘興節目。(非常值得看)。片長時間35:22分，有如讓你親身搭乘 "ZARENGOLD"~~讓我們也去親身經歷一次吧！Siberian by Private Train：
http://youtu.be/1NtdmNVNosA
面對選擇 當聰明人或智者？
【聯合報╱洪蘭】 2014.10.09 01:57 am
在捷運站碰見一位許久不見的朋友，寒暄時，我隨口問她做了外婆沒有？她淡淡地說，女兒離婚了。我聽了一時接不下話，卻不意外，因為她當年千方百計要把女兒嫁入豪門，女兒不肯時，還演出一哭二鬧三上吊戲碼，逼女兒就範。當時我們都替她女兒擔心，認為豪門飯碗難捧，不必高攀，果然不幸而言中了。
人生有兩件事是父母不可越俎代庖的，一是念什麼科系，二是跟誰結婚，因為這兩件事後效長遠，如果不是自己的選擇，一有不順，便會去怪別人。當人把時間和精力都拿去怪別人時，就沒時間去解決真正的問題了。孩子成年後，父母要放手，只可提忠告，不可替他做決定。
我拿到博士學位時，有兩個工作：一是在醫學院做博士後研究員，另一是去民間的智庫Rand Corporation，一家很有名的顧問公司上班，它的薪水比學校多五千美元。在一個月生活費不到五十元的時候，五千元是很多的錢，所以我很心動，窮學生做久了，想嘗一下買菜不必盤算的滋味。
當時越洋電話很貴，一分鐘一塊錢美元，打不起，我就寫快信回去問我父親。我在信中暗示，如果多了這五千美元，以後妹妹的學費就我來出，爸的負擔可以減輕。結果我父親打電報來說「任何事情超越你的能力就是壓力」。我馬上明瞭，我應該留在學校做研究，這個決定後來使我走上教書的路。
其實決定人生成敗的不是起跑點，而是轉折點。離開校門後，走什麼路，做什麼事，跟誰結婚…，若能智慧的選擇，才是一生幸福的關鍵。小時候的功課好不好有什麼關係？大器多是晚成。人生是過程比終點重要。
我先生看到這封電報時很驚訝，他說：「電報是按字算錢的，你父親這麼節省的人，為什麼要打那麼長的電報？他只要二個字『選醫』或一個字『醫』就好了，為什麼不？」
因為那時我已經拿到博士學位而且結了婚，對成年子女，他只提供原則，給忠告，但不替我們做決定。因為只有自己的決定自己才願承擔後果，不管以後的順逆如何，我無人可怪。
人都不喜歡負責任，天塌下來最好有別人去頂。諾貝爾經濟獎得主康納曼（D. Kahneman）說「人的大腦是懶惰的，能不思考便不去思考」，但是這種心態使人不長進。
我父親十二歲從南洋坐舢舨到廈門去念集美中學，那時沒有銀行，身上帶的大洋登陸後，要先去買期貨，換成一張收據，等開學時，再賣掉期貨來付學費和伙食費。父親說，懷璧其罪，身懷巨款會帶來殺身之禍，買期貨當然也有風險，但是怪自己比怪別人容易學會教訓，人可以犯錯，但不能犯第二次錯。
我感嘆那位朋友個性太強，誤了女兒幸福，也毀了母女感情。英諺說「聰明人知道什麼時候出手，而智者知道什麼時候放手，所以拿得起的是聰明人，放得下的是智者」。看起來，這世界是做聰明人容易，做智者難啊！
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）【2014/10/09 聯合報】
(顧潭提供)
Living in the future 新型式的居家
Transforming Micro-Apartment at the Museum of the City of New York
紐約市立博物館展示的微型公寓
這是一種新型式的居家，尤其是房價高漲的時代！很多可收納的家具設計，客廳、餐廳、床、書桌、•• 非常棒。影片結束後，還有其他相關影片可以看，讚讚讚!
http://www.youtube.com/embed/EIpDvOTeGPE
(盧勉之推薦)
2014年10月12日 星期日
走在台灣的脊樑上5~6
05. 悠然迴旋路-獨立山森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=JPh0EA1Zrvk&list=PL0731BB76DE2E22C0
06. 森林浴漫步-大雪山森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=iZswMugQXJg&list=PL0731BB76DE2E22C0
https://www.youtube.com/watch?v=JPh0EA1Zrvk&list=PL0731BB76DE2E22C0
06. 森林浴漫步-大雪山森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=iZswMugQXJg&list=PL0731BB76DE2E22C0
《遠方的家.邊疆行》81~85
81. 漫步额济纳:
http://www.youtube.com/p/24A852519779EF4F?autoplay=1
82. 乌拉特采风:
http://www.youtube.com/p/8C8A6498B34ACDF6?autoplay=1
83. 边贸新城二连:
http://www.youtube.com/p/B5E34D873731B533?autoplay=1
84. 小城阿尔山:
http://www.youtube.com/p/47E5AE17460745CC?autoplay=1
85. 草原牧歌:
http://www.youtube.com/p/15830D4850B89752?autoplay=1
http://www.youtube.com/p/24A852519779EF4F?autoplay=1
82. 乌拉特采风:
http://www.youtube.com/p/8C8A6498B34ACDF6?autoplay=1
83. 边贸新城二连:
http://www.youtube.com/p/B5E34D873731B533?autoplay=1
84. 小城阿尔山:
http://www.youtube.com/p/47E5AE17460745CC?autoplay=1
85. 草原牧歌:
http://www.youtube.com/p/15830D4850B89752?autoplay=1
哈哈哈
<拔牙>
有位黑道大哥去拔牙，回到家卻忘了怎麼服藥，於是打電話去問護士。
護士說：有腫你就吃，沒腫就不要吃！
黑道大哥聽完，二話不說把藥全部吞了，心裡還暗罵一聲，幹！笑我沒種！？
(鍾芷生提供)
《相機》
有一傳播妹坐計程車回家，傳播妹到家後，下計程車後走沒兩步。
司機就探頭說：小姐妳像雞！
傳播妹罵：X你娘，你才像鴨咧！
於是司機很不爽的把車開走，
結果傳播妹突然想起，就追著車跑說：我相機！我相機！
(鍾芷生提供)
【懷念】
某黑道大哥到泰國遊玩，夜裡叫了個小姐。
幾番雲雨後，小姐在黑道大哥懷中，還不停摸大哥的那話兒。
黑道大哥非常愜意，問：「妳還想再來嗎？」
小姐黯然：「不是，就是挺懷念的，
這個以前我也有...」
(鍾芷生提供)
有位黑道大哥去拔牙，回到家卻忘了怎麼服藥，於是打電話去問護士。
護士說：有腫你就吃，沒腫就不要吃！
黑道大哥聽完，二話不說把藥全部吞了，心裡還暗罵一聲，幹！笑我沒種！？
(鍾芷生提供)
《相機》
有一傳播妹坐計程車回家，傳播妹到家後，下計程車後走沒兩步。
司機就探頭說：小姐妳像雞！
傳播妹罵：X你娘，你才像鴨咧！
於是司機很不爽的把車開走，
結果傳播妹突然想起，就追著車跑說：我相機！我相機！
(鍾芷生提供)
【懷念】
某黑道大哥到泰國遊玩，夜裡叫了個小姐。
幾番雲雨後，小姐在黑道大哥懷中，還不停摸大哥的那話兒。
黑道大哥非常愜意，問：「妳還想再來嗎？」
小姐黯然：「不是，就是挺懷念的，
這個以前我也有...」
(鍾芷生提供)
笑一笑囉
貴族幼稚園的入學面試!
小露絲去考貴族幼稚園，面試時老師取出一張10元的美鈔問：「這是什麼？」
小露絲很快回答：「這是阿嬤給乞丐的廢紙。」
老師說：「好了，不用考了，你已被錄取了。
(盧勉之提供)
我不是來看你們裸體的!
有一個富人，他的大森林裡有一座湖，有一天他拿著一個大桶子，想說去森林那邊摘一些水果的時候竟然發現有一群年輕女孩在他的湖裡裸泳；
那些女孩發現他之後都往深一點的地方遊去，並對他大喊：「我們不可能就這樣起來讓你看光我們的裸體的」
富人靈機一動說：「我不是來看妳們裸體的。」
富人指一指他手上拿的桶子說：「 我是來餵鱷魚的。」
(盧勉之提供)
朋友和刺客的區別!
朋友和刺客唯一的區別是：
刺客在背後捅你一刀，你回頭痛苦地說：「啊，你是？」
朋友在背後捅你一刀，你回頭驚訝的說：「啊，是你！」
(盧勉之提供)
小露絲去考貴族幼稚園，面試時老師取出一張10元的美鈔問：「這是什麼？」
小露絲很快回答：「這是阿嬤給乞丐的廢紙。」
老師說：「好了，不用考了，你已被錄取了。
(盧勉之提供)
我不是來看你們裸體的!
有一個富人，他的大森林裡有一座湖，有一天他拿著一個大桶子，想說去森林那邊摘一些水果的時候竟然發現有一群年輕女孩在他的湖裡裸泳；
那些女孩發現他之後都往深一點的地方遊去，並對他大喊：「我們不可能就這樣起來讓你看光我們的裸體的」
富人靈機一動說：「我不是來看妳們裸體的。」
富人指一指他手上拿的桶子說：「 我是來餵鱷魚的。」
(盧勉之提供)
朋友和刺客的區別!
朋友和刺客唯一的區別是：
刺客在背後捅你一刀，你回頭痛苦地說：「啊，你是？」
朋友在背後捅你一刀，你回頭驚訝的說：「啊，是你！」
(盧勉之提供)
2014年10月6日 星期一
鉤織娃娃和95,000元美金
老太太即將離世…老先生居然在鞋盒裡發現兩個鉤織娃娃和95,000元美金
一對老夫婦結婚已經超過60年。他們無所不談，他們之間沒有任何秘密。只是在老太太的衣櫃上方有一個鞋盒，她提醒丈夫不要詢問也不要打開。
這麼多年過去了，他從來沒有想過的那個鞋盒子，直到有一天，老太太病重，醫生說她將不久就要離開人世。
在他們整理東西時，老先生記起了鞋盒，並把它帶到了他妻子的床邊。他認為，現在是時候了，他應該要知道這個盒子的秘密了。他打開一看，發現了兩個鉤 織娃娃和一疊總額為95,000美元鈔票。他簡直不敢相信自己的眼睛！他結結巴巴地說：「哇哦哦哦……這到底是是什麼一回事？」
她說：「當我們結婚之後，祖母教我幸福婚姻的秘訣就是不要和老公吵架。她告訴我，如果我生你氣的時候，就靜靜地做鉤針娃娃。」
老先生被感動了，他強忍著眼淚說：「在箱子裡只有兩個娃娃，也就是這些年來我只有兩次惹你生氣？那這些錢呢？這麼多，它從何而來？」
她說：「這些都是我賣娃娃賺的錢。」
(盧勉之提供)
老娘和你有仇啊？
深夜，最後一班公車，司機回頭看，還有一位 白衣 女士，坐在最後一 排。
司機繼續開車，看看倒車鏡，那女的沒了，大驚！
急剎車回頭一看，女人還是坐在原來的位子。
司機心虛的轉過頭繼續開車，小心的看看倒車鏡，女人又不見了。
... 巨驚後急剎車，回頭一看，那女人又出現了。
司機面臨崩潰，一身冷汗轉過頭繼續開車。
又看看倒車鏡，那女人又不見了。
司機崩潰了，急剎車，但沒有再轉過頭去。
這時那個女人緩慢的走到了他的面前，頭髮淩亂，滿臉是血，滴在他 的腳上，司機身體已經僵硬，不敢轉過頭去看她，那女人用很低沈的聲音說：
“老娘和你有仇啊？老娘一綁鞋帶你就急剎車，一綁鞋帶你就急剎車 。
(盧勉之提供)
司機繼續開車，看看倒車鏡，那女的沒了，大驚！
急剎車回頭一看，女人還是坐在原來的位子。
司機心虛的轉過頭繼續開車，小心的看看倒車鏡，女人又不見了。
... 巨驚後急剎車，回頭一看，那女人又出現了。
司機面臨崩潰，一身冷汗轉過頭繼續開車。
又看看倒車鏡，那女人又不見了。
司機崩潰了，急剎車，但沒有再轉過頭去。
這時那個女人緩慢的走到了他的面前，頭髮淩亂，滿臉是血，滴在他 的腳上，司機身體已經僵硬，不敢轉過頭去看她，那女人用很低沈的聲音說：
“老娘和你有仇啊？老娘一綁鞋帶你就急剎車，一綁鞋帶你就急剎車 。
(盧勉之提供)
活下去
在一個有眾多名流出席的晚會上，鬢髮斑白的影壇老將"雷利"拄著枴杖，蹣跚地走上臺來就座。
主持人開口問道：「您還經常去看醫生？」
「是的，常去看。」
「為什麼？」
「因為病人必須常去看醫生，醫生才能活下去。」
臺下爆發出熱烈的掌聲，人們為老人的樂觀精神和機智語言喝彩。
主持人接著問：「您常請教醫院的藥師有關藥物的服用方法嗎？」
「是的，我常請教藥師，有關藥物的服用方法，因為藥師也得賺錢活下去。」
臺下又是一陣掌聲。
「您常吃藥嗎？」
「不，我常把藥扔掉。因為我也要活下去。」
臺下更是哄堂大笑。
主持人最後說：「謝謝您接受我的訪問」
「別客氣，我知道你也要活下去。」
(盧勉之提供)
打包行李變超簡單
11個小撇步＞不管是出國旅遊或老是出差的空中飛人，打包行李絕對是件令人非常頭痛的差事，但國外網站「buzzfeed」則替大家彙整了幾個打包小技巧，讓你輕鬆玩轉出國去！
1. 飯店提供的浴帽用完千萬別丟＞出國少說也要個3、5天，當然不可能從頭到尾都穿同一雙鞋，但穿過的鞋子，鞋底髒兮兮的，該怎麼處理呢？這時候，「浴帽」會是你的絕佳小幫手，拿來包鞋子剛剛好。飯店提供的浴帽用完千萬別丟！
2. 眼鏡盒＞每個人家中大多會有多餘的眼鏡盒，千萬別以為它只是個廢物，不管是出國、出差或是國內旅行，你一定會用到它！像是充電線等等，可以捲一捲裝進眼鏡盒收納。眼鏡盒可收納充電線、耳機等線材。
3. 隱型眼鏡盒＞習慣戴隱形眼鏡的朋友，家中一定也堆滿了這項小物品「隱型眼鏡盒」，多餘的隱型眼鏡盒拿來裝小飾品或是分裝一些保養品，可說是剛剛好！隱型眼鏡盒拿來裝小飾品或是分裝一些保養品。
4. 吸管＞不想帶著瓶瓶罐罐出差或旅行，就將乳液或沐浴乳等注入吸管內，接著用打火機封口，正好適合2天1夜的短暫旅行喔！
5. 保鮮膜＞如果無法避免帶這些瓶瓶罐罐出門，那就拿出家中的保鮮膜，在蓋上瓶蓋前先夾一層保鮮膜，可避免液體流出。
6. 長尾夾＞男士們的刮鬍刀，若放在行李中可能會損壞衣物，但利用長尾夾夾住刮鬍刀前端，就形成一個保護套，不用擔心利刃會刮破衣物。
7. 有領子的衣服如何收納＞為保持襯衫立領，可將皮帶捲在衣領內。為保持襯衫立領狀態，可將皮帶捲在衣領內。
8. 重要的文件、護照，要先用手機、平板翻拍存檔＞出國最怕的就是護照遺失，為避免這樣困窘的情況，最好先用手機把重要資訊先拍起來存檔，以防萬一。重要的文件、護照，要先用手機或平板翻拍存檔。
9. 糖果罐＞吃完糖果罐的糖果後，你是不是就順手丟進垃圾桶呢？如果家中還留著類似的糖果罐，千萬別急著丟，像是長髮夾和耳針等等小東西，糖果罐就是最好的收納容器。像是長髮夾和耳針等等小東西，糖果罐就是最好的收納容器。
10. 藥物收納盒＞一格一格的藥物收納盒，除了可以放小藥丸之外，也可以收納女性的耳環、項鍊。
11. 衣服用捲的最節省空間＞衣服捲起來除了節省空間還能防止皺褶產生。衣服用捲的最節省空間，還能防止皺摺產生。
1. 飯店提供的浴帽用完千萬別丟＞出國少說也要個3、5天，當然不可能從頭到尾都穿同一雙鞋，但穿過的鞋子，鞋底髒兮兮的，該怎麼處理呢？這時候，「浴帽」會是你的絕佳小幫手，拿來包鞋子剛剛好。飯店提供的浴帽用完千萬別丟！
