2013北京金秋
時間 : 2013/9/16~9/22
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2013年10月4日 星期五
測驗你目前的腦部年齡
計算越快 頭腦功能就越年輕！
試試吧~
這是一個日本網站的遊戲，測驗你目前的腦部年齡題目是簡單的算數題，可測驗你目前的腦部年齡。
http://flashfabrica.com/f_learning/brain2/brain02.html
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討人喜歡的 25 個原則
1. 長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。
2. 氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。
3. 與人握手時，可多握一會兒，真誠是寶。
4. 說話的時候記得常用「我們」開頭。不必什麼都用「我」作為主語。
5. 不要向朋友借錢。
6. 不要強迫客人看你的家庭相冊。
7. 與人搭計程車時，請搶先坐在司機旁。
8. 堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。
9. 有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。
10. 自己開車時，不要特地停下來和一個騎自行車或機車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。
11. 同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，然後...回家再認真洗手。
12. 不要把過去的事全讓人知道。
13. 尊敬不喜歡你的人。
14. 對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。
15. 自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。
16. 平常不要吝惜你的喝彩聲。
17. 不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩。
18. 別只講不聽，結果亂成一團，要學會聆聽。
19. 尊重警衛、工友及清潔阿姨等看似不相干卻默默幫助你的人。
20. 隨時隨地不吝惜你的掌聲和真誠稱讚。
21. 有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？(知道了嗎?別問我喔...)
22. 言多必失，人多的場合少說話。
23. 把未出口的「不行」改成：「這需要時間」、「我盡力」、「我不確定」、「當我決定後，會給你打電話」
24. 不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡你，就是成功的表現。
25. 當然，自己要喜歡自己。
2. 氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。
3. 與人握手時，可多握一會兒，真誠是寶。
4. 說話的時候記得常用「我們」開頭。不必什麼都用「我」作為主語。
5. 不要向朋友借錢。
6. 不要強迫客人看你的家庭相冊。
7. 與人搭計程車時，請搶先坐在司機旁。
8. 堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。
9. 有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。
10. 自己開車時，不要特地停下來和一個騎自行車或機車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。
11. 同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，然後...回家再認真洗手。
12. 不要把過去的事全讓人知道。
13. 尊敬不喜歡你的人。
14. 對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。
15. 自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。
16. 平常不要吝惜你的喝彩聲。
17. 不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩。
18. 別只講不聽，結果亂成一團，要學會聆聽。
19. 尊重警衛、工友及清潔阿姨等看似不相干卻默默幫助你的人。
20. 隨時隨地不吝惜你的掌聲和真誠稱讚。
21. 有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？(知道了嗎?別問我喔...)
22. 言多必失，人多的場合少說話。
23. 把未出口的「不行」改成：「這需要時間」、「我盡力」、「我不確定」、「當我決定後，會給你打電話」
24. 不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡你，就是成功的表現。
25. 當然，自己要喜歡自己。
二句話就可治頸椎病
二句話就可治頸椎病
朋友們,趕緊操練起來吧!
頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期對電腦有頸椎病的博士發明了一句話體操，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道南方來背誦這牛人一句話，治好頸椎病就這麼簡單。
治好頸椎病牛人第一句話
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。
治好頸椎病牛人第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，
一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是10點10分去看戲呢? 雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。什麼是叫"去看戲"呢?小時侯在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之後再反復去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別電腦,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句話，治好頸椎病"。
(陳京華提供)
朋友們,趕緊操練起來吧!
頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期對電腦有頸椎病的博士發明了一句話體操，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道南方來背誦這牛人一句話，治好頸椎病就這麼簡單。
治好頸椎病牛人第一句話
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液迴圈就好。
治好頸椎病牛人第二句話
◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，
一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是10點10分去看戲呢? 雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。什麼是叫"去看戲"呢?小時侯在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之後再反復去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別電腦,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句話，治好頸椎病"。
(陳京華提供)
午睡，誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。那麼，午睡一刻你得到了什麼？
壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!
創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
身材，苗條了
最令女星們欣喜的不過“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有了維持身材苗條的新秘方：午睡。總之，誰不午睡，誰吃虧了
(鷹訊提供)
壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!
創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
身材，苗條了
最令女星們欣喜的不過“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有了維持身材苗條的新秘方：午睡。總之，誰不午睡，誰吃虧了
(鷹訊提供)
Birds-of-Paradise
Birds-of-Paradise
幾分鐘的影片。花了數十萬美金，耗用六個月。請給掌聲！致敬！http://www.youtube.com/watch_popup?v=YTR21os8gTA
幾分鐘的影片。花了數十萬美金，耗用六個月。請給掌聲！致敬！http://www.youtube.com/watch_popup?v=YTR21os8gTA
尊重身邊的每一個人
很有哲理的故事，虽然看过多遍，仍然感人至深.
【哈佛大學與斯坦福大學】
有一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服，而她的丈夫穿著粗布製的便宜西裝，也沒有事先約好，就直接去拜訪哈佛的校長。
校長的秘書在片刻間就斷定，這兩個鄉下老土根本不可能與哈佛有業務來往。
先生輕聲地說：“我們要見校長。”
秘書很禮貌地說：“他整天都很忙！”
女士回答說：“沒關係，我們可以等。”
過了幾個鐘頭，秘書一直不理他們，希望他們知難而退，自己走開。他們卻一直等在那裡。最後，秘書終於決定通知校長：“也許他們跟您講幾句話就會走開。”校長不耐煩地同意了。校長很有尊嚴而且心不甘情不願地面對這對夫婦。
女士告訴他：“我們有一個兒子曾經在哈佛讀過一年，他很喜歡哈佛，他在哈佛的生活很快樂。但是去年，他出了意外而死亡。我丈夫和我想在校園裡為他留一紀念物。”
校長並沒有被感動，反而覺得很可笑，粗聲地說：“夫人，我們不能為每一位曾讀過哈佛而後死亡的人建立雕像的。如果我們這樣做，我們的校園看起來像墓園一樣。”
女士說：“不是，我們不是要豎立一座雕像，我們想要捐一棟大樓給哈佛。”
校長仔細地看了一下條紋棉布衣服及粗布便宜西裝，然後吐一口氣說：“你們知不知道建一棟大樓要花多少錢？我們學校的建築物超過750萬美元。”
這時，這位女士沉默不講話了。校長很高興，總算可以把他們打發了。
這位女士轉向她丈夫說：“只要750萬就可以建一座大樓？那我們為什麼不建一座大學來紀念我們的兒子？”
就這樣，斯坦福夫婦離開了哈佛。到了加州，成立了斯坦福大學來紀念他們的兒子。這就是斯坦福大學的由來。
結論:請不要輕視你身邊的任何人，藐視別人就是輕視自己。今天，流傳于美國人中的一句話：有錢成績又不錯的讀哈佛，真正的世家更愛斯坦福。源於兩家名校骨子裡的氣質不同！成熟的麥穗，是飽滿而彎下腰的。真正的巨人，一定俯身做事。請尊重身邊的每一個人。
(盧勉之提供)
2013年10月3日 星期四
薄 熙來 是 怎 樣 惹 得 禍 ?
相傳，歷史上的周瑜與諸葛亮有一段精彩的經典對話。
周瑜十分嫉妒諸葛亮的才智，總想找藉口殺他．在一次宴會上，周瑜對諸葛亮說：「孔明先生，我吟首詩你來對，對出來有賞，對不出殺頭問罪如何？」
諸葛亮從容笑道：「軍中無戲言，請都督說。」
周瑜大喜，開口便道：
「有水便是溪，無水也是奚，去掉溪邊水，加鳥便是雞；得志貓兒勝過虎，落魄鳳凰不如雞。」
諸葛亮聽罷，心中暗想，自己身為蜀國軍師，今日落入周瑜之手，豈不是「落魄鳳凰」嗎?便立即吟詩以對：
「有木便是棋，無木也是其，去掉棋邊木，加欠便是欺；龍遊淺水遭蝦戲，虎落平陽被犬欺。」
周瑜聞言大怒，魯肅早已留意這場龍虎鬥，見周都督意欲爆發，急忙勸解道：
「有水也是湘，無水也是相，去掉湘邊水，加雨便是霜；各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜。」
風波平息了，周瑜怒氣未消，他更換內容，又吟詩一首：
「有手便是扭，無手也是丑， 去掉扭邊手，加女便是妞； 隆中有女長得醜，江南沒有更醜妞。」
諸葛亮聽了知道這話是在嘲笑自己的夫人黃阿醜長得醜，便立即應道：
「有木便是橋，無木也是喬，去掉橋邊木，加女便是嬌；江東美女大小喬，銅雀奸雄鎖二嬌。」
周瑜知道這話是在奚落自己的夫人，怒髮衝冠，幾次都想發作。
劍拔弩張之時，魯肅在一邊和了句：
「有木便是槽，無木也是曹，去掉槽邊木，加米便是糟；當今之計在破曹，龍虎相鬥豈不糟！」
詩罷眾人一齊喝彩。周瑜見魯肅調解，無奈只好收場。
千年彈指已過，故人化為黃土，而魯肅化干戈為玉帛的做法，卻一直流傳在中國的歷史上。
相傳，略有文才的薄熙來，也熟知這段經典對話，去年他趁上北京，面見胡主席之便，公然吟詞：
「有水便是湖，無水也是胡，去掉湖邊水，加米便成糊；無才無德無威望，糊裡糊塗胡盡淘。」
胡錦濤無言以對，下令逮人!
