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2014年9月20日 星期六
阿伯買車&花木蘭
阿伯買車
某天阿伯到TOYOTA銷售中心，
只見他掏出2000元往桌上一拍:
給我來輛camry!
業務員大吃一驚:
阿伯你的錢不夠啊！
阿伯不解說:
門口不是寫著camry2000嗎？
業務員說:
哦...
阿伯,你出門往右走,
另外一家更便宜~
賓士500!!!
(鍾芷生提供)
[花木蘭]
花木蘭代父從軍，在一次激烈的戰役中，兩軍交戰炮火猛烈~~~~~
木蘭突然感覺腹部一陣痛，於是血流如注兩腿內側染紅鮮血............
平日相處小兵突然看到?
連忙問兄弟：「哪裡受傷...？怎麼下半部血流不止呢...?」
木蘭連忙回答：「沒事，沒事～」
但小兵不相信木蘭的話！
並強行扒掉花木蘭褲子一看，大吼一聲：「他媽的～！老二都被炸掉了，還說沒事。」
(鍾芷生提供)
某天阿伯到TOYOTA銷售中心，
只見他掏出2000元往桌上一拍:
給我來輛camry!
業務員大吃一驚:
阿伯你的錢不夠啊！
阿伯不解說:
門口不是寫著camry2000嗎？
業務員說:
哦...
阿伯,你出門往右走,
另外一家更便宜~
賓士500!!!
(鍾芷生提供)
[花木蘭]
花木蘭代父從軍，在一次激烈的戰役中，兩軍交戰炮火猛烈~~~~~
木蘭突然感覺腹部一陣痛，於是血流如注兩腿內側染紅鮮血............
平日相處小兵突然看到?
連忙問兄弟：「哪裡受傷...？怎麼下半部血流不止呢...?」
木蘭連忙回答：「沒事，沒事～」
但小兵不相信木蘭的話！
並強行扒掉花木蘭褲子一看，大吼一聲：「他媽的～！老二都被炸掉了，還說沒事。」
(鍾芷生提供)
《遠方的家.邊疆行》 76~80集
76. 金山银水边疆情:
http://www.youtube.com/p/31A8E0564BDEACC2?autoplay=1
77. 寻找天山雪莲:
http://www.youtube.com/p/704D7D681BFFB3DE?autoplay=1
78. 丝路古城金奇台塔塔尔故乡:
http://www.youtube.com/p/6678503C3B6FEC4A?autoplay=1
79. 风情边城哈密:
http://www.youtube.com/p/7FE49C883BDBA076?autoplay=1
80. 肃北掠影:
http://www.youtube.com/p/5D863DFA2CF8FF77?autoplay=1
(李台麟推薦)
http://www.youtube.com/p/31A8E0564BDEACC2?autoplay=1
77. 寻找天山雪莲:
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78. 丝路古城金奇台塔塔尔故乡:
http://www.youtube.com/p/6678503C3B6FEC4A?autoplay=1
79. 风情边城哈密:
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80. 肃北掠影:
http://www.youtube.com/p/5D863DFA2CF8FF77?autoplay=1
(李台麟推薦)
營養醫學是最基本的健康
你知道嗎? 營養可以治病，多久能治癒？大約六個月。這對我國人民來說，還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認為疾病只有用藥物去治療，營養怎麼可能被用來治病呢？
一、營養是生命的源泉
那讓我們來看這樣一個事實：如果一個健康的人7 —10天不吃任何食物，你說會發生什么事情？不容置疑，這個人肯定會沒營養而死掉。 人用來維持生命的主要東西，除了陽光 空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的營養給與了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命结束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是“營養與生命”的關係。
二、藥物控制疾病
看看我們身邊那些身有患病的人：高血压、心血管疾病、糖尿病、痛風、B肝、脂肪肝、甲狀腺亢進、關節炎、胃炎、嚴重失眠、癌症等，面對這一大堆常見慢性疾病，通過都認為藥物可以將疾病治癒!?其實藥物頂多就是將慢性病症控制在一定範圍内，能做到這 一點已經算不錯了。
三、營養修復細胞
真正能讓自己康復的絕對不是藥物，因為藥物的成分不是细胞修復所需要的成分。而一旦給足時間、給足營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等這些人體構成所需要的材料，人體就會啟動自我修復的過程。 因為所有人身體上的细胞在經過6個月左右的時間，大部分細胞组織都會被更新90%，產生新的组織。 胃細胞7天更新一次； 皮膚細胞28天左右更新一 次； 肝臟內細胞在180天更换一次； 紅血球細胞120天更新一次。 在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一遍。只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代谢”和“自我修復”。經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出新的組織與器官。很多很多的疾病，都有機會被徹底治癒而康復，就是這麼簡單！ 所以~您缺乏的不是藥，而是營養！
(陳萬軍提供)
2014年9月19日 星期五
2014年9月17日 星期三
14 Bird's eye view 3D Shanghai
上海航拍！
這俄羅斯的航拍3D網站可以看到許多世界各地的風景，其中最使我驚奇的是在空中從14個角度看上海，都是最近拍的（從看到上海國際金融中心的高度已經超出上海環球金融中心的時間來看)，空中攝影技術和電腦軟體的發展已經如此之快！請自己動滑鼠，慢慢欣賞這一奇跡吧。 可以滿幅自動觀看，可以調出地圖看到具體位置的變化，可以用“+”拉近看，用“—”退遠看；有3首編輯音樂可選擇。通過這個網還可以看俄羅斯等地及海洋，山洞內的美景，慢慢觀賞吧。
看看外國人航拍的上海 –
http://www.airpano.ru/files/Shanghai-China/2-2
(李鐵英推薦)
這俄羅斯的航拍3D網站可以看到許多世界各地的風景，其中最使我驚奇的是在空中從14個角度看上海，都是最近拍的（從看到上海國際金融中心的高度已經超出上海環球金融中心的時間來看)，空中攝影技術和電腦軟體的發展已經如此之快！請自己動滑鼠，慢慢欣賞這一奇跡吧。 可以滿幅自動觀看，可以調出地圖看到具體位置的變化，可以用“+”拉近看，用“—”退遠看；有3首編輯音樂可選擇。通過這個網還可以看俄羅斯等地及海洋，山洞內的美景，慢慢觀賞吧。
看看外國人航拍的上海 –
http://www.airpano.ru/files/Shanghai-China/2-2
(李鐵英推薦)
論死亡與腐敗
論死亡與腐敗﹕ 李光耀
關於死亡
能活著很好，但是人終有一死。年輕的時候，誰願意去考慮死亡？但是，我已經 89 歲了，我必須要直面這個話題。我一直在想的是，我如何死去。我生命的終結是伴隨著心臟突然停跳，還是長期臥床不起，慢慢耗盡？我當然希望來快的。
久前，我提前做了一份預先醫療指示 (Advanced Medical Directive) ，意思就是如果我有一天陷入那種必須插管維持生命而又不可能再恢復健康的情況，那麼我的這份預先指示就授權醫生為我拔管不再繼續維持，讓我能死得利索點兒。我和我的律師還有醫生一同在這份檔上簽了名字。
如果我不簽這個東西，那麼將來如果這種情況發生了，醫生會盡一切努力留著我一口氣，這事兒我以前就見過太多。我小舅子當年就是在家插著管，他老婆身體也不好臥病在床，他靠著這個維持了幾年之久。可是，這有什麼意義呢？