2. 眼鏡盒＞每個人家中大多會有多餘的眼鏡盒，千萬別以為它只是個廢物，不管是出國、出差或是國內旅行，你一定會用到它！像是充電線等等，可以捲一捲裝進眼鏡盒收納。眼鏡盒可收納充電線、耳機等線材。
3. 隱型眼鏡盒＞習慣戴隱形眼鏡的朋友，家中一定也堆滿了這項小物品「隱型眼鏡盒」，多餘的隱型眼鏡盒拿來裝小飾品或是分裝一些保養品，可說是剛剛好！隱型眼鏡盒拿來裝小飾品或是分裝一些保養品。
4. 吸管＞不想帶著瓶瓶罐罐出差或旅行，就將乳液或沐浴乳等注入吸管內，接著用打火機封口，正好適合2天1夜的短暫旅行喔！
5. 保鮮膜＞如果無法避免帶這些瓶瓶罐罐出門，那就拿出家中的保鮮膜，在蓋上瓶蓋前先夾一層保鮮膜，可避免液體流出。
6. 長尾夾＞男士們的刮鬍刀，若放在行李中可能會損壞衣物，但利用長尾夾夾住刮鬍刀前端，就形成一個保護套，不用擔心利刃會刮破衣物。
7. 有領子的衣服如何收納＞為保持襯衫立領，可將皮帶捲在衣領內。為保持襯衫立領狀態，可將皮帶捲在衣領內。
8. 重要的文件、護照，要先用手機、平板翻拍存檔＞出國最怕的就是護照遺失，為避免這樣困窘的情況，最好先用手機把重要資訊先拍起來存檔，以防萬一。重要的文件、護照，要先用手機或平板翻拍存檔。
9. 糖果罐＞吃完糖果罐的糖果後，你是不是就順手丟進垃圾桶呢？如果家中還留著類似的糖果罐，千萬別急著丟，像是長髮夾和耳針等等小東西，糖果罐就是最好的收納容器。像是長髮夾和耳針等等小東西，糖果罐就是最好的收納容器。
10. 藥物收納盒＞一格一格的藥物收納盒，除了可以放小藥丸之外，也可以收納女性的耳環、項鍊。
11. 衣服用捲的最節省空間＞衣服捲起來除了節省空間還能防止皺褶產生。衣服用捲的最節省空間，還能防止皺摺產生。
醫學背後的黑幕
( 應該讀的一篇文章 )
陶昌文 （醫師）
我是一位麻醉科醫師，我協助外科治療疾病，為了我的工作，以及自己的健康，我需要了解疾病。
五月十五日，優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡；五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑，我今天不會寫這篇文章，畢竟真相應該被知曉。
在過去擔任醫職的二十年中，我大量閱讀西方自然醫學著作，以及東方中醫書籍，也讀了物理學家所研究的能量醫學著作。很久以前我就體會到，正統的西方醫學並沒有所有醫學的答案。
許多的「病」，西醫不 能確定其原因，只能把它稱為「症」，或是「症候群」。
可是一般大眾並不了解「病」，與「症」，的差別，這些「症」，透過媒體的宣傳，或其它行銷手法，很容易「教育」（誤導）大眾把症狀當成疾病，需要看醫生，吃藥。
例如睡不好、焦慮、憂鬱，還有更年期現象、老人的骨質疏鬆等等，但是這些「症狀」其實只是人們生活中的種種經歷。
這種「病」，「症」，難分的手法，最常為一般西醫所使用，他們是這種手法的受益人。而另一方的受益者是藥廠。兩者結合則成為「發明疾病的人」（這也是個書名，作者為德國資深醫療記者）。
行銷這些「病」需要大把的銀子。錢從哪裡來？曾聽說最賺錢的三大產業是甚麼嗎？石油、軍火、製藥！藥廠是最賺錢的產業之一。
除了直接打廣告宣傳藥物，或是透過媒體炒作疾病之外，接下來藥廠還能做甚麼來「教育」大眾呢？首先醫生，和藥廠們，要成立「公益」團體，讓曾經患「症」吃藥的人告訴大家，這個「症」是多麼嚴重的「病」。
然後受苦的患者得到了同情，與注意，這個「症」也達到了宣傳的效果。這些運作所需經費來自「善心人士」，其中包括藥廠的捐款。鮮少有人提醒大家，「症」是表面的現象，就如發燒、頭痛、咳嗽，只是感冒症狀。「病」則是因為身體內部的器官、細胞，有了問題，而導致。藥廠也會捐款給知名大學的醫生，或是教授做研究。教授升等需要研究報告，藥廠也需研究報告證明藥物有效。當然，這些經費不會直接由藥廠開立支票留下痕跡。經費來源可能是政府單位，或是私人的基金會等等。魚幫水，水幫魚，再自然不過。然而，有無可能「有心人士」會要求研究的結果要朝特定方向發展呢？這種魚水關係，有其歷史。
一九六八年，哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師，研究且證實了「同半胱胺酸」是造成心臟血管阻塞的原因，但是他卻被逼離哈佛醫學院，到鄉下的一家小醫院做病理科醫師，沒有辦法申請到任何研究經費。原因在於當時許多經費都已投注在研究膽固醇上，想證實膽固醇是造成心血管阻塞的原因。就在那些密集研究之後，治療膽固醇過高的藥物立即上市，至今這種藥每年仍然為藥廠帶來不少進帳。不但如此，西醫界還降低膽固醇需要吃藥的標準值，也就是說更多的人需要吃藥。醫生的收入，往往跟藥廠的收入息息相關。而「同半胱胺酸」半世紀以來似乎無人關心，為什麼呢？因為若要降低同半胱胺酸指數，只要服用維他命即可。藥廠無法靠維他命申請專利，醫生用維他命治病會被其他的醫生攻擊。所以患者的利益就不列入考慮了。在台灣，抗憂鬱劑，及鎮靜劑，曾經是精神科才能開出的藥品。在醫師公會向衛生署爭取後，所有的醫師都可以開立這些藥品的處方了。文明流行病「憂鬱症」，再次證明醫生的收入，跟藥廠的收入息息相關。為什麼有醫生常告訴病人，你這種病不能根治，要長期吃藥？因為病人好了，藥少開了，收入就不穩定了。
目前健保的制度，讓醫生能藉由開藥量來增加收入。老婆要買香奈兒，兒子要補習英文，給老病人多開幾種藥就得了。還有，為什麼任何醫生都可以開抗憂鬱劑，及鎮靜劑？因為精神科沒有客觀具體的科學根據。憂鬱症，理論上是腦部血清素不足，但它不需要抽取腦部液體檢驗證明就可以開藥，只要醫生說是憂鬱症就是憂鬱症。
一般的社會大眾也想不到要問醫生，為何叫憂鬱「症」，不叫憂鬱「病」？然而，大家都被教育成凡事乖乖聽醫生的話才對，所以沒問醫生，為何不抽血，或做其它檢查，看看是否某個器官出了問題，才表現出憂鬱症狀。人們只看到醫師袍，看不到其背後無形操縱的藥廠推手。甚至在醫學地位崇高的期刊上，許多的研究論文、報告，其實是由藥廠的研究人員所寫，寫完後掛上某大學醫學教授，或是某知名醫療中心的醫師為作者。這類事情不勝枚舉，已經導致《美國醫學會期刊》的主編之一憤而辭職，寫下《藥廠黑幕》一書。現在最容易販賣的疾病不外乎憂鬱，及過動。抗憂鬱劑「會引發自殺念頭，以及暴力行為。」美國食品藥物管理局規定藥廠須將此警告標語印在藥物包裝紙盒上。可是台灣沒有任何領藥的患者會看到這些紙盒，醫院，和藥局，不會把原裝紙盒給他們，何況原廠藥品印的是英文字。最近自殺的中天主播一定想不到，他因為睡不好而吃下去的抗憂鬱劑，才最可能讓他有自殺想法。近來，可憐的新北市兒童開始被篩檢有無過動症。我相信新北市長很想為民謀福利，只是他不明瞭，「過動症」是精神科醫生以「舉手投票」的方式表決出來的。也就是說，舉手的人不夠多，某些症狀就不是精神病了。這種非科學檢測的病症投票制，曾在一九六八年表決通過同性戀是精神疾病，後來在同性戀團體多次上街遊行後，一九八七年又以投票的方式將其排除。我想提醒市長及所有民眾，除了精神科，其他醫科是不以舉手投票來決定疾病的，因為一切都有科學根據。治療過動的合法藥物「利他能」是一種中樞神經興奮劑，它的化學結構竟然與毒品安非他命非常接近。我曾聽過使用該類毒品的人描述，在藥性發作的一段時間裡，身心會處於一種做事非常專注的狀態。這不很像「利他能」促使過動兒的專注嗎？民眾一定從沒看過藥物包裝盒中的仿單，這張仿單是政府硬性規定藥廠要附在包裝裡的，它列出了一長串的藥物「副作用」，及「罕見副作用」。有興趣的人可以上網查藥物仿單，只要仔細對照每一種副作用，就會發現醫院給的藥袋上，並沒有列出所有的副作用。可能是因為一張紙還列不完，而且列出來就沒人敢吃了。但是精神科最常做的一件事，就是開更多的藥物來處理那些副作用，於是病患的身體機能被小藥丸們開開關關，無法自主，而以此行事的醫生則荷包滿滿。我一位朋友父字姪輩的兒子從醫學院畢業後，選擇作精神科，父親問他為何選精神科，他說：「因為病人都需要終生吃藥，我一輩子不缺病人。」在此奉勸凡是小孩好動，而造成大人困擾的家長們，一定要找非精神科醫師，為他仔細檢查身體。有時候孩子只是營養不均衡，吃太多糖分、色素、不良加工食品，或是蛋白質不足，而表現出注意力缺乏。要知道過敏不見得只是皮膚發癢，或流鼻水，有時候，過敏反應也會引發坐立難安。然而，這些林林總總的資訊，沒有人完整的教育大眾。為什麼呢？請讓我再說一次，教育大眾要成本，錢從哪裡來？藥廠會花錢教育大眾不要吃藥嗎？
畢竟再有益於患者的研究報告，一旦跟藥無關，是創造不出醫藥收入的。人與人之間的信賴關係很可貴，尤其是醫師，與患者間，原本該心懷相同目標，可惜醫療產業背後卻隱藏著一些鮮為人知的秘密。或許大部分人難以窺其全貌，但是您看過偵探片吧？通常偵探們會說一句話：「追蹤錢就是了！」跟您息息相關的醫療問題，或許也可由此線索，探求真相。
一個有良心道德的心臟科Dr.Lin Jake醫師的從醫多年實際研究聲明 ※
［水］這個你必須知道睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗1~2杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，【最容易發生血栓】，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議：【洗澡後，應該要馬上補水分。】如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！
(陳秋雄提供)
陶昌文 （醫師）
我是一位麻醉科醫師，我協助外科治療疾病，為了我的工作，以及自己的健康，我需要了解疾病。
五月十五日，優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡；五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑，我今天不會寫這篇文章，畢竟真相應該被知曉。
在過去擔任醫職的二十年中，我大量閱讀西方自然醫學著作，以及東方中醫書籍，也讀了物理學家所研究的能量醫學著作。很久以前我就體會到，正統的西方醫學並沒有所有醫學的答案。
許多的「病」，西醫不 能確定其原因，只能把它稱為「症」，或是「症候群」。
可是一般大眾並不了解「病」，與「症」，的差別，這些「症」，透過媒體的宣傳，或其它行銷手法，很容易「教育」（誤導）大眾把症狀當成疾病，需要看醫生，吃藥。
例如睡不好、焦慮、憂鬱，還有更年期現象、老人的骨質疏鬆等等，但是這些「症狀」其實只是人們生活中的種種經歷。
這種「病」，「症」，難分的手法，最常為一般西醫所使用，他們是這種手法的受益人。而另一方的受益者是藥廠。兩者結合則成為「發明疾病的人」（這也是個書名，作者為德國資深醫療記者）。
行銷這些「病」需要大把的銀子。錢從哪裡來？曾聽說最賺錢的三大產業是甚麼嗎？石油、軍火、製藥！藥廠是最賺錢的產業之一。
除了直接打廣告宣傳藥物，或是透過媒體炒作疾病之外，接下來藥廠還能做甚麼來「教育」大眾呢？首先醫生，和藥廠們，要成立「公益」團體，讓曾經患「症」吃藥的人告訴大家，這個「症」是多麼嚴重的「病」。
然後受苦的患者得到了同情，與注意，這個「症」也達到了宣傳的效果。這些運作所需經費來自「善心人士」，其中包括藥廠的捐款。鮮少有人提醒大家，「症」是表面的現象，就如發燒、頭痛、咳嗽，只是感冒症狀。「病」則是因為身體內部的器官、細胞，有了問題，而導致。藥廠也會捐款給知名大學的醫生，或是教授做研究。教授升等需要研究報告，藥廠也需研究報告證明藥物有效。當然，這些經費不會直接由藥廠開立支票留下痕跡。經費來源可能是政府單位，或是私人的基金會等等。魚幫水，水幫魚，再自然不過。然而，有無可能「有心人士」會要求研究的結果要朝特定方向發展呢？這種魚水關係，有其歷史。
一九六八年，哈佛醫學院的病理學助教麥庫利醫師，研究且證實了「同半胱胺酸」是造成心臟血管阻塞的原因，但是他卻被逼離哈佛醫學院，到鄉下的一家小醫院做病理科醫師，沒有辦法申請到任何研究經費。原因在於當時許多經費都已投注在研究膽固醇上，想證實膽固醇是造成心血管阻塞的原因。就在那些密集研究之後，治療膽固醇過高的藥物立即上市，至今這種藥每年仍然為藥廠帶來不少進帳。不但如此，西醫界還降低膽固醇需要吃藥的標準值，也就是說更多的人需要吃藥。醫生的收入，往往跟藥廠的收入息息相關。而「同半胱胺酸」半世紀以來似乎無人關心，為什麼呢？因為若要降低同半胱胺酸指數，只要服用維他命即可。藥廠無法靠維他命申請專利，醫生用維他命治病會被其他的醫生攻擊。所以患者的利益就不列入考慮了。在台灣，抗憂鬱劑，及鎮靜劑，曾經是精神科才能開出的藥品。在醫師公會向衛生署爭取後，所有的醫師都可以開立這些藥品的處方了。文明流行病「憂鬱症」，再次證明醫生的收入，跟藥廠的收入息息相關。為什麼有醫生常告訴病人，你這種病不能根治，要長期吃藥？因為病人好了，藥少開了，收入就不穩定了。
目前健保的制度，讓醫生能藉由開藥量來增加收入。老婆要買香奈兒，兒子要補習英文，給老病人多開幾種藥就得了。還有，為什麼任何醫生都可以開抗憂鬱劑，及鎮靜劑？因為精神科沒有客觀具體的科學根據。憂鬱症，理論上是腦部血清素不足，但它不需要抽取腦部液體檢驗證明就可以開藥，只要醫生說是憂鬱症就是憂鬱症。
一般的社會大眾也想不到要問醫生，為何叫憂鬱「症」，不叫憂鬱「病」？然而，大家都被教育成凡事乖乖聽醫生的話才對，所以沒問醫生，為何不抽血，或做其它檢查，看看是否某個器官出了問題，才表現出憂鬱症狀。人們只看到醫師袍，看不到其背後無形操縱的藥廠推手。甚至在醫學地位崇高的期刊上，許多的研究論文、報告，其實是由藥廠的研究人員所寫，寫完後掛上某大學醫學教授，或是某知名醫療中心的醫師為作者。這類事情不勝枚舉，已經導致《美國醫學會期刊》的主編之一憤而辭職，寫下《藥廠黑幕》一書。現在最容易販賣的疾病不外乎憂鬱，及過動。抗憂鬱劑「會引發自殺念頭，以及暴力行為。」美國食品藥物管理局規定藥廠須將此警告標語印在藥物包裝紙盒上。可是台灣沒有任何領藥的患者會看到這些紙盒，醫院，和藥局，不會把原裝紙盒給他們，何況原廠藥品印的是英文字。最近自殺的中天主播一定想不到，他因為睡不好而吃下去的抗憂鬱劑，才最可能讓他有自殺想法。近來，可憐的新北市兒童開始被篩檢有無過動症。我相信新北市長很想為民謀福利，只是他不明瞭，「過動症」是精神科醫生以「舉手投票」的方式表決出來的。也就是說，舉手的人不夠多，某些症狀就不是精神病了。這種非科學檢測的病症投票制，曾在一九六八年表決通過同性戀是精神疾病，後來在同性戀團體多次上街遊行後，一九八七年又以投票的方式將其排除。我想提醒市長及所有民眾，除了精神科，其他醫科是不以舉手投票來決定疾病的，因為一切都有科學根據。治療過動的合法藥物「利他能」是一種中樞神經興奮劑，它的化學結構竟然與毒品安非他命非常接近。我曾聽過使用該類毒品的人描述，在藥性發作的一段時間裡，身心會處於一種做事非常專注的狀態。這不很像「利他能」促使過動兒的專注嗎？民眾一定從沒看過藥物包裝盒中的仿單，這張仿單是政府硬性規定藥廠要附在包裝裡的，它列出了一長串的藥物「副作用」，及「罕見副作用」。有興趣的人可以上網查藥物仿單，只要仔細對照每一種副作用，就會發現醫院給的藥袋上，並沒有列出所有的副作用。可能是因為一張紙還列不完，而且列出來就沒人敢吃了。但是精神科最常做的一件事，就是開更多的藥物來處理那些副作用，於是病患的身體機能被小藥丸們開開關關，無法自主，而以此行事的醫生則荷包滿滿。我一位朋友父字姪輩的兒子從醫學院畢業後，選擇作精神科，父親問他為何選精神科，他說：「因為病人都需要終生吃藥，我一輩子不缺病人。」在此奉勸凡是小孩好動，而造成大人困擾的家長們，一定要找非精神科醫師，為他仔細檢查身體。有時候孩子只是營養不均衡，吃太多糖分、色素、不良加工食品，或是蛋白質不足，而表現出注意力缺乏。要知道過敏不見得只是皮膚發癢，或流鼻水，有時候，過敏反應也會引發坐立難安。然而，這些林林總總的資訊，沒有人完整的教育大眾。為什麼呢？請讓我再說一次，教育大眾要成本，錢從哪裡來？藥廠會花錢教育大眾不要吃藥嗎？
