01. 天神的足跡-特富野古道
https://www.youtube.com/watch?v=bU2GMhwWrQ8&list=PL0731BB76DE2E22C0
02. 日昇之路-大凍山森林步道
https://www.youtube.com/watch?v=0nSEzspngPM&list=PL0731BB76DE2E22C0
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2014年8月7日 星期四
《遠方的家.邊疆行》71~75
71. 神山圣水温泉县:
http://www.youtube.com/p/2C1DE73B97E7FA89?autoplay=1
72. 塔城.离海洋最远的地方:
http://www.youtube.com/p/3EBDAACBD981B02A?autoplay=1
73. 美丽富饶之地:
http://www.youtube.com/p/FD71E823F387137E?autoplay=1
74. 吉木乃奇遇记:
http://www.youtube.com/p/63C78589092F750B?autoplay=1
75. 寻美喀纳斯:
http://www.youtube.com/p/1FB7710A3D556B24?autoplay=1
http://www.youtube.com/p/2C1DE73B97E7FA89?autoplay=1
72. 塔城.离海洋最远的地方:
http://www.youtube.com/p/3EBDAACBD981B02A?autoplay=1
73. 美丽富饶之地:
http://www.youtube.com/p/FD71E823F387137E?autoplay=1
74. 吉木乃奇遇记:
http://www.youtube.com/p/63C78589092F750B?autoplay=1
75. 寻美喀纳斯:
http://www.youtube.com/p/1FB7710A3D556B24?autoplay=1
哈哈哈
老婆說：“老公，街上要是有人跟我搭訕，叫我美女，我該怎麼辦？ ”
老公：“那還用問？趕緊扶他過馬路！他一定是瞎子啦！”
(盧勉之提供)
媽媽說：你看你房間跟豬窩一樣亂，還不趕快打掃
兒子回答：妳有看過豬會打掃的嗎？不都是養豬的在打掃。
媽媽－﹏－
(盧勉之提供)
有一個男人跟他一天到晚只會抱怨的妻子來到耶路撒冷渡假。
在渡假時他的妻子突然去世了。
葬儀社的人跟他說：您可以選擇花$5,000將尊夫人的遺體運回您的國家，或者花$150把她葬在這聖地耶路撒冷。
先生想了一會兒，就跟葬儀社的人說, 他要把她運回家鄉。
葬儀社的人不解地問他說：『為何您寧可花$5,000把尊夫人運回！家鄉，而不願意將她葬在這美好之地，而且花更少錢呢？』
先生回答：『很久以前，有一個人在這裡死了，埋在這裡，過了三天，他又復活了。』(聖經記述【耶穌死後第三天復活】)
他繼續說著: 『...............我就是不想冒這個險...』
老公：“那還用問？趕緊扶他過馬路！他一定是瞎子啦！”
(盧勉之提供)
媽媽說：你看你房間跟豬窩一樣亂，還不趕快打掃
兒子回答：妳有看過豬會打掃的嗎？不都是養豬的在打掃。
媽媽－﹏－
(盧勉之提供)
有一個男人跟他一天到晚只會抱怨的妻子來到耶路撒冷渡假。
在渡假時他的妻子突然去世了。
葬儀社的人跟他說：您可以選擇花$5,000將尊夫人的遺體運回您的國家，或者花$150把她葬在這聖地耶路撒冷。
先生想了一會兒，就跟葬儀社的人說, 他要把她運回家鄉。
葬儀社的人不解地問他說：『為何您寧可花$5,000把尊夫人運回！家鄉，而不願意將她葬在這美好之地，而且花更少錢呢？』
先生回答：『很久以前，有一個人在這裡死了，埋在這裡，過了三天，他又復活了。』(聖經記述【耶穌死後第三天復活】)
他繼續說著: 『...............我就是不想冒這個險...』
2014年8月6日 星期三
老了怎麼辦? 讓老人享受吧！
～葉金川～
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切），一要，要樹葬。這些話，我們說起來真是乾淨俐落，我不確定大家是不是真的那麼看透生死，就我自己來說，無非是想讓人生簡單一點，不給自己、不給人添麻煩。
《送行者》裡頭有句話說，人生最重要的終極決定（怎麼安排後事），往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上，我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病，痛起來要人命。是這樣的吧。
結語～
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。第二件事就是老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！第三件事就是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。第四件事就是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
感想
老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主，自得其樂的人生，相信也是自己給自己最大的功德。
好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己，父是天，母是地，盡孝父母要牢記，夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要，行點善，積點德，多做善事多積德，官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。
(李東明提供)
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。
事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
一個人的老後
幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切），一要，要樹葬。這些話，我們說起來真是乾淨俐落，我不確定大家是不是真的那麼看透生死，就我自己來說，無非是想讓人生簡單一點，不給自己、不給人添麻煩。
《送行者》裡頭有句話說，人生最重要的終極決定（怎麼安排後事），往往都是別人做的。為了不要讓這種事發生在我們身上，我們都早早就立好了遺囑。寂寞不是病，痛起來要人命。是這樣的吧。