醫生和家屬總是認為病人只要還有口氣，能維持就儘量維持。對此我不同意。如果人總有一死，那麼在我已經不行的時候，我希望我的死來得快一點；而不是弄了跟管子從鼻孔裏插到胃裏，人神志不清的像半植物人一樣只剩下一口氣。這樣活著，無異於一具能喘氣的屍體。
我來到這個世上，並不是為了探索什麼生命的意義，更不會對這個深奧的問題發表長篇大論，我的生命的意義就是我做到了我想做的事情，而且我一直是盡力而為，所以我很滿足，沒有遺憾。
不同的文化對人生和後世有不同的說法。美國，尤其是它廣闊的南部，都是基督教熱忱的信仰者。中國雖然經歷了毛澤東幾十年的統治，並且講馬克思主義講了幾十年，但是老百姓骨子裏信佛通道的還是為數眾多；而在印度，太多人相信人死了還能來生轉世。
我不能說自己就是個無神論者，只是我對神的存在，既不承認，也不否認。科學家們說，宇宙起源於大爆炸。但是地球上的人類經過了 2 萬年進化到現在，我們的認 知能力，我們可以思考很大的問題，我們的思維可以檢視我們自身。你說這是達爾文進化論的造化？還是有一個萬能神創造了這一切？我不知道。所以，我不會嘲笑那些信神的人們。我既不承認也不否認。
我有個很要好的朋友叫韓瑞生，他是個非常虔誠的羅馬天主教徒。他 68 歲就走了，很可惜，他還不老啊，但是他走的時候，真的沒有一絲恐懼；他咽氣的時候，他的牧師也在旁邊陪他。作為虔誠的天主教信徒，他相信即使先死去也會最終和夫人在另一個世界重新在一起。我多麼希望我也能和我夫人能在另一個世界重新團聚，但是我不信會有這樣的事。
死亡對我來說，就是我不存在了，就像夫人過世後，我知道她已經不存在了（譯者按：李光耀與夫人相伴 63 年，他夫人在 2010年 6 月 2 日因病去世。原作書中，附有他在夫人靈柩閉合前向棺內獻玫瑰和飛吻的插圖，眾人攙扶下他一襲黑衣，銀髮稀疏，俯身下探，神色悲愴，令人動容）；沒有所謂的另一個世界，要不然那裏早就人口爆炸了吧，呵呵。
天堂有那麼大，能裝下全世界幾千年過世的所有人？我完全不相信。但這是瑞生的信仰，這也讓臨走時的他在他的牧師陪伴下，內心安靜而祥和。他的夫人2012 年 11 月也過世了，她也相信她能見到自己的丈夫。
我身邊那些曾經百般嘗試讓我信仰基督教的人後來都放棄了。我夫人也不信，她曾經有個學生時代就很要好的女同學，這個人信教信得不行，每次都勸我夫人也成為基督教徒。我夫人後來不理這個同學了，她說，這個人每次找我都是勸我信教，就沒別的話題，真是太荒誕了。我想，即便真的沒有來世，但是你得承認，特別相信有來世的人可能心裏更有安全感。
現在的我一天不如一天了。我現在已經不能下午兩點頂著新加坡的大太陽出去見選民，和大家握手聊天，親親抱抱那些小娃娃了。 20 、 30 年前這些事我還都能幹，現在我徹底不行了。得尊重自然規律，人老了，身體每況愈下。
有時候我的秘書得趁我會見間隙來問我，要不要取消下一場的安排，給自己點時間休息一下。有時候我會說，沒關係，我休息個 15 分鐘閉閉眼睛就好。可是有時候，我會說，好吧，取消了吧，我累得不行了。即便我嚴格自律，健康飲食，堅持鍛煉，我都是個走下坡路的老頭子了，沒有辦法。
關於腐敗
回頭看，我今生最大的滿足就是我年輕的時候沒有虛度時光，我一直在團結各方面力量，說到做到，讓新加坡變成一個任人唯賢，人盡其才，沒有貪污，各種族擁有平等發展機會的社會。而且這個社會沒有了我一樣還能保持這些基本的東西，不會因某一個人在或不在而改變。
我當總理之前，新加坡可不是這個樣子。之前的 Lim Yew Hock政府裏已經有腐敗了，年輕的新加坡人都不知道那屆政府裏有個人 Mak Pak Shee, 他是印度、廣東混血，嘴唇上兩撇鬍子，他就是典型的政府裏那種拿人錢財替人消災的人 ( 注﹕ 讓人想起王金平與民進黨的那個有鬍子的叫什麼名子的人 )
縱觀整個東南亞所有國家，只有地圖上看就一個點那麼大的新加坡是沒有腐敗的，其他國家無一例外都是貪腐橫行。在新加坡，我們的國家反腐敗局守衛著這個清潔的系統。不管你來自什麼民族，說什麼母語或者信仰不信仰什麼宗教，只要你德才兼備，你就會得到重用。我最大的心願就是新加坡能夠一直沿著這條路走下去，走向一個又一個新的成功。
(陳萬軍提供)
關於死亡
能活著很好，但是人終有一死。年輕的時候，誰願意去考慮死亡？但是，我已經 89 歲了，我必須要直面這個話題。我一直在想的是，我如何死去。我生命的終結是伴隨著心臟突然停跳，還是長期臥床不起，慢慢耗盡？我當然希望來快的。
久前，我提前做了一份預先醫療指示 (Advanced Medical Directive) ，意思就是如果我有一天陷入那種必須插管維持生命而又不可能再恢復健康的情況，那麼我的這份預先指示就授權醫生為我拔管不再繼續維持，讓我能死得利索點兒。我和我的律師還有醫生一同在這份檔上簽了名字。
如果我不簽這個東西，那麼將來如果這種情況發生了，醫生會盡一切努力留著我一口氣，這事兒我以前就見過太多。我小舅子當年就是在家插著管，他老婆身體也不好臥病在床，他靠著這個維持了幾年之久。可是，這有什麼意義呢？
醫生和家屬總是認為病人只要還有口氣，能維持就儘量維持。對此我不同意。如果人總有一死，那麼在我已經不行的時候，我希望我的死來得快一點；而不是弄了跟管子從鼻孔裏插到胃裏，人神志不清的像半植物人一樣只剩下一口氣。這樣活著，無異於一具能喘氣的屍體。
我來到這個世上，並不是為了探索什麼生命的意義，更不會對這個深奧的問題發表長篇大論，我的生命的意義就是我做到了我想做的事情，而且我一直是盡力而為，所以我很滿足，沒有遺憾。
不同的文化對人生和後世有不同的說法。美國，尤其是它廣闊的南部，都是基督教熱忱的信仰者。中國雖然經歷了毛澤東幾十年的統治，並且講馬克思主義講了幾十年，但是老百姓骨子裏信佛通道的還是為數眾多；而在印度，太多人相信人死了還能來生轉世。
我不能說自己就是個無神論者，只是我對神的存在，既不承認，也不否認。科學家們說，宇宙起源於大爆炸。但是地球上的人類經過了 2 萬年進化到現在，我們的認 知能力，我們可以思考很大的問題，我們的思維可以檢視我們自身。你說這是達爾文進化論的造化？還是有一個萬能神創造了這一切？我不知道。所以，我不會嘲笑那些信神的人們。我既不承認也不否認。
我有個很要好的朋友叫韓瑞生，他是個非常虔誠的羅馬天主教徒。他 68 歲就走了，很可惜，他還不老啊，但是他走的時候，真的沒有一絲恐懼；他咽氣的時候，他的牧師也在旁邊陪他。作為虔誠的天主教信徒，他相信即使先死去也會最終和夫人在另一個世界重新在一起。我多麼希望我也能和我夫人能在另一個世界重新團聚，但是我不信會有這樣的事。
死亡對我來說，就是我不存在了，就像夫人過世後，我知道她已經不存在了（譯者按：李光耀與夫人相伴 63 年，他夫人在 2010年 6 月 2 日因病去世。原作書中，附有他在夫人靈柩閉合前向棺內獻玫瑰和飛吻的插圖，眾人攙扶下他一襲黑衣，銀髮稀疏，俯身下探，神色悲愴，令人動容）；沒有所謂的另一個世界，要不然那裏早就人口爆炸了吧，呵呵。
天堂有那麼大，能裝下全世界幾千年過世的所有人？我完全不相信。但這是瑞生的信仰，這也讓臨走時的他在他的牧師陪伴下，內心安靜而祥和。他的夫人2012 年 11 月也過世了，她也相信她能見到自己的丈夫。
我身邊那些曾經百般嘗試讓我信仰基督教的人後來都放棄了。我夫人也不信，她曾經有個學生時代就很要好的女同學，這個人信教信得不行，每次都勸我夫人也成為基督教徒。我夫人後來不理這個同學了，她說，這個人每次找我都是勸我信教，就沒別的話題，真是太荒誕了。我想，即便真的沒有來世，但是你得承認，特別相信有來世的人可能心裏更有安全感。
現在的我一天不如一天了。我現在已經不能下午兩點頂著新加坡的大太陽出去見選民，和大家握手聊天，親親抱抱那些小娃娃了。 20 、 30 年前這些事我還都能幹，現在我徹底不行了。得尊重自然規律，人老了，身體每況愈下。
有時候我的秘書得趁我會見間隙來問我，要不要取消下一場的安排，給自己點時間休息一下。有時候我會說，沒關係，我休息個 15 分鐘閉閉眼睛就好。可是有時候，我會說，好吧，取消了吧，我累得不行了。即便我嚴格自律，健康飲食，堅持鍛煉，我都是個走下坡路的老頭子了，沒有辦法。