畢竟再有益於患者的研究報告，一旦跟藥無關，是創造不出醫藥收入的。人與人之間的信賴關係很可貴，尤其是醫師，與患者間，原本該心懷相同目標，可惜醫療產業背後卻隱藏著一些鮮為人知的秘密。或許大部分人難以窺其全貌，但是您看過偵探片吧？通常偵探們會說一句話：「追蹤錢就是了！」跟您息息相關的醫療問題，或許也可由此線索，探求真相。
一個有良心道德的心臟科Dr.Lin Jake醫師的從醫多年實際研究聲明 ※
［水］這個你必須知道睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗1~2杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，【最容易發生血栓】，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議：【洗澡後，應該要馬上補水分。】如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！
(陳秋雄提供)
大腸鏡
醫學 臨床紀錄片：實證肉食與素食腸 道的差別...................一定要看清楚!!! 最好能騰出完整的十分鐘，好好看完它。牛奶不是好東西，這樣的報導我看過N次了。乳製品也 是，看來起司也不能經常吃。
醫學臨床紀錄 片：實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫學博士)
這是以內視鏡自口腔 經過喉嚨一路放 進食道進入大腸 (intestine) 拍攝的 video clips.若某一段看不清楚, 可隨時 "rewind" 重看
http://www.youtube.com/watch?v=nVy97xNIpRE
請多喝水 多吃蔬果 and 五穀米少喝牛奶 少吃 cheese(乳製品) & 肉類，宿便~你所不知道的可 怕真相
真相一：現代人 的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與 以前的人相比， 現代人的消化速 度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉 的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯 出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的 時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒 素，對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天 嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報 導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲 無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏ 的宿便，肥胖、 便秘者體內則有7~11㎏ 的宿便。女性朋友請想 想，妳45kg的曼妙身材中， 竟然有６kg的宿便占去妳的 體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養 份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收 不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果 了。
2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化 學毒素會污染血液，進而逐漸循 環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的 成員，或許成因就是宿便先生造 成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。 它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸 中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸 爸」或是「便便人」！
如何因應宿便的問題
現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的 上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：?我想嗯? 但是嗯不出來?等到便便像海?淹沒我??纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要 的，因為人體有70% 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！
自己與家人每天 最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
(1) 每天步行10,000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2) 早上一起床，請喝 500 cc的溫開水，每天至少要喝 2,000 cc的開水
(3) 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一週一次的一公斤排毒餐：
若無法每天為自 己及家人小孩的身體進行排毒， 建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
週五晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連 皮吃）＋蘋果2個
週六晚上： 250克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
周日早上：請痛 快嗯嗯，徹底清除宿便。
請注意自己的飲食。
(朱雅雄推薦)
張學良之罪，罪在無可赦!
------學良之罪，罪在無可赦! 歷史片羽－以我對這段歷史的了解，就是真實。張學良之罪，罪在無可赦!蘇俄特工炸死張作霖嫁禍日軍揭秘張學良罪大惡極內幕西安事變舊照
在民國的歷史上，張作霖、張學良父子可謂是風雲人物。前者，從一個“窮棒子”出身，到嘯聚山林的土匪，到稱霸一方的“東北王”，再入關與直魯皖諸系軍閥合縱連橫，逐鹿中原，有問鼎天下之志，其膽識豪氣勇悍，非常人所能及!後者，先是宣佈東北易幟，後是丟棄東北，繼而西安事變，終而軟禁半生，以百餘歲之長壽，引後人千年之感歎……一.張作霖一死，張學良便濫殺名將自毀長城許多歷史的真相，總是當時糊塗，事後清晰，久後模糊，再次清晰，已是數十、數百年後，留待有心人濾去黃沙始得金。
人們常說，“虎父無犬子”，但事實往往是：虎父出犬子!例如紙上談兵葬送趙國精銳40餘萬的趙括;例如樂不思蜀拱手出降的劉禪;再例如，一槍不發丟棄乃父張作霖苦心經營幾十年、擁有百萬雄兵、千萬百姓、無數兵工廠軍火庫乃至飛機野炮裝甲車之東三省的張學良!虎父出犬子的原因，在於虎父忙於征戰，疏於教導犬子，犬子養尊處優，不知人間疾苦，驕嬌為氣酒色為友，空有虎父營就的舞臺，並無騰挪舒展的功夫，自然變成敗家子。張作霖沒有多少文化，滿身的江湖本領，張學良不置身其中是學不到的，而且，“少帥”流連于北平的酒場舞會中，正“趙四風流朱五狂，翩翩蝴蝶正當行”，於溫柔鄉中樂不思東北，兼之“少帥”是個吸毒鬼，每日“鴉片搶在手、快活似神仙”，欲這樣的人抗日愛國，不亦難乎?!
張作霖雖然派兵進入蘇俄大使館和總領事館，搜出多名蘇俄間諜和幾卡車的民國軍事機密，以叛國罪和間諜罪判處李大釗等死刑，但在民族氣節上，卻是鐵了心，對蘇俄毛子毫不退讓，對日本人的手段也是軟硬不吃。日本軍部曾經研判：若與張作霖的剽悍善戰之東北軍開戰，以張作霖的智謀軍術，日軍沒有必勝速勝之把握，而一旦戰事膠著，東北軍得到全國支持，則日軍就可能“偷雞不成蝕把米”，因此也一直想解決張作霖，但是，最終，由更恨張作霖的蘇俄，派出紅色特工炸死張作霖，並嫁禍日本軍方，而該紅色特工，由此而成為蘇俄“國家英雄”，被史達林召見授勳!(見《張氏父子與蘇俄之謎》，托托著，2008年，遠方出版社)蘇俄、日鬼，何其毒也!但朗朗乾坤、浩浩華夏，豈域外小鬼伎倆所能左右?!凡我中華民族同胞，毋忘歷史毋忘國恥!張學良一接班，便殺掉了虎父手下的幾個虎將，以鞏固權力。
昏君上臺，總要先殺幾個先王忠臣以“樹威”，但那是江山穩固之際，張學良此際面對日本關東軍(駐朝鮮)的隨時入侵，面對蘇俄長期虎視眈眈的侵略野心，竟擅殺楊宇霆、常蔭槐、鄭謙等老臣，不僅失掉了自己最重要的軍政支撐，更令東北軍將士寒心。
須知，楊宇霆出身日本士官軍校，雄才偉略，愛國之心強烈，不僅是張作霖最信任的托孤之臣，長期擔任東北軍軍師(總參議)，在東北軍政各界威望最高，為張作霖打江山乃至入關執政立下汗馬功勞，更是張作霖被炸死後迅速穩定局勢，扶持張學良繼位、並促成南北統一東北易幟的最關鍵人物，而楊事後為免張學良忌恨，已經辭去一切職務，清廉自守!
而常蔭槐，被東北人看做是“最能幹的人才”，作為黑龍江省長、交通總長，常蔭槐主持修造了打通、奉海、北寧鐵路，維護了東北的路權，瓦解了蘇俄中東日本滿鐵的壟斷，更設立10萬山林員警，配置進口武器，遏制了蘇俄日本的侵略滲透!在被殺害當天，楊宇霆常蔭槐是找張學良彙報成立“東北鐵路督辦公署”，以收回路權、維護民族利益!兩人均是東北乃至整個中國和中華民族的大功臣，最為日本和蘇俄忌恨!張學良卻無恥地將他們殺害!
在被命令捏造楊常罪狀時，帥府秘書長鄭謙憤怒質問張學良：“咋幹這種事呢?!”張學良無言以對，三天后又把鄭謙秘密殺害… “但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山!”張學良如此自毀長城，東北不待日本蘇俄侵略，已不可守!
張作霖雖然出身土匪，但歸順朝廷後尚無濫殺惡行，對兄弟同甘共苦，張學良如此大逆不道，張作霖在天有靈，必當痛心!張學良上臺時，關內的國民革命軍已掃平中原，定都南京，張學良既無對抗中央之能力，又無對抗蘇日之意志，為保存實力，按照楊宇霆等老臣的意見，由楊宇霆與國民政府達成協議，宣佈“東北易幟”、“服從中央”，使北伐軍師出無名，也順應天意人心，更重要的是，張學良借此將自己的外患壓力踢給中央(後來蔣介石就成了張學良不抵抗的替罪羊)，蘇日要侵佔東北就得和中央打交道，就得考慮國際外交軍事全域，有所顧忌。
但事實上，民國時期的軍閥派系，沒有哪個能真正服從中央調度指揮的，北洋政府時期如此，國民政府時期也不例外。盤踞廣西一隅的李宗仁、白崇禧尚且跟蔣介石的“中央”內耗了近三十年之久，何況擁兵自重的新“東北王”張學良與剛剛組建內憂外患的南京國民政府呢? 二，日軍入侵，張學良多次拒絕抗日失地資敵軍閥對中央的態度，一是拼命“索取”，從官職到地盤到金錢到軍火;二是拼命“自保”，拒絕縮編拒絕改組拒絕作戰拒絕支援;三是拼命“欺騙”，以少報多冒領軍餉，以多報少力圖擴張，口號動聽拒絕實行，爭功踴躍遇過推諉。凡是屬於上述三種情形者，都是軍閥民賊。張學良便是這樣一個新軍閥。張學良一“易幟”，蔣介石便授以全國級軍事重任：軍事委員會副委員長、全國海陸空副總司令，地位僅次於蔣，蔣介石還與之結拜兄弟，待之非薄，此其時也，張用了第一種態度—“索取”;然而，“九一八”事變一爆發，時在北平溫柔鄉里度春宵、銷金窩裡吞大煙的張學良便急令東北軍撤退入關，讓日本人大喜過望，不費吹灰之力得此物資雄厚之沃土，以東北軍遺留之大批軍事物資(進口步槍12萬支、機槍4000挺、大炮3000門、坦克26輛、飛機260架、兵工廠一座、彈藥被服糧草均堆積如山)，屠殺我百姓，並激起其更大野心，以東北為跳板和滅華基地，將中華民族迅猛推至國亡族滅之邊緣….
此後，日軍萬餘人進攻易守難攻的熱河省，張學良帶兵30萬，居然不讓中央軍隊和宋哲元等部隊前來熱河抗日，而是自己再次讓日本人幾乎兵不血刃佔領熱河，其中，日軍僅派128人，就奪取東北軍上萬人把守的熱河首府承德，再次上演九一八不抵抗的恥辱!故賊勢益張賊膽益壯，日本軍少壯派認為中國軍隊完全不堪一擊，狂言：“三個月可滅中國”!如果不是在隨後入侵上海的戰爭中，國軍拼死抵抗三個月，讓日本軍方四易其帥，改變看法，日本全面侵略中國的大戲就早就上演了。此其時也，張用了第二種態度—“自保”;在全國國民一致怒駡張學良“不抵抗將軍”、“漢奸將軍”、“鴉片將軍”的怒潮中，他開始用第三種態度了—“欺騙”!張學良裝出委屈狀，透出風聲說：是“中央”電令他“絕對不抵抗”!而大量的史料都證實：“中央”的電令內容是—“節節抵抗”!況且，“中央”的電令是屢次下發，催促他“抵抗”，張學良拒絕執行!萬不得已，新改組上臺的行政院長汪精衛飛赴北平，親自施壓，督促他出兵關外抵抗日軍收復失地!張學良說：“我去抵抗，受了損失誰來補償?!” 然後，張學良乘機對百廢待興的國民政府獅子大開口，索要天文數字的巨額軍火糧食，完全暴露了醜惡的軍閥嘴臉!氣得汪精衛兩眼含淚，表示：“連你我都指揮不了，一槍不發喪失東三省，我怎樣向全國民眾交代?!”張學良無恥地說：“交不交代是你的事，抵不抵抗是我的事!”汪精衛要求張學良辭職謝罪，張學良拒絕!汪精衛傷心至極，飛回南京後，立即宣佈引咎辭去行政院長之職，出國下野，以換取對張學良的懲處，共同謝罪國人!但蔣介石心存仁厚，又怕張學良走投無路投靠日本人，於是在免去張學良軍職之後，又給了張學良一個華北軍政委員會副委員長的位置，以繼續“羈縻”!其實，如果蔣介石此時能夠實行守土問責，逮捕法辦張學良，處以極刑，不僅可以嚴明軍紀國法，可以避免之後湯玉麟、韓複渠之類的大小軍閥避戰失地，更能喚起廣大國民抗日勇氣和決心，也斷不至於後來造成那麼多令人遺憾的災難!真是當斷不斷反受其亂啊!