(李鐵英提供)
周杰倫與鄧麗君同台演唱
科技無遠弗屆... (周杰倫與鄧麗君同台演唱)
。http://www.youtube.com/watch?v=TixHYua3XCI
鄧麗君（1953年1月29日－1995年5月8日），祖籍為河北邯鄲大名縣鄧臺村，生於台灣省雲林縣褒忠鄉田洋村。鄧麗君因其形象高貴、親切、成熟，令她逐漸成為80年代的華語樂壇和日本樂壇巨星的天王巨星。
周杰倫與鄧麗君同台演唱會周杰倫與鄧麗君文教基金會合作，力邀製作「鐵達尼號」、「變形金剛」系列的好萊塢知名「數字王國Digital Domain3.0」製作公司，以最新的「虛擬影像重建技術」和傳統投影技術結合，讓已故歌手鄧麗君從觀眾的記憶中走出來，跨時空和周杰倫共同演出經典歌曲「你怎麼說」，更為周杰倫的「紅塵客棧」和「千里之外」獻聲，短短210秒就花掉將近1億台幣，效果顯現令全場觀眾驚呼連連。
這項顛覆傳統的娛樂呈現模式，就連好萊塢團隊都相當興奮，認為創造了前所未有的娛樂體驗，將開創新的商業模式。
鄧麗君的哥哥鄧長富對於這次成果也相當滿意，認為影像與本尊有高達95%的相似度，並透露明年將借重這項技術，舉辦一場鄧麗君演唱會
。http://www.youtube.com/watch?v=TixHYua3XCI
鄧麗君（1953年1月29日－1995年5月8日），祖籍為河北邯鄲大名縣鄧臺村，生於台灣省雲林縣褒忠鄉田洋村。鄧麗君因其形象高貴、親切、成熟，令她逐漸成為80年代的華語樂壇和日本樂壇巨星的天王巨星。
周杰倫與鄧麗君同台演唱會周杰倫與鄧麗君文教基金會合作，力邀製作「鐵達尼號」、「變形金剛」系列的好萊塢知名「數字王國Digital Domain3.0」製作公司，以最新的「虛擬影像重建技術」和傳統投影技術結合，讓已故歌手鄧麗君從觀眾的記憶中走出來，跨時空和周杰倫共同演出經典歌曲「你怎麼說」，更為周杰倫的「紅塵客棧」和「千里之外」獻聲，短短210秒就花掉將近1億台幣，效果顯現令全場觀眾驚呼連連。
這項顛覆傳統的娛樂呈現模式，就連好萊塢團隊都相當興奮，認為創造了前所未有的娛樂體驗，將開創新的商業模式。
鄧麗君的哥哥鄧長富對於這次成果也相當滿意，認為影像與本尊有高達95%的相似度，並透露明年將借重這項技術，舉辦一場鄧麗君演唱會
F-35B美國海軍最新戰機
F-35B美國海軍最新戰機
This video is fresh (for the public). It was made just six weeks ago in the Atlantic, just off Newport News ( Hampton Roads), Virginia .
These are the latest sea trials of the F-35B on the USS Wasp. They were very successful, with 74 VL's & STO's in a three week period.
The media & the program critics had predicted that we would burn holes in the deck and wash sailors overboard. Neither of which happened. You will notice a sailor standing on the bow of the ship as the jet rotates. That was an intentional part of the sea trials.
The USS Wasp is an amphibious assault ship designed to embark a Marine Expeditionary Unit. It is capable of simultaneously supporting rotary and fixed wing STOVL aircraft and amphibious landing craft operations. For this test deployment the USS Wasp was outfitted with special instrumentation to support & measure the unique operating
environment as the F-35B conducted short takeoffs / vertical landings.
No catapult(彈射器)...... No hook (掛鉤)............
The shape and scope of warfare – worldwide – just changed.
https://www.youtube.com/watch_popup?v=Ki86x1WKPmE
(盧勉之推薦)
趙慕鶴-青春老超人
當老人把“那怎麼可能？” 變成 “為什麼不能？”
朋友：「老趙，你都要死了，還學什麼電腦？」⋯⋯
老趙：「可是，我現在還活著啊！」
“我住四樓”。
“四樓？”
“對，每天爬上爬下有個十來趟。”
說話的人，民國百年（2011年）正好滿100歲，但生活起居全都自理，神采奕奕，健步如常人，他是青春老超人──趙慕鶴。
2009年，98歲的他從南華大學哲學研究所取得碩士學位；念研究所之前，93歲 在醫院當志工；志工之前，92歲才從空中大學畢業，也是國內最年長的大學畢業生。
“活到老，學到老”在他身上得到最深刻的驗證。 “我知道我可以的，”趙慕鶴說，“決定要做什麼事情，就要狠一點，否則做不成。”他勇敢嘗試人生，除了求學，也用於旅行。
74歲時，他獨自到歐洲自助旅行。不懂英文，也不會電腦，出國前又沒訂房，到底要住哪裡？“不用訂，”他老神在在的說，“每天下午五點鐘，你看有年輕人在車站遊覽回來，跟著走就找得到青年旅館。便宜啊！”他與背包客同擠20人一間的青年旅館，旅行五個月，全程只花新台幣16萬元。旅經倫敦時，趙慕鶴寄宿在以前學生家裡，白天學生夫婦上班，他就擦玻璃窗、掃地，打掃完畢便出門旅遊，傍晚回家煮飯；他還取下廢棄木箱的木條，花一星期架起後院的籬笆，幫學生省下1000英鎊的工錢。“我腦筋動得很快，就是靠這腦筋活！”他笑著說。
趙慕鶴活得精彩，歸因到原點，竟是以死亡為師。他說：“我這輩子就是逃難心理，人生是不停的逃難。”曾歷經抗日戰爭、國共內戰與白色恐怖，九死一生的經歷，讓趙慕鶴認真活在當下，從不閒下來。現在，他為了方便買車票、看病掛號，開始自習上網、學電腦；因為上網常須打英文，於是他在客廳牆上，貼了一排毛筆寫的常用英文字母，自學英文。最近兩個月，一位高雄師範的同事 剛退休，來家裡拜訪趙慕鶴，看到牆上的英文和桌上的電腦，脫口就說：“老趙，你都要死了，還學什麼電腦？”“可是，我現在還活著啊！”趙慕鶴說完，自己也笑了。逆時針精神，即打破老或病的框 架，不因生理機能的老化而自我設限，因為精彩人生，端看你用什麼心態去創造。
歷時兩個月，我們因製作《百年萬歲──青春老超人》，走訪多位台灣高齡長者，他們完全顛覆我們對銀髮族的刻板印象，令我們大開眼界。
誰說，七十歲後反應變慢，出國自助旅行很危險？八十歲後記憶力變差，電腦、英文，通通學不會？九十歲後骨頭脆弱，不能做高難度動作？一百歲以上太過虛 弱，不能獨處，不能出門？錯！唱戲、下腰、練字、讀碩士、學計算機，這群長者身上，彷彿有股逆時針的力量，讓他們突破限制，活出自我，活出熱情。他們，是一群擁有百年生命力的酷老人！
根據哈佛大學心理學教授蘭格研究，當老人把“那怎麼可能？” 變成“為什麼不能？”改變自我設限的心態後，只要一星期，八十歲的老人就能變年輕。逆轉的 關鍵不在生理，而是心態，積極的心態將使人處於最佳狀態。
“逆時針"的關鍵包括：用心活在當下、擺脫自我限制的心態，以及找回對生活的控制權。
所謂「活得用心」亦即活在當下， 把心力集中在手邊的問題。例如，當九十六歲的趙慕鶴要報考研究所時，他想的不是“我都這麼老了，有可能嗎？”而是“要怎麼樣才能考上？”為了考上，他蒐集研究所信息，了解西洋哲學是他的弱項，就挑燈夜戰、虛心求教，一心專注於考試，於是考上。其次，是擺脫自我限制的心態。老了，就一定不中用了嗎？一百零五歲、台灣最年長的鄰長黃闊嘴，勇於嘗試冒險，也是從未讓年紀限制自己的例子。他屬於行動派，做事常忘懷年紀，只考慮自己想不想。七十幾歲時，他首度在海上騎水上摩托車，連年輕人都怕怕的水上拖曳傘，他也要飛上天去看看。快九十歲時，他和小區鄰居一起練陀螺。過了百歲，坐在椅子上，照樣能把大陀螺準確的拋甩出去。
逆時針的第三個原則，是找回對生活的掌控權。像是台灣最高齡乳癌鬥士王東明，從她五十歲發現高血壓開始，便持續記錄血壓的變化，這個小動作幫助她用心參與，為自己的健康建立起一種控制感。那是一種信念與期望，相信只要做一些事情便能有所改變，從而達到目標。正如同“老”不是瞬間發生，而是在不知不覺間降臨，漫長的老年生活，卻不能到老了才開始準備。用心的積極態度，也必須趁身體還強壯的時候逐漸培養，一步步修正自己的想法與行為。
蘭格博士對逆時針研究做了總結： “如果你任由自己受到心態的限制，不再對活動投入心力，有一天，你才會真的“老”到什麼都做不了。”生活中唯一幸福就是不斷前進。
九十八歲老翁趙慕鶴獲得私立南華大學哲學碩士學位，十三日參加畢業典禮獲頒「勤奮向學獎」。這位享受生命、熱愛生活的老大人，是「超級模范老翁」！趙慕鶴早年畢業山東曲阜師範學院普通科，四十歲來台任教高雄女師，該校改制高雄師範大學，任職總務主任，六十六歲退休。
「生活中唯一幸福就是不斷前進」， 兩年前，他考上南華大學哲學研究所。趙慕鶴家住高雄，而南華大學在嘉義大林。兩年來，他過 「通學」生活。到校聽課，清晨六時自高雄搭火車至大林，再轉公車到學校。他身體健康，耳聰目明，獨往獨回，從未缺課。
他有生活目標，有自己的喜愛，無憂無慮享受現實生活可愛之處。他說，到南華大學研究所就讀，聽教授講課是最大的享受。他永遠朝著黎明、青春方面看。他的指導教授陳德和說，趙爺爺上課認真，從不缺課，報告準時交出，學習與求知精神，令人感動。
「老年時像青年時一樣高高興興吧！青年好比百靈鳥，有他的晨歌；老年好比夜鶯，應有他的夜曲。」人生永遠是可愛的，也可永遠高高興興，向趙慕鶴老大人看齊！更多
(李台麟提供)
你的房間就是你現在處 境的寫照
當你看到這篇文章時，請先做一個有趣的測試：環顧一下你的居室；如果你現在不在家，請回想一下你離開家時房間的樣子：地板上有沒有積滿灰塵；沙發上是否有堆積如山的過期雜誌；衣櫃裡是否淩亂不堪；廚房灶臺上是不是油漬斑駁……，如果是這樣，那麼小心了，你的人生可能危機四伏。
這絕非危言聳聽，而是來源於席捲全球的生活哲學：掃除力。《你的房間就像你自己 》哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分乾淨整潔；而不幸的人們，通常生活在淩亂骯髒中。
由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明几淨；反之一個瀕臨破產的企業，一定有骯髒的角落。於是得出這樣一個結論：「你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。」此語一出，舉世譁然。有不置可否的，有跌足頓悟的。但越來越多的人，從公司總裁到家庭主婦，紛紛成為「掃除力」的擁躉。