關於腐敗
回頭看，我今生最大的滿足就是我年輕的時候沒有虛度時光，我一直在團結各方面力量，說到做到，讓新加坡變成一個任人唯賢，人盡其才，沒有貪污，各種族擁有平等發展機會的社會。而且這個社會沒有了我一樣還能保持這些基本的東西，不會因某一個人在或不在而改變。
我當總理之前，新加坡可不是這個樣子。之前的 Lim Yew Hock政府裏已經有腐敗了，年輕的新加坡人都不知道那屆政府裏有個人 Mak Pak Shee, 他是印度、廣東混血，嘴唇上兩撇鬍子，他就是典型的政府裏那種拿人錢財替人消災的人 ( 注﹕ 讓人想起王金平與民進黨的那個有鬍子的叫什麼名子的人 )
縱觀整個東南亞所有國家，只有地圖上看就一個點那麼大的新加坡是沒有腐敗的，其他國家無一例外都是貪腐橫行。在新加坡，我們的國家反腐敗局守衛著這個清潔的系統。不管你來自什麼民族，說什麼母語或者信仰不信仰什麼宗教，只要你德才兼備，你就會得到重用。我最大的心願就是新加坡能夠一直沿著這條路走下去，走向一個又一個新的成功。
(陳萬軍提供)
這個必須得看看
1、關於大蒜
大蒜是抗癌之王。剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意兒得加溫吃。你咋什麼都加溫？必須告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。大蒜的抗癌吃法：原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。很多人吃大蒜，直接就把大蒜剝出來，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！
2、關於番茄
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是近些年前才知道的。吃西紅柿抗癌，你知道嗎？正確吃西紅柿可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，西紅柿怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿的抗癌吃法：西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
3、關於黑木耳
黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血液不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在西方已經很少用阿司匹林防止血液粘稠了，開始重視食療，那吃什麼？吃黑木耳。黑木耳的抗癌作用: 黑木耳有一個作用是使血液不粘稠。黑木耳的作用是美國心髒病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，很多歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。黑木耳的抗癌吃法：黑木耳紅棗湯、涼拌黑木耳、肉炒黑木耳都是很好的吃法，可以在每天的餐單中加入黑木耳。重點是每天都要吃一些。
什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
☆第一過年時不要胡吃海塞；
☆第二多喝點好茶，活血化瘀；
☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。
☆喝白酒也容易血稠。要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。
5、關於睡眠
飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。
晚上什麼時間睡覺？
我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至凌晨3點雷打不動的睡眠時間，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
6、常用蔬果的食療作用，收了備用吧！
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。
怎樣使男性延長壽命？
摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。怎樣使男性延長壽命？
第1種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。
第2種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果
第4種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。
第5種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。
第6種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第7種：拒絕中風∼
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。多走路：可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
第1種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。
第2種：照顧好肝臟∼
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果
第4種：保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。
第5種：清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。
第6種：關照結腸∼
徒步：可以把危險降低28%。根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第7種：拒絕中風∼
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。多走路：可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
枇杷的妙用
**談枇杷的妙用----黃勝雄：美國雷根總統指定醫師 、花蓮門諾醫院院長
每年春節過後,台灣的優質水果枇杷,從南到北,逐序上市,枇杷的香甜可口,受市民最熱烈的搶購,所以單價頗貴,是卻厭煩剝皮又沁黃指甲(尤其年輕人),更糟糕的是吃完果肉丟棄果核,就像古代成語買櫝還珠的無知。本人是臨床西醫師,行醫近50年,瞭解西藥碰到很多瓶頸,無法突破,回頭來找尋自然療法,卻找到我很喜歡的枇杷。
10多年前，本人罹患左肩胛肩周炎,俗稱冰凍肩.五十肩,6.7年間無法自己洗頭.穿衣,雖自己是醫師,打針吃藥免費,但是無法根治,一拖數年痛苦萬分,於是前往台大骨科門診決心求醫開刀.幸運碰到一位好醫師,他客氣說:前輩開刀並非萬能,更非神效,還需要一些時日的養病及復健,建議不開刀.繼續保守治療。
本人勤翻古籍(自喻為古文明的礦工),找到古印度佛經記載: 枇杷是大藥王樹,(我在本草綱目裡沒有看到介紹枇杷),並參考日本高僧以枇杷葉熱敷治好20萬人次的報告大為振奮,.於是趕快請親戚寄來枇杷葉,開始熱敷,非常神奇,每次都有改善的感覺,短短5天的功夫,我的肩膀就可以運動旋轉自如,至今已近10年了,我不再嚴重疼痛,所以本人在診所內推薦病人做枇杷葉熱敷,治癒病患無數,深獲好評. 治好之後不再復發是最重要的。
歷經近10年的臨床經驗累積,可以說講得出口的病痛(含內科多數的病)均可用枇杷葉熱敷治癒.經驗太多無從在本文記述(請參閱網站枇杷葉熱敷) 。