結語～
俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。第二件事就是老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！第三件事就是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。第四件事就是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
感想
老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主，自得其樂的人生，相信也是自己給自己最大的功德。
好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己，父是天，母是地，盡孝父母要牢記，夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要，行點善，積點德，多做善事多積德，官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。
(李東明提供)
治關節炎會方且有行血舒筋
1. 將二斤的黃色葡萄乾,放在清潔的玻璃瓶內,
2. 使用(GIN)琴酒(有杜松子的琴酒)灌入玻璃瓶罐內,至全部葡萄乾和酒面平為止
3. 不封蓋,放至全部(GIN)琴酒給葡萄乾完全吸收(約七天需攪拌以助快一點吸收)
4. 將做好的葡萄乾放在有蓋清潔的玻璃瓶內若有症狀待改善者每天可盡量多吃尤其早上空腹吃效果最顯著若只是保養每日吃九粒(或每日吃五粒一天兩次)亦可將它加入沙拉或堅果食用
以前本人曲膝時有怪聲,自從服用葡萄乾一個月,便已無聲,且能上下行動,過街上車彎腰也不需要靠牆,數星期後我的關節炎及腳趾不痛繼續服食三個月後,手指可以握拳,從前手指一動有似刀割,現在有能使大,且能使用堅果仁鉗,全身四股恢復正常,背部也不覺得痛,也能用繡件做繼紡工作去年九月有位麻省朋友給我這個密方,她是從一位JF.AI科醫生處得到的,因為有一次在辦公室起立時感到困難而行列這良方,按照服用後,醫生發現他病人的腳趾和膝部已消腫殘暖的手在桌上可以伸展,這全靠兩個月來每天服用她回校訪問同事時,一個朋友告訴她蠻的專家常用這個處方給病人〔給她的朋友服食葡萄乾己30年,現她們已經70多了
1. 空腹較好
2. 澳洲黃金葡萄乾…原味
3. 琴酒GIN含(JUNIPE BERRIE,杜松子)超市有賢(英人 牌,700CC386元)
4. 一瓶琴酒加二斤葡萄乾
治關節炎奇方
1. 將 一盒黃色葡萄乾放在一個淺的器皿。
2. 用GIN酒倒入器皿內至全部葡萄乾浸過面上為止。
3. 不封蓋停放，直至全部流質（GIN酒）被葡萄乾吸收（約須七天，其間可攪拌 以助流質快些吸收）。
4. 將製好的葡萄乾放進有蓋子的器皿內每日食九粒如不喜愛葡萄乾，可將其放進沙律或CEREAL內同食。
以前本人屈膝必有怪聲，自從服食酒葡萄一個月之後，已無聲。為什麼這藥方有這樣好功效呢？遠在聖經早期，印度和埃及的民族已發現JUNIPER BERRIES 有醫治功能，GIN酒是用 JUNIPER BERRIES及其它穀類釀成的
(陳萬軍提供參考)
古诗改成三句半，笑死了
锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，有毒。
白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，有雾。
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，A股。
雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。
问君能有几多愁，要拆。
一去二三里，烟村四五家。
亭台六七座，豆腐渣。
远上寒山石径斜，白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚，收费。
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤独蓑笠翁，空巢。
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，公费。
李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠。
天子呼来不上船，双规。
(韓煥堅提供)
老人胖或瘦較好呢？！
【林靜芸醫師】 2014/06/17
有一回參加壽宴，壽星100歲，每天早上還去公司上班。他的太太也就是壽婆98歲，二個人身體都很好。壽星瘦，大約只有50公斤；壽婆較胖，可能有70公斤。一胖一瘦站在台上，畫面很有喜感。 兒子上台演講說，父母長壽，是子女的福氣。父親自己賺錢，不必他奉養，他不能抱怨；只是父親個子小，他與父親外出，常被誤認是兄弟。更慘的是有人硬說他是哥哥，害他不得不去割眼袋，台下一陣大笑。
壽星也致辭答謝。他說，許多人問他長壽的秘訣？他無法回答；因為他生活正常，不抽菸、不喝酒、愛運動。他的太太生活不正常，抽菸、喝酒、打牌而且不運動。更稀奇的他是瘦子，太太是胖子。所以他用科學家的精神向大家報告，如果要知道老人胖好還是瘦好，追蹤他們就知道了！
言猶在耳，老夫妻前陣子同時得到流感，演變成肺炎。太太住院幾天就恢復了；先生卻住進加護病房，使用呼吸器，折騰了二個月才出院。醫師的解釋是丈夫瘦，膽固醇低，平常可能心血管負擔輕，對身體比較好。但碰到肺炎，身體沒有儲備能源，容易有併發症。
現代社會營養過剩，大家每天得到的訊息都是減肥。但是高齡醫學專家提出「高齡的肥胖矛盾」，建議一般人的體重應該維持正常，避免三高的新陳代謝症候群，減少心臟病，糖尿病，中風等的風險。但是高齡者不可隨意減肥，體重稍微肥胖（BMI值在23~25之間），其死亡率較低。醫學的解釋是老年人身體虛弱，容易感染或生病，肥胖的人有本錢，對抗疾病，體重過輕的人平常就營養失調，稍一風吹草動，很容易被擊垮。
台灣俗諺說，老人吃得下睡得著就是福氣！年輕人怕胖這也不敢吃，那也不能吃。東坡肉、漢堡、冰淇淋等等美食，由於味美易嚼是許多老人的最愛。但是子孫們常以膽固醇、血糖等等理由制止。其實高齡的人不須太忌口，吃得下儘量吃，稍微偏胖比較長壽！
(作者為聯合整形外科診所院長，本文由慈月基金會贊助刊出）
(盧勉之提供)
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