1932年，民國最好的軍閥、以“四不”(不發財、不納妾、不做督軍、不住租界)出名的吳佩孚，也專程趕到北平，責問張學良為何九一八不抵抗為何不出兵關外收復失地?張學良面對自己父親都極力敬仰的前輩，不敢耍個性，但也是顧左右而言他。 吳佩孚歎道：“國恨你不報，私仇你不報，真沒出息!忘記了自己的國仇家恨，真是不忠不孝!”因為，對於富有實力的張大軍閥張少爺來說，他若抗日，誰阻止得了?!他若不抗日，誰又指揮得了?!一個鮮明的對比，便是九一八事變後，張大軍閥手下的黑龍江省黑河警備司令馬占山，曾多次向張學良請戰：“讓弟兄們教訓一下這些橫行東北的小鬼子!”張不允，馬占山仍然喊出：“日軍欲占黑龍江，就讓它以血來換!”馬占山領導幾百官兵組織了江橋血戰，堅守半月之久，予日寇迎頭痛擊，後一直在東北遊擊抗戰，達14年之久，堅忍到了抗戰勝利!至今日本關東軍老兵，提起他的名字就怕!(見《我認識的鬼子兵》、《東條英機全傳》等書)無獨有偶，還有堅守山海關對日反擊的東北軍何柱國獨立旅;還有蔣光鼐蔡廷鍇指揮的十九路軍反擊七萬日本海陸軍精銳，堅守數月，迫其四易主帥!還有大刀向鬼子們的頭上砍去，取得喜峰口大捷的宋哲元三十九軍!這也說明：只要真敢抗日，無人能夠阻止!一些小小的地方軍閥，尚且有如此的民族氣節，何以堂堂正正的被某些人們稱為“愛國將領”的張“東北王”，居然就一槍不發屁滾尿流地竄回關內?!守土者皆有責!掌軍者皆須保家衛國!別說中央沒有“絕對不抵抗”的電文，即便有，將在外君命有所不受!稍有血性的男子都不會把它當一回事!也許是當時縱情聲色酗酒吸毒的少帥毒癮大發作，什麼都不在乎了，管它什麼東北?!他們為討一時毒欲之滿足，連靈魂肉體父母妻女都可出賣，遑論其它?!張學良幕僚王卓然回憶說：“張的毒癮很大，每日要打400多藥針，才能過癮。”而據醫生說，這400多針，若是給正常的人打上，每人一次打上10針，可以打死或重病40多人。 三，西安事變，張學良多方勾結想做西北王1936年，張學良西安事變逮捕蔣介石，槍殺多名軍政人員，也絕對不是為了“抗日”!因為，早在1933年，張學良的弟弟張學思加入共產黨後，就把張學良發展成了共產黨員，延安給張學良的代號是—“李宜”!那麼，張學良加入共產黨是為了信仰嗎?也不是，張學良因為殺害楊宇霆、常蔭槐、鄭謙等名將忠臣，已經大大失去東北軍民的人心;又因為拒絕出兵抵抗，在國民政府軍政界聲名狼藉，為人不齒!再加上他的風流韻事與吸毒惡習，更讓人越來越厭惡他。這種情況下，挾蘇俄以自重，成了他的當頭大事! 1936年8月9日，中共最高領導人張聞天和周恩來、博古、毛澤東聯合致信給張學良，開頭便稱：“李宜同志……”而張學良的回電則是自稱“毅”。 1936年8月15日共產國際執委會書記處發給中共中央書記處電報說：“使我們特別感到不安的，是你們關於一切願意入黨的人，不論其社會出身如何，均可接收入黨和黨不怕某些野心家鑽進黨內的決定，以及你們甚至打算接收張學良入黨的通知。”這段文字表明張學良入黨確有其事。1980年代，中共中央統戰部部長閻明複曾就張學良是不是中共黨員的問題問過東北軍出身的呂正操上將，呂明確答覆說：“張漢公是中共黨員”。而張學良重獲自由後，面對記者的採訪，張學良脫口而出：“我就是共產黨呀!”既然張學良自己都承認曾經是秘密共產黨員的“李宜同志”(張學良親弟弟張學思、秘書宋黎、秘書劉鼎、隨從栗又文、東北軍信使高福源以及東北軍王以哲、常恩多、萬毅、劉瀾波、康鴻泰等中高級軍官也都是中共秘密黨員)，而楊虎城早在1926年就上交了加入共產黨的申請並得到延安的批准(楊虎城最信任的智囊、西北軍政治處長申伯純以及西北軍堅決主張抓蔣的西安公安局長趙壽山也都是中共的秘密黨員，楊虎城身邊的張文彬居然是毛澤東的秘書，秘書王菊人、米暫沉、宋綺雲，世侄王炳南、連絡人葉劍英，甚至據說楊虎城的夫人謝葆真都是中共黨員，十七路軍中中共黨員眾多，是中共號稱的“黨員最多的軍閥部隊”)，那麼，這一場軍事政變，除去國共兩黨的政治恩怨，還有什麼抗日的成分?!事實上，在軍變之前，張學良和周恩來在西安秘密會見了三次，1936年5月，延安提出了一個計畫：建立“西北軍政委員會”，然後依靠蘇俄，形成“西北割據”。同年9月22日，延安負責統戰工作的毛澤東與張學良秘密簽約。正是在這樣的基礎上，張學良妄想著聯合楊虎城，與延安結盟，從而得到蘇俄的大力支持，以西北割據為第一步，先做“西北王”，再進而控制全中國。與此相對應的是，張學良楊虎城早就與廣西李宗仁白崇禧、廣東陳濟棠聯絡，和北平宋哲元、山東韓複渠、山西閻錫山聯絡，意圖共同反蔣。最終，與閻錫山達成秘密協定，兩廣也表示樂見其成。所以，張學良不僅不想剿滅延安共產黨的軍事割據，相反，還給延安提供了75萬銀元、大批武器彈藥以及各種情報和方便! 而蔣介石要張學良剿共，是以為張學良既然不願回東北抗日恢復失地，那就戴罪剿共吧，面對延安當時不過兩萬軍隊岌岌可危的情勢，這無疑是給張學良及東北軍立功露臉的機會，可以重新恢復昔日地位榮耀的第一步。 可以想見的是，如果那時蔣介石改派張靈甫、孫立人、陳明仁這樣的猛將，延安就大勢已去，只能按照一年前出逃中的預案，向內蒙古撤退，或者向新疆撤退，當然，目的是撤退到中蘇邊境，得到蘇俄的支持，不過，那樣是否有東山再起的機會?恐怕是渺無希望的。四、眾叛親離的西安事變1936年12月，自任西北剿匪總指揮的蔣介石在張學良蓄謀已久的力邀下飛抵西安，決定在全面抗日前，徹底安定國內，一鼓作氣把延安剿滅!這個消息，對於同任副總指揮的張學良和楊虎城來說，既是個壞消息，也是個好消息!要麼就按照國民政府的決策，貫徹總指揮蔣介石的壓力，把延安剿滅，要麼就反叛，把蔣介石抓捕殺掉!早在張學良動手殺害楊宇霆、常蔭槐將軍之前，東北名宿孫烈臣就曾預言：“將來殺戮自家人的事情只有少帥做得出來。” 一個紈絝子弟，沒有經過患難，懂什麼兄弟情誼師長之恩?面對蔣介石的信任重用，以及兄弟結拜的情誼，張學良卻動了殺心。軍變中，張學良在臨潼竟然殺害了包括蔣介石最器重的侄子蔣孝先少將在內的全部67名警衛!楊虎城在西安殺害了孫中山生前助手、蔣介石的結義兄弟、國民政府中央委員邵元沖和中央憲兵團團長楊震亞等軍政要員，並殺害中央軍警數百人，搶劫銀行與百姓。而張學良指派於學忠，在甘肅蘭州，殺死幾百名國軍官兵，于學忠甚至親自槍斃了兩個中央軍團長!這哪裡是準備逼蔣抗日的做法?! 1990年代，報刊上曾經公開揭露：西安事變時，“張學良決心殺蔣並已選定殺蔣人選”，而且，張學良要聯合楊虎城以及延安紅軍，組建“西北聯合軍團”，建立以張學良為首、以西安為“西京”的“西北聯合政府”，並非是為了抗日。西安事變當天，毛澤東給史達林的彙報電中稱：西安事變是“根據張、楊、共三角聯盟抗日反蔣的協定而發生的”，蘇俄永遠是世界上最無恥的國家之一(和過去的日本帝國並列)，它考慮的永遠都是自己的利益。張學良、楊虎城和延安建立“西北聯軍”和“西北聯合政府”，可以保存延安，可以幫助蘇俄更好地攫取在中國的利益，國民政府仍然可以抵抗日軍，消耗日軍，使日軍不能北上，可是，一旦捉蔣殺蔣就完全不同了。中國一旦失去公認的領袖，必將四分五裂，無力抵抗日軍，不是迅速被擊敗，就是建立親日的政府。這樣日本必將開始已經準備了幾十年之久的征服蘇俄之旅，日本殘忍的731部隊的人體試驗，有相當分量的凍傷實驗，就是為進軍遠東做準備的。然而，出乎張、楊以及延安意料的是，西安軍變之後，全國輿論一片譴責，民眾到處遊行抗議，張楊控制下的西安，市民學生幾萬人大遊行反對叛變，而南京政府更是毫不妥協，立即下令出兵!而最讓他們沒有想到的是蘇俄的堅決反對!蘇俄擔心一旦中國分裂，日本侵略中國成功，幾百萬日軍必將撲向蘇俄遠東，到時候德、日聯軍兵臨城下，莫斯科只能剩下眼淚!所以史達林立即親自擬電命令毛澤東—絕不容許殺蔣。並且，史達林明確指示到：應該首先瞭解到—蔣介石是抗日的，打倒蔣介石，必會引起內戰，而內戰只能有利於日本侵略者。史達林還說，“張學良分量不夠，怎能做全國抗日領袖?中共也沒有領導抗日的能力。蔣介石雖是一個可憎的敵人，但他是中國唯一有希望的抗日領袖。”西安軍事暴亂僅僅一天后，12月14日，蘇共中央《真理報》發表社論，將“西安事變”直接定性為“叛變”，是“利用抗日運動進行投機”;蘇俄政府報《消息報》也稱：“張學良的叛變可能會瓦解中國抗日力量的統一，不僅給國民政府，而且給整個中國人民都帶來危險。”共產國際機關刊物《國際通訊》則直接著文斥責張學良為“叛徒”、“強盜”。張學良秘書、中共黨員宋黎曾經有這樣的回憶：塔斯社廣播了《真理報》、《消息報》的報導後，張學良手拿新聞記錄稿下樓，在樓梯口遇到宋黎，面對宋黎自言自語地說：“我救了共產黨，他們就這樣對待我?”他還兩次不滿地問秘書、中共黨員劉鼎：“蘇聯廣播為什麼罵我受日本人指使?”周恩來12月17日到達西安後，張學良就立即詢問蘇聯對西安事變的態度，當周恩來說蘇聯大致不會援助張楊的時候，張學良很衝動，反應甚為憤慨，似乎覺得被人出賣了，他甚至產生了這樣的想法，即“以往中共老是吹噓蘇聯可以援助，現在他已成騎虎，中共竟臨陣抽腳，不兌現了”。所以，張學良儘管用抗日的高帽子矇騙了很多世人，但面對全國的譴責、蘇俄的反對(延安當然也就不能堅持原先的提議)，甚至因為殺人捉蔣，而造成的東北軍的軍心渙散，張學良不得不採取到南京請罪的方式，試圖避免追究，保存東北軍的勢力。儘管張學良得到了蔣介石、宋美齡的寬大，東北軍沒有被裁撤，然而，東北軍因西安事變而發生了裂變，駐洛陽的東北軍炮兵旅旅長黃永安以及駐保定的東北軍53軍軍長萬福麟在接到張學良軍變的命令時，都極為不滿，拒絕執行，直接向中央報告和投誠!一個月後，東北軍總部發生二二事變：王以哲，這個曾經擔任張學良衛隊長、在東北幫助張學良殺害楊宇霆常蔭槐將軍的“審判員”、在西安直接與周恩來李克農秘密談判、在軍變前高級會議上附和張學良捉蔣的67軍軍長(中共秘密黨員)，被叛變官兵直接殺掉!同時被殺的，還有西北剿總交通處長蔣斌中將、西北剿總參謀處長徐方少將、王以哲的副官宋學禮等。之後，張學良的東北軍，全部6個軍，紛紛主動向南京國民政府投誠，接受命令，分赴各地抗日，從此，世上再無東北軍這個恥辱的名字!楊虎城的西北軍也是一樣，由於對西安事變不滿，楊虎城最信任的部下馮欽哉帶一個師2萬人投靠中央，之後西安警戒旅又有兩個團投靠中央，楊虎城只剩下微不足道的孫蔚如的一個師—而孫蔚如在西安事變第二天，就向楊虎城提出“捉張學良送蔣介石”的主張。楊虎城不採納，西北軍也就此消失。 而當年積極支持搞西安事變的張學良頭號智囊、東北軍總參議(軍師)鮑文樾，抗戰剛剛開始，就可恥地直接投降日寇，擔任汪偽政府中央政治委員會委員、代理軍政部長，河南省省長等高官，是著名的大漢奸之一。1945年鮑文樾因漢奸罪被捕，判處無期徒刑，服刑30餘年，在臺北出獄。親自抓捕蔣介石的張學良警衛營營長孫銘久以及應德田、苗劍秋等號稱“東北軍最支持聯共抗日的人”，也是“對張學良最忠心的人”，還是張學良組織的所謂“抗日同志會”(其成員基本為中共黨員)的骨幹，卻是東北軍中第一批投靠日寇做漢奸的人，孫“因功”升任偽政權山東保安副司令，應擔任偽政權河南教育廳長，而苗這個寫過《抗日理論與實際》的人，直接移民日本! 而張學良的另一個弟弟張學銘，居然在日寇已經陷入必敗絕境的1943年，還投靠汪偽政權，做了一個小漢奸。偽軍中最高層的孫良誠、吳化文、白鳳翔、李守信等，清一色的都是原軍閥西北軍和東北軍的將領，而這些人往往率部成建制投敵，以孫良誠為例，他率兩個軍3萬多人成建制投靠日軍，換了一個偽第2方面軍總司令的頭銜。蔣介石的中央軍，卻從無大規模的投敵的記錄，甚至沒有一個中高級軍官主動投敵，相反，有兩百多名將軍血灑抗日戰場。誰是真抗日犧牲一切?誰是假抗日政治投機? 五，張學良自稱—我是罪人中的罪魁“崽賣爺田不心疼”!張作霖一生辛苦經營東北，出生入死，那裡資源廣闊、雄獅百萬，絕不會拱手相讓給日本人!而張學良長期廝混在北平，對東北那片白山黑水缺乏張作霖般的深情，又懼怕日本虎狼之師，一槍不發保存軍閥實力最符合他當時的個性，深得蜀漢後主劉阿斗的真傳!劉禪面對鄧艾的五千奇兵，便攜帶成都的十萬兵士百萬百姓開城請降，弄了個“安樂公”幹幹，居然在曹魏“樂不思蜀”得以善終!高喊“法西斯才能救中國”的張學良，面對入侵的日本法西斯區區兩萬關東軍，便將百萬將士、數千萬百姓、億萬軍火物資獻上，拱手入關;此後又一再拒絕中央嚴守錦州的命令，放日本軍隊入關，圍逼熱河;再讓日本人兵不血刃佔領熱河，兵臨北平……之後張學良再以抗日為詞，發動軍事暴亂，捕殺中央軍政官兵，逼迫政府提前公開抗日戰略，導致日本軍方提前一兩年發動全面侵華戰爭!而中華民族蒙受了巨大的人財物力損失，苦難不可盡言! 張學良之罪，罪在無可赦!此等逆子奸臣，居然在臺灣、美國頤養天年，長壽百年有餘!嗚呼，上天如此不公，我豈能相信上帝?!張學良晚年獲得自由後，曾經多次自稱“我是罪人中的罪魁(禍首)”，為此他在基督教中尋求靈魂的救贖，也一直拒絕回到中國，儘管他在大陸被吹頌成“偉大的愛國將領”。據說1949年建國時，毛澤東曾經感慨地對周恩來等人說：“沒有張漢卿當年發動西安事變，我們哪有今日……”，周恩來介面道：“如果漢卿在，得給他一個副主席的位子。”毛澤東笑道：“你也太小氣了吧，給漢卿國家主席的位子，都不為過!”而蔣經國回憶錄中，這樣記述八十年代的張學良—張學良喝酒喝醉了，抱著蔣經國大哭：“兄弟呀，老哥哥當年做錯了!做錯了!先總統殺了我都不為過呀!”曾經被國民黨抓起來長期坐牢的著名作家柏楊，也斷言：“將來無論是統是獨，張學良都不是英雄。” 事實如此，真相如此!百年疑案，徹底終結!