一位天天以淚洗面的失戀女孩一邊讀著《掃除力》，一邊把衣櫥中的東西整理出14袋垃圾一口氣丟掉，令她驚訝的是，隨著密不透風的衣櫥恢復整潔，她積鬱的心情似乎明快了許多。京瓷公司曾經一度經營不善，員工紛紛離職。總裁稻盛先生非常困惑，閒極無聊，於是每天在工廠裡獨自做清潔、刷廁所、割雜草。一段時間之後，他突然頓悟了企業存在的意義，並且改變了經營理念，從而令京瓷蓬勃發展起來。
掃除力真有這麼大的魔力？的確，掃除看似一場簡單的體力勞作，實則內蘊深沉的人生智慧。通過打掃，我們可以放下高傲，學會謙卑，在忘我的工作中發現自己。在中國，打掃的智慧源遠流長，直到今天，在許多地方，端午節的風俗依然是為小孩子們縫荷包、紮綵線，並且紮一把小笤帚。從小培養孩子們熱愛勞動和有條理的心。 「一屋不掃，何以掃天下？」一個小小的「掃」字，甚至可以成為打天下的寄託與期冀。沒有任何一件身外之物是你必須要留存的；家如其人！
補註:打掃的過程，就是處理、選擇、揚棄的過程，是你與環境的互動。整潔的環境明顯顯示你的邏輯性和條理性。
(李鐵英提供)
中年兒女自求多福
中年兒女自求多福
• 作者：劉秀枝
有天在醫院的走廊上巧遇一位畢業後就沒再見面的小學同學，都已是坐五望六的年紀了。原來他父親因跌倒造成顱內出血，腦部掃瞄時又意外發現有腦瘤，因病情複雜，而轉來台北治療。他不勝感慨地說：小時候為父母唸書，年輕時為孩子打拚，如今孩子都大了、獨立了，又要為父母的健康奔波，不知何時才能只為自己而活？
後中年是個成熟的年紀，經濟較穩定，心智漸圓融，但健康也慢慢出現一些警訊，有如中古車般的某些小零件需要維修，此時卻是要負起照護高堂的責任。十多年前有位朋友就說，他們60多歲的夫妻兩人照顧80多歲的雙親，是老人在奉養老人，沒想到這情況已經成為今天許多家庭的寫照了。門診中不乏中年兒女帶著父母一起來看病，例如有位女兒同時帶著失智的母親，和坐在輪椅上患巴金森症的父親一齊來看門診，令人感佩。
有位老年失智症患者整天遊走不停，住院時白天由太太及媳婦跟著直繞病房護理站，晚上換兒子陪著走，弄得家人都精疲力竭，只有病人還精神奕奕。後來服用抗精神藥物後，情況稍微好點，但仍需婆媳一齊全力照顧，媳婦毫無怨言，婆婆也對媳婦稱讚有加。沒想到後來婆婆得了癌症，媳婦得同時照顧兩位長輩，更是辛苦，必須服用抗憂鬱症藥物。婆婆去世後，照顧公公的責任完全落在媳婦身上，仍然是盡心盡力。她認為這是做晚輩的責任，也是感念公公沒生病時待她的好，這種媳婦真是難得啊！
不過，並不是每個家庭都這麼和睦。多年前有位腦幹中風的老太太，四肢癱瘓，但意識清醒，雖無法言語或發聲，不過聽得見。查房時，她媳婦就在床邊說：「以前她對我很壞，現在我才不管她呢！」立刻一滴淚水就由老太太的眼角落下。
在評估失智症患者的嚴重度時，除了要測試患者的認知功能外，還要與其家人或照顧者會談，以瞭解患者的失智情形與生活起居作息等，所以家屬一定要陪同前來。曾有位患者是由友人陪同前來，對其病情並不太瞭解，臨床心理師打了電話，兒子才勉強前來，認為父親病況其實沒那麼差，是父親為了博取同情。原來是父親以前脾氣暴躁，常不在家，不太照顧家人之故。在醫院的長廊上，常見到中年兒女挽著父母的手來看病或做檢查，就像當年父母牽著他們的手一樣，看來溫馨。但親子的角色互換不見得都這麼感人。有次聽到一位女兒對老年失智症的父親大聲的說：「叫你坐挺一點才像樣，你都不聽！」還說要對父親兇一點，他才會害怕，才會記得。不免讓我聯想到小時候被師長斥責的情境。
從小努力唸書、拚命工作、結婚生子、奉養長輩，然後變老、生病、死亡。這是人生的常態，無可避免，但是在漸入中年的過程，對未來就得預做準備。
1.善待子女、晚輩
並非一定是「惡有惡報、善有善報」，有時對子女極盡呵護，予取予求，老來子女仍然不孝。但是如果平常不照顧家人，就別指望自己老來多病時，會有人在旁侍奉湯藥，親情是需要培養的。
2.要有將來獨居或住老人院的心理準備
有時不是兒女不孝，而是他們工作太忙，生活壓力大，無暇顧及雙親，或子女在國外，各自有事業要打拚。那麼當自己年老力衰（不見得是生病），無法打理自己生活時，不妨考慮住進老人院或銀髮公寓。
3.一定要存些老本
老來經濟獨立，縱使需人照顧，也才有尊嚴。
4.不要虧待自己
平常得空時就要放鬆，犒賞自己，那怕是看場電影或出外吃一頓簡餐、喝杯咖啡也好。雖然是要善待子女，但不要為子女做牛馬。不用等到兒女都長大，也不需要父母都不在了，一樣要有自己的生活。
5.常與朋友保持聯絡
一同聊天、吃飯、爬山、旅遊，甚至訴苦等，要擁有自己的生活圈子。其實中年兒女最重要的是要能心平氣和地接受事實，比上不足，比下有餘。在現有的環境下，在生、老、病、死的空隙中，想辦法活出生活品質，自己尋找生命的樂趣。
（*作者為台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授）
(李鐵英提供)
• 作者：劉秀枝
有天在醫院的走廊上巧遇一位畢業後就沒再見面的小學同學，都已是坐五望六的年紀了。原來他父親因跌倒造成顱內出血，腦部掃瞄時又意外發現有腦瘤，因病情複雜，而轉來台北治療。他不勝感慨地說：小時候為父母唸書，年輕時為孩子打拚，如今孩子都大了、獨立了，又要為父母的健康奔波，不知何時才能只為自己而活？
後中年是個成熟的年紀，經濟較穩定，心智漸圓融，但健康也慢慢出現一些警訊，有如中古車般的某些小零件需要維修，此時卻是要負起照護高堂的責任。十多年前有位朋友就說，他們60多歲的夫妻兩人照顧80多歲的雙親，是老人在奉養老人，沒想到這情況已經成為今天許多家庭的寫照了。門診中不乏中年兒女帶著父母一起來看病，例如有位女兒同時帶著失智的母親，和坐在輪椅上患巴金森症的父親一齊來看門診，令人感佩。
有位老年失智症患者整天遊走不停，住院時白天由太太及媳婦跟著直繞病房護理站，晚上換兒子陪著走，弄得家人都精疲力竭，只有病人還精神奕奕。後來服用抗精神藥物後，情況稍微好點，但仍需婆媳一齊全力照顧，媳婦毫無怨言，婆婆也對媳婦稱讚有加。沒想到後來婆婆得了癌症，媳婦得同時照顧兩位長輩，更是辛苦，必須服用抗憂鬱症藥物。婆婆去世後，照顧公公的責任完全落在媳婦身上，仍然是盡心盡力。她認為這是做晚輩的責任，也是感念公公沒生病時待她的好，這種媳婦真是難得啊！
不過，並不是每個家庭都這麼和睦。多年前有位腦幹中風的老太太，四肢癱瘓，但意識清醒，雖無法言語或發聲，不過聽得見。查房時，她媳婦就在床邊說：「以前她對我很壞，現在我才不管她呢！」立刻一滴淚水就由老太太的眼角落下。
在評估失智症患者的嚴重度時，除了要測試患者的認知功能外，還要與其家人或照顧者會談，以瞭解患者的失智情形與生活起居作息等，所以家屬一定要陪同前來。曾有位患者是由友人陪同前來，對其病情並不太瞭解，臨床心理師打了電話，兒子才勉強前來，認為父親病況其實沒那麼差，是父親為了博取同情。原來是父親以前脾氣暴躁，常不在家，不太照顧家人之故。在醫院的長廊上，常見到中年兒女挽著父母的手來看病或做檢查，就像當年父母牽著他們的手一樣，看來溫馨。但親子的角色互換不見得都這麼感人。有次聽到一位女兒對老年失智症的父親大聲的說：「叫你坐挺一點才像樣，你都不聽！」還說要對父親兇一點，他才會害怕，才會記得。不免讓我聯想到小時候被師長斥責的情境。
從小努力唸書、拚命工作、結婚生子、奉養長輩，然後變老、生病、死亡。這是人生的常態，無可避免，但是在漸入中年的過程，對未來就得預做準備。
1.善待子女、晚輩
並非一定是「惡有惡報、善有善報」，有時對子女極盡呵護，予取予求，老來子女仍然不孝。但是如果平常不照顧家人，就別指望自己老來多病時，會有人在旁侍奉湯藥，親情是需要培養的。
2.要有將來獨居或住老人院的心理準備
有時不是兒女不孝，而是他們工作太忙，生活壓力大，無暇顧及雙親，或子女在國外，各自有事業要打拚。那麼當自己年老力衰（不見得是生病），無法打理自己生活時，不妨考慮住進老人院或銀髮公寓。
3.一定要存些老本
老來經濟獨立，縱使需人照顧，也才有尊嚴。
4.不要虧待自己
平常得空時就要放鬆，犒賞自己，那怕是看場電影或出外吃一頓簡餐、喝杯咖啡也好。雖然是要善待子女，但不要為子女做牛馬。不用等到兒女都長大，也不需要父母都不在了，一樣要有自己的生活。
5.常與朋友保持聯絡
一同聊天、吃飯、爬山、旅遊，甚至訴苦等，要擁有自己的生活圈子。其實中年兒女最重要的是要能心平氣和地接受事實，比上不足，比下有餘。在現有的環境下，在生、老、病、死的空隙中，想辦法活出生活品質，自己尋找生命的樂趣。
（*作者為台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授）
(李鐵英提供)
如何清潔我們的內臟
如何清潔我們的內臟
【腸】
腸道中棲息著數以億計的細菌，比如：益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
【胃】
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%—15%! 的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
【肝】
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管 通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。」保羅•馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。
【肺】
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導 致癌變。
清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的! 人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，! 可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
【膽囊】
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物—膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，! 多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。方便前後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
【腎臟】
腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。每天一杯橙汁! ，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。此外，還有一個容易忽略的「衛生死角」，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰，胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
(陳萬軍提供)
【腸】
腸道中棲息著數以億計的細菌，比如：益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
【胃】
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%—15%! 的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
【肝】