歸結枇杷葉熱敷的三大功效：
1.鎮痛解痛媲美嗎啡,但可保持意識清醒,除一般病痛外亦可用在癌病人身上.枇杷葉熱敷也改善深部的血液循環。
2.消炎.抗菌作用超越抗生素,又無抗藥性或過敏的問題,免針藥輕鬆治好蜂窩性組織炎.盲腸炎.腹膜炎.肺炎.改善神經麻痺。
3.有安神鎮靜的功用,所以有 ”無憂扇 “的美譽,枇杷葉食療方面,可以煮清水茶喝,有人燉雞吃,長期飲用提高血中類胡蘿蔔素的含量也就是使血液PH值提高為弱鹼性,可以預防多種慢性病.癌症.過敏症,至少蚊子不叮咬.有人回報說降高血壓及減重明顯,枇杷茶的溼布帖,浸泡可治小關節的紅腫熱痛及指甲甲溝炎。
枇杷籽可生吃,像咬檳榔但更脆,帶有苦杏仁味,其實把它跟鳳梨或木瓜打成果汁, 杏仁的香味使其風味絕佳,是可以治癌症的,枇杷籽也可蒸熟吃(像吃菱角), 苦杏仁其含有豐富的維他命B17,萃取的B17(Laetrile)在歐美自然療法治癌的醫院已廣為使用,用過枇杷籽治癌的病人更懂得收集枇耙籽加以曬乾再磨成粉(請中藥房幫忙),可是風味絕佳的枇耙粉(散)可適量天天食用,正如同在食用龍角散。
古有名醫董奉鼓勵病人植杏樹成杏林,我今天也要鼓勵大家重視枇杷, 種植枇杷,開發研究枇杷,把枇杷發展成為臺灣國寶大藥王樹枇杷.韓國出產高麗梨,他們的學者就研究寫文章推廣高麗梨.我們台灣有這麼好的枇杷所以我也要推廣.宣傳.提升台灣的精緻農業,讓枇杷成為台灣國寶！
黃勝雄（1938年），出生於台灣南投縣草屯鎮。台灣著名醫師、公益工作領袖及基督教傳道人。黃勝雄是享譽美國的腦神經外科權威，曾是美國雷根總統隨行的指定醫師，被認為是醫生中的外科醫生，一年要看五千位病人、動三百六十個手術。1993年響應門諾醫院院長薄柔纜醫師（Dr. Roland P.Brown）的呼召，辭去美國醫學院教授職務，到花蓮基督教門諾會醫院工作，並將薪資中三分之二捐給公益慈善用途。2003年工作10年後，於65歲從門諾醫院院長職務退休，繼續從事醫療，教學，慈善及宣道工作。
**肩周炎：肩周炎引起的肩痛症，可將適量的枇杷葉切碎，焙熱，用紗布包裹後熱敷患處，10多分鍾後疼痛便可減輕。1天2次，熱敷1個月後，病情即能緩解。用枇杷葉熱敷的方法，也可以消除乳房硬塊，以防癌變。**前列腺肥大症：是老年男性常見病，可用10片左右的枇杷葉，切細，加入焙過的粗鹽，用紗布包好，固定在肛門和陰囊之間的部位(會陰穴)後，用熱氣熏30分鍾，效果很好，且有預防前列腺癌的作用。
**據日本美容專家介紹，枇杷葉去毛，洗淨，曬幹備用。用時放入布袋内泡於浴缸中，人在其中盆浴可使肌膚光滑柔嫩，還有消除痱子、斑疹等皮膚炎症的作用，是很好的護膚方法
**枇杷葉洗淨，天然海鹽或砂石用大火炒熱，再以毛巾包裹起來，枇杷葉光滑的一面放在微火上來回２趟稍微烤一下，光滑面貼在疼痛的部位，毛巾包放在枇杷葉上，會把枇杷葉的功效滲透到體內，消炎止痛 , 關節痛、骨刺或腸胃不適等，可減緩疼痛，又沒有副作用 , 要注意不能太高溫，避免燙傷，孕婦避免在腹部熱敷
起床後不能立刻做的8件事
一、忌醒後馬上進食
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能 甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食 物(如肉類等)，易導致消化不良。
健康建議：
建議晨起後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水 分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環，防止心血管意外的發生。這杯水最好是與室溫相同的白開水，冬天可以喝溫白開水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。
二、忌醒後立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。
活動建議：
首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反复20次;其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
三、忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
伸展運動建議：
左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節奏地扭轉20次;然後仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然後緩緩上下滾動20次。
四、忌醒後劇烈運動
在時間充裕的情況下，晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁籲。其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時，不妨做一做“養生操”。
養生操建議：
平躺並放鬆身體，五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，同時左右轉體;然後用雙手掌根依次從上到下搓熱前胸及兩肋;接著，用掌心順時針按摩臍周諸穴50圈;最後，用雙手半握拳輕輕拍打雙下肢外側，感覺下肢外側皮膚溫熱即可。如果要起床運動，建議以輕柔和緩的運動為主，如散步、太極拳和八段錦。
五、忌醒後立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
健康建議：
即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。
六、忌醒後立即疊被子
從小我們就被教育著要養成起床馬上疊被子的“好習慣”。然而，起床後不馬上疊被子，是有益身心健康。因為，即使是非常整潔的臥室，每張床上的被褥裡也至少有1500萬隻蟎蟲。由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
健康建議：
起床後馬上疊被,這些物質不易散發,導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，從而危害健康。因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗漱完再疊好被子。
七、忌醒後賴床不起
許多上班族遇上節假日，便習慣躺在被窩裡賴床。但賴床不起的人多數有這樣的感受：躺久了反而覺得四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩，還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。其實，久臥傷氣，而且睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍，才匆忙起身洗漱，這會使交感神經過度興奮，自主神經發生紊亂，容易讓人心情煩躁。據研究，與起床較遲的人相比，早起者身體更健康，心情更愉悅。
健康建議：
不論何時都要養成不賴床的好習慣。工作日早睡，盡量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的時間。節假日不要賴床，去早市逛逛，買點新鮮蔬果，回來做頓早餐犒勞自己，最好是到戶外參加有氧運動，這遠比賴床要更愉快。
八、忌起床不拉開窗簾
不少人起床後懶得拉開窗簾。其實，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內血清素(帶來愉悅感和幸福感的激素)的水平。
健康建議：
順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。陰雨天打開臥室的燈，能達到同樣的效果。
以上都是談到起床後的禁忌，下面來看看起床後要做什麼事情養生吧!