2014年9月28日 星期日
輕鬆一下
你有朋友姓備啊？
跟一個相親認識的女子第二次約會，她跟我秀新買的哀鳳。
我拿來玩，一時興起打開通訊錄，看見有一個號碼名字叫「備胎」。
我開玩笑說：你有朋友姓備啊？
他一聽急忙說：還我！
我假裝不還，拉扯時不小心按到撥出，然後....
↓↓ >> ↓
我的手機響了！
(盧勉之提供)
戒菸可以省下多少錢的對話?
女：你抽煙嗎？
男：抽。
女：每天多少包？
男：三包。
女：每包多少錢？
男：10英鎊。
女：你抽煙多久了？
男：15年。
女：所以這些年來每年你抽煙就花了10800英鎊。
男：正確。
女：1年10800英鎊，不考慮通貨的話，過去的15年裡你抽煙總共花了162000英鎊對嗎？
男：嗯。
女：你知道嗎？如果你沒有抽煙，把這些錢放在一個高利息的儲蓄賬戶裡，按復合利率來算。你現在能買一輛法拉利了。
男：你抽煙嗎？
女：不。
男：那....你的法拉利呢！？
(盧勉之提供)
跟一個相親認識的女子第二次約會，她跟我秀新買的哀鳳。
我拿來玩，一時興起打開通訊錄，看見有一個號碼名字叫「備胎」。
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戒菸可以省下多少錢的對話?
女：你抽煙嗎？
男：抽。
女：每天多少包？
男：三包。
女：每包多少錢？
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女：你抽煙多久了？
男：15年。
女：所以這些年來每年你抽煙就花了10800英鎊。
男：正確。
女：1年10800英鎊，不考慮通貨的話，過去的15年裡你抽煙總共花了162000英鎊對嗎？
男：嗯。
女：你知道嗎？如果你沒有抽煙，把這些錢放在一個高利息的儲蓄賬戶裡，按復合利率來算。你現在能買一輛法拉利了。
男：你抽煙嗎？
女：不。
男：那....你的法拉利呢！？
(盧勉之提供)
10個提升新陳代謝的方法
你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有
1、拚命節食還是瘦不下來
2、換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善
3、體力越來越差，動不動就覺得倦怠
恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了！常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提升新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到你的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。
1、 有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上”才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的借口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2、 加入重量訓練，增加肌肉組織。
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛煉，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛裡，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身“健美的肌肉”，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
3、 多喝礦泉水。
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱“窈窕之水”，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
4、 停止無效的節食，多攝取蛋白質。
別再漫無目的的節食了，否則你會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到饑餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提升熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能凈化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5、 深呼吸。
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成凈化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6、 捐血好處多，利人又利己。
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要你是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，歡迎卷起袖子，帶著你的身份証熱情捐血去。
7、 想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8、 利用正確的按摩手法也能促進代謝。
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果你做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
9、 洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身袪痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
10、 補充維他命B群，不要成為夜貓子！
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸你能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命Ｂ群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命Ｂ群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、煙鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。如果你三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素Ｂ群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素Ｂ群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素Ｂ群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
(陳萬軍提供)
1、拚命節食還是瘦不下來
2、換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善
3、體力越來越差，動不動就覺得倦怠
恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了！常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提升新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到你的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。
1、 有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上”才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的借口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2、 加入重量訓練，增加肌肉組織。
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛煉，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛裡，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身“健美的肌肉”，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
3、 多喝礦泉水。
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱“窈窕之水”，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
4、 停止無效的節食，多攝取蛋白質。
別再漫無目的的節食了，否則你會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到饑餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提升新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提升熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能凈化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5、 深呼吸。
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成凈化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6、 捐血好處多，利人又利己。
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要你是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，歡迎卷起袖子，帶著你的身份証熱情捐血去。
7、 想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8、 利用正確的按摩手法也能促進代謝。
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果你做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
9、 洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身袪痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
10、 補充維他命B群，不要成為夜貓子！
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸你能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命Ｂ群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命Ｂ群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、煙鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。如果你三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素Ｂ群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素Ｂ群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素Ｂ群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
(陳萬軍提供)
中國老人與英國老人對話
中國老人：唉，我的孩子實在是太沒良心了。
英國老人：此話怎講？
中國老人：他竟然問我願不願去老人公寓！
英國老人：老人公寓很好啊，我現在就住在那裡。
中國老人：啊？那種地方你也去？
英國老人：為什麼不去？
中國老人：那種孤寡老人才去的地方，我要是去了，一定被親戚朋友笑話死，不是折我的壽嗎？
英國老人：不對吧？到了一定年紀，住進老人公寓是件很方便的事。怎麼會被人笑話？
中國老人：到了一定年紀，應該和孩子還有孫子住在一起，共享天倫。住進老人公寓，又孤單又寂寞，聽起來好可憐啊。
英國老人直擺手：和孩子住在一起？那不行，我和孩子住在一起超過兩周就會不舒服，受不了。
中國老人：和自己孩子住一起不知多高興，怎麼會不舒服？
英國老人：我孩子十八歲就自己出門獨立了，他回來小住幾天我很歡迎，可他要是在家裡長住，尤其還帶著太太和孩子，我的生活就太受影響了。
中國老人：我就不明白，為什麼你們這麼不講人情，早早就把孩子趕出家門，而且還讓他們貸款付學費！難怪你們最後得住進老人公寓！
英國老人：孩子十八歲了，是成人了，就該自立。貸款付學費，是他自己的選擇。他要是願意在家裡住，我們也沒意見。
中國老人：“沒意見？”剛才你還說孩子在家裡長住你就受不了。
英國老人：我是說，如果他帶著一家人來長住，我的生活會受影響。
中國老人：那你就去他家裡長住，不就用不著去老人公寓了嗎？
英國老人斬釘截鐵地說：那不行！去幾天可以，超過兩周絕對不行。
中國老人：你這個英國人好奇怪，這也不行，那也不行。難道非要住到老人公寓才叫“行”？
英國老人：我有我的生活，我孩子有他自己的生活。我住在老人公寓，結識到許多新朋友，平時生活遇到麻煩，還有專業人員幫忙。我們分開住，很自由。
中國老人：你這話聽起來好瀟灑！你把孩子拉扯大，就算只到十八歲，他對你總該有些回報吧？
英國老人：回報？什麼回報？
中國老人：當然是—接你回家一起住，讓你安享晚年。不過反正你都住進了老人公寓，這福你是享不上了。你孩子給你錢嗎？
英國老人：給我錢？為什麼？
中國老人：表達孝心啊！
英國老人：不不不，我不需要孩子給我錢。他能把自己的貸款還清，有餘錢去渡假，我就很高興了。他不需要給我錢。
中國老人：我發現你的孩子好輕鬆啊，什麼責任也不需要承擔。
英國老人；責任？我孩子對我沒有什麼責任。
中國老人：沒責任？如果你沒有錢，你不需要孩子管你？
英國老人：我有退休金，而且我的房屋貸款早就還完了。我有足夠的余錢養老。
中國老人：如果你有了病，難道不需要孩子管你？
英國老人：我如果生了病，老人公寓自然會送我上醫院。
中國老人：如果你進了醫院，需要陪床，難道不是你孩子？
英國老人：我們英國沒有親人陪床這一說。我家孩子只要來探望我，我就很高興了。
中國老人：如果你付不起醫藥費，難道不需要你孩子管你？
英國老人：我們住院免費，不花錢。
中國老人：天啊！養兒防老對你這英國人看來完全不適用。
英國老人：養兒防老？這是什麼意思？我生孩子，是因為我愛孩子，我從來沒有指望我的孩子為我的晚年有過多的付出。他正是人生打拼的階段，有許多事情要做：需要努力工作，需要經營自己美滿的小家庭生活，需要享受生活。
中國老人：我也愛我的孩子，我也知道他在打拼的階段很辛苦。所以我才會幫他們把孩子帶大。沒想到，我為他付出這麼多，他竟然有讓 我去老人公寓的想法！
英國老人：你還幫忙帶孩子！天啊，太不可思議了！
中國老人：為什麼？
英國老人：帶孩子是父母自己的事，和你有什麼關係？
中國老人；他們要去上班掙錢，我反正也退了休，沒事幹，幫一點是一點。
英國老人：為什麼不去度度假，喝喝咖啡，打打球，讀讀書，做點自己喜歡做的事？
中國老人：帶孫子，很應該啊。
英國老人：那太沒自己的生活了。我們已經把孩子帶大，帶孫子不是我們的責任。
中國老人：我明白了—你早早把孩子趕出家門，你連孫子也不帶，你不講人情，你過於自私，難怪你只能住進老人公寓。
英國老人；我倒是糊塗了—你為孩子和孫子做了這麼多，好像沒過過自己的生活，這一切難道就是為了防老？可防老不是政府的事嗎？
(盧勉之提供)
退休雜想
已退或未退休的人們，希望你們在看過此篇文章後，能有所新的想法和看法，不同於以往的思緒。
1.天馬行空，我行我素；看美景，享美食；充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們一些的缺失，找回了失去的自我。
2.我們做貢獻是條件的，而索取就有條件了。別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。
3.沒有希望就沒有失望，不能把「幸福晚年」寄託在兒女的身上，而是要根據自身的條件和社會的現實，以自己的能力來安排自己的晚年生活。
4.常言道：久病床前無孝子，要有自度難關的準備。
5.別把親情看得太重，別再製造太多的親情，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感情的負擔。
6.如果太感情化和人性化了，受傷的只是自己。
7.也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權利。
8.別去充英雄好漢，自找沒趣；別輕易答應為別人做甚麼，少說「是」，多說「不」。有壓力負擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。
9.多一事不如少一事，要一點一點的去捨棄。要輕鬆自在很簡單，打理好自己的事，不去管別人的事，別操心老天爺的事。
10.首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。
11.執意去做超越自身能力的事情，不但會誤了事情，還會惹麻煩甚至釀成事故。
12.老年人對任何事情都不能太癡心，太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐。
13.自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活。
(韓煥堅提供)
2014年9月23日 星期二
輕鬆三則
幸好來得早
今天去醫院體檢時
醫生拿著我的檢驗報告單說：「幸好你來得早呀…」
晴天霹靂！！心中不免一陣寒顫
醫生接著說：「再晚點，我就下班了...」
(盧勉之提供)
婚前檢查做了沒
一對戀人去登記結婚
工作人員問：「做過婚前檢查嗎？」
少女答：「查過了，他房子、車子都全了。」
工作人員解釋：「我是說去醫院。」
少女臉紅了，小聲回答：「查了，是個男孩。」
(盧勉之提供)
妳家裡的人都怎麼叫妳的？
小張在海灘上，看到一位穿著比基尼泳裝的美女
馬上走過去和她搭訕閒聊
小張想要知道她的名字，又不想太著於俗套，於是便問：
「妳家裡的人都怎麼叫妳的？」
小張心想，這樣他也能夠用較為親切的稱呼，來和她繼續聊下去
美女笑了笑，回答道：
「我家裡的人，有的叫我『老婆』、有的叫我『媽咪』── 」
(盧勉之提供)
今天去醫院體檢時
醫生拿著我的檢驗報告單說：「幸好你來得早呀…」
晴天霹靂！！心中不免一陣寒顫
醫生接著說：「再晚點，我就下班了...」
(盧勉之提供)
婚前檢查做了沒
一對戀人去登記結婚
工作人員問：「做過婚前檢查嗎？」
少女答：「查過了，他房子、車子都全了。」
工作人員解釋：「我是說去醫院。」
少女臉紅了，小聲回答：「查了，是個男孩。」
(盧勉之提供)
妳家裡的人都怎麼叫妳的？
小張在海灘上，看到一位穿著比基尼泳裝的美女
馬上走過去和她搭訕閒聊
小張想要知道她的名字，又不想太著於俗套，於是便問：
「妳家裡的人都怎麼叫妳的？」
小張心想，這樣他也能夠用較為親切的稱呼，來和她繼續聊下去
美女笑了笑，回答道：
「我家裡的人，有的叫我『老婆』、有的叫我『媽咪』── 」
(盧勉之提供)
老已老，怎么办
让老人享受吧！