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅•馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管 通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。「比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。」保羅•馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。
【肺】
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導 致癌變。
清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的! 人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，! 可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
【膽囊】
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物—膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，! 多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。方便前後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
【腎臟】
腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。每天一杯橙汁! ，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。此外，還有一個容易忽略的「衛生死角」，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰，胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
(陳萬軍提供)
2013年10月2日 星期三
開心兩則
毛主席臨終前把鄧小平叫到床邊說：平平！有件事我放心不下，我擔心黨內有些同志不願跟著你走。
小平回答：放心吧，東哥，不願跟我走的我讓他跟你走！
----------------------------------------------------------------------------
胡錦濤去看毛澤東，拉開水晶棺說：
毛叔， 天上沙塵不散、地上污染不斷、 北方缺水大旱、南方雪雨泛濫、奧運聖火難看、西藏喇嘛亂竄、官員貪污扯爛、人民暴動千萬、股市一片混亂、黑心商品太爛、 港澳不聽使喚、地方政府蠻幹、 台灣民主單幹、美帝逼我一戰，我該怎麼辦？
毛說：你進來，我出去，嚇死這群王八蛋！
小平回答：放心吧，東哥，不願跟我走的我讓他跟你走！
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胡錦濤去看毛澤東，拉開水晶棺說：
毛叔， 天上沙塵不散、地上污染不斷、 北方缺水大旱、南方雪雨泛濫、奧運聖火難看、西藏喇嘛亂竄、官員貪污扯爛、人民暴動千萬、股市一片混亂、黑心商品太爛、 港澳不聽使喚、地方政府蠻幹、 台灣民主單幹、美帝逼我一戰，我該怎麼辦？
毛說：你進來，我出去，嚇死這群王八蛋！
2013年9月30日 星期一
高鐵將增60至64歲熟齡75折
台 灣高鐵30日宣布自10月8日起正式調高票價，為了減輕對民眾的衝擊，也擴大各項票價優惠，其中65折的早鳥票多了1.3倍，8折和9折也多了將近1倍。另外，新增60歲至64歲的熟齡優惠，只要憑身分證件在指定時間購票，就可享75折優惠。
「熟齡優惠」，優惠對象為60歲 至64歲 熟齡客，票價是標準車廂對號座75折。台灣高鐵說，「只要乘客是60歲至64歲，憑身分證件至高鐵車站售票窗口，購買週一至週四上午9時至11時，及晚上7時以後的列車，就可享75折優 惠。」
台灣高鐵發言人賈先德說，「現在65歲以上旅客已可享半價的愛心票，但台灣60歲 至64歲 已退休的人數估計有100萬 人，這些人有時間，但對價格較敏感，透過優惠票價，可望吸引 更多熟齡客搭高鐵。」
(盧勉之提供)
「熟齡優惠」，優惠對象為60歲 至64歲 熟齡客，票價是標準車廂對號座75折。台灣高鐵說，「只要乘客是60歲至64歲，憑身分證件至高鐵車站售票窗口，購買週一至週四上午9時至11時，及晚上7時以後的列車，就可享75折優 惠。」
台灣高鐵發言人賈先德說，「現在65歲以上旅客已可享半價的愛心票，但台灣60歲 至64歲 已退休的人數估計有100萬 人，這些人有時間，但對價格較敏感，透過優惠票價，可望吸引 更多熟齡客搭高鐵。」
(盧勉之提供)
鴻海工程師問郭董：為什麼爆肝的是我，首富卻是你
【鴻海工程師問郭董：為什麼爆肝的是我，首富卻是你!!】
郭董說：我們之間有三個差別
第一：
三十年前我創建鴻海的時候是賭上全部家當，不成功便成仁
而你只是寄出幾十份履歷表後來鴻海上班，且隨時可以走人
我們跟你的差別在：創業與就業
第二：
我選擇從連接器切入市場，到最後跟ＡＰＰＬＥ合作
是因為我眼光判斷正確
而你在哪個部門上班是因為學歷和考試被分配的
我們之間的差別在：選擇與被選擇
第三：
我24小時都在思考如何創造利潤
每一個決策都可能影響數萬個家庭生計與數十萬股民的權益
而你只要想什麼時候下班跟照顧好你的家庭
我們之間的差別在：責任的輕重
(李鐵英提供)
郭董說：我們之間有三個差別
第一：
三十年前我創建鴻海的時候是賭上全部家當，不成功便成仁
而你只是寄出幾十份履歷表後來鴻海上班，且隨時可以走人
我們跟你的差別在：創業與就業
第二：
我選擇從連接器切入市場，到最後跟ＡＰＰＬＥ合作
是因為我眼光判斷正確
而你在哪個部門上班是因為學歷和考試被分配的
我們之間的差別在：選擇與被選擇
第三：
我24小時都在思考如何創造利潤
每一個決策都可能影響數萬個家庭生計與數十萬股民的權益
而你只要想什麼時候下班跟照顧好你的家庭
我們之間的差別在：責任的輕重
(李鐵英提供)
洋蔥就是厲害
洋蔥就是厲害
自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒... 請試試 !
作者 /鄭慧文（美國加州大學藥學博士）
如何料理洋蔥?
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！
洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
但是想要讓自己骨骼結實，身體長得高，預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品“降鈣素“還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續一周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18％。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25％。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
洋蔥可以預防膽固醇過高 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30％的高密度脂蛋白含量（高密度脂蛋白為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以分解脂肪 克多博士讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。 所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理？
洋蔥可以預防胃癌 洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以對抗哮喘 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。 由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
洋蔥可以治療糖尿病 很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。 原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠 洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒... 請試試 !
作者 /鄭慧文（美國加州大學藥學博士）
如何料理洋蔥?
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！
洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
但是想要讓自己骨骼結實，身體長得高，預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品“降鈣素“還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續一周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18％。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25％。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
洋蔥可以預防膽固醇過高 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30％的高密度脂蛋白含量（高密度脂蛋白為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以分解脂肪 克多博士讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。 所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理？
洋蔥可以預防胃癌 洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以對抗哮喘 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。 由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
洋蔥可以治療糖尿病 很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。 原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠 洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
全南瓜濃湯
全南瓜濃湯（約1,800c.c. 3～4人份）
材料：
1. 蒸熟南瓜（連皮帶籽）550g
2. 生腰果 30g
3. 糙米飯 100g
4. 竹鹽 適量少許
5. 熱開水 1400c.c.