(1)早上起來喝一杯水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯水。最好是溫水，不要太燙也不要太冷。
(2)慢慢起床
一早起身不應該太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的話會造成血液直衝腦門，引起頭暈等症狀。
(3)上廁所
早上起床的話如果可以上廁所將腸道內的“大事情'辦掉，將有利於腸胃的清理，對於身體皮膚的保養也是很顯著的。
(陳萬軍提供)
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能 甦醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食 物(如肉類等)，易導致消化不良。
健康建議：
建議晨起後最好先喝一杯水，過段時間再進食。這一杯水，不僅能補充睡眠時失去的水 分，增加消化液的分泌，還可以促進血液循環，防止心血管意外的發生。這杯水最好是與室溫相同的白開水，冬天可以喝溫白開水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸飲料、淡鹽水等都不適宜。還要注意，晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。
二、忌醒後立即起身
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。
活動建議：
首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反复20次;其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
三、忌醒後立即工作
有人工作任務緊，醒來後就投入緊張工作。但此時大腦供血不足，不僅導致工作效率低，還容易疲勞。因此，工作再忙，醒來後最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然後緩慢起身，伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動，放鬆全身肌肉。
伸展運動建議：
左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開，上身有節奏地扭轉20次;然後仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會，然後緩緩上下滾動20次。
四、忌醒後劇烈運動
在時間充裕的情況下，晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進行劇烈運動，比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁籲。其實，早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫，建議不要快走或者小跑。早鍛煉時，不妨做一做“養生操”。
養生操建議：
平躺並放鬆身體，五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，同時左右轉體;然後用雙手掌根依次從上到下搓熱前胸及兩肋;接著，用掌心順時針按摩臍周諸穴50圈;最後，用雙手半握拳輕輕拍打雙下肢外側，感覺下肢外側皮膚溫熱即可。如果要起床運動，建議以輕柔和緩的運動為主，如散步、太極拳和八段錦。
五、忌醒後立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急症狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。然而，睡眠時，人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。
健康建議：
即便尿憋得再急，也不要馬上起身往廁所跑，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再慢慢走向廁所。
六、忌醒後立即疊被子
從小我們就被教育著要養成起床馬上疊被子的“好習慣”。然而，起床後不馬上疊被子，是有益身心健康。因為，即使是非常整潔的臥室，每張床上的被褥裡也至少有1500萬隻蟎蟲。由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。
健康建議：
起床後馬上疊被,這些物質不易散發,導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，從而危害健康。因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風，等洗漱完再疊好被子。
七、忌醒後賴床不起
許多上班族遇上節假日，便習慣躺在被窩裡賴床。但賴床不起的人多數有這樣的感受：躺久了反而覺得四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩，還不如像工作日早早起床那樣精力充沛。其實，久臥傷氣，而且睡懶覺不利於人體陽氣宣發，導致氣機不暢，易行滯疾。還有人鬧鐘響了幾遍，才匆忙起身洗漱，這會使交感神經過度興奮，自主神經發生紊亂，容易讓人心情煩躁。據研究，與起床較遲的人相比，早起者身體更健康，心情更愉悅。
健康建議：
不論何時都要養成不賴床的好習慣。工作日早睡，盡量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的時間。節假日不要賴床，去早市逛逛，買點新鮮蔬果，回來做頓早餐犒勞自己，最好是到戶外參加有氧運動，這遠比賴床要更愉快。
八、忌起床不拉開窗簾
不少人起床後懶得拉開窗簾。其實，要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來，最好先拉開窗簾，讓陽光照射進來，給生物鐘一個信號。此時，身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大腦內血清素(帶來愉悅感和幸福感的激素)的水平。
健康建議：
順手打開窗戶，在窗邊站立片刻，吸幾口清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，可使大腦加速清醒。陰雨天打開臥室的燈，能達到同樣的效果。
以上都是談到起床後的禁忌，下面來看看起床後要做什麼事情養生吧!
(1)早上起來喝一杯水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯水。最好是溫水，不要太燙也不要太冷。
(2)慢慢起床
一早起身不應該太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的話會造成血液直衝腦門，引起頭暈等症狀。
(3)上廁所
早上起床的話如果可以上廁所將腸道內的“大事情'辦掉，將有利於腸胃的清理，對於身體皮膚的保養也是很顯著的。
(陳萬軍提供)
4種曬太陽方式最防病
很多人知道曬太陽有保健好處，但能夠說出個所以然的卻並不多。事實上曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到舒服，還能起到不同的保健功效。
1. 曬太陽那點事兒：曬太陽5大好處
a.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
b.曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
c.曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
d.日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
e.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
2.曬太陽也有講究，4種曬太陽方式最防病
a.方法 1：曬頭頂補鈣生髮。
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。
b. 方法 2： 曬後背脾胃和。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
◎其它背部保健方法：
A.衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
B.慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
C.捶背 ：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
D.搓背 ：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。
以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。平時可用幹毛巾搓背。用力不宜過猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
c. 方法 3：戶外活動時間越長越保護眼睛。
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽！兒童眼睛曬太陽的好處：6歲之前，兒童眼睛容易出現遠視；6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此孩子的眼睛適當的曬太陽很有必要。
專家同時提醒，在兒童眼睛的生長發育過程中，對眼睛的保護極為重要。讓眼睛適當“曬”太陽的同時，應注意盡可能避免陽光直射，做到適當防護、適當遮陽。
d. 方法 4：曬雙腿不抽筋。
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
3.曬太陽做到4件事保健效果好
a.曬太陽的最佳時間：
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
b.曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
c. 曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
d.曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
2014年9月16日 星期二
小明又出現了 。。。老師瘋了！
課堂上，漂亮女老師嚴肅地給小朋友解釋：“乳”就是“小”的意思。比如“乳猪”就是“小猪”，“乳鴿”就是“小鴿”。
小明，請你用“乳”字造個句。
小明：我家經濟條件不太好，只能住十幾坪的乳房。
老師：（我暈）……這個不行……換一個。
小明：我每天上學都要跳過我家門口的一條乳溝。
老師：（昏倒）……不行……再換一個。
小明：……老師，我實在想不出來了。把我的乳頭都想破了！
老師：……
小明又出現了……
老師：“多位數減法，遇到低位數不够減時，就向高位數去借。”
小明：“高位數不借怎麼辦？”
老師：“你出去..！”
老師講到大洪水把地球上生物全淹死了。
小明問老師：你確定？
老師說：確定。
小明：那魚呢？
老師：你出去！
老師突然發話：“好，誰要是能答出我問的下一個問題，就能直接下課回家。”
小明當即把書包往窗外一扔。
“是誰扔的？”
“我扔的！那我回家了啊……”
老師：……
老師出對聯“國興旺，家興旺，國家興旺”。
班長對下聯“天恢宏，地恢宏，天地恢宏”。
小明對的下聯是“你媽的，他媽的，你他媽的”。
老師：“你出去！”
老師說：“猪是一種很有用的動物，它的肉可以吃，它的皮可以做皮革，它的毛可以做刷子，現在有誰說得出它還有其他用途嗎？”
“老師，”小明答，“它的名字可以罵人。”
老師：“你出去！”
老師：“請大家想像一下，假如你在一個有恐龍的世界裡，而有一條正準備要吃你，你該麼辦？”
小明：“這還不簡單！馬上停止想像就行。”
老師：“你出去！”
歷史課，老師問小明：你知道李時珍的著作是什麼嗎？
小明答道：我不知道他的著作，但是我知道他死前最後一句話，說的是什麼。
老師很好奇的問：他說的是什麼？
小明：這草有毒.....