为什么有这样的想法，因为我一直认为，80岁以上的老人，不需要限制他们食物清淡，不必减重，吃的下比较重要，爱吃什么就吃什么，可以吃到自己认为的人间美味，让自己活得更快乐一些。限制老人不能做这吃那，是违反人性的，也没有任何科学根据的。事实上，越来越多科学证据显示，老人要吃好一点，吃胖一点，让他具有多一点对抗疾病，对抗忧郁情绪的能力。我愿，每个老人都可以享受自己美好的最后一段人生，不要留下任何遗憾。
一个人的老后
几个老友约了要碰面；忙得不想参加的我本来说了个「不」，但想到人生过了一天少一天，老朋友能见就要多见。还是把时间空了出来。我们的聚会，三分之二的时间在讨论「预立遗嘱」，大家想的都差不多：三反（反电击、反插管、反气切），一要，要树葬。这些话，我们说起来真是干净俐落，我不确定大家是不是真的那么看透生死，就我自己来说，无非是想让人生简单一点，不给自己、不给人添麻烦。《送行者》里头有句话说，人生最重要的终极决定（怎么安排后事），往往都是别人做的。为了不要让这种事发生在我们身上，我们都早早就立好了遗嘱。寂寞不是病，痛起来要人命。是这样的吧。
结语
俗语说的好「有理财就不穷、有计画就不乱、有准备就不忙」，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。
要准备的 第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。
第二是老居：与其过度恐惧孤独，一定要和儿孙同住,过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都会或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！
第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不进棺材前一定不分家产。
第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。
总之，不管你是长寿的欧吉桑或欧巴桑，到最后都是一个人，这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次，遇到好康的或是幸福的事，可别总是期待留给下一代。
感想
老朋友们切记！我们注定是孝顺父母的最后一代，被儿女抛弃的第一代，千万不要“人在天堂，钱在银行”，什么「一个人很寂寞」、「老了没人照顾」等种种负面讯息，早已是过时的说法。要认清：财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，《生活》才是人生的全部，当个「乐在享受单身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，条件是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，并且有自己专属的空间。能够独立自主，自得其乐的人生，相信也是自己给自己最大的功德。
观音菩萨讲：【好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己，父是天，母是地，尽孝父母要牢记，夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要，行点善，积点德，多做善事多积德，官再大，钱再多，阎王照样土里拖】。
(朱雅雄提供)
为什么有这样的想法，因为我一直认为，80岁以上的老人，不需要限制他们食物清淡，不必减重，吃的下比较重要，爱吃什么就吃什么，可以吃到自己认为的人间美味，让自己活得更快乐一些。限制老人不能做这吃那，是违反人性的，也没有任何科学根据的。事实上，越来越多科学证据显示，老人要吃好一点，吃胖一点，让他具有多一点对抗疾病，对抗忧郁情绪的能力。我愿，每个老人都可以享受自己美好的最后一段人生，不要留下任何遗憾。
一个人的老后
几个老友约了要碰面；忙得不想参加的我本来说了个「不」，但想到人生过了一天少一天，老朋友能见就要多见。还是把时间空了出来。我们的聚会，三分之二的时间在讨论「预立遗嘱」，大家想的都差不多：三反（反电击、反插管、反气切），一要，要树葬。这些话，我们说起来真是干净俐落，我不确定大家是不是真的那么看透生死，就我自己来说，无非是想让人生简单一点，不给自己、不给人添麻烦。《送行者》里头有句话说，人生最重要的终极决定（怎么安排后事），往往都是别人做的。为了不要让这种事发生在我们身上，我们都早早就立好了遗嘱。寂寞不是病，痛起来要人命。是这样的吧。
结语
俗语说的好「有理财就不穷、有计画就不乱、有准备就不忙」，身为老人预备军的我们，是否做好准备了？只要事先做好准备，日后就无须忧心老后生活。
要准备的 第一件事就是能老健，平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。
第二是老居：与其过度恐惧孤独，一定要和儿孙同住,过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都会或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！
第三是老本，既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好，不进棺材前一定不分家产。
第四是老友：有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友，是单身贵族享受生活的一项秘诀。
总之，不管你是长寿的欧吉桑或欧巴桑，到最后都是一个人，这句话一点也不悲凉，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有没有成熟的心理。喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次，遇到好康的或是幸福的事，可别总是期待留给下一代。
感想
老朋友们切记！我们注定是孝顺父母的最后一代，被儿女抛弃的第一代，千万不要“人在天堂，钱在银行”，什么「一个人很寂寞」、「老了没人照顾」等种种负面讯息，早已是过时的说法。要认清：财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，《生活》才是人生的全部，当个「乐在享受单身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，条件是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，并且有自己专属的空间。能够独立自主，自得其乐的人生，相信也是自己给自己最大的功德。
观音菩萨讲：【好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己，父是天，母是地，尽孝父母要牢记，夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要，行点善，积点德，多做善事多积德，官再大，钱再多，阎王照样土里拖】。
(朱雅雄提供)
老婆快學！地方媽媽這樣煮蜆精
蜆的好，老婆都知道；不過蜆精怎麼煮，老婆知道嗎？一段關於蜆精DIY的影片，因做法神奇近日在臉書引發轉貼。影片中的媽媽先將空碗放入內鍋，周圍擺滿1斤蜆，電鍋倒1杯水後置入內鍋，之後蜆精就會自動被吸入內鍋空碗中，網友對於媽媽的做法嘖嘖稱奇，一天內就吸引近千人分享。
（黃韻文／綜合報導）
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/fun/20140918/471538/
(盧勉之推薦)
廁所成為猝死高發地給自己多留個心眼
確有真事。我公司一位同事退休後三個月在家廁所倒下去世。最初以為是中風，最後確定為大便時用力過度致腦血菅爆裂。給自己多留個心眼及保命最實惠有效方法。
美國疾病控制與預防中心的研究資料證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所裡發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。廁所則是急救人員最常“出入”的救援地點，我國著名相聲表演藝術家馬季先生就因用力排便，誘發了急性左心衰，結果在廁所中意外逝世。小小的廁所中最容易發生哪些危險？《生命時報》就此採訪了多位權威專家，給您上廁所時“提個醒”。
廁所成為猝死高發地
今年以來，各地發生了多起“廁所猝死”事件：3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到後，確認老人已經死亡；
5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準備洗漱後去上班，十幾分鐘後，同事卻發現她穿著睡衣躺在廁所地上，已經呼吸、心跳全無；
7月，江蘇南京東南大學附屬中大醫院50多歲的消化科醫生毛翠華，在家中做完早飯後去上廁所，但久久沒出來，子女查看時才發現她已經倒在地上，經搶救無效死亡……
在專業人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發的地方。“這些年，我們沒少往廁所跑。”從事急救工作已經27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，廁所既是急救人員常常“光臨”的地方，又是生活中最容易忽視的危險地帶。 最易發生六類問題北京中醫藥大學附屬東直門醫院急診科主任醫師楊保林說：“慢性病誘發急症、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發疾病，有致命危險。”
起身太快致頭暈
北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華指出，心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。美國疾病控制與預防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後就排便的習慣，因此極易在如廁時發生意外。
大便太用力誘發猝死
楊保林表示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
憋尿後排尿容易昏厥
上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。
洗澡濕度大影響腦供血
北京三博腦科醫院神經內科主任醫師周衛東告訴記者，廁所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發腦溢血；沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。
水多地滑摔跤常見
一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數的9.8%。很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。
家電多隱患也多
有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。
上廁所時要“長心眼”
對此，專家提醒，大家不要把上廁所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。
如廁蹲起動作要慢
中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
用力排便要謹慎
有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。
洗澡水溫度不能太熱
洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
衛生間最好乾濕分離
衛生間的擺設應儘量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
電器避免“超期服役”
廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑膠外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑膠軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。
廁所門最好向外開
清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。
老人用廁所別插門
賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、鳳梨皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
(朱雅雄提供)
美國疾病控制與預防中心的研究資料證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所裡發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。廁所則是急救人員最常“出入”的救援地點，我國著名相聲表演藝術家馬季先生就因用力排便，誘發了急性左心衰，結果在廁所中意外逝世。小小的廁所中最容易發生哪些危險？《生命時報》就此採訪了多位權威專家，給您上廁所時“提個醒”。
廁所成為猝死高發地
今年以來，各地發生了多起“廁所猝死”事件：3月，安徽合肥一位近90歲的老大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到後，確認老人已經死亡；
5月初，在浙江義烏打工的22歲曹小姐準備洗漱後去上班，十幾分鐘後，同事卻發現她穿著睡衣躺在廁所地上，已經呼吸、心跳全無；
7月，江蘇南京東南大學附屬中大醫院50多歲的消化科醫生毛翠華，在家中做完早飯後去上廁所，但久久沒出來，子女查看時才發現她已經倒在地上，經搶救無效死亡……
在專業人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發的地方。“這些年，我們沒少往廁所跑。”從事急救工作已經27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，廁所既是急救人員常常“光臨”的地方，又是生活中最容易忽視的危險地帶。 最易發生六類問題北京中醫藥大學附屬東直門醫院急診科主任醫師楊保林說：“慢性病誘發急症、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發疾病，有致命危險。”
起身太快致頭暈
北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華指出，心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。美國疾病控制與預防中心專家指出，65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後就排便的習慣，因此極易在如廁時發生意外。
大便太用力誘發猝死
楊保林表示，用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
憋尿後排尿容易昏厥
上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。暈厥後，如果病人沒有得到及時救治，就很可能有生命危險。
洗澡濕度大影響腦供血
北京三博腦科醫院神經內科主任醫師周衛東告訴記者，廁所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力就大；洗澡水太熱容易誘發腦溢血；沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。
水多地滑摔跤常見
一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，受傷比例占到總數的9.8%。很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。
家電多隱患也多
有些家庭中廁所放有大型家電，比如洗衣機和熱水器，存在不少安全隱患。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。
上廁所時要“長心眼”
對此，專家提醒，大家不要把上廁所當成一件簡單事，一定要留個心眼兒，尤其老年人。
如廁蹲起動作要慢
中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
用力排便要謹慎
有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。
洗澡水溫度不能太熱
洗澡時間不要過長，要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
衛生間最好乾濕分離
衛生間的擺設應儘量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾濕分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
電器避免“超期服役”
廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑膠外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水；熱水器連接機身的塑膠軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。
廁所門最好向外開
清華大學建築學院教授周燕眠推薦，廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。另外，周燕眠建議，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。
老人用廁所別插門
賈大成表示，在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
少用空氣清新劑
很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。天津藥物研究院副研究員李紅珠建議，廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、鳳梨皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
(朱雅雄提供)
2014年9月20日 星期六
阿伯買車&花木蘭
阿伯買車
某天阿伯到TOYOTA銷售中心，
只見他掏出2000元往桌上一拍:
給我來輛camry!
業務員大吃一驚:
阿伯你的錢不夠啊！
阿伯不解說:
門口不是寫著camry2000嗎？
業務員說:
哦...
阿伯,你出門往右走,
另外一家更便宜~
賓士500!!!
(鍾芷生提供)
[花木蘭]
花木蘭代父從軍，在一次激烈的戰役中，兩軍交戰炮火猛烈~~~~~
木蘭突然感覺腹部一陣痛，於是血流如注兩腿內側染紅鮮血............
平日相處小兵突然看到?
連忙問兄弟：「哪裡受傷...？怎麼下半部血流不止呢...?」
木蘭連忙回答：「沒事，沒事～」
但小兵不相信木蘭的話！
並強行扒掉花木蘭褲子一看，大吼一聲：「他媽的～！老二都被炸掉了，還說沒事。」
(鍾芷生提供)
某天阿伯到TOYOTA銷售中心，
只見他掏出2000元往桌上一拍:
給我來輛camry!
業務員大吃一驚:
阿伯你的錢不夠啊！
阿伯不解說:
門口不是寫著camry2000嗎？
業務員說:
哦...
阿伯,你出門往右走,
另外一家更便宜~
賓士500!!!
(鍾芷生提供)
[花木蘭]
花木蘭代父從軍，在一次激烈的戰役中，兩軍交戰炮火猛烈~~~~~
木蘭突然感覺腹部一陣痛，於是血流如注兩腿內側染紅鮮血............
平日相處小兵突然看到?