器具：
Vitamix TNC 全營養調理機5200、磅秤、棉布袋、調理器
作法：
將所有食材置入Vitamix TNC全營養調理機容杯中，高速打1分半鐘即完成。
對象：
適合全家大小＆有攝護腺困擾者。
小常識：
南瓜
富含維生素Ａ、C、E及膳食纖維，鉀含量高，鉻含量居各類蔬菜之首。南瓜中的果膠、環丙基胺基酸及微量元素鋅、鉻也有助糖尿病防治。
腰果
果仁中的油酸可預防動脈硬化、心血管疾病；亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風。其維生素B1含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果。
熱量：100.1 Kcal 脂肪：2.6g
蛋白質：2.6g 醣類：17.8g
膳食纖維：10.5g 鈉：2.7mg
全南瓜濃湯 解決熟男困擾
營養師黃淑惠表示現年87歲的父親由於牙口問題，以及攝護腺腫大症，每天早上都蒸一塊南瓜當早餐，但就算是蒸過，她發現南瓜皮和籽對老人家還是偏硬，所以爸爸常把南瓜皮和籽都丟棄不吃。「看到時真的覺得好可惜！因為皮和籽是營養的菁華所在！」因此，黃淑惠告訴父親，為了吃到豐富完整的營養，應該要連皮帶籽吃，還特別送了一台調理機給爸爸，並教他改用調理機打「全南瓜濃湯」。
才喝了一個星期，黃爸爸就開心地和她分享心得。過去因攝護腺腫大的關係，使得黃爸爸在夜間有頻尿的困擾，不易解尿使得黃爸爸的睡眠品質惡化，改喝連皮帶籽打的南瓜濃湯後，黃爸爸半夜起床上廁所的次數不但減少了，而且尿量也增加，明顯感覺睡眠品質比之前好很多。「更意外的是，原本爸爸的高血壓都在150-160，一星期後再量血壓下降到130-140，持續食用的結果，近期帶爸爸回醫院複診，甚至降至接近正常血壓值120-130，連醫生也大為稱讚控制得很好，並將降血壓藥劑量降至最低。」黃淑惠開心表示。
改變做菜形式 營養吸收更徹底
在這麼短的時間，就明顯感受到健康狀況的改變，黃淑惠認為那是因為經過調理機高速攪打後，食物的分子變小，相對於固態的吸收，對於牙口及消化器官退化的老人家來說，流質的營養絕對吸收更快，同時採用天然全食物的方式，也讓營養攝取更為均衡。「只要做一點小小的改變，就讓我們所愛的家人變健康！」
才喝了一個星期，黃爸爸就開心地和她分享心得。過去因攝護腺腫大的關係，使得黃爸爸在夜間有頻尿的困擾，不易解尿使得黃爸爸的睡眠品質惡化，改喝連皮帶籽打的南瓜濃湯後，黃爸爸半夜起床上廁所的次數不但減少了，而且尿量也增加，明顯感覺睡眠品質比之前好很多。「更意外的是，原本爸爸的高血壓都在150-160，一星期後再量血壓下降到130-140，持續食用的結果，近期帶爸爸回醫院複診，甚至降至接近正常血壓值120-130，連醫生也大為稱讚控制得很好，並將降血壓藥劑量降至最低。」黃淑惠開心表示。
改變做菜形式 營養吸收更徹底
在這麼短的時間，就明顯感受到健康狀況的改變，黃淑惠認為那是因為經過調理機高速攪打後，食物的分子變小，相對於固態的吸收，對於牙口及消化器官退化的老人家來說，流質的營養絕對吸收更快，同時採用天然全食物的方式，也讓營養攝取更為均衡。「只要做一點小小的改變，就讓我們所愛的家人變健康！」
《禪商》
話很淡，理很濃，有緣而來，無緣而去。
1.該來的自然會來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。我們能做的就是做好自己，世事，如此，努力無悔，盡心無憾。
2.當我們總抱怨世界陰暗時，恰恰是自己內心蒙了很厚的灰塵。有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。識自本心，見自本性，不起妄緣，無心無為，自由自在，動靜自如，冷暖自知，當下就是修行。人，不能做得太假，假了難以交心。
3.人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不承認。心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人；心若簡單，世間紛擾皆成空。做好人，身正心安魂夢穩；行善事，天知地鑒鬼神欽。你若不疑，人間不寒。你若不離，世界不遠。你若不恨，蒼天有暖。你若不語，四海升平。
4.真正的平靜不是你靜坐可以幾個小時不起，而是用一顆平和的心態看人間萬象，聽花開的聲音。平靜來自內心，勿向外求。花開有聲，風過無痕。坐亦禪，行亦禪，緣起即滅，緣生已空。不要刻意的去追逐，一切遵循自然的規律，開心輕鬆，過好一生。
5.人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。我們只是時間的過客，總有一天，我們會和所有的一切永別。深知這一點的人，就會懂得：無所謂失去，而只是經過而已；亦無所謂得到，那只是體驗罷了。眼前的，好好珍惜。過去的，坦然面對。該來的，欣然接受。因為所有的一切，在你我揮別這個世界時，都將成為過去，即使美好，也終究是回憶。
借用一納西族老婆婆的話----人來到這個世界上，只有兩件事，生和死。一件事已經做完了，另一件你還急什麼呢？
1.該來的自然會來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。我們能做的就是做好自己，世事，如此，努力無悔，盡心無憾。
2.當我們總抱怨世界陰暗時，恰恰是自己內心蒙了很厚的灰塵。有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。識自本心，見自本性，不起妄緣，無心無為，自由自在，動靜自如，冷暖自知，當下就是修行。人，不能做得太假，假了難以交心。
3.人生最大的痛苦就是心靈沒有歸屬，不管你知不知覺，承不承認。心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人；心若簡單，世間紛擾皆成空。做好人，身正心安魂夢穩；行善事，天知地鑒鬼神欽。你若不疑，人間不寒。你若不離，世界不遠。你若不恨，蒼天有暖。你若不語，四海升平。
4.真正的平靜不是你靜坐可以幾個小時不起，而是用一顆平和的心態看人間萬象，聽花開的聲音。平靜來自內心，勿向外求。花開有聲，風過無痕。坐亦禪，行亦禪，緣起即滅，緣生已空。不要刻意的去追逐，一切遵循自然的規律，開心輕鬆，過好一生。
5.人生中出現的一切，都無法佔有，只能經歷。我們只是時間的過客，總有一天，我們會和所有的一切永別。深知這一點的人，就會懂得：無所謂失去，而只是經過而已；亦無所謂得到，那只是體驗罷了。眼前的，好好珍惜。過去的，坦然面對。該來的，欣然接受。因為所有的一切，在你我揮別這個世界時，都將成為過去，即使美好，也終究是回憶。
借用一納西族老婆婆的話----人來到這個世界上，只有兩件事，生和死。一件事已經做完了，另一件你還急什麼呢？
10句非常實在的話
1.不要奢望別人給你經濟上的任何幫助，錢對任何人都是不夠用的
，有一萬元的人想幹兩萬元的事，有10萬元的人想幹20萬元的事。（學會給與）
2.朋友幫你是善事，是道義；朋友不幫你，也無可厚非，不該心懷怨尤。（學會理解）
3.要知道沒有人必須在你需要的時候幫你，只有你自己，所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福，才是你需要做的，畢竟只有自己必須和你生死與共，休戚相關。（學會堅強）
4.不要看貧富交朋友，他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有，別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有，卻可以把唯一的饅頭分給你。（學會分辨）
5.不要為了經濟富有的朋友，疏遠了精神富有的朋友，慢慢你會明白，經濟上富裕的朋友，可以帶你吃喝玩樂，也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱，直到有一天，你累了倦了，你才發現，你已經忘記了怎麼樣大聲的笑，甚至沒有人願意看你流淚的眼睛。精神富有的朋友，也許只能帶你去田野，去溪流畔，沒有美酒佳餚，沒有香檳、咖啡、沒有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。不會讓你寂寞得想哭。（學會自重）
6.可以相信世上真的有美好堅貞的愛情，不要憧憬那麼浪漫的事會發生在你身上，它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和茱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的，所以我認為愛情就是一種習慣，就像小時候愛咬鉛筆頭一樣，不知道哪天開始的，也不知道是哪天結束的。無關痛癢！（學會珍惜）
7.不管你因為什麼結婚，只要你有了孩子，你就要愛這個家，不管它多麼簡陋，多麼寒冷，你都有義務讓它溫馨起來，因為你是父母！你有你的寶貝兒！你有責任讓他快樂讓他幸福！還有，因為你已為人父母，所以你要加倍愛你的母親，只有家長才懂母親那顆為兒傾其所有甚至生命的心！那個給了你生命為你付出所有的老太太，有一天你會如她一般衰老，如她一般愛嘮叨的。（學會承擔）
8.我們的青春眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們髮蒼齒搖、步履蹣跚的時候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程，不是嗎？（學會成長）
9.不要執著，人生有很多不如意，世界不會迎合你，地球不是為你轉的，所以不要執著於擁有，連我們都只是紅塵的過客，生是赤條條的來，死又能帶走什麼呢？該擁有的就擁有，得不到的就不是你的，是你的就永遠是你的，今天是你的，明天就失去的，就不是你的，不能算你失去的，你本就帶條命來的，除此你的所有都是意外的收穫了。（學會坦然）
10.最後你問我幸福是什麼？我說，幸福就是看著一家人狼吞虎嚥的吃著我做的飯，幸福就是看到一則笑話還能哈哈的笑！其實幸福真的很簡單，我開心、我快樂，我幸福。（學會惜福）
，有一萬元的人想幹兩萬元的事，有10萬元的人想幹20萬元的事。（學會給與）