老師：你出去！
哈哈………
(李鐵英提供)
阿拉伯人為什麼都把老婆的臉蒙著？
麥加其是我在沙特認識的第一個好朋友。一天，他熱情地邀請我和翻譯去他家做客。
這天上午，我們來到位於沙特首都市郊公路邊上的麥加其家。
在他家的客廳裡，我被牆上一幅精美的人物畫吸引住了。
真是太美了，畫中的老人栩栩如生，像孔聖人那樣威嚴、安詳。
我目不轉睛地觀賞著，禁不住連連誇道：「這副畫真的不錯，這是我見過的最好的人物畫。」
話音剛落，我的腰立即被翻譯狠狠碰了一下，我陡然一驚，馬上想起了在當地做
客的一個大忌：不能隨便誇讚人家的擺設或死死盯住物品，否則主人會以為你想
要，就會把這件東西送給你。而且主人送的東西客必須收下，不收等於瞧不起他。
想到這兒，我馬上閉上嘴巴，然而已經遲了，麥加其看我讚歎不已，微微一笑，
就把 這副畫拿下來，用紙包好，塞在我手中。
麥加其告訴我，畫中的人物是他先父。他父親已經去世10 年了，他至今還無時無刻不在思念他。
我聽了，一時愣在那裡：「這是他先父的遺像啊，我怎麼能收？可又怎麼退回去呢？」
還是翻譯機靈，他馬上說道：「他在國內是個裝裱師，專門裝裱畫。剛才看見你
這副畫有點舊了，想拿去修理一下。」
麥加其喜出望外，忙說：「我的朋友，太好了，我正想拿去修一下，現在好了，拜託你了。」
我只好硬著頭皮應承下來，其實，我哪會裱畫啊！
飯後，我們又在聊天，不知不覺天漸漸暗了下來。我沒有戴表，心有點急，
這時 我又犯了一個同樣的錯誤：向麥加其問時間。
他二話沒說，又十分慷慨地把錶給了我。
望著麥加其，我真是哭笑不得，只好胡說道：「我看見你的錶有點問題，看能不能修理一下。」
這下麥加其奇怪了：「這錶沒問題，它一直走得很準時。」
我張口結舌，於是信口開河：「這錶在你們看來是沒問題，但在我們中國人看來就一定有問題。」
翻譯笑了，趕緊圓場：「這樣吧，這錶先放在麥加其這裡走幾天，如果沒問題就不要修了。」
有此教訓，我再也不敢把目光停留在物品上了，而是把頭朝上仰著，死死盯住天花板，
我想：「你總不能把天花板拆下來給我吧。」
麥加其看我不斷朝上張望，十分納悶地說：「我的朋友，你是不是想要那吊燈，等一下我把它拆下來吧。」
我只好苦笑道：「我的朋友，吊燈我真的不想要，因為它沒問題，不需要修理。」
現在明白了，阿拉伯人為什麼都把自己老婆的臉蒙起來!—
(盧勉之/楊飛鵬共同提供)
天天要走路
很不錯的保健資訊， 或許能改變一些您錯誤的觀念。
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不動了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教 授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就 是關節軟骨，正常的軟骨組織光 亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。 從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近 甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，
一、是疼痛；
二、是關節變形、腫脹；
三、是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；
四、是關節活動時會有聲音。
就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」
陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。 就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。
他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。 但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。 此時，不妨以「三 隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分 擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。 每天至少應走路半小時，台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
2、多曬陽光防止骨質流失
在日常運動之餘，陳勝凱建議這些 患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
(陳萬軍提供)
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不動了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教 授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就 是關節軟骨，正常的軟骨組織光 亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。 從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近 甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，
一、是疼痛；
二、是關節變形、腫脹；
三、是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；
四、是關節活動時會有聲音。
就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」
陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。 就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。
他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。 但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。 此時，不妨以「三 隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分 擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。 每天至少應走路半小時，台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
2、多曬陽光防止骨質流失
在日常運動之餘，陳勝凱建議這些 患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
(陳萬軍提供)
北極光