連忙問兄弟：「哪裡受傷...？怎麼下半部血流不止呢...?」
木蘭連忙回答：「沒事，沒事～」
但小兵不相信木蘭的話！
並強行扒掉花木蘭褲子一看，大吼一聲：「他媽的～！老二都被炸掉了，還說沒事。」
(鍾芷生提供)
《遠方的家.邊疆行》 76~80集
76. 金山银水边疆情:
http://www.youtube.com/p/31A8E0564BDEACC2?autoplay=1
77. 寻找天山雪莲:
http://www.youtube.com/p/704D7D681BFFB3DE?autoplay=1
78. 丝路古城金奇台塔塔尔故乡:
http://www.youtube.com/p/6678503C3B6FEC4A?autoplay=1
79. 风情边城哈密:
http://www.youtube.com/p/7FE49C883BDBA076?autoplay=1
80. 肃北掠影:
http://www.youtube.com/p/5D863DFA2CF8FF77?autoplay=1
(李台麟推薦)
http://www.youtube.com/p/31A8E0564BDEACC2?autoplay=1
77. 寻找天山雪莲:
http://www.youtube.com/p/704D7D681BFFB3DE?autoplay=1
78. 丝路古城金奇台塔塔尔故乡:
http://www.youtube.com/p/6678503C3B6FEC4A?autoplay=1
79. 风情边城哈密:
http://www.youtube.com/p/7FE49C883BDBA076?autoplay=1
80. 肃北掠影:
http://www.youtube.com/p/5D863DFA2CF8FF77?autoplay=1
(李台麟推薦)
營養醫學是最基本的健康
你知道嗎? 營養可以治病，多久能治癒？大約六個月。這對我國人民來說，還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認為疾病只有用藥物去治療，營養怎麼可能被用來治病呢？
一、營養是生命的源泉
那讓我們來看這樣一個事實：如果一個健康的人7 —10天不吃任何食物，你說會發生什么事情？不容置疑，這個人肯定會沒營養而死掉。 人用來維持生命的主要東西，除了陽光 空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的營養給與了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命结束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是“營養與生命”的關係。
二、藥物控制疾病
看看我們身邊那些身有患病的人：高血压、心血管疾病、糖尿病、痛風、B肝、脂肪肝、甲狀腺亢進、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等，面對這一大堆常見慢性疾病，通過都認為藥物可以將疾病治癒!?其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍内，能做到這 一點已經算不錯了。
三、營養修復細胞
真正能讓自己康復的絕對不是藥物，因為藥物的成分不是细胞修復所需要的成分。而一旦給足時間、給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會啟動自我修復的過程。 因為所有人身體上的细胞在經過6個月左右的時間，大部分細胞组織都會被更新90%，產生新的组織。 胃細胞7天更新一次； 皮膚細胞28天左右更新一 次； 肝臟內細胞在180天更换一次； 紅血球細胞120天更新一次。 在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一遍。只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代谢”和“自我修復”。經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出新的組織與器官。很多很多的疾病，都有機會被徹底治癒而康復，就是這麼簡單！ 所以~您缺乏的不是藥，而是營養！
(陳萬軍提供)
2014年9月19日 星期五
2014年9月17日 星期三
14 Bird's eye view 3D Shanghai
上海航拍！
這俄羅斯的航拍3D網站可以看到許多世界各地的風景，其中最使我驚奇的是在空中從14個角度看上海，都是最近拍的（從看到上海國際金融中心的高度已經超出上海環球金融中心的時間來看)，空中攝影技術和電腦軟體的發展已經如此之快！請自己動滑鼠，慢慢欣賞這一奇跡吧。 可以滿幅自動觀看，可以調出地圖看到具體位置的變化，可以用“+”拉近看，用“—”退遠看；有3首編輯音樂可選擇。通過這個網還可以看俄羅斯等地及海洋，山洞內的美景，慢慢觀賞吧。
看看外國人航拍的上海 –
http://www.airpano.ru/files/Shanghai-China/2-2
(李鐵英推薦)
這俄羅斯的航拍3D網站可以看到許多世界各地的風景，其中最使我驚奇的是在空中從14個角度看上海，都是最近拍的（從看到上海國際金融中心的高度已經超出上海環球金融中心的時間來看)，空中攝影技術和電腦軟體的發展已經如此之快！請自己動滑鼠，慢慢欣賞這一奇跡吧。 可以滿幅自動觀看，可以調出地圖看到具體位置的變化，可以用“+”拉近看，用“—”退遠看；有3首編輯音樂可選擇。通過這個網還可以看俄羅斯等地及海洋，山洞內的美景，慢慢觀賞吧。
看看外國人航拍的上海 –
http://www.airpano.ru/files/Shanghai-China/2-2
(李鐵英推薦)
論死亡與腐敗
論死亡與腐敗﹕ 李光耀
關於死亡
能活著很好，但是人終有一死。年輕的時候，誰願意去考慮死亡？但是，我已經 89 歲了，我必須要直面這個話題。我一直在想的是，我如何死去。我生命的終結是伴隨著心臟突然停跳，還是長期臥床不起，慢慢耗盡？我當然希望來快的。
久前，我提前做了一份預先醫療指示 (Advanced Medical Directive) ，意思就是如果我有一天陷入那種必須插管維持生命而又不可能再恢復健康的情況，那麼我的這份預先指示就授權醫生為我拔管不再繼續維持，讓我能死得利索點兒。我和我的律師還有醫生一同在這份檔上簽了名字。
如果我不簽這個東西，那麼將來如果這種情況發生了，醫生會盡一切努力留著我一口氣，這事兒我以前就見過太多。我小舅子當年就是在家插著管，他老婆身體也不好臥病在床，他靠著這個維持了幾年之久。可是，這有什麼意義呢？
醫生和家屬總是認為病人只要還有口氣，能維持就儘量維持。對此我不同意。如果人總有一死，那麼在我已經不行的時候，我希望我的死來得快一點；而不是弄了跟管子從鼻孔裏插到胃裏，人神志不清的像半植物人一樣只剩下一口氣。這樣活著，無異於一具能喘氣的屍體。
我來到這個世上，並不是為了探索什麼生命的意義，更不會對這個深奧的問題發表長篇大論，我的生命的意義就是我做到了我想做的事情，而且我一直是盡力而為，所以我很滿足，沒有遺憾。
不同的文化對人生和後世有不同的說法。美國，尤其是它廣闊的南部，都是基督教熱忱的信仰者。中國雖然經歷了毛澤東幾十年的統治，並且講馬克思主義講了幾十年，但是老百姓骨子裏信佛通道的還是為數眾多；而在印度，太多人相信人死了還能來生轉世。
我不能說自己就是個無神論者，只是我對神的存在，既不承認，也不否認。科學家們說，宇宙起源於大爆炸。但是地球上的人類經過了 2 萬年進化到現在，我們的認 知能力，我們可以思考很大的問題，我們的思維可以檢視我們自身。你說這是達爾文進化論的造化？還是有一個萬能神創造了這一切？我不知道。所以，我不會嘲笑那些信神的人們。我既不承認也不否認。
我有個很要好的朋友叫韓瑞生，他是個非常虔誠的羅馬天主教徒。他 68 歲就走了，很可惜，他還不老啊，但是他走的時候，真的沒有一絲恐懼；他咽氣的時候，他的牧師也在旁邊陪他。作為虔誠的天主教信徒，他相信即使先死去也會最終和夫人在另一個世界重新在一起。我多麼希望我也能和我夫人能在另一個世界重新團聚，但是我不信會有這樣的事。
死亡對我來說，就是我不存在了，就像夫人過世後，我知道她已經不存在了（譯者按：李光耀與夫人相伴 63 年，他夫人在 2010年 6 月 2 日因病去世。原作書中，附有他在夫人靈柩閉合前向棺內獻玫瑰和飛吻的插圖，眾人攙扶下他一襲黑衣，銀髮稀疏，俯身下探，神色悲愴，令人動容）；沒有所謂的另一個世界，要不然那裏早就人口爆炸了吧，呵呵。
天堂有那麼大，能裝下全世界幾千年過世的所有人？我完全不相信。但這是瑞生的信仰，這也讓臨走時的他在他的牧師陪伴下，內心安靜而祥和。他的夫人2012 年 11 月也過世了，她也相信她能見到自己的丈夫。
我身邊那些曾經百般嘗試讓我信仰基督教的人後來都放棄了。我夫人也不信，她曾經有個學生時代就很要好的女同學，這個人信教信得不行，每次都勸我夫人也成為基督教徒。我夫人後來不理這個同學了，她說，這個人每次找我都是勸我信教，就沒別的話題，真是太荒誕了。我想，即便真的沒有來世，但是你得承認，特別相信有來世的人可能心裏更有安全感。
現在的我一天不如一天了。我現在已經不能下午兩點頂著新加坡的大太陽出去見選民，和大家握手聊天，親親抱抱那些小娃娃了。 20 、 30 年前這些事我還都能幹，現在我徹底不行了。得尊重自然規律，人老了，身體每況愈下。
有時候我的秘書得趁我會見間隙來問我，要不要取消下一場的安排，給自己點時間休息一下。有時候我會說，沒關係，我休息個 15 分鐘閉閉眼睛就好。可是有時候，我會說，好吧，取消了吧，我累得不行了。即便我嚴格自律，健康飲食，堅持鍛煉，我都是個走下坡路的老頭子了，沒有辦法。
關於腐敗
回頭看，我今生最大的滿足就是我年輕的時候沒有虛度時光，我一直在團結各方面力量，說到做到，讓新加坡變成一個任人唯賢，人盡其才，沒有貪污，各種族擁有平等發展機會的社會。而且這個社會沒有了我一樣還能保持這些基本的東西，不會因某一個人在或不在而改變。
我當總理之前，新加坡可不是這個樣子。之前的 Lim Yew Hock政府裏已經有腐敗了，年輕的新加坡人都不知道那屆政府裏有個人 Mak Pak Shee, 他是印度、廣東混血，嘴唇上兩撇鬍子，他就是典型的政府裏那種拿人錢財替人消災的人 ( 注﹕ 讓人想起王金平與民進黨的那個有鬍子的叫什麼名子的人 )
縱觀整個東南亞所有國家，只有地圖上看就一個點那麼大的新加坡是沒有腐敗的，其他國家無一例外都是貪腐橫行。在新加坡，我們的國家反腐敗局守衛著這個清潔的系統。不管你來自什麼民族，說什麼母語或者信仰不信仰什麼宗教，只要你德才兼備，你就會得到重用。我最大的心願就是新加坡能夠一直沿著這條路走下去，走向一個又一個新的成功。
(陳萬軍提供)
關於死亡
能活著很好，但是人終有一死。年輕的時候，誰願意去考慮死亡？但是，我已經 89 歲了，我必須要直面這個話題。我一直在想的是，我如何死去。我生命的終結是伴隨著心臟突然停跳，還是長期臥床不起，慢慢耗盡？我當然希望來快的。
久前，我提前做了一份預先醫療指示 (Advanced Medical Directive) ，意思就是如果我有一天陷入那種必須插管維持生命而又不可能再恢復健康的情況，那麼我的這份預先指示就授權醫生為我拔管不再繼續維持，讓我能死得利索點兒。我和我的律師還有醫生一同在這份檔上簽了名字。
如果我不簽這個東西，那麼將來如果這種情況發生了，醫生會盡一切努力留著我一口氣，這事兒我以前就見過太多。我小舅子當年就是在家插著管，他老婆身體也不好臥病在床，他靠著這個維持了幾年之久。可是，這有什麼意義呢？
醫生和家屬總是認為病人只要還有口氣，能維持就儘量維持。對此我不同意。如果人總有一死，那麼在我已經不行的時候，我希望我的死來得快一點；而不是弄了跟管子從鼻孔裏插到胃裏，人神志不清的像半植物人一樣只剩下一口氣。這樣活著，無異於一具能喘氣的屍體。
我來到這個世上，並不是為了探索什麼生命的意義，更不會對這個深奧的問題發表長篇大論，我的生命的意義就是我做到了我想做的事情，而且我一直是盡力而為，所以我很滿足，沒有遺憾。
不同的文化對人生和後世有不同的說法。美國，尤其是它廣闊的南部，都是基督教熱忱的信仰者。中國雖然經歷了毛澤東幾十年的統治，並且講馬克思主義講了幾十年，但是老百姓骨子裏信佛通道的還是為數眾多；而在印度，太多人相信人死了還能來生轉世。
我不能說自己就是個無神論者，只是我對神的存在，既不承認，也不否認。科學家們說，宇宙起源於大爆炸。但是地球上的人類經過了 2 萬年進化到現在，我們的認 知能力，我們可以思考很大的問題，我們的思維可以檢視我們自身。你說這是達爾文進化論的造化？還是有一個萬能神創造了這一切？我不知道。所以，我不會嘲笑那些信神的人們。我既不承認也不否認。
我有個很要好的朋友叫韓瑞生，他是個非常虔誠的羅馬天主教徒。他 68 歲就走了，很可惜，他還不老啊，但是他走的時候，真的沒有一絲恐懼；他咽氣的時候，他的牧師也在旁邊陪他。作為虔誠的天主教信徒，他相信即使先死去也會最終和夫人在另一個世界重新在一起。我多麼希望我也能和我夫人能在另一個世界重新團聚，但是我不信會有這樣的事。
死亡對我來說，就是我不存在了，就像夫人過世後，我知道她已經不存在了（譯者按：李光耀與夫人相伴 63 年，他夫人在 2010年 6 月 2 日因病去世。原作書中，附有他在夫人靈柩閉合前向棺內獻玫瑰和飛吻的插圖，眾人攙扶下他一襲黑衣，銀髮稀疏，俯身下探，神色悲愴，令人動容）；沒有所謂的另一個世界，要不然那裏早就人口爆炸了吧，呵呵。
天堂有那麼大，能裝下全世界幾千年過世的所有人？我完全不相信。但這是瑞生的信仰，這也讓臨走時的他在他的牧師陪伴下，內心安靜而祥和。他的夫人2012 年 11 月也過世了，她也相信她能見到自己的丈夫。
我身邊那些曾經百般嘗試讓我信仰基督教的人後來都放棄了。我夫人也不信，她曾經有個學生時代就很要好的女同學，這個人信教信得不行，每次都勸我夫人也成為基督教徒。我夫人後來不理這個同學了，她說，這個人每次找我都是勸我信教，就沒別的話題，真是太荒誕了。我想，即便真的沒有來世，但是你得承認，特別相信有來世的人可能心裏更有安全感。
現在的我一天不如一天了。我現在已經不能下午兩點頂著新加坡的大太陽出去見選民，和大家握手聊天，親親抱抱那些小娃娃了。 20 、 30 年前這些事我還都能幹，現在我徹底不行了。得尊重自然規律，人老了，身體每況愈下。
有時候我的秘書得趁我會見間隙來問我，要不要取消下一場的安排，給自己點時間休息一下。有時候我會說，沒關係，我休息個 15 分鐘閉閉眼睛就好。可是有時候，我會說，好吧，取消了吧，我累得不行了。即便我嚴格自律，健康飲食，堅持鍛煉，我都是個走下坡路的老頭子了，沒有辦法。
關於腐敗
回頭看，我今生最大的滿足就是我年輕的時候沒有虛度時光，我一直在團結各方面力量，說到做到，讓新加坡變成一個任人唯賢，人盡其才，沒有貪污，各種族擁有平等發展機會的社會。而且這個社會沒有了我一樣還能保持這些基本的東西，不會因某一個人在或不在而改變。
我當總理之前，新加坡可不是這個樣子。之前的 Lim Yew Hock政府裏已經有腐敗了，年輕的新加坡人都不知道那屆政府裏有個人 Mak Pak Shee, 他是印度、廣東混血，嘴唇上兩撇鬍子，他就是典型的政府裏那種拿人錢財替人消災的人 ( 注﹕ 讓人想起王金平與民進黨的那個有鬍子的叫什麼名子的人 )
縱觀整個東南亞所有國家，只有地圖上看就一個點那麼大的新加坡是沒有腐敗的，其他國家無一例外都是貪腐橫行。在新加坡，我們的國家反腐敗局守衛著這個清潔的系統。不管你來自什麼民族，說什麼母語或者信仰不信仰什麼宗教，只要你德才兼備，你就會得到重用。我最大的心願就是新加坡能夠一直沿著這條路走下去，走向一個又一個新的成功。
(陳萬軍提供)
這個必須得看看
1、關於大蒜
大蒜是抗癌之王。剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意兒得加溫吃。你咋什麼都加溫？必須告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。大蒜的抗癌吃法：原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。很多人吃大蒜，直接就把大蒜剝出來，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！
2、關於番茄
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是近些年前才知道的。吃西紅柿抗癌，你知道嗎？正確吃西紅柿可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，西紅柿怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿的抗癌吃法：西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
3、關於黑木耳
黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血液不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在西方已經很少用阿司匹林防止血液粘稠了，開始重視食療，那吃什麼？吃黑木耳。黑木耳的抗癌作用: 黑木耳有一個作用是使血液不粘稠。黑木耳的作用是美國心髒病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，很多歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。黑木耳的抗癌吃法：黑木耳紅棗湯、涼拌黑木耳、肉炒黑木耳都是很好的吃法，可以在每天的餐單中加入黑木耳。重點是每天都要吃一些。
什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
☆第一過年時不要胡吃海塞；
☆第二多喝點好茶，活血化瘀；
☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。
☆喝白酒也容易血稠。要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。
5、關於睡眠
飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。
晚上什麼時間睡覺？
我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至凌晨3點雷打不動的睡眠時間，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
6、常用蔬果的食療作用，收了備用吧！
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
怎樣使男性延長壽命？
摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。怎樣使男性延長壽命？
第1種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。
第2種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果
第4種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。
第5種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。
第6種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第7種：拒絕中風∼
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。多走路：可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
第1種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。
第2種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果
第4種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。
第5種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。
第6種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第7種：拒絕中風∼
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。多走路：可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
枇杷的妙用
**談枇杷的妙用----黃勝雄：美國雷根總統指定醫師 、花蓮門諾醫院院長
每年春節過後,台灣的優質水果枇杷,從南到北,逐序上市,枇杷的香甜可口,受市民最熱烈的搶購,所以單價頗貴,是卻厭煩剝皮又沁黃指甲(尤其年輕人),更糟糕的是吃完果肉丟棄果核,就像古代成語買櫝還珠的無知。本人是臨床西醫師,行醫近50年,瞭解西藥碰到很多瓶頸,無法突破,回頭來找尋自然療法,卻找到我很喜歡的枇杷。
10多年前，本人罹患左肩胛肩周炎,俗稱冰凍肩.五十肩,6.7年間無法自己洗頭.穿衣,雖自己是醫師,打針吃藥免費,但是無法根治,一拖數年痛苦萬分,於是前往台大骨科門診決心求醫開刀.幸運碰到一位好醫師,他客氣說:前輩開刀並非萬能,更非神效,還需要一些時日的養病及復健,建議不開刀.繼續保守治療。
本人勤翻古籍(自喻為古文明的礦工),找到古印度佛經記載: 枇杷是大藥王樹,(我在本草綱目裡沒有看到介紹枇杷),並參考日本高僧以枇杷葉熱敷治好20萬人次的報告大為振奮,.於是趕快請親戚寄來枇杷葉,開始熱敷,非常神奇,每次都有改善的感覺,短短5天的功夫,我的肩膀就可以運動旋轉自如,至今已近10年了,我不再嚴重疼痛,所以本人在診所內推薦病人做枇杷葉熱敷,治癒病患無數,深獲好評. 治好之後不再復發是最重要的。