2.朋友幫你是善事，是道義；朋友不幫你，也無可厚非，不該心懷怨尤。（學會理解）
3.要知道沒有人必須在你需要的時候幫你，只有你自己，所以讓自己獨立、堅強、快樂、幸福，才是你需要做的，畢竟只有自己必須和你生死與共，休戚相關。（學會堅強）
4.不要看貧富交朋友，他有億萬家財跟你一毛錢關係都沒有，別把自己弄成哈巴狗。他也許一無所有，卻可以把唯一的饅頭分給你。（學會分辨）
5.不要為了經濟富有的朋友，疏遠了精神富有的朋友，慢慢你會明白，經濟上富裕的朋友，可以帶你吃喝玩樂，也可以帶給你複雜紛亂的世俗煩惱，直到有一天，你累了倦了，你才發現，你已經忘記了怎麼樣大聲的笑，甚至沒有人願意看你流淚的眼睛。精神富有的朋友，也許只能帶你去田野，去溪流畔，沒有美酒佳餚，沒有香檳、咖啡、沒有舞池，可是她能陪你一起奔跑、一起笑的像傻子。不會讓你寂寞得想哭。（學會自重）
6.可以相信世上真的有美好堅貞的愛情，不要憧憬那麼浪漫的事會發生在你身上，它只屬於牛郎織女、梁山伯祝英台、還有外國的羅密歐和茱麗葉。因為他們都沒有活很久。而我們是要活很久的，所以我認為愛情就是一種習慣，就像小時候愛咬鉛筆頭一樣，不知道哪天開始的，也不知道是哪天結束的。無關痛癢！（學會珍惜）
7.不管你因為什麼結婚，只要你有了孩子，你就要愛這個家，不管它多麼簡陋，多麼寒冷，你都有義務讓它溫馨起來，因為你是父母！你有你的寶貝兒！你有責任讓他快樂讓他幸福！還有，因為你已為人父母，所以你要加倍愛你的母親，只有家長才懂母親那顆為兒傾其所有甚至生命的心！那個給了你生命為你付出所有的老太太，有一天你會如她一般衰老，如她一般愛嘮叨的。（學會承擔）
8.我們的青春眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們髮蒼齒搖、步履蹣跚的時候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最後的行程，不是嗎？（學會成長）
9.不要執著，人生有很多不如意，世界不會迎合你，地球不是為你轉的，所以不要執著於擁有，連我們都只是紅塵的過客，生是赤條條的來，死又能帶走什麼呢？該擁有的就擁有，得不到的就不是你的，是你的就永遠是你的，今天是你的，明天就失去的，就不是你的，不能算你失去的，你本就帶條命來的，除此你的所有都是意外的收穫了。（學會坦然）
10.最後你問我幸福是什麼？我說，幸福就是看著一家人狼吞虎嚥的吃著我做的飯，幸福就是看到一則笑話還能哈哈的笑！其實幸福真的很簡單，我開心、我快樂，我幸福。（學會惜福）
2013年9月29日 星期日
E1 Cervi(Matterhorn上之最高峰)
此 video是由一瑞典人(Christian Mühlsüsser)定是位不尋常之人。在2012年8-10月間一共3次爬上瑞士最有名之高山El Matterhorn(草原上的尖山頂，高4,477.5公尺)。為了拍製此片，他曾夜宿高2,700公尺溫度在攝氏零下12º C之處，在此處無城市燈光的污染源，天空是無比的絕美。
配樂：Roberto Cacciapaglia。
http://player.vimeo.com/video/53018096
此 video是由一瑞典人(Christian Mühlsüsser)定是位不尋常之人。在2012年8-10月間一共3次爬上瑞士最有名之高山El Matterhorn(草原上的尖山頂，高4,477.5公尺)。為了拍製此片，他曾夜宿高2,700公尺溫度在攝氏零下12º C之處，在此處無城市燈光的污染源，天空是無比的絕美。
配樂：Roberto Cacciapaglia。
http://player.vimeo.com/video/53018096
人要學會「變通」……
晚上肚子餓 想買東西回家吃，走到海產店後，摸摸口袋，發現忘記帶錢，於是我拿著提款卡跑去附近的提款機要領錢，結果我卡片插進去，提款機卻故障顯示無法領錢，⋯⋯
於是我打電話給銀行客服人員，對著客服小姐說:「你們的提款機故障了！一直領不出錢，來處理一下。」
客服小姐用著敷衍的口氣回應著我說:先生，現在不是上班時間~，我們會在明天上班日前往處理，時間可能要下午，我們問看看維修人員有沒有時間，沒空的話可能要後天~謝謝你對本公司的愛護跟回應。之後刷的一下掛了我的電話。
不死心的我，又再打了一次客服電話 這次我對著客服小姐說:【你們的提款機故障了！它一直在吐錢。】3分鐘後，提款機維修人員就急急忙忙的出現了。
通血管的古方
通血管的古方，不管多严重都能通！
一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位 回教国家古法治疗师。
这位 Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。
所需原料：
1 杯柠檬汁
1 杯姜汁
1 杯大蒜汁
1 杯苹果醋
制作方法:
1. 蒜头去皮，姜去皮切小片，放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣，绞出汁。
2. 将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3. 温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4. 将成品储在有盖的玻璃瓶中，放入冰箱。
服用方法：
每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。
这位 Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。
所需原料：
1 杯柠檬汁
1 杯姜汁
1 杯大蒜汁
1 杯苹果醋
制作方法:
1. 蒜头去皮，姜去皮切小片，放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣，绞出汁。
2. 将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3. 温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4. 将成品储在有盖的玻璃瓶中，放入冰箱。
服用方法：
每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。
四個簡單知識
噎到東西、落枕、腳抽筋、腳發麻，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！救命的方法分享：
１.噎到東西
只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來」！
２. 落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。
3. 腳抽筋
左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。
4. 腳發麻
若左腳麻了，用力甩你的右手掌，若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
１.噎到東西
只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎! ？」史都華說不出話。「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來」！
２. 落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。
3. 腳抽筋
左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。
4. 腳發麻
若左腳麻了，用力甩你的右手掌，若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
王金平恐淪為光棍院長
美麗島電子報／郭正亮 2013年09月20日 11:50
馬王之爭高潮迭起，變幻莫測。王金平從9月10日回國召開記者會，到9月13日獲得假處分，個人支持度躍升巔峰。年代民調中心13-14日發現，馬施政滿意度竟然跌到9.2%，不滿意度飆到80.5%，比陳水扁的最低民調記錄10%還低！蘋果日報民調中心問「關說案風波爆發至今，馬王兩人你支持誰」？結果發現支持王高達65.7%，支持馬只有21.7%。
儘管馬的聲望重挫，但馬並無讓步跡象，不但針對王獲准假處分的高院抗告堅持到底，也斷然拒絕連吳兩大老希望撤案的勸和懇求。爲了消弱王對國民黨影響力，馬訴諸「公職與黨職切割」策略，排除王金平參與國民黨的重大活動，特別是每週例行的總統府5人黨政協調會議。
9月17日立法院開議，被視為挺馬鷹派的行政院長江宜樺赴院做施政報告，儘管被民進黨杯葛無法報告，但江枯坐立院整天，始終拒絕稱王為「院長」，只以會議「主席」相稱。江王兩人全天零互動，眼神毫無交會，江拒絕與王握手，言行之間展現出「不承認主義」。耐人尋味的是，儘管江王兩人不作聲色，但江看來氣定神閑，王看來神情凝重，情勢已經產生微妙變化。
馬寒蟬效應擴散，王頓感孤立無援
最明顯的變化，是國民黨立委出席率極低，幾乎無人敢公開表態挺王。9月17日立法院國是論壇共有18人上台，但國民黨竟然只有江啟臣、孔文吉兩位資淺立委出席，其他人都避不出面，明顯要把立法院開議搞成「王金平+民進黨唱獨角戲」，政治用意有二：一是擺明國民黨立委不挺王，讓王陷入孤立無援；二是放任民進黨鬧場，王如果無法穩住局面導致江揆受辱，隨後國民黨+泛藍媒體的強烈批判必將撲王而來，甚至把王抹黑成與民進黨勾結打江。
也難怪民進黨立院黨團總召柯建銘事後透露，王金平坐困愁城，感受到國民黨山雨欲來的打王態勢，在朝野協商時特別拜託他，希望疏通民進黨讓江揆上台做施政報告，柯特別指出，王還訴諸「我第一次拜託你」這種懇求語句。但民進黨既已開出江揆上台的四大條件，江揆既未回應，也很難找到讓步理由。
隔天9月18日聯合報頭版，果然打出「立院開議，果然又空轉」大標題，痛批王的領導無方，並以「沒關說的院長須向有關說的院長道歉？」為題發表社論，警告王金平「得意忘形的國會最容易踩到紅線，一旦鐘擺回盪，人民即刻會意識到立院才是禍害之源」，藉此透露馬的堅定立場。