北極光 - （共四段，一輩子至少要看一次）
一直聽說極光之美，一直沒有完整地見識過，今日得見，果然震撼！
在挪威之北用了六個月時間，多數時間在零下三十度，浪費了約六千張硬碟照片，選擇出來作成幾分鐘的 video 。
1）http://vimeo.com/64122803
2）http://vimeo.com/68924195
3）http://vimeo.com/40555466
4）http://vimeo.com/21419634
(韓煥堅推薦)
一直聽說極光之美，一直沒有完整地見識過，今日得見，果然震撼！
在挪威之北用了六個月時間，多數時間在零下三十度，浪費了約六千張硬碟照片，選擇出來作成幾分鐘的 video 。
1）http://vimeo.com/64122803
2）http://vimeo.com/68924195
3）http://vimeo.com/40555466
4）http://vimeo.com/21419634
(韓煥堅推薦)
孤獨的身影：好人無法創造好結局？
高希均的諍言
受制於現實政治中利益交換的潛規則，政壇上「廉」者無法「能」，「能」者難以「廉」。以「廉」為首要考量時，用人的圈子變小，做事的方法變少，政治上的互動變糟。這是馬總統清廉付出的代價，也是台灣民主政治的失落。
（一）五個「一」
1988年進入後蔣經國時代。台灣一共有過三位總統：李登輝（1988─2000），陳水扁（2000─2008），馬英九（2008─）。李登輝的12年，以權謀黑金為後盾來推動施政，自以為「萬能」，卻做了不少萬萬不能做的事；陳水扁8年貪腐，毀了自己，也毀了民進黨建黨理想。對台灣民主運動有過貢獻的這二位鬥士，其結局令人惋惜。
陳水扁之後，選民所渴望的新總統是要：一身清廉、一心無私、一家乾淨、一黨自律、一府（總統府）規矩。
就在這個民心思變的背景下，清廉的馬英九首先在2005年7月國民黨黨主席選舉中，以72.4%得票率超越王金平。又在2008年3月的總統大選中以58.45%比41.55%超越謝長廷，以221萬票勝出。
（二）孤獨的身影
當馬英九以「完全執政、完全負責」的「全民總統」自許時，前面正是「不可承受之重」的陷阱。西方政治中新總統的「百日蜜月」，從未出現。
選民沒有警覺到：阿扁執政8年，四處出現了對政治的失望及偏激：
（1）不信政治人物的言行。
（2）對政府失去信心。
（3）「名嘴」變成了社會烽火的點燃者。
（4）媒體變成了唯恐天下不亂的鼓吹者。「多元社會」，變成了「多事之秋」。
馬英九的人格特質一直沒有變：公私分明、嚴以律己、謹慎規矩。如總統府對溫度的管控、出國訪問不住總統套房、開會吃便當、捐款超過7千5百萬台幣、捐血超過180次。
他不擅權謀，決策不會大開大合。選民也終於痛苦地發現：這樣的個性，所推出的政策，是無法在當前利益勾結與權力共生的派系中獲得支持。台灣的國會已被權謀妥協、派系政治、利益交換所操縱。
密室政治的圈外人，只能做旁觀者，擁有多數國會席次的國民黨立委，居然也難以通過執政黨的政策。工作到深夜的馬總統，變成了府中孤獨的身影。
在清水無魚下，總統的「廉」不易產生「能」。國會在各種藉口下，逢馬必反，逢改必反，逢中必反。操縱立法及預算大權的國會議員，則可以呼風喚雨，左右逢源。這些政客活躍在國會的台前與幕後，變成了民主政治最不堪入目的風景。
（三）「全是清廉闖的禍」
六年來當馬總統在自我道德約束下，不用紅蘿蔔，也不用棍子：其結果是敵人不怕你，立委不幫你，派系不服你，媒體不理你。天真的選民不解：一位正派的總統，怎麼做不成事？選民當然就怪你。
換一個方式說：在馬總統敦厚的性格中，缺少勇氣的堅持，更沒有豪氣與霸氣。馬英九心中有法理，但手上不用籌碼；道理在，但道路不在。他的「正派」敵不過「黨派」；他的政策「美意」擋不住反對者的「生意」。
李前總統提出過充滿豪情的「命運共同體」，實際的操作是「利益交換體」。如果馬總統學學別人「要錢給錢、要職位給職位」，馬英九今天該是何等風光？所有那些貪婪的，犯法邊緣的政商掮客都會奉順與擁護，過年過節過生日，各方送來的鮮花與禮物，官邸都放不下。當前門可羅雀的中興官邸也就變成車水馬龍了。一位國民黨的政壇老將看到當年做總統的威風富貴，感慨地說：「全是『清廉』闖的禍！馬英九為什麼要這樣傷了自己，也苦了別人。」對「廉」的堅持，已使馬英九遍體鱗傷。支持他堅持的力量或許正是經國先生勉勵的話：「粉身碎骨所不計，要留尊嚴在台灣。」
（四）年輕世代攀登正義之山
充滿熱情的年輕世代，如果結合你們的才智，來深入探究追查台灣盤根錯結的政治利益交換，以及國會為什麼如此的陷於惡鬥及無能之中，你們就在攀登一座正義之山。
馬英九的失落是廉與能的脫鉤。好人居然無法帶來好結局？金溥聰回國接任國安會秘書長，在決策品質上應會有所改善。
若干年後，歷史會記載：中華民國第12、13屆總統馬英九（2008─2016）是人民直選總統以後「以廉治國」的第一人，也是最後一人。
(陳敦銘提供)
大骨湯好毒,洋蔥熬湯可代替
毒物科醫師警告，用大骨熬湯煮超過30分鐘，就會釋出大量的鉛和鎘等重金屬，如果是用鋁鍋煮，還會溶出大量的鋁，這湯一旦喝下肚，等於是在喝一大堆的有毒物質，俠醫林杰樑的遺孀譚敦慈，為大家示範兩種高湯作法，只要利用洋蔥或是芹菜葉和香菜，就可以輕鬆做出健康的火鍋高湯。
一棵洋蔥切成碎片，然後放入清水開始燉煮，沒有加鹽也不用加味精，步驟簡單到不行，這就是林杰樑生前遺留下來的火鍋高湯食譜，林杰樑遺孀譚敦慈表示：「那是天然的甜味，所以你煮過之後，洋蔥都融化之後，它就有那種淡淡的甘甜。」燉煮過的洋蔥湯，顏色近乎接近清水，但是用鼻子仔細聞，就感受得到淡淡香氣，嘗一口，洋蔥天然的甜味擴散在嘴巴。
炒菜不要的芹菜葉子，加上一把的香菜，先用滾水燙過，一樣只加水直接熬煮，煮好的菜湯呈現淡綠色，散發蔬菜清香，比較一下兩種湯頭，洋蔥湯適合搭配肉類，芹菜香菜湯適合煮海鮮，各有特色，林杰樑遺孀譚敦慈說：「芹菜葉和香菜其實只要煮5分鐘就可以了，因為它的味道是比較重的，我們不要老是說，我要用很重的口味等等的，其實你用大骨，熬製的過程當中，我們很多的研究都證實動物所有的這些重金屬，它百分之九十幾都存在這個骨頭裡面。」
不斷推廣自然的蔬菜湯頭，就是因為大家愛喝的大骨湯頭真的好毒，研究顯示只要熬煮30分鐘，就會熬出動物生前累積的鎘和鉛，火鍋煮動物內臟也會溶出農藥和抗生素，用鋁鍋煮會溶出大量的鋁，就連海鮮煮太久也會釋出高普林造成痛風，長久下來吃火鍋變成喝毒湯，可就跟自己健康過不去。
一棵洋蔥切成碎片，然後放入清水開始燉煮，沒有加鹽也不用加味精，步驟簡單到不行，這就是林杰樑生前遺留下來的火鍋高湯食譜，林杰樑遺孀譚敦慈表示：「那是天然的甜味，所以你煮過之後，洋蔥都融化之後，它就有那種淡淡的甘甜。」燉煮過的洋蔥湯，顏色近乎接近清水，但是用鼻子仔細聞，就感受得到淡淡香氣，嘗一口，洋蔥天然的甜味擴散在嘴巴。
炒菜不要的芹菜葉子，加上一把的香菜，先用滾水燙過，一樣只加水直接熬煮，煮好的菜湯呈現淡綠色，散發蔬菜清香，比較一下兩種湯頭，洋蔥湯適合搭配肉類，芹菜香菜湯適合煮海鮮，各有特色，林杰樑遺孀譚敦慈說：「芹菜葉和香菜其實只要煮5分鐘就可以了，因為它的味道是比較重的，我們不要老是說，我要用很重的口味等等的，其實你用大骨，熬製的過程當中，我們很多的研究都證實動物所有的這些重金屬，它百分之九十幾都存在這個骨頭裡面。」