歷經近10年的臨床經驗累積,可以說講得出口的病痛(含內科多數的病)均可用枇杷葉熱敷治癒.經驗太多無從在本文記述(請參閱網站枇杷葉熱敷) 。
歸結枇杷葉熱敷的三大功效：
1.鎮痛解痛媲美嗎啡,但可保持意識清醒,除一般病痛外亦可用在癌病人身上.枇杷葉熱敷也改善深部的血液循環。
2.消炎.抗菌作用超越抗生素,又無抗藥性或過敏的問題,免針藥輕鬆治好蜂窩性組織炎.盲腸炎.腹膜炎.肺炎.改善神經麻痺。
3.有安神鎮靜的功用,所以有 ”無憂扇 “的美譽,枇杷葉食療方面,可以煮清水茶喝,有人燉雞吃,長期飲用提高血中類胡蘿蔔素的含量也就是使血液PH值提高為弱鹼性,可以預防多種慢性病.癌症.過敏症,至少蚊子不叮咬.有人回報說降高血壓及減重明顯,枇杷茶的溼布帖,浸泡可治小關節的紅腫熱痛及指甲甲溝炎。
枇杷籽可生吃,像咬檳榔但更脆,帶有苦杏仁味,其實把它跟鳳梨或木瓜打成果汁, 杏仁的香味使其風味絕佳,是可以治癌症的,枇杷籽也可蒸熟吃(像吃菱角), 苦杏仁其含有豐富的維他命B17,萃取的B17(Laetrile)在歐美自然療法治癌的醫院已廣為使用,用過枇杷籽治癌的病人更懂得收集枇耙籽加以曬乾再磨成粉(請中藥房幫忙),可是風味絕佳的枇耙粉(散)可適量天天食用,正如同在食用龍角散。
古有名醫董奉鼓勵病人植杏樹成杏林,我今天也要鼓勵大家重視枇杷, 種植枇杷,開發研究枇杷,把枇杷發展成為臺灣國寶大藥王樹枇杷.韓國出產高麗梨,他們的學者就研究寫文章推廣高麗梨.我們台灣有這麼好的枇杷所以我也要推廣.宣傳.提升台灣的精緻農業,讓枇杷成為台灣國寶！
黃勝雄（1938年），出生於台灣南投縣草屯鎮。台灣著名醫師、公益工作領袖及基督教傳道人。黃勝雄是享譽美國的腦神經外科權威，曾是美國雷根總統隨行的指定醫師，被認為是醫生中的外科醫生，一年要看五千位病人、動三百六十個手術。1993年響應門諾醫院院長薄柔纜醫師（Dr. Roland P.Brown）的呼召，辭去美國醫學院教授職務，到花蓮基督教門諾會醫院工作，並將薪資中三分之二捐給公益慈善用途。2003年工作10年後，於65歲從門諾醫院院長職務退休，繼續從事醫療，教學，慈善及宣道工作。
**肩周炎：肩周炎引起的肩痛症，可將適量的枇杷葉切碎，焙熱，用紗布包裹後熱敷患處，10多分鍾後疼痛便可減輕。1天2次，熱敷1個月後，病情即能緩解。用枇杷葉熱敷的方法，也可以消除乳房硬塊，以防癌變。**前列腺肥大症：是老年男性常見病，可用10片左右的枇杷葉，切細，加入焙過的粗鹽，用紗布包好，固定在肛門和陰囊之間的部位(會陰穴)後，用熱氣熏30分鍾，效果很好，且有預防前列腺癌的作用。
**據日本美容專家介紹，枇杷葉去毛，洗淨，曬幹備用。用時放入布袋内泡於浴缸中，人在其中盆浴可使肌膚光滑柔嫩，還有消除痱子、斑疹等皮膚炎症的作用，是很好的護膚方法
**枇杷葉洗淨，天然海鹽或砂石用大火炒熱，再以毛巾包裹起來，枇杷葉光滑的一面放在微火上來回２趟稍微烤一下，光滑面貼在疼痛的部位，毛巾包放在枇杷葉上，會把枇杷葉的功效滲透到體內，消炎止痛 , 關節痛、骨刺或腸胃不適等，可減緩疼痛，又沒有副作用 , 要注意不能太高溫，避免燙傷，孕婦避免在腹部熱敷
起床後不能立刻做的8件事
一、忌醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能 甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食 物(如肉類等)，易導致消化不良。
健康建議：
建議晨起後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水 分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環，防止心血管意外的發生。這杯水最好是與室溫相同的白開水，冬天可以喝溫白開水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。
二、忌醒後立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。
活動建議：
首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反复20次;其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
三、忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
伸展運動建議：
左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節奏地扭轉20次;然後仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然後緩緩上下滾動20次。
四、忌醒後劇烈運動
在時間充裕的情況下，晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁籲。其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時，不妨做一做“養生操”。
養生操建議：
平躺並放鬆身體，五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，同時左右轉體;然後用雙手掌根依次從上到下搓熱前胸及兩肋;接著，用掌心順時針按摩臍周諸穴50圈;最後，用雙手半握拳輕輕拍打雙下肢外側，感覺下肢外側皮膚溫熱即可。如果要起床運動，建議以輕柔和緩的運動為主，如散步、太極拳和八段錦。
五、忌醒後立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
健康建議：
即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。
六、忌醒後立即疊被子
從小我們就被教育著要養成起床馬上疊被子的“好習慣”。然而，起床後不馬上疊被子，是有益身心健康。因為，即使是非常整潔的臥室，每張床上的被褥裡也至少有1500萬隻蟎蟲。由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
健康建議：
起床後馬上疊被,這些物質不易散發,導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，從而危害健康。因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗漱完再疊好被子。
七、忌醒後賴床不起
許多上班族遇上節假日，便習慣躺在被窩裡賴床。但賴床不起的人多數有這樣的感受：躺久了反而覺得四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩，還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。其實，久臥傷氣，而且睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍，才匆忙起身洗漱，這會使交感神經過度興奮，自主神經發生紊亂，容易讓人心情煩躁。據研究，與起床較遲的人相比，早起者身體更健康，心情更愉悅。
健康建議：
不論何時都要養成不賴床的好習慣。工作日早睡，盡量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的時間。節假日不要賴床，去早市逛逛，買點新鮮蔬果，回來做頓早餐犒勞自己，最好是到戶外參加有氧運動，這遠比賴床要更愉快。
八、忌起床不拉開窗簾
不少人起床後懶得拉開窗簾。其實，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內血清素(帶來愉悅感和幸福感的激素)的水平。
健康建議：
順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。陰雨天打開臥室的燈，能達到同樣的效果。
以上都是談到起床後的禁忌，下面來看看起床後要做什麼事情養生吧!
(1)早上起來喝一杯水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯水。最好是溫水，不要太燙也不要太冷。
(2)慢慢起床
一早起身不應該太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的話會造成血液直衝腦門，引起頭暈等症狀。
(3)上廁所
早上起床的話如果可以上廁所將腸道內的“大事情'辦掉，將有利於腸胃的清理，對於身體皮膚的保養也是很顯著的。
(陳萬軍提供)
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能 甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食 物(如肉類等)，易導致消化不良。
健康建議：
建議晨起後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水 分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環，防止心血管意外的發生。這杯水最好是與室溫相同的白開水，冬天可以喝溫白開水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。
二、忌醒後立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。
活動建議：
首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反复20次;其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
三、忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
伸展運動建議：
左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節奏地扭轉20次;然後仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然後緩緩上下滾動20次。
四、忌醒後劇烈運動
在時間充裕的情況下，晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁籲。其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時，不妨做一做“養生操”。
養生操建議：
平躺並放鬆身體，五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，同時左右轉體;然後用雙手掌根依次從上到下搓熱前胸及兩肋;接著，用掌心順時針按摩臍周諸穴50圈;最後，用雙手半握拳輕輕拍打雙下肢外側，感覺下肢外側皮膚溫熱即可。如果要起床運動，建議以輕柔和緩的運動為主，如散步、太極拳和八段錦。
五、忌醒後立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
健康建議：
即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。
六、忌醒後立即疊被子
從小我們就被教育著要養成起床馬上疊被子的“好習慣”。然而，起床後不馬上疊被子，是有益身心健康。因為，即使是非常整潔的臥室，每張床上的被褥裡也至少有1500萬隻蟎蟲。由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
健康建議：
起床後馬上疊被,這些物質不易散發,導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，從而危害健康。因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗漱完再疊好被子。
七、忌醒後賴床不起
許多上班族遇上節假日，便習慣躺在被窩裡賴床。但賴床不起的人多數有這樣的感受：躺久了反而覺得四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩，還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。其實，久臥傷氣，而且睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍，才匆忙起身洗漱，這會使交感神經過度興奮，自主神經發生紊亂，容易讓人心情煩躁。據研究，與起床較遲的人相比，早起者身體更健康，心情更愉悅。
健康建議：
不論何時都要養成不賴床的好習慣。工作日早睡，盡量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的時間。節假日不要賴床，去早市逛逛，買點新鮮蔬果，回來做頓早餐犒勞自己，最好是到戶外參加有氧運動，這遠比賴床要更愉快。
八、忌起床不拉開窗簾
不少人起床後懶得拉開窗簾。其實，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內血清素(帶來愉悅感和幸福感的激素)的水平。
健康建議：
順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。陰雨天打開臥室的燈，能達到同樣的效果。
以上都是談到起床後的禁忌，下面來看看起床後要做什麼事情養生吧!
(1)早上起來喝一杯水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯水。最好是溫水，不要太燙也不要太冷。
(2)慢慢起床
一早起身不應該太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的話會造成血液直衝腦門，引起頭暈等症狀。
(3)上廁所
早上起床的話如果可以上廁所將腸道內的“大事情'辦掉，將有利於腸胃的清理，對於身體皮膚的保養也是很顯著的。
(陳萬軍提供)
4種曬太陽方式最防病
很多人知道曬太陽有保健好處，但能夠說出個所以然的卻並不多。事實上曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到舒服，還能起到不同的保健功效。
1. 曬太陽那點事兒：曬太陽5大好處
a.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
b.曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
c.曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
d.日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
e.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
2.曬太陽也有講究，4種曬太陽方式最防病
a.方法 1：曬頭頂補鈣生髮。
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。
b. 方法 2： 曬後背脾胃和。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
◎其它背部保健方法：
A.衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
B.慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
C.捶背 ：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
D.搓背 ：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。
以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。平時可用幹毛巾搓背。用力不宜過猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
c. 方法 3：戶外活動時間越長越保護眼睛。
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽！兒童眼睛曬太陽的好處：6歲之前，兒童眼睛容易出現遠視；6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此孩子的眼睛適當的曬太陽很有必要。
專家同時提醒，在兒童眼睛的生長發育過程中，對眼睛的保護極為重要。讓眼睛適當“曬”太陽的同時，應注意盡可能避免陽光直射，做到適當防護、適當遮陽。
d. 方法 4：曬雙腿不抽筋。
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
3.曬太陽做到4件事保健效果好
a.曬太陽的最佳時間：
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
b.曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
c. 曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
d.曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
2014年9月16日 星期二
小明又出現了 。。。老師瘋了！
課堂上，漂亮女老師嚴肅地給小朋友解釋：“乳”就是“小”的意思。比如“乳猪”就是“小猪”，“乳鴿”就是“小鴿”。
小明，請你用“乳”字造個句。
小明：我家經濟條件不太好，只能住十幾坪的乳房。
老師：（我暈）……這個不行……換一個。
小明：我每天上學都要跳過我家門口的一條乳溝。
老師：（昏倒）……不行……再換一個。
小明：……老師，我實在想不出來了。把我的乳頭都想破了！
老師：……
小明又出現了……
老師：“多位數減法，遇到低位數不够減時，就向高位數去借。”
小明：“高位數不借怎麼辦？”
老師：“你出去..！”
老師講到大洪水把地球上生物全淹死了。
小明問老師：你確定？
老師說：確定。
小明：那魚呢？
老師：你出去！
老師突然發話：“好，誰要是能答出我問的下一個問題，就能直接下課回家。”
小明當即把書包往窗外一扔。
“是誰扔的？”
“我扔的！那我回家了啊……”
老師：……
老師出對聯“國興旺，家興旺，國家興旺”。
班長對下聯“天恢宏，地恢宏，天地恢宏”。
小明對的下聯是“你媽的，他媽的，你他媽的”。
老師：“你出去！”
老師說：“猪是一種很有用的動物，它的肉可以吃，它的皮可以做皮革，它的毛可以做刷子，現在有誰說得出它還有其他用途嗎？”
“老師，”小明答，“它的名字可以罵人。”
老師：“你出去！”
老師：“請大家想像一下，假如你在一個有恐龍的世界裡，而有一條正準備要吃你，你該麼辦？”
小明：“這還不簡單！馬上停止想像就行。”
老師：“你出去！”
歷史課，老師問小明：你知道李時珍的著作是什麼嗎？
小明答道：我不知道他的著作，但是我知道他死前最後一句話，說的是什麼。
老師很好奇的問：他說的是什麼？
小明：這草有毒.....
老師：你出去！
哈哈………
(李鐵英提供)
阿拉伯人為什麼都把老婆的臉蒙著？
麥加其是我在沙特認識的第一個好朋友。一天，他熱情地邀請我和翻譯去他家做客。
這天上午，我們來到位於沙特首都市郊公路邊上的麥加其家。
在他家的客廳裡，我被牆上一幅精美的人物畫吸引住了。
真是太美了，畫中的老人栩栩如生，像孔聖人那樣威嚴、安詳。
我目不轉睛地觀賞著，禁不住連連誇道：「這副畫真的不錯，這是我見過的最好的人物畫。」
話音剛落，我的腰立即被翻譯狠狠碰了一下，我陡然一驚，馬上想起了在當地做
客的一個大忌：不能隨便誇讚人家的擺設或死死盯住物品，否則主人會以為你想
要，就會把這件東西送給你。而且主人送的東西客必須收下，不收等於瞧不起他。
想到這兒，我馬上閉上嘴巴，然而已經遲了，麥加其看我讚歎不已，微微一笑，
就把 這副畫拿下來，用紙包好，塞在我手中。
麥加其告訴我，畫中的人物是他先父。他父親已經去世10 年了，他至今還無時無刻不在思念他。
我聽了，一時愣在那裡：「這是他先父的遺像啊，我怎麼能收？可又怎麼退回去呢？」
還是翻譯機靈，他馬上說道：「他在國內是個裝裱師，專門裝裱畫。剛才看見你
這副畫有點舊了，想拿去修理一下。」
麥加其喜出望外，忙說：「我的朋友，太好了，我正想拿去修一下，現在好了，拜託你了。」
我只好硬著頭皮應承下來，其實，我哪會裱畫啊！
飯後，我們又在聊天，不知不覺天漸漸暗了下來。我沒有戴表，心有點急，
這時 我又犯了一個同樣的錯誤：向麥加其問時間。
他二話沒說，又十分慷慨地把錶給了我。
望著麥加其，我真是哭笑不得，只好胡說道：「我看見你的錶有點問題，看能不能修理一下。」
這下麥加其奇怪了：「這錶沒問題，它一直走得很準時。」
我張口結舌，於是信口開河：「這錶在你們看來是沒問題，但在我們中國人看來就一定有問題。」
翻譯笑了，趕緊圓場：「這樣吧，這錶先放在麥加其這裡走幾天，如果沒問題就不要修了。」
有此教訓，我再也不敢把目光停留在物品上了，而是把頭朝上仰著，死死盯住天花板，
我想：「你總不能把天花板拆下來給我吧。」
麥加其看我不斷朝上張望，十分納悶地說：「我的朋友，你是不是想要那吊燈，等一下我把它拆下來吧。」
我只好苦笑道：「我的朋友，吊燈我真的不想要，因為它沒問題，不需要修理。」
現在明白了，阿拉伯人為什麼都把自己老婆的臉蒙起來!—
(盧勉之/楊飛鵬共同提供)
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