顯而易見，儘管馬怒斬王之役暫時受挫，但馬擒賊先擒王的震怒立威，已經在國民黨立委之間產生寒蟬效應，潔身自愛的立委寧可暫時選擇明哲保身，擔心有把柄在馬手上的立委則選擇暫避其鋒。「避王唯恐不及」效應，甚至還波及原本挺王的企業界，一方面因為王不再是國民黨黨政平台五人小組成員，已經失去既有的決策影響力，對企業界失去實質作用；另一方面企業主也擔心一旦私下見王的消息走漏，恐將對自己帶來難以預測的困擾。
更重要的是，泛藍陣營也開始發動公法學者，譴責台北地院給予王金平假處分的不當。例如9月17日中國時報社論，即以「民事救濟不宜損傷既有憲政規則」為題，痛批王案導致「私人具體損失的重要性，淩駕於該案可能牽涉的抽象社會公益之上，與社會公益高於私人利益的理念背道而馳」。針對國民黨提出抗告，9月18日高等法院迅速分案，不但拒絕王金平律師要求公開抽籤，還表示可能在一周內做出裁定。馬王之爭可能因為高院變更裁定，立即導致豬羊變色。
馬陣營的自信滿滿，也表現在江揆當天的氣定神閑。畢竟，立法院本會期是預算審查，通常是「行政院最脆弱、立法院籌碼最多」的會期，豈容江揆如此高姿態？最大可能原因，是江揆認定高院即將翻盤，王的假處分很快會被撤銷，院長寶座也將喪失，馬江既然就要逆轉勝，何必對王釋出太多善意？
全面寒蟬效應，導致國民黨立委避王唯恐不及；高院可能更裁，導致馬江信心滿滿，但王金平的神情凝重，並不只因為國民黨的情勢迅速改變，同時也因為民進黨的支持也有如空中樓閣。
王金平虛而不實，民進黨不再幻想
馬王之爭初期，王民調大漲，馬民調慘跌，曾經一度使部份民進黨人產生幻覺，以為1990年代的國民黨主流vs非主流鬥爭又即將開始，因而興致勃勃，以為有裂解國民黨的再次機會。例如前民進黨主席游錫堃就在9月12日表示，「這是王金平難得的歷史機遇期，王應把握時機，帶領至少15-20位立委出走，組成台灣國民黨，讓國民黨變成朝小野大，馬英九實質跛腳」。民進黨主席蘇貞昌也力推彈劾總統案，認為在野三黨立委總共45席，只要國民黨跑票11席，彈劾提案即可成立，可迫使馬赴立院答覆違憲質疑。
但民進黨隨即發現，王金平根本沒有號召國民黨立委叛變的實力。即使9月11日迎接王金平回國的國民黨立委高達11人，但除了陳根德還繼續嗆馬之外，其他與王關係深厚的翁重鈞、張榮味女兒張嘉郡、廖正井等人，事後都不再發言。挺王立委瞬間煙消雲散，使民進黨人立即痛醒，前主席游錫堃不再提政黨重組，針對蘇主席所鼓吹的彈劾案，也出現「民進黨恐將適得其反」的批判聲浪。
事實上，長期身為民進黨最強大派系新潮流總召的段宜康立委，早就在馬王鬥爭初期9月10日，在臉書如此評價王金平的虛而不實：
好多人稱讚王金平的表現是「老狐狸」、「政壇高手」；但我覺得王的表現，真正是莫可奈何而不得不走的一條路。
我說他霸氣不足，並不在他此刻的表現；而在他這幾年沒能利用立法院長的地位和僅有之資源，聯絡、培植親衛隊。
就拿民進黨老謝和他比吧：王的資源當然遠勝於謝，但你看謝自2008之後，無權無位卻依然前簇後擁，班底不離不棄；王金平的死士在哪？
生於憂患死於安樂，王金平根本沒有籌碼和馬英九喊價！老王的作風，註定了他只能打包去和連戰作伴，一塊兒當退休老人；閒時相聚，繼續大駡馬英九以排遣長日。
段認為王金平的權力基礎虛而不實，因為王的權力始終來自立法院長職位，既未發展出類似新黨的路線勢力，也未發展出類似宋楚瑜的派系實力，這種只因為院長職位所賦予的政治權力，本質上非常空虛。一旦王被拔除職位，或被更高職位所打壓，王的權力基礎就會立刻土崩瓦解。
長期經營新潮流派系、對政治權力本質有更深體會的段宜康，對王金平的診斷堪稱一針見血。在馬排除王參與國民黨的黨政決策平台之後，王即使暫時保留立法院長職位，但這個院長職位已經失去了權力實質，早已有如風中殘燭，陷入風雨飄搖，王還沒倒，挺王勢力早就有如猢猻散。
游蘇兩人異想天開，老是把民進黨出路，寄望於國民黨分裂，對照段宜康的實事求是，堅持民進黨不能好高騖遠，孰是孰非，早已不證自明。
馬王之爭高潮迭起，變幻莫測。王金平從9月10日回國召開記者會，到9月13日獲得假處分，個人支持度躍升巔峰。年代民調中心13-14日發現，馬施政滿意度竟然跌到9.2%，不滿意度飆到80.5%，比陳水扁的最低民調記錄10%還低！蘋果日報民調中心問「關說案風波爆發至今，馬王兩人你支持誰」？結果發現支持王高達65.7%，支持馬只有21.7%。
儘管馬的聲望重挫，但馬並無讓步跡象，不但針對王獲准假處分的高院抗告堅持到底，也斷然拒絕連吳兩大老希望撤案的勸和懇求。爲了消弱王對國民黨影響力，馬訴諸「公職與黨職切割」策略，排除王金平參與國民黨的重大活動，特別是每週例行的總統府5人黨政協調會議。
9月17日立法院開議，被視為挺馬鷹派的行政院長江宜樺赴院做施政報告，儘管被民進黨杯葛無法報告，但江枯坐立院整天，始終拒絕稱王為「院長」，只以會議「主席」相稱。江王兩人全天零互動，眼神毫無交會，江拒絕與王握手，言行之間展現出「不承認主義」。耐人尋味的是，儘管江王兩人不作聲色，但江看來氣定神閑，王看來神情凝重，情勢已經產生微妙變化。
馬寒蟬效應擴散，王頓感孤立無援
最明顯的變化，是國民黨立委出席率極低，幾乎無人敢公開表態挺王。9月17日立法院國是論壇共有18人上台，但國民黨竟然只有江啟臣、孔文吉兩位資淺立委出席，其他人都避不出面，明顯要把立法院開議搞成「王金平+民進黨唱獨角戲」，政治用意有二：一是擺明國民黨立委不挺王，讓王陷入孤立無援；二是放任民進黨鬧場，王如果無法穩住局面導致江揆受辱，隨後國民黨+泛藍媒體的強烈批判必將撲王而來，甚至把王抹黑成與民進黨勾結打江。
也難怪民進黨立院黨團總召柯建銘事後透露，王金平坐困愁城，感受到國民黨山雨欲來的打王態勢，在朝野協商時特別拜託他，希望疏通民進黨讓江揆上台做施政報告，柯特別指出，王還訴諸「我第一次拜託你」這種懇求語句。但民進黨既已開出江揆上台的四大條件，江揆既未回應，也很難找到讓步理由。
隔天9月18日聯合報頭版，果然打出「立院開議，果然又空轉」大標題，痛批王的領導無方，並以「沒關說的院長須向有關說的院長道歉？」為題發表社論，警告王金平「得意忘形的國會最容易踩到紅線，一旦鐘擺回盪，人民即刻會意識到立院才是禍害之源」，藉此透露馬的堅定立場。
顯而易見，儘管馬怒斬王之役暫時受挫，但馬擒賊先擒王的震怒立威，已經在國民黨立委之間產生寒蟬效應，潔身自愛的立委寧可暫時選擇明哲保身，擔心有把柄在馬手上的立委則選擇暫避其鋒。「避王唯恐不及」效應，甚至還波及原本挺王的企業界，一方面因為王不再是國民黨黨政平台五人小組成員，已經失去既有的決策影響力，對企業界失去實質作用；另一方面企業主也擔心一旦私下見王的消息走漏，恐將對自己帶來難以預測的困擾。
更重要的是，泛藍陣營也開始發動公法學者，譴責台北地院給予王金平假處分的不當。例如9月17日中國時報社論，即以「民事救濟不宜損傷既有憲政規則」為題，痛批王案導致「私人具體損失的重要性，淩駕於該案可能牽涉的抽象社會公益之上，與社會公益高於私人利益的理念背道而馳」。針對國民黨提出抗告，9月18日高等法院迅速分案，不但拒絕王金平律師要求公開抽籤，還表示可能在一周內做出裁定。馬王之爭可能因為高院變更裁定，立即導致豬羊變色。
馬陣營的自信滿滿，也表現在江揆當天的氣定神閑。畢竟，立法院本會期是預算審查，通常是「行政院最脆弱、立法院籌碼最多」的會期，豈容江揆如此高姿態？最大可能原因，是江揆認定高院即將翻盤，王的假處分很快會被撤銷，院長寶座也將喪失，馬江既然就要逆轉勝，何必對王釋出太多善意？
全面寒蟬效應，導致國民黨立委避王唯恐不及；高院可能更裁，導致馬江信心滿滿，但王金平的神情凝重，並不只因為國民黨的情勢迅速改變，同時也因為民進黨的支持也有如空中樓閣。
王金平虛而不實，民進黨不再幻想
馬王之爭初期，王民調大漲，馬民調慘跌，曾經一度使部份民進黨人產生幻覺，以為1990年代的國民黨主流vs非主流鬥爭又即將開始，因而興致勃勃，以為有裂解國民黨的再次機會。例如前民進黨主席游錫堃就在9月12日表示，「這是王金平難得的歷史機遇期，王應把握時機，帶領至少15-20位立委出走，組成台灣國民黨，讓國民黨變成朝小野大，馬英九實質跛腳」。民進黨主席蘇貞昌也力推彈劾總統案，認為在野三黨立委總共45席，只要國民黨跑票11席，彈劾提案即可成立，可迫使馬赴立院答覆違憲質疑。
但民進黨隨即發現，王金平根本沒有號召國民黨立委叛變的實力。即使9月11日迎接王金平回國的國民黨立委高達11人，但除了陳根德還繼續嗆馬之外，其他與王關係深厚的翁重鈞、張榮味女兒張嘉郡、廖正井等人，事後都不再發言。挺王立委瞬間煙消雲散，使民進黨人立即痛醒，前主席游錫堃不再提政黨重組，針對蘇主席所鼓吹的彈劾案，也出現「民進黨恐將適得其反」的批判聲浪。
事實上，長期身為民進黨最強大派系新潮流總召的段宜康立委，早就在馬王鬥爭初期9月10日，在臉書如此評價王金平的虛而不實：
好多人稱讚王金平的表現是「老狐狸」、「政壇高手」；但我覺得王的表現，真正是莫可奈何而不得不走的一條路。
我說他霸氣不足，並不在他此刻的表現；而在他這幾年沒能利用立法院長的地位和僅有之資源，聯絡、培植親衛隊。
就拿民進黨老謝和他比吧：王的資源當然遠勝於謝，但你看謝自2008之後，無權無位卻依然前簇後擁，班底不離不棄；王金平的死士在哪？
生於憂患死於安樂，王金平根本沒有籌碼和馬英九喊價！老王的作風，註定了他只能打包去和連戰作伴，一塊兒當退休老人；閒時相聚，繼續大駡馬英九以排遣長日。
段認為王金平的權力基礎虛而不實，因為王的權力始終來自立法院長職位，既未發展出類似新黨的路線勢力，也未發展出類似宋楚瑜的派系實力，這種只因為院長職位所賦予的政治權力，本質上非常空虛。一旦王被拔除職位，或被更高職位所打壓，王的權力基礎就會立刻土崩瓦解。
長期經營新潮流派系、對政治權力本質有更深體會的段宜康，對王金平的診斷堪稱一針見血。在馬排除王參與國民黨的黨政決策平台之後，王即使暫時保留立法院長職位，但這個院長職位已經失去了權力實質，早已有如風中殘燭，陷入風雨飄搖，王還沒倒，挺王勢力早就有如猢猻散。
游蘇兩人異想天開，老是把民進黨出路，寄望於國民黨分裂，對照段宜康的實事求是，堅持民進黨不能好高騖遠，孰是孰非，早已不證自明。
造句
小學生的造句
1. 題目: 先...後........