不斷推廣自然的蔬菜湯頭，就是因為大家愛喝的大骨湯頭真的好毒，研究顯示只要熬煮30分鐘，就會熬出動物生前累積的鎘和鉛，火鍋煮動物內臟也會溶出農藥和抗生素，用鋁鍋煮會溶出大量的鋁，就連海鮮煮太久也會釋出高普林造成痛風，長久下來吃火鍋變成喝毒湯，可就跟自己健康過不去。
目中無人 把粗魯當個性
作者：洪蘭（中央大學認知神經科學研究所）
面試時翹二郎腿，離開時不推回座椅。現在年輕人抱怨進不了研究所、找不到工作，但誰願意和粗俗無禮的人共事？最近去替一個研究所作甄試委員，因為這個領域現在很紅，所以報考的人很多。問了一整天，結束後，所長很過意不去，因為公家給的車馬費只有兩千元。她就自掏腰包請我們吃飯。
用餐時，大家談起剛甄試過的學生，都頻頻搖頭，因為現在的學生坐沒坐相。有的坐下來，腿就翹起來了，甚至叉開來成八字形。只有少數學生腿有併攏，而且只有極少數的學生離開時，把椅子推回去。
所長很感慨地說，現在知識翻新得這麼快，兩年前的教科書已經沒有人用，五年前的就廢紙回收。科技日新月異，學生只要肯學，其實不必管他現在知識有多少，但人品不端，以後會令系所蒙羞。
席間有位教授說，他去某大學演講，回家後，一堆學生寫電子信來要投影片。原來，該課要寫報告。最簡單的方式，當然就是直接跟老師要投影片。有學生還特別註明「請務必回」，讓他哭笑不得。
話匣子一打開，每個人都有類似經驗，最普遍的就是「不具名」。也就是說，向老師請益，卻不告訴老師你是誰。這種信只好直接退回，因我們不處理匿名信。所長的先生說，他公司招考員工時，他一時興起，走進去看他的人事主任如何篩選新人。 只見主任很客氣跟考生遞名片，那考生轉身看到他，便把手伸出來，大剌剌地問，「那你的呢？」
他吃了一驚，不能相信有人這麼魯莽。他說，在別人的地盤，人生地不熟，不可以擺出高姿態。看到陌生人，一定先探別人的底，不可先假設別人地位低。
他雖然是開玩笑地講，但是意思很明顯：你們大學教了什麼？怎麼教出這樣不知天高地厚、目空一切的學生來？其實不只學生，整個社會的價值觀都出了問題。很多人把無禮當作性格，把邋遢當作時尚。其實，不注意衣著，蓬頭垢面，不修邊幅，不是豪邁，是不尊重別人的表現。粗俗也不是率直，是沒有品味。
一些描寫性器官的話，不可在廟堂上講。它不代表草根性，它只反映出沒教養。前警察大學的教務長黃富源說得好，「率直是良好的品質，禮貌是永遠不變的價值」。直來直往、不做作，很好，但是必須有禮貌，不然就是粗魯。冷漠也是一種更大的粗魯。
我們從小被教導，禮是規規矩矩的態度，義是正正當當的行為。當大家都守規矩，社會自然安定和睦。現在新聞娛樂化，天天大幅報導藝人結婚、外遇緋聞，讓孩子誤以為這就是人生，行為就該這樣。
又因為這些無營養新聞，嚴重壓縮國際新聞和一些重要民生經濟議題，使學生沒有視野、無法判斷是非。念了很多書，卻完全不知道自己的行為，給人家什麼樣的觀感。當他們抱怨找不到工作時，能怪誰呢？誰願意和粗俗無禮又自大的人共事呢？
教育是國家的根本，品德是做人的根本，切莫等閒視之。有才無德是毒品。
最近報上有個大學教授投書說，他從前在香港教過的學生來到紐約，在他家住了一晚，這學生是香港的怡和洋行送出來進修的，一周費用美金五千元，還不包括機票。學生跟他說他回香港後，就要跳槽到別家公司去，跳了薪水才會高。果然連環跳後，現在他已是某大企業的總經理了。
這位教授因此下結論說，人要常換工作才能爬得高，他相信怡和洋行老闆一定對這個學生很生氣，但是「年輕人不能為私情而不往前奔馳」。他勸年輕人不要因「感情、忠誠而耽誤自己前途」。他說嚴凱泰先生在接受交大榮譽博士時，勸告學生不要常換工作的話，在今天工商的世界中是太「農村」了。
我看了很驚訝，這不是「農村」的問題，而是「厚道」的問題。一個年輕人如果位子都沒有坐熱就換工作，會給人好高騖遠，沒有定性的感覺。如果一個人一年換十二個工作，你敢用他嗎？尤其接受了公司的栽培後，馬上跳槽是不厚道的。
沒有公司願意作別人的人才培訓班，將心比心，老師不應該鼓勵學生享受完利後，拍拍屁股走路。這不叫為「私情」，這叫自私自利、忘恩負義。不論是什麼樣的進步科技社會，只要是人的社會，「忠誠、正直、公平、正義」還是核心的價值觀。
作生意，誠信為上，人性之美在於「誠」，人性之貴在於「信」。
群聯電子公司董事長潘健成先生有個「兩個饅頭」的理論，他說：「當你快餓死時，人家給你兩個饅頭，你吃飽了才有力氣去找工作，才活了下來。十年後，你發財了，你說你還他兩個饅頭，外加一個饅頭的利息，用三顆饅頭還掉這個債，像話嗎？」他說恩典不是這樣還的。
好個恩典不是這樣還的。
我們要告訴孩子，珍惜你的工作，感恩給你第一個工作的人。因為當你什麼經驗都沒有時，他願意僱用你，讓你在職訓練、栽培你，他是你的伯樂，你要感激他。
換工作不是不可以，人往高處爬，水往低處流，而且在同一個工作做久了會沒有挑戰性，但是剛受完訓回來就立刻跳槽，甚至帶舊客戶的名單，帶槍投靠是非常不厚道的。
新僱主只要想一想，你會因為他的薪水高，背叛原來的老闆來投靠他，難道你以後不會因為別人的薪水更高而背叛他嗎？
司馬光說：「德勝才者謂之君子，才勝德者謂之小人，自古以來，國之亂臣，家之敗子，皆才有餘而德不足。」除非人類的品德能跟得上文明的腳步，不然文明越進步，人類越不快樂。我們實在不願意看到年輕人比現在更勢利。
有句話說得好：「有德有才是上品，有德無才是中品，無德無才是庸品，無德有才是毒品。」毒品的危害多麼可怕，它毀家傷人，作老師的怎麼還可以鼓吹學生做毒品呢？
喜大普奔：世界是平的
中国人的智慧令人叫绝。汉语汉字绝佳载体。
江迅（香港记者。原上海文学报记者。）
六月三十日，徐才厚軍頭被捕，民眾聞訊，喜大普奔，紛紛相告，吟詩作對：
「薄也好，厚也好，最終難得永康；
講溫情，說胡話，不保鵬程萬李；
無政策，無計劃，何以濟世澤民？
官場中人，唯有平易近人，才能力克強敵，登頂岐山之巔。」
上聯：不管厚薄，按計劃拿下；
下聯：若要永康，照政策來辦。
橫批：世界是平的。」
「薄了不行，那就厚一點吧。但才厚了一點，又不行了。絕對的平是沒有的，接近平就可以了。」
「世界不是薄的，也不是厚的，其實是平的，最終還是媛（圓）的」
……處處諧音暗喻薄熙來、徐才厚、周永康、溫家寶、胡錦濤、李鵬、王岐山、令計劃、令政策、習近平、彭麗媛等。
江迅（香港记者。原上海文学报记者。）
六月三十日，徐才厚軍頭被捕，民眾聞訊，喜大普奔，紛紛相告，吟詩作對：
「薄也好，厚也好，最終難得永康；
講溫情，說胡話，不保鵬程萬李；
無政策，無計劃，何以濟世澤民？
官場中人，唯有平易近人，才能力克強敵，登頂岐山之巔。」
上聯：不管厚薄，按計劃拿下；
下聯：若要永康，照政策來辦。
橫批：世界是平的。」
「薄了不行，那就厚一點吧。但才厚了一點，又不行了。絕對的平是沒有的，接近平就可以了。」
「世界不是薄的，也不是厚的，其實是平的，最終還是媛（圓）的」
……處處諧音暗喻薄熙來、徐才厚、周永康、溫家寶、胡錦濤、李鵬、王岐山、令計劃、令政策、習近平、彭麗媛等。
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