學生寫:先總統蔣公,後來死了。
評語: 回去罰抄100遍
2. 題目: 陸陸續續~
學生寫: 下班了，爸爸陸陸續續的回來。
評語: 你到底有幾個爸爸ㄚ?
3. 題目: 先．．再．．
學生寫：先生，再見！
評語: 哇靠！
4. 題目: 因為...所以...
學生寫: 因為蟑螂很蟑,所以我們叫牠蟑螂..
評語: 真是未來的主人翁呀...
5. 題目: 從前
學生寫: 小明從前門進來。
評語: 什麼？
6. 題目: 天真
學生寫: 今天真熱。
評語: 真天真？
7. 題目：原來
學生寫：原來他是我爸爸。
評語: 請媽媽關切一下
8. 題目: 十分
學生寫: 我今天考十分。
評語: 我會跟你爸媽說
8.1. 題目: 其中
學生寫: 我的其中一隻左腳受傷了！
評語: 你是蜈蚣嗎~~
9. 題目: 一...就....
學生寫: 一隻娃娃就要一百塊！
評語: 老師笑到不行..
10. 題目: 一...先....
學生寫 : 一馬當先！
評語: 真是傻眼
11. 題目: 你看
學生寫：你看什麼看 ! 沒看過啊!
---- 昏倒---
12. 照樣造句
例題: 別人都誇我( )，其實我( )
學生寫: 別人都誇我( 很帥 )，其實我( 是戴面具的 ) ！
評語: 什麼面具這麼好用???
13: 題目：好 ... 又好 ...
學生寫:：媽媽的腿,好細又好粗...
評語：那到底是細還是粗？
14. 題目: 是.....也是
學生寫: 老師是人也是好人
評語：老師有在看喔
15. 題目: .....又.....又
學生寫: 我的媽媽又矮又高又肥又瘦
評語: 你媽媽......是怪物嗎?
16. 題目: 一直
學生寫: 我畫了一直線
評語: ..................
17. 題目：馬上
學生寫: 我騎在馬上！
評語: 馬上來找老師
18. 題目:欣欣向榮-比喻生長美好的樣子.
學生甲寫:我的弟弟長得欣欣向榮.
評語: 孩子你弟弟是植物人嗎...
19. 還有一個更瞎的…
學生乙寫: 欣欣向榮榮告白了！
評語: 連續劇不要看太多
20. 題目: 謝謝....因為......
學生寫：我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業......
評語: 原來你的作業是媽媽寫的!!!!!!!
21. 題目: 難過
學生答:我家門前有條水溝很難過
評語: 老師更難過......
22. 題目: 如果
學生寫: 汽水不如果汁營養
學生寫: 假如果汁不好喝就不要喝
評語: Orz.....
23. 題目: 乾脆
學生寫:餅乾脆脆很好吃!
評語: (無言).......... =.=
24. 題目: 天才－
學生寫: 我３天才洗一次澡。
評語: 要每天洗才乾淨
25. 題目：一…便…
學生寫: 我一走出門，對面就是便利商店。
還有一個更瞎的…
學生寫: 哥哥一吃完飯，就大便。
評語: 造句不要亂造...
26. 題目: 邊... 邊...
學生寫: 我的左邊有人 ,我的右邊也有
評語: 唉！
27. 題目: 非常
學生寫: 我不知道非常是什麼意思。
評語: 不知道要問....
28. 照樣造句
例題：你(唱歌) 我(跳舞)
學生寫:：你殺人我放火！
評語：思想有問題
(鍾芷生提供)
1. 題目: 先...後........
學生寫:先總統蔣公,後來死了。
評語: 回去罰抄100遍
2. 題目: 陸陸續續~
學生寫: 下班了，爸爸陸陸續續的回來。
評語: 你到底有幾個爸爸ㄚ?
3. 題目: 先．．再．．
學生寫：先生，再見！
評語: 哇靠！
4. 題目: 因為...所以...
學生寫: 因為蟑螂很蟑,所以我們叫牠蟑螂..
評語: 真是未來的主人翁呀...
5. 題目: 從前
學生寫: 小明從前門進來。
評語: 什麼？
6. 題目: 天真
學生寫: 今天真熱。
評語: 真天真？
7. 題目：原來
學生寫：原來他是我爸爸。
評語: 請媽媽關切一下
8. 題目: 十分
學生寫: 我今天考十分。
評語: 我會跟你爸媽說
8.1. 題目: 其中
學生寫: 我的其中一隻左腳受傷了！
評語: 你是蜈蚣嗎~~
9. 題目: 一...就....
學生寫: 一隻娃娃就要一百塊！
評語: 老師笑到不行..
10. 題目: 一...先....
學生寫 : 一馬當先！
評語: 真是傻眼
11. 題目: 你看
學生寫：你看什麼看 ! 沒看過啊!
---- 昏倒---
12. 照樣造句
例題: 別人都誇我( )，其實我( )
學生寫: 別人都誇我( 很帥 )，其實我( 是戴面具的 ) ！
評語: 什麼面具這麼好用???
13: 題目：好 ... 又好 ...
學生寫:：媽媽的腿,好細又好粗...
評語：那到底是細還是粗？
14. 題目: 是.....也是
學生寫: 老師是人也是好人
評語：老師有在看喔
15. 題目: .....又.....又
學生寫: 我的媽媽又矮又高又肥又瘦
評語: 你媽媽......是怪物嗎?
16. 題目: 一直
學生寫: 我畫了一直線
評語: ..................
17. 題目：馬上
學生寫: 我騎在馬上！
評語: 馬上來找老師
18. 題目:欣欣向榮-比喻生長美好的樣子.
學生甲寫:我的弟弟長得欣欣向榮.
評語: 孩子你弟弟是植物人嗎...
19. 還有一個更瞎的…
學生乙寫: 欣欣向榮榮告白了！
評語: 連續劇不要看太多
20. 題目: 謝謝....因為......
學生寫：我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業......
評語: 原來你的作業是媽媽寫的!!!!!!!
21. 題目: 難過
學生答:我家門前有條水溝很難過
評語: 老師更難過......
22. 題目: 如果
學生寫: 汽水不如果汁營養
學生寫: 假如果汁不好喝就不要喝
評語: Orz.....
23. 題目: 乾脆
學生寫:餅乾脆脆很好吃!
評語: (無言).......... =.=
24. 題目: 天才－
學生寫: 我３天才洗一次澡。
評語: 要每天洗才乾淨
25. 題目：一…便…
學生寫: 我一走出門，對面就是便利商店。
還有一個更瞎的…
學生寫: 哥哥一吃完飯，就大便。
評語: 造句不要亂造...
26. 題目: 邊... 邊...
學生寫: 我的左邊有人 ,我的右邊也有
評語: 唉！
27. 題目: 非常
學生寫: 我不知道非常是什麼意思。
評語: 不知道要問....
28. 照樣造句
例題：你(唱歌) 我(跳舞)
學生寫:：你殺人我放火！
評語：思想有問